Se vivi in un clima arido, l'uso di un umidificatore per aggiungere ulteriore umidità all'aria della tua casa potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma. Un umidificatore non sostituisce i farmaci o altri trattamenti per l'asma, ma usarne uno può aiutarti a respirare un po' più facilmente. Fai attenzione ad aumentare troppo l'umidità, tuttavia, poiché ciò potrebbe effettivamente peggiorare l'asma. Ci sono molte opzioni diverse, dagli umidificatori a nebbia fredda ai vaporizzatori a vapore, ma non lasciarti scoraggiare: è facile trovare l'umidificatore migliore per le tue esigenze.
Passi
Metodo 1 di 2: Scelta di un umidificatore
Passaggio 1. Utilizzare un umidificatore se l'umidità in casa è inferiore al 30%
Il livello di umidità interno ideale è compreso tra il 30% e il 50%. Procurati un igrometro, uno strumento che misura l'umidità, per vedere qual è il livello di umidità della tua casa. Se è inferiore al 50%, hai aria secca, quindi vai avanti e usa un umidificatore.
Se l'aria della tua casa è troppo secca, è più probabile che tu prenda delle infezioni respiratorie come il raffreddore o l'influenza, che possono peggiorare i sintomi dell'asma. L'aria secca può anche causare pelle secca, mal di gola e altri sintomi respiratori
Passaggio 2. Avere un umidificatore centrale installato per l'opzione più efficace
Gli umidificatori centrali, o umidificatori per tutta la casa, sono il tipo più costoso e si affidano ai sistemi di riscaldamento e raffreddamento della tua casa per umidificare l'aria. Ciò significa che non devi preoccuparti di riempire un'unità autonoma.
Assumi un professionista HVAC per installare un umidificatore centrale nella tua casa
Passaggio 3. Scegli un umidificatore a vapore per ridurre i germi
Gli umidificatori a vapore fanno bollire l'acqua per creare vapore. Ciò significa che il vapore acqueo è privo di germi. Tuttavia, questi tipi possono diventare piuttosto caldi e il vapore potrebbe bruciarti.
Non lasciare i bambini piccoli incustoditi intorno a un umidificatore a vapore: potrebbero scottarsi
Passaggio 4. Selezionare un umidificatore evaporativo per un'opzione economica
Gli umidificatori evaporativi sono piuttosto economici e facili da pulire. Funzionano facendo scorrere l'acqua attraverso uno stoppino bagnato, che rilascia l'acqua nell'aria, ma non batteri o minerali.
Tuttavia, sarà necessario cambiare frequentemente il filtro se si utilizza questo tipo di umidificatore
Passaggio 5. Procurati un umidificatore a ultrasuoni per un'unità silenziosa ed efficiente dal punto di vista energetico
Gli umidificatori ad ultrasuoni utilizzano vibrazioni ad alta frequenza per trasformare l'acqua in nebbia. Ciò significa, tuttavia, che anche eventuali minerali o batteri nell'acqua vengono trasformati in nebbia, quindi è molto importante pulire questo tipo almeno due volte a settimana.
Passaggio 6. Scegli un deumidificatore se l'umidità in casa è superiore al 50%
Mentre l'aria secca può peggiorare i sintomi dell'asma, lo stesso vale per l'aria che ha troppa umidità. Usa un igrometro per misurare l'umidità nella tua casa. Se è troppo alto, procurati un deumidificatore per estrarre l'acqua dall'aria.
Gli acari della polvere e la muffa prosperano in aree molto umide e possono contribuire a problemi respiratori
Metodo 2 di 2: utilizzo sicuro di un umidificatore
Passaggio 1. Impostare l'umidificatore a 4 piedi (1,2 m) di distanza da sé
Scegli una superficie piana e stabile con una buona circolazione dell'aria. Metti un tappetino impermeabile o un asciugamano sulla superficie prima di appoggiarci sopra l'umidificatore.
È particolarmente importante tenere l'unità a pochi metri di distanza da te se si tratta di un umidificatore a nebbia calda per evitare ustioni
Passaggio 2. Metti l'acqua distillata nell'umidificatore
L'acqua del rubinetto contiene molti minerali, che possono aumentare la crescita dei batteri all'interno dell'umidificatore. Inoltre, se usi l'acqua del rubinetto in un umidificatore, rilascerà questi minerali nell'aria e potrai inspirarli. Riempi il serbatoio dell'acqua dell'umidificatore con acqua distillata o addirittura demineralizzata per evitare questi problemi.
- Non riempire eccessivamente l'umidificatore! Smetti di aggiungere acqua una volta raggiunta la linea di riempimento.
- Se noti della polvere bianca fine (dai minerali vaporizzati) su qualsiasi mobile o superficie intorno all'umidificatore, spegnilo immediatamente. Pulisci l'area e anche l'umidificatore.
Passaggio 3. Ricarica l'umidificatore ogni giorno
Per mantenere l'acqua il più pulita possibile, scollega l'umidificatore ogni giorno, quindi scarica l'acqua vecchia. Asciugare l'umidificatore, compreso il serbatoio dell'acqua, con un panno pulito, quindi riempire nuovamente l'unità con acqua fresca e distillata.
- Asciugare l'acqua versata sopra o intorno all'umidificatore per evitare danni causati dall'acqua.
- Un umidificatore per ambienti utilizza circa 1 gallone (3,8 l) di acqua ogni giorno.
Passaggio 4. Pulire l'unità due volte a settimana
Gli umidificatori possono facilmente aumentare la crescita di batteri e muffe, che potrebbero peggiorare l'asma. Ogni 3 giorni circa, scollega l'umidificatore e scarica l'acqua come al solito. Quindi, pulire l'umidificatore con perossido di idrogeno al 3% per rimuovere i depositi di minerali. Sciacquarlo e asciugarlo prima di riempirlo con acqua distillata.
- Puoi usare l'aceto bianco distillato come alternativa al perossido di idrogeno.
- Può sembrare una seccatura pulire l'umidificatore così spesso, ma è davvero importante per la tua salute!
Passaggio 5. Cambiare il filtro nell'umidificatore almeno una volta al mese
Ogni unità è diversa, quindi leggi il manuale per capire quanto spesso sostituire il filtro secondo il produttore. Di solito, dovrai cambiare il filtro ogni 30 giorni circa. Fai scorta di filtri in modo da averli a portata di mano e sostituirli frequentemente.
La sostituzione regolare del filtro limita la quantità di batteri e muffe rilasciati nell'aria
Passaggio 6. Evita di aggiungere oli essenziali all'umidificatore
Mentre alcuni modelli di umidificatori dispongono di spazi per aggiungere vaporizzatori o oli essenziali, non utilizzare queste funzionalità! Rilasciano nell'aria sostanze chimiche che possono peggiorare i sintomi dell'asma o addirittura causare malattie respiratorie.
Suggerimenti
Pulisci e asciuga accuratamente l'umidificatore prima di riporlo
Avvertenze
- Chiedi al tuo medico se consiglia di usare un umidificatore se hai l'asma. Ricorda che questo non è un sostituto per i farmaci per l'asma.
- Non utilizzare l'acqua del rubinetto in un umidificatore poiché i minerali nell'acqua verranno rilasciati nell'aria.
- Gli umidificatori sporchi possono causare infezioni delle vie respiratorie superiori, quindi pulisci spesso i tuoi!
- Alti livelli di umidità possono peggiorare i sintomi dell'asma.
