Le unghie delle mani e dei piedi dovrebbero avere un aspetto forte e sano, privo di creste, ammaccature e scolorimento. Se temi che le tue unghie non siano così sane come potrebbero essere, ci sono molti passaggi che puoi adottare per migliorare la salute delle tue unghie. Fai uno sforzo per prenderti cura delle tue unghie, incorporando una regolare cura e pulizia nella tua routine. Monitora regolarmente le tue unghie, facendo attenzione ai segni di malattie o infezioni fungine. Dovresti evitare comportamenti che possono danneggiare le tue unghie, come mangiarti le unghie o esagerare con manicure e pedicure.
Passi
Parte 1 di 4: utilizzo di integratori e creme per unghie sane
Passaggio 1. Utilizzare creme idratanti spesse per la cura delle cuticole
Le cuticole sono il sottile strato di pelle vicino alla parte inferiore dell'unghia, dove si collega al dito. Le cuticole spesso si seccano, causando desquamazione e desquamazione. Per mantenere le cuticole sane, applica una crema idratante densa sulle cuticole. Gli unguenti e le creme sono i migliori rispetto alle tipiche lozioni più leggere.
- L'American Academy of Dermatology raccomanda la vaselina per la cura delle cuticole.
- Gli unguenti si sporcano, quindi prova ad applicarli sulle cuticole prima di andare a letto. Può essere complicato avere un unguento appiccicoso sulla punta delle dita durante il giorno.
Passaggio 2. Prova le lozioni contenenti alfa-idrossiacidi o lanolina per unghie fragili
Le unghie di solito diventano fragili a causa della ripetuta esposizione ad ambienti umidi. Se svolgi attività che ti bagnano spesso le mani, come nuotare o lavare i piatti, le unghie potrebbero diventare fragili. Puoi applicare una lozione sulle unghie fragili per rinforzarle. Per l'effetto migliore, scegli lozioni con alfa-idrossiacidi o lanolina. Puoi controllare l'elenco degli ingredienti di una lozione per queste sostanze, che sono note per aiutare a ricostruire la forza delle unghie.
Dovresti anche provare a indossare i guanti se stai facendo qualcosa come lavare i piatti. Questo può aiutare a mantenere le unghie asciutte, evitando che diventino fragili
Passaggio 3. Consulta un dermatologo per le unghie scolorite
Le unghie bianche, gialle o verdi sono spesso il risultato di un'infezione fungina. Infatti, il 50% delle decolorazioni delle unghie è dovuto a infezioni causate da comuni funghi presenti nell'aria, nello sporco e nel suolo. Se le tue unghie si scoloriscono, fissa un appuntamento con un dermatologo per una valutazione. Lui o lei può consigliare unguenti, integratori o creme per trattare il problema.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sugli integratori di ferro
Le carenze di ferro a volte possono essere la causa delle unghie fragili. Se le tue unghie rimangono fragili dopo aver usato la lozione, parla con il tuo medico degli integratori di ferro. Un semplice esame del sangue può aiutare a rilevare una carenza di ferro e il medico può prescrivere la dose appropriata di un integratore di ferro.
Passaggio 5. Prova la biotina
La biotina è un integratore naturale. Alcune ricerche indicano che la biotina può aiutare con la salute delle unghie. Se vuoi mantenere le tue unghie forti, chiedi al tuo medico di introdurre un integratore di biotina nella tua dieta.
Parte 2 di 4: Prenditi cura delle tue unghie
Passaggio 1. Pulisci le unghie regolarmente
Come le tue mani, le tue unghie dovrebbero essere lavate regolarmente. Quando ti lavi le mani, assicurati di strofinare delicatamente la superficie delle unghie. Dovresti anche strofinare la parte inferiore con acqua e sapone per rimuovere i batteri nocivi intrappolati sotto le unghie.
Passaggio 2. Mantieni le unghie asciutte
Quando le unghie sono bagnate, i batteri possono crescere più facilmente sotto le unghie. Asciuga sempre bene le unghie dopo averle lavate. Dovresti indossare i guanti quando svolgi le faccende domestiche, come lavare i piatti o pulire con prodotti contenenti sostanze chimiche.
Passaggio 3. Idratare le unghie con una lozione
Come la tua pelle, anche le tue unghie potrebbero aver bisogno di una crema idratante a volte. L'acqua può seccare gli oli naturali delle unghie, che devono essere reintegrati con una crema idratante da banco. Quando usi la lozione, assicurati di strofinare un po' di crema idratante sulla superficie di ogni unghia.
- Scegli una crema idratante delicata priva di molte sostanze chimiche o profumi aggiunti.
- Se sviluppi un'eruzione cutanea dopo aver iniziato una nuova crema idratante, interrompi l'uso. Potresti avere una lieve allergia a quel marchio.
Passaggio 4. Pulisci il tagliaunghie e l'attrezzatura per la cura delle unghie
Dovresti pulire regolarmente il tagliaunghie e altre attrezzature per la cura delle unghie. Questo può impedire che le tue unghie vengano esposte ai batteri. Puoi pulire il tagliaunghie e il tagliaunghie con acqua e sapone antibatterico. Assicurati di asciugare completamente prima dell'uso.
Passaggio 5. Immergere le unghie dei piedi prima di tagliarle
Le unghie dei piedi a volte possono diventare spesse e difficili da tagliare. In questo caso, immergi le unghie dei piedi in acqua tiepida prima di tagliarle. Mescolare un cucchiaino di sale con mezzo litro d'acqua. Immergi le unghie dei piedi per 5-10 minuti prima di provare a tagliarle.
