Le unghie crescono lentamente, solo circa 3,5 millimetri (0,14 pollici) al mese! Se stai cercando di ottenere unghie lunghe e glamour velocemente, questo può essere molto frustrante. Sfortunatamente, non c'è molto che puoi fare per accelerare la crescita naturale delle tue unghie. Tuttavia, prevenire i danni e mantenere le unghie più forti e sane può aiutarle a raggiungere la loro massima crescita potenziale in una settimana.
Passi
Metodo 1 di 2: Migliora la salute delle tue unghie
Passaggio 1. Segui una dieta ricca di calcio
Non ci sono molte prove che il calcio possa aiutare a rafforzare le unghie, ma alcune persone con carenze di calcio e condizioni correlate possono vedere cambiamenti nel modo in cui le unghie crescono. Indipendentemente dal fatto che possa mantenere le unghie forti o meno, seguire una dieta ricca di calcio è fondamentale per la salute generale.
Buone fonti di calcio includono latticini (come latte, formaggio e yogurt), pesce in scatola con lische (come sardine e salmone), prodotti di soia arricchiti di calcio e verdure verdi come broccoli, cavoli e cime di rapa
Passaggio 2. Assumi molte proteine nella tua dieta
Le tue unghie sono fatte di cheratina, un tipo di proteina. Assumere abbastanza proteine alimentari può aiutare a promuovere la salute delle unghie. È anche essenziale per la salute di quasi tutti gli altri tessuti del corpo, inclusi capelli, ossa, muscoli e pelle. Buone fonti dietetiche di proteine includono:
- Carni magre, come pesce e pollame bianco
- Uova
- Prodotti lattiero-caseari, come latte, formaggio e yogurt
- Fagioli, piselli, noci e semi
Passaggio 3. Prova a prendere un integratore di biotina per promuovere unghie più forti
Non è chiaro che la biotina (altrimenti nota come vitamina B-7) possa effettivamente far crescere le unghie più velocemente, ma può aiutare a renderle più forti se sono deboli o fragili. Chiedi al tuo medico se gli integratori di biotina possono esserti utili.
Puoi prendere la biotina come integratore alimentare, ma puoi anche trovarla in una varietà di fonti alimentari, come fegato di manzo e altre frattaglie, tuorlo d'uovo, salmone, lievito di birra, avocado, patate dolci e molte noci e semi
Avvertimento:
Consultare sempre il proprio medico prima di assumere biotina o qualsiasi altro integratore. Gli integratori di biotina possono interagire con alcuni farmaci, quindi informa il medico di eventuali farmaci che stai attualmente assumendo.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di testarti per le carenze vitaminiche
Alcune carenze vitaminiche possono rendere le unghie deboli, fragili o deformi. Se hai problemi a far crescere unghie forti, fissa un appuntamento con il tuo medico e chiedi se possono testarti per una carenza. Se hai delle carenze, l'assunzione di un integratore può aiutare le tue unghie a crescere più velocemente, più lunghe e più forti.
Ad esempio, una carenza di ferro può causare unghie fragili o deformi. Se ti viene diagnosticata un'anemia sideropenica, l'assunzione di un integratore di ferro può aiutarti a far crescere unghie più forti oltre a fornire una serie di altri benefici
Metodo 2 di 2: proteggere le unghie dai danni
Passaggio 1. Evita di mangiarti le unghie
Sembra ovvio, ma è anche molto importante. Mangiarsi le unghie è un modo sicuro per evitare che crescano lunghe e forti. Se hai la tendenza a mangiarti le unghie, ci sono alcune cose che puoi provare per aiutare a frenare l'abitudine e allo stesso tempo lasciar crescere le unghie:
- Aggiungi un po' di smalto amaro alle unghie. Puoi acquistare lucidi che scoraggiano i morsi in molte farmacie o online.
- Distraiti con un'altra abitudine o attività. Ad esempio, se senti il bisogno di mangiarti le unghie, prova invece a giocare con una palla antistress o a masticare una gomma senza zucchero.
- Evita il più possibile i comuni fattori scatenanti del morso. Ad esempio, potresti avere la tendenza a mangiarti le unghie quando sei annoiato o stressato, quindi prova a fare qualcosa di rilassante o piacevole per qualche minuto se senti il bisogno di mordicchiare.
Passaggio 2. Mantieni le unghie asciutte per evitare di indebolirle
Quando le unghie si bagnano, diventano morbide e deboli. Mantieni le unghie il più asciutte possibile mentre le fai crescere in modo che ci sia meno rischio di strapparle mentre sono bagnate.
- Ad esempio, dopo la doccia o una nuotata, assicurati di asciugare subito le unghie.
- Prova a indossare i guanti se hai bisogno di lavare i piatti, strofinare un bancone o fare qualsiasi altra pulizia che preveda di bagnarti le mani.
Passaggio 3. Idratare le cuticole
Sebbene sia importante evitare che le unghie si bagnino troppo, possono anche diventare fragili e screpolate se si seccano troppo. Mantieni la pelle intorno alle unghie ben idratata idratando quotidianamente le mani e le cuticole.
- Gli idratanti a base di petrolio, come vaselina e aquaphor, sono tra i più efficaci per mantenere le mani idratate.
- Puoi anche proteggere e idratare le tue cuticole delicate con oli per cuticole a base vegetale, come olio di albicocca, burro di cacao o olio di mandorle dolci.
- È particolarmente importante idratare in inverno o dopo aver usato prodotti aggressivi o secchi, come il solvente per unghie.
Passaggio 4. Lima le unghie in una forma naturale
Limare correttamente le unghie può aiutare a prevenire strappi, rotture e strappi. Usa una lima per dare alle unghie una forma leggermente arrotondata o squadrata.
- Per evitare bordi irregolari, limare le unghie con un movimento fluido, muovendosi in una direzione. Inizia spostandoti da un lato dell'unghia al centro e poi dal centro all'altro lato.
- Le lime per unghie in vetro o cristallo sono più facili sulle unghie rispetto alle lime in metallo o smeriglio.
Passaggio 5. Vacci piano con la manicure
L'uso di troppi prodotti di qualsiasi tipo sulle unghie, anche rinforzanti, può seccare le unghie o renderle più fragili. Inoltre, visitare troppo i saloni di bellezza può metterti a rischio di contrarre un'infezione batterica o fungina che indebolisce le unghie. Mentre le tue unghie crescono, dai loro la possibilità di respirare e di mettersi a nudo per un po'.
I solventi per unghie sono particolarmente secchi. Se devi usare un solvente per unghie, cerca una formula priva di acetone e idratante
Avvertimento:
Che tu sia a casa o in salone, evita le manicure che comportano il taglio o la spinta indietro della cuticola. Le cuticole aiutano a proteggere le unghie e a mantenerle forti.
Passaggio 6. Gestisci eventuali condizioni mediche che potrebbero influenzare le tue unghie
Alcune condizioni mediche, come il diabete e la psoriasi, possono danneggiare e indebolire le unghie. Se ti è stata diagnosticata una di queste condizioni, lavora a stretto contatto con il tuo medico per assicurarti che la tua condizione sia ben gestita e sotto controllo. Trattare la condizione sottostante può aiutare a prevenire il danno alle unghie prima che inizi.
- Prendi tutti i farmaci prescritti e vai agli appuntamenti medici tutte le volte che il medico ti consiglia.
- Se soffri di una condizione che influisce sulla circolazione, come il diabete, fare massaggi delicati alle mani può aiutare a migliorare la circolazione e migliorare la salute delle unghie.
