3 modi per aiutare a rendere meno visibile la cellulite

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3 modi per aiutare a rendere meno visibile la cellulite
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Video: 3 modi per aiutare a rendere meno visibile la cellulite

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Video: ELIMINARE LA CELLULITE IN 7 GIORNI 5 RIMEDI CONTRO LA CELLULITE CHE FUNZIONANO DAVVERO 2024, Marzo
Anonim

Hai la cellulite? Non preoccuparti: quasi tutte le donne ce l'hanno. Tuttavia, poche donne lo vogliono. Ci sono modi per ridurre le fossette a buccia d'arancia che si verificano sulla pelle, di solito su gambe, cosce e glutei. È un mito che la cellulite sia sempre legata all'obesità. Alcune persone magre hanno ancora la cellulite. Tuttavia, le tue possibilità di cellulite crescono con l'obesità, quindi l'esercizio fisico e la scelta di una dieta più sana sono importanti.

Passi

Metodo 1 di 3: rendere meno evidente la cellulite

Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 1
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 1

Passaggio 1. Abbronzarsi

Che si tratti di un'abbronzatura spray o naturale, i glutei e le gambe abbronzati non mostrano così tanto la cellulite.

  • Se hai già una carnagione scura, sei fortunato perché la pelle più scura non mostra la cellulite tanto quanto la pelle chiara.
  • Fai sempre attenzione quando ti abbronzi, però. I raggi del sole possono portare al cancro della pelle, quindi di solito è una scelta migliore ottenere un'abbronzatura finta dall'aspetto autentico. Ci sono molti modi per farlo: aerografo o abbronzatura spray in cabina in un salone e prodotti per la casa come schiuma, lozione o spray.
  • Quando applichi la lozione abbronzante, inizia esfoliando la pelle con uno scrub per il corpo, oltre a radere le aree in cui non desideri peli. Quindi, usando i guanti, applica la lozione su tutto il corpo, iniziando dalla zona della testa, facendo attenzione a non farla entrare negli occhi. Applica la vaselina sulle sopracciglia per evitare che si scoloriscano.
  • Durante l'abbronzatura spray, è molto importante indossare gli indumenti protettivi consigliati (su occhi, naso e altre aperture del corpo) in modo da non ingerire le particelle abbronzanti durante il processo. Se usi una cabina, ti verrà chiesto di girare all'interno della cabina mentre un ugello ti spruzza la soluzione.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 2
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 2

Passaggio 2. Inizia a tonificare le gambe

Mentre la genetica potrebbe renderti più suscettibile alla cellulite, le gambe toniche con una forte definizione muscolare tendono a mostrare meno cellulite.

  • Corri su una scala, fai una lunga passeggiata o fai jogging e usa un stair master o un trainer ellittico. Tutti questi esercizi e attrezzature mirano alle aree delle gambe e dei glutei dove risiede la cellulite.
  • Contrariamente al mito popolare, la cellulite non è causata dalle tossine nel corpo. È causato da una mancanza di esercizio e tono muscolare, grasso in eccesso, cattiva circolazione, genetica e ormoni.
  • I sollevamenti delle gambe e gli squat sono tra gli esercizi che possono aiutarti a tonificare le gambe.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 3
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 3

Passaggio 3. Allenamento della forza

Sebbene la corsa e altri esercizi cardio possano ridurre il peso, il che può rendere meno evidente la cellulite, l'allenamento della forza sarà il migliore per eliminare l'aspetto increspato.

  • Le routine di yoga aiutano a tonificare il corpo e riducono la comparsa della cellulite, così come le routine di allenamento della forza che costruiscono i muscoli.
  • Gli studi hanno dimostrato che le persone che combinano il cardio con l'allenamento della forza (sollevamento pesi, alcune routine di allenamento a circuito) hanno aggiunto muscoli oltre a perdere grasso e hanno migliorato l'aspetto generale dei loro corpi.
  • Solo 15 minuti di cardio (come la corsa) e 15 minuti di allenamento della forza (come il sollevamento pesi) tre volte a settimana possono fare la differenza nel tempo (almeno otto settimane).
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 4
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 4

Passaggio 4. Prova gli indumenti anticellulite

Non funziona per tutti, ma alcuni produttori di abbigliamento commercializzano abbigliamento per ridurre l'aspetto della cellulite.

  • Questi capi di abbigliamento, come i leggings capri, sono progettati per generare calore che a sua volta aiuta ad abbattere le cellule della cellulite.
  • La biancheria intima elastica ha l'effetto opposto; può peggiorare l'aspetto della cellulite. Indossare indumenti intimi non elastici realizzati in tessuto liscio.
  • Gli indumenti larghi aiutano a ridurre la cellulite perché gli indumenti più stretti compromettono il flusso sanguigno durante il giorno.