Parte 3 di 4: prendere precauzioni per evitare problemi alle unghie
Passaggio 1. Evita di mangiarti le unghie
Mangiarsi le unghie è una cattiva abitudine che può danneggiare la salute generale delle unghie. Puoi finire per danneggiare il tessuto che circonda le unghie, rendendo più difficile la crescita delle unghie. Se ti mangi le unghie, prendi provvedimenti per smettere.
- Taglia le unghie corte in quanto ciò può aiutarti a resistere alla tentazione di mordere. Puoi anche usare uno smalto dal sapore sgradevole o mettere del nastro adesivo o degli adesivi sulle unghie.
- Identifica cosa ti spinge a mangiarti le unghie. Potresti mordere in risposta allo stress, alla noia o all'ansia. Cerca di capire quando ti trovi in una situazione in cui potresti essere tentato di mangiarti le unghie e prendi provvedimenti per evitare di morderti. Potresti, ad esempio, giocare con una palla antistress o una pallina di stupido mastice.
- Concediti del tempo. Mangiarsi le unghie, come ogni cattiva abitudine, non cambierà dall'oggi al domani. Potrebbero volerci alcuni mesi prima che tu abbia perso l'abitudine di mangiarti le unghie.
Passaggio 2. Non tirare le unghie appese
Se hai un'unghia sull'unghia del piede o delle mani, non toglierla. Questo può strappare i tessuti vicino alle cuticole, causando dolore o infezione. Invece, taglia i hangnails usando un tagliaunghie.
Passaggio 3. Scegli saggiamente i solventi per unghie
Quando usi prodotti come indurenti per unghie o solventi per unghie, opta per marchi meno aggressivi. Scegli tipi di solventi per unghie privi di acetone. Evita di cambiare lo smalto troppo spesso, poiché l'uso eccessivo di solvente per unghie può indebolire le unghie.
Passaggio 4. Fai attenzione a manicure e pedicure
Manicure e pedicure possono essere un modo divertente per abbellire le unghie delle mani e dei piedi. Se ti mangi le unghie, una manicure può effettivamente aiutarti a motivarti a smettere. Tuttavia, se fai regolarmente manicure e pedicure, prendi delle precauzioni.
- Assicurati che tutti i saloni che usi siano autorizzati e che i manicure e i pedicure con cui lavori siano autorizzati dal consiglio di stato.
- Evita di rimuovere le cuticole, poiché ciò può portare a un'infezione.
- Assicurati che il tuo tecnico delle unghie sterilizza tutti gli strumenti che utilizzerà sulle tue unghie.
- Chiedi se i pediluvi vengono puliti regolarmente.
Passaggio 5. Selezionare le calzature appropriate
Le scarpe possono fare una grande differenza quando si tratta di salute delle unghie. Assicurati di selezionare scarpe che lasciano circa mezzo pollice di spazio di manovra per le dita dei piedi. Alterna le scarpe che indossi ogni giorno e indossa sempre i calzini.
Quando usi docce o piscine pubbliche, indossa le infradito in quanto ciò può impedire che le dita dei piedi vengano esposte ai batteri
Parte 4 di 4: monitoraggio delle unghie
Passaggio 1. Riconoscere e trattare le infezioni fungine
Se hai un'infezione fungina alle dita o alle unghie dei piedi, cerca di prendere provvedimenti per curare l'infezione. Riconosci i segni di un'infezione fungina e trattala secondo necessità. Il fungo del chiodo di solito appare come macchie bianche o gialle appena sotto la punta delle dita o dell'unghia.
- Il fungo dell'unghia lieve potrebbe non richiedere un trattamento, soprattutto se le condizioni non ti danno fastidio. Tuttavia, se le unghie si sono indurite a causa dei funghi e causano dolore, i farmaci possono aiutare.
- Rivolgiti a un dermatologo se il fungo delle unghie ti dà fastidio. A seconda della gravità della tua infezione e della tua storia medica, il tuo dermatologo può prescrivere farmaci antifungini orali, smalto medicato o crema medicata. In rari casi, potrebbe essere necessaria la rimozione delle unghie.
Passaggio 2. Osserva i segni di melanoma
Il melanoma è una forma di cancro della pelle. In rari casi, il melanoma può essere rilevato sotto un'unghia. Come con qualsiasi cancro, prima si rileva il melanoma, maggiori sono le possibilità di sopravvivenza. Fai attenzione alle striature scure sotto le dita o le unghie dei piedi che aumentano di dimensioni nel tempo. Fai valutare questo tipo di scolorimento da un dermatologo.
Passaggio 3. Osserva i cambiamenti nelle tue unghie
Il colore e la consistenza delle unghie possono indicare problemi di salute sottostanti. Tieni d'occhio il colore delle tue unghie. Se noti colori insoliti o cambiamenti di colore, potresti consultare un medico o un dermatologo per una valutazione.
- Unghie ruvide con creste, unghie con linee da lato a lato e unghie con striature o macchie bianche possono essere un segno di malattia renale.
- Un primo segno di artrite potrebbe essere la presenza di cisti vicino alle cuticole.
- La psoriasi, una condizione della pelle caratterizzata da chiazze rosse squamose sul corpo, può presentarsi intorno alle unghie. Fai attenzione a graffi o fosse sulle unghie, linee nere, arrossamenti o macchie bianche.
- Tieni presente che i cambiamenti delle unghie sono raramente il primo segno di una condizione medica di base. Se hai altri sintomi fisici combinati con cambiamenti nelle unghie, fissa un appuntamento con il tuo medico per una valutazione.
