La spalla congelata (o capsulite adesiva) provoca rigidità e dolore all'articolazione della spalla. Sei a rischio di sviluppare una spalla congelata se ti stai riprendendo da una condizione medica come un ictus o una mastectomia. È più comune negli individui di età superiore ai quarant'anni e nelle donne, in genere si manifesta in 3 fasi: congelamento (fase dolorosa), congelamento (fase adesiva) e scongelamento (fase di recupero). La spalla congelata può essere difficile da diagnosticare, poiché i suoi sintomi sono simili ad altri problemi di salute. Puoi diagnosticare questa condizione medica controllando i sintomi e consultando il tuo medico. È quindi possibile consultare il proprio medico per trattare il problema in modo che non peggiori.
Passi
Metodo 1 di 3: Controllo dei sintomi della spalla congelata
Passaggio 1. Verificare la rigidità e il dolore alla spalla
La prima fase della spalla congelata è la fase di "congelamento". In questa fase, sperimenterai rigidità e dolore alla spalla che si accumula nel tempo, di solito 2-9 mesi. L'insorgenza del dolore è lenta e graduale e si localizza in prossimità dell'inserzione deltoidea. La maggior parte delle persone lo descrive come dolorante, ma può diventare acuto quando la spalla interessata raggiunge la sua estrema gamma di movimento. Il movimento della spalla sarà limitato o molto difficile senza dolore.
Potresti anche notare che la spalla ti fa più male di notte e quando ti sdrai sul fianco con la spalla congelata. Potresti non essere in grado di dormire sul lato colpito
Passaggio 2. Notare se non è possibile ruotare il braccio verso l'esterno
La seconda fase è la fase "congelata" o rigida. Di solito dura 4-12 mesi. Il dolore alla spalla si allevierà ma sentirai ancora rigidità e movimento limitato. Non puoi ruotare il braccio verso l'esterno e potresti notare che i muscoli intorno alla spalla appaiono deboli o magri a causa del sottoutilizzo.
Passaggio 3. Controlla se il dolore scompare dopo diversi anni
La fase finale è la fase di "scongelamento", in cui la spalla inizia a scongelarsi e i sintomi scompaiono temporaneamente. Questo può richiedere da diversi mesi a tre anni. Il dolore e la rigidità alla spalla scompariranno e la spalla tornerà alla normalità e noterai un graduale miglioramento della tua gamma di movimento. Cioè fino a quando non ricomincia la fase di “congelamento”.
Passaggio 4. Nota se non puoi guidare, vestirti o dormire comodamente
Durante le prime due frasi di spalla congelata, troverai difficile svolgere attività quotidiane come guidare, vestirti o dormire. Potresti sviluppare problemi di sonno e dover chiedere ad altri di guidarti o di vestirti a causa della tua spalla congelata.
Potresti anche avere difficoltà a fare cose di base come grattarti la schiena e raccogliere oggetti dal pavimento con il braccio colpito
Metodo 2 di 3: Consultazione con il medico
Passaggio 1. Condividi la tua storia medica con il tuo medico
Al tuo appuntamento, il medico ti chiederà informazioni sulla tua storia medica per determinare se hai avuto una condizione medica che ti rende suscettibile alla spalla congelata. Le persone che hanno avuto un ictus o una mastectomia sono a maggior rischio per questa condizione.
Il medico vorrà anche escludere altre condizioni mediche che potrebbero causare dolore e rigidità dell'articolazione, come artrosi, affaticamento della spalla, lussazioni, problemi della cuffia dei rotatori, sindrome da conflitto subacromiale, malattia dell'articolazione acromioclavicolare, sindrome da conflitto, distorsione dell'articolazione sternoclavicolare e instabilità gleno-omerale
Passaggio 2. Lascia che il medico esamini la spalla
Poiché la spalla congelata richiede molto tempo per svilupparsi e passare attraverso ogni fase, può essere difficile fare una diagnosi da soli. Lascia che il tuo medico esegua un esame fisico della tua spalla per confermare la tua condizione. Lo sposteranno con attenzione in tutte le direzioni per controllare il dolore.
- Controlleranno anche se il movimento della spalla è limitato. Potrebbero provare a ruotare o sollevare il braccio per esaminare meglio la spalla.
- Possono anche esaminare il collo e la colonna vertebrale per escludere la malattia degenerativa del disco o l'artrite delle faccette articolari che potrebbero causare dolore alla spalla.
Passaggio 3. Effettuare una risonanza magnetica sulla spalla
Una risonanza magnetica (MRI) viene eseguita sulla spalla per cercare problemi nei tessuti molli della spalla. Dirà al medico se ci sono problemi come una cuffia dei rotatori strappata nella spalla, che può causare la spalla congelata.
Una risonanza magnetica è indolore e spesso può essere eseguita presso l'ufficio del medico durante l'appuntamento
Passaggio 4. Consentire al medico di eseguire una radiografia sulla spalla
I raggi X possono anche aiutare il medico a cercare problemi o danni alle ossa della spalla che potrebbero causare la spalla congelata. Il medico può anche controllare altri problemi come l'artrite.
Una radiografia non provoca alcun dolore e può essere eseguita presso lo studio del medico
Metodo 3 di 3: trattamento della spalla congelata
Passaggio 1. Prendi antidolorifici antinfiammatori
Il medico probabilmente ti consiglierà di assumere antidolorifici antinfiammatori come ibuprofene, diclofenac e naprossene. Questi farmaci possono alleviare il dolore e ridurre il gonfiore alla spalla.
Seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta e non prendere mai più di quanto raccomandato. Non usarli per più di 2-4 settimane
Passaggio 2. Applicare il ghiaccio
Il ghiaccio è un potente agente antinfiammatorio che può ridurre il dolore e gli spasmi muscolari. Puoi fare il tuo impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano o in un sacchetto di plastica, o anche usare un pacchetto di piselli surgelati. Applicare il ghiaccio tutte le volte che si desidera e finché l'infiammazione è presente.
- Non mettere mai il ghiaccio direttamente su una ferita e non applicarlo per più di 30 minuti alla volta - più di questo può danneggiare la pelle e i nervi.
- Inoltre, non dovresti usare impacchi di ghiaccio sulla spalla sinistra se hai una condizione cardiaca.
Passaggio 3. Ottieni un'iniezione di steroidi
Il medico può anche somministrare un'iniezione di steroidi all'interno o vicino all'articolazione della spalla. Ciò contribuirà a ridurre temporaneamente il dolore e il gonfiore. I tuoi sintomi torneranno nel tempo, ma potresti apprezzare il sollievo iniziale dell'iniezione di steroidi.
Passaggio 4. Ottieni trattamenti TENS
Se la terapia conservativa fallisce, in alcuni casi la stimolazione nervosa elettrica transcutanea, o TENS, può ridurre il dolore. Questo trattamento utilizza una corrente elettrica a bassa tensione che in alcune persone sembra stimolare i nervi nell'area interessata, "rimescolando" i normali segnali di dolore al cervello o inducendo il corpo a produrre antidolorifici naturali come le endorfine.
La TENS è generalmente considerata sicura. Tuttavia, parla sempre con il tuo medico se stai considerando una terapia alternativa
Passaggio 5. Lavora con un fisioterapista
Il medico può anche consigliarti un fisioterapista con cui puoi lavorare per aiutarti a ritrovare il movimento della spalla e ridurre il dolore. Il fisioterapista ti mostrerà gli esercizi per le spalle che puoi fare a casa e nelle tue sessioni con loro.