Metodo 2 di 3: Migliorare la Dieta per Ridurre la Cellulite

Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 5
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 5

Passaggio 1. Bevi molto tè verde

Il tè verde ha molti benefici per la salute. Alcune persone lo bevono come parte degli sforzi per ridurre il peso, ma può anche ridurre la vista della cellulite.

  • Il tè verde è una buona scelta per le persone che trovano noioso bere acqua naturale tutto il giorno. Puoi berlo freddo o caldo.
  • Il tè verde non aggiunge molte calorie alla tua assunzione giornaliera, ma è molto ricco di antiossidanti. Il tè aumenterà il tuo metabolismo. La cellulite può verificarsi con l'età perché è associata a una minore produzione di estrogeni nel corpo. Bere molto tè verde può aiutare a ridurre questo effetto.
  • Un metabolismo più veloce significa che il tuo corpo dovrebbe essere in grado di espellere le tossine più velocemente, il che ridurrà l'aspetto della cellulite.
Aiuta a rendere la cellulite meno visibile Passaggio 6
Aiuta a rendere la cellulite meno visibile Passaggio 6

Passaggio 2. Bevi molta acqua

Ci sono molti, molti benefici provati nell'ingoiare l'acqua. Dovresti bere acqua tutto il giorno. Rimani idratato.

  • I corpi idratati non avranno la cellulite che sembra così ovvia. Altri benefici per la salute includono capelli più lucenti e pelle dall'aspetto più giovane. Se trovi che bere acqua normale sia troppo noioso, aggiungi una fetta di limone.
  • È una buona idea bere due litri d'acqua ogni giorno e bere acqua costantemente durante la giornata.
  • Bere molta acqua può anche aiutare con la perdita di peso, che può ridurre ulteriormente la cellulite. Questo perché quando le persone hanno fame, a volte significa solo che sono disidratate.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 7
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 7

Passaggio 3. Evita le bevande zuccherate

Bere bevande cariche di zucchero probabilmente peggiora la cellulite (per non parlare del fatto che può aumentare il peso).

  • Ciò significa che dovresti evitare le bibite gassate ma anche essere consapevole delle bevande che hanno zuccheri nascosti, come i succhi di frutta.
  • Etichette di studio. Alcune aziende produttrici di bevande sono esperte nel confezionamento e nel marketing e potrebbero farti pensare che l'energia o la bevanda alla frutta siano salutari, finché non leggi l'etichetta e vedi che è carica di zucchero e carboidrati.
  • È sempre meglio scegliere l'acqua rispetto alle bevande zuccherate. Anche le bibite dietetiche non sono ottime per il corpo perché hanno carbonatazione e sostanze chimiche.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 8
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 8

Passaggio 4. Prova i rimedi naturali

Ci sono molti rimedi naturali che alcune persone giurano aiutano con la cellulite. Provane uno e vedi se funzionano per te.

  • Refrigerare il residuo del caffè macinato (caffè nero). Mescolali con olio d'oliva per creare uno scrub da applicare sulla zona interessata dalla cellulite.
  • Usa movimenti circolari per applicare lo sfregamento per circa 15 minuti. Quindi, lascia i residui sul tuo corpo per circa 15-20 minuti in più prima di lavarli via. Coprire e riscaldare la regione con pellicola termoretraibile.
  • Invece dei fondi di caffè, potresti usare sale e succo di pompelmo per creare un massaggio simile che secondo alcune persone aiuta con la cellulite.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 9
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 9

Passaggio 5. Mangia cibi più sani

Ridurre la quantità di tossine nella dieta è positivo per molte ragioni. Probabilmente perderai peso, sarai più sano e la tua cellulite si ridurrà.

  • Consumare cibi alcalini. L'alcalino si trova nella frutta e nella verdura fresca, che dovrebbero costituire la maggior parte della tua dieta se vuoi mangiare in modo più sano.
  • Cospargi i semi di lino a colazione per aumentare la crescita del collagene. Cospargetene due cucchiai sulla farina d'avena o sullo yogurt. Il succo di verdura fresca è un modo per inondare il tuo corpo di succo sano.
  • Evita il più possibile di mangiare cibi lavorati, specialmente cibi che arrivano in scatole e che sono carichi di carboidrati o zucchero. Bevi succo di limone e pepe di Caienna tre volte al giorno.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 10
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 10

Passaggio 6. Mangia alghe

Kelp può aiutarti a perdere peso e migliorare l'aspetto della cellulite. Contiene una sostanza chimica presente nelle piante verdi che aiuta il corpo a bruciare i grassi.

