Se hai difficoltà a far crescere le unghie, non sentirti frustrato. Ci sono diverse cose che puoi fare per incoraggiare le tue unghie a crescere. La cura quotidiana di base può aiutare a mantenere le unghie forti e prevenire danni. Alcuni alimenti, come carni rosse e noci, favoriscono la crescita delle unghie. Evita le cattive abitudini, come strapparsi le unghie, che potrebbero diminuire la crescita.
Passi
Metodo 1 di 3: praticare una buona cura quotidiana
Passaggio 1. Mantieni le unghie pulite
I batteri possono influenzare negativamente la crescita. Ricorda di lavarti sopra e sotto le unghie quando ti lavi le mani. Quando maneggi qualcosa di sporco, come quando lavori in giardino, assicurati di indossare guanti per ridurre al minimo il contatto con lo sporco.
Passaggio 2. Idratare le unghie
Sebbene molte persone non abbiano problemi a ricordare di aggiungere una lozione alle braccia, alle gambe e alle mani, trascurano le unghie. Ogni volta che usi una crema per le mani, strofinala sulle unghie e sulle cuticole. Ciò contribuirà a mantenere le unghie forti e sane e a prevenire i hangnails.
Tuttavia, non tutte le unghie accettano tutte le creme idratanti. Se le tue unghie appaiono screpolate o danneggiate in altro modo dopo aver usato una crema idratante, prova un'altra marca
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Usa l'olio per unghie e cuticole per idratare le cuticole, rinforzare le unghie e riparare i danni. Mi piace l'olio per unghie e cuticole alla vitamina E di Sally Hansen!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Passaggio 3. Indossare guanti durante la pulizia
I prodotti chimici aggressivi dei detergenti possono danneggiare le unghie. Inoltre, devi mantenere le unghie asciutte per favorire la crescita, quindi dovresti evitare il contatto con l'acqua. Ogni volta che devi pulire, indossa un paio di guanti di gomma per proteggere le unghie.
Passaggio 4. Lima le unghie correttamente
È importante limare e modellare le unghie regolarmente, anche quando le fai crescere, ma il modo in cui li lima influisce sulla crescita delle unghie. Non limare le unghie avanti e indietro. Invece, archiviali su entrambi i lati, lavorando verso il centro. Prova a limare in una forma quadrata, poiché questo tende a causare meno rotture.
Se stai facendo crescere le unghie per ottenere una forma particolare, mantieni una forma quadrata di base. Una volta che le tue unghie hanno raggiunto la lunghezza desiderata, puoi limare nella forma che desideri
Passaggio 5. Acquista un rinforzante per unghie
Scegli un rinforzante a base di proteine della cheratina. Puoi acquistare un rinforzante per unghie online o in farmacia. Applica il tuo rinforzante una volta ogni tre giorni per favorire la crescita delle unghie.
Metodo 2 di 3: mangiare la dieta giusta
Passaggio 1. Mangia carne rossa
La carne rossa contiene proteine e ferro, entrambi utili per la salute delle unghie. Le unghie sane sono forti e aiutano a prevenire la rottura, favorendo la crescita delle unghie. Prova a incorporare carne rossa nei tuoi pasti durante la settimana per unghie più forti e sane.
Non esagerare con la carne rossa, tuttavia, poiché è ricca di grassi saturi. Scegli un taglio magro di carne rossa una volta alla settimana per la salute delle tue unghie
Passaggio 2. Aggiungi i mirtilli alla tua dieta
I mirtilli sono stati definiti un superalimento a causa dei loro antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano il tuo corpo, comprese le unghie, a combattere i danni. Una dieta ricca di mirtilli può aiutare le tue unghie a rimanere forti ed evitare la rottura, permettendoti di farle crescere più a lungo. Prova a fare spuntini con i mirtilli durante il giorno per favorire la crescita delle unghie.
La frutta e la verdura più scure in generale tendono ad essere ricche di antiossidanti, quindi incorpora anche cose come spinaci e altri frutti di bosco scuri nella tua dieta
Passaggio 3. Parla con il tuo medico della biotina
La biotina è un integratore alimentare che alcuni studi indicano aiuta a rafforzare le unghie. Se hai difficoltà a far crescere le unghie perché sono fragili, chiedi al tuo medico se la biotina è giusta per te.
Sebbene sia possibile ottenere la biotina senza prescrizione medica, non è mai una buona idea assumere farmaci senza prima consultare il medico. Questo è particolarmente importante se stai assumendo farmaci esistenti, che potrebbero essere influenzati negativamente dalla biotina
Passaggio 4. Mangia noci
Mandorle, noci e noci del Brasile sono ricche di vitamine come magnesio, selenio, vitamina E e omega-3. Questi nutrienti aiutano a mantenere unghie sane e forti. Prova a fare uno spuntino con le noci o ad aggiungerle alle insalate per favorire la crescita delle unghie.
Le noci sono ricche di calorie, quindi assicurati di limitare la quantità complessiva di noci che mangi ogni giorno
Passaggio 5. Aggiungi più proteine salutari alla tua dieta
Le proteine sono importanti per la forza complessiva del tuo corpo e possono aiutare con la crescita delle unghie. Scegli fonti proteiche sane e magre se desideri unghie lunghe e sane.
- Il salmone contiene in realtà biotina oltre alle proteine, il che lo rende un'ottima opzione per rafforzare le unghie.
- Le uova hanno anche biotina e contengono un'elevata quantità di proteine.
- Le ostriche contengono zinco, che può aiutare a far crescere capelli e unghie.
Metodo 3 di 3: evitare le cattive abitudini
Passaggio 1. Non mordere o stuzzicare le unghie
Mordere o pizzicare le unghie può farle fratturare e poi cadere. Durante il giorno, lascia le unghie il più possibile in pace per aiutarle a rimanere forti e crescere.
Se hai difficoltà a mangiarti le unghie, prova a fare qualcosa come avvolgere la punta delle unghie con del nastro adesivo per aiutarti a evitare l'abitudine
Passaggio 2. Evita di usare le unghie come strumento
Se hai bisogno di aprire una scatola o una lettera, che per un coltello o un altro oggetto appuntito invece di affidarti alle tue unghie. Usare le unghie come strumenti le logora nel tempo. Le unghie che si rompono o si fratturano non crescono.
Passaggio 3. Non trascurare un rivestimento superiore o di base
Metti sempre una base prima di dipingere le unghie. Una volta che hai finito di dipingere le unghie, aggiungi un top coat. Questo aiuterà il tuo smalto a rimanere più a lungo, evitando la necessità di ridipingere le unghie troppo spesso ed esporle al solvente per unghie. Inoltre, le basi e le finiture aiutano a rafforzare le unghie e le lasciano in condizioni migliori dopo l'applicazione dello smalto.