  • Acquista alghe essiccate e aggiungile a patatine fritte, zuppe o insalate. Puoi anche ingerire vitamine di alghe.
  • Considera le alghe "verdure di mare". L'alga trattiene i minerali che si trovano nell'oceano, rendendola molto salutare per te.
  • Kelp, a volte chiamato alga, equilibra anche la ghiandola tiroidea, migliorando la tua salute. Si trova spesso nella cucina asiatica.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 11
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 11

Passaggio 7. Stai lontano da troppo sale o zucchero

Sale e zucchero possono portare a seri problemi di salute, oltre all'obesità, che rende più evidente la cellulite.

  • Evita di mangiare troppo sale raffinato. Il cristallo e il sale marino sono più salutari. Il sale raffinato disidrata il corpo e ne estrae i minerali.
  • Il sodio induce anche il corpo a trattenere i liquidi, peggiorando l'aspetto della cellulite. Il sodio può danneggiare la tua salute.
  • Cerca di limitare il consumo di zucchero a 6 cucchiaini al giorno e il consumo di sale a 200 mg di sodio.

Metodo 3 di 3: utilizzo di sostanze chimiche e altri strumenti per ridurre la cellulite

Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 12
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 12

Passaggio 1. Prova i laser

Alcuni saloni di bellezza e chirurghi plastici offrono trattamenti per la cellulite che utilizzano laser e altri dispositivi meccanici.

  • Ci sono aspetti negativi di questi metodi. Sono spesso costosi, devono essere ripetuti regolarmente, devono essere eseguiti da un professionista qualificato e possono essere dolorosi.
  • Un esempio: Cellulaze è una procedura approvata dalla FDA per la cellulite. Un piccolo laser viene inserito sotto la pelle per abbattere la struttura della cellulite. Ricerca attentamente tali interventi e verifica le licenze e le valutazioni del salone che svolge le funzioni, nonché le credenziali e la formazione della persona che lo amministra.
  • Anche la tonificazione laser e il massaggio laser freddo sono tecniche che si dice riducano la comparsa della cellulite. Il laser tri-attivo è stato approvato dalla FDA e afferma di ridurre temporaneamente l'aspetto della cellulite. I filler sono talvolta usati per trattare le fossette della cellulite.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 13
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 13

Passaggio 2. Prova una lozione

Molti prodotti pubblicizzano che possono aiutare a migliorare la cellulite. Non tutti hanno successo, ma potresti fare un tentativo.

  • Potresti trovare un aiuto temporaneo da ingredienti che dilatano i vasi sanguigni e linfatici. Pepe nero, tè verde, zenzero, cannella, pepe di Caienna e ginkgo rientrano in questa categoria e alcune creme anticellulite li contengono.
  • In uno studio sono stati trovati unguenti contenenti forskolina (che deriva dall'erba coleus forskohlii) per aiutare le donne a perdere la pelle in eccesso dalle cosce.
  • La crema rassodante per la pelle può aiutare a costruire il collagene e ridurre le rughe. Alcune creme anticellulite contengono retinolo, coenzima Q10 e vitamina C. Marche importanti come Lancome, L'Oreal e Nivea offrono gel e lozioni che si dice rassodano la pelle.
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 14
Aiuta a rendere meno visibile la cellulite Passaggio 14

Passaggio 3. Massaggiare l'area interessata

Non solo i massaggi sono fantastici, ma sono anche noti per ridurre l'aspetto delle fossette antiestetiche della cellulite.

  • Usa una spazzola per il corpo con setole di cinghiale o solo setole rigide con un movimento circolare mentre fai la doccia. Oppure usa un massaggiatore portatile. Applicare la testina massaggiante sulle zone con cellulite.
  • Aggiungi un siero rassodante per la pelle, una lozione per il corpo o un gel anticellulite prima di applicare i movimenti di massaggio. La cellulite è causata da depositi di grasso che spingono attraverso il tessuto connettivo della pelle, solitamente nei glutei e nelle cosce.
  • Massaggiare la pelle stimola il sistema linfatico che si trova proprio sotto la superficie della pelle. Questo fa circolare le tossine e fa sì che il corpo le rilasci più rapidamente. Aggiungi qualche goccia di olio di oliva e di ginepro sulla pelle prima di massaggiarla.

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Suggerimenti

  • La menta è fresca e calma i muscoli. Può essere aggiunto agli sfregamenti fatti in casa.
  • Quando fai un massaggio al caffè, assicurati di usare caffè con caffeina.

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