Se non sei mai stato in grado di respirare attraverso il naso a causa di un raffreddore, un'infezione sinusale o un'allergia, sai quanto sollievo può portare la pulizia dei seni nasali. Se hai il naso chiuso e congestionato, puoi ottenere questo sollievo usando un risciacquo nasale. Puoi anche fare un risciacquo nasale a casa e applicarlo con un dispositivo di irrigazione per liberare naso e seni nasali. Tuttavia, ci sono anche molti sciacqui nasali che possono essere acquistati nei negozi di droga e sono facili da usare.
Passi
Parte 1 di 3: Raccolta di rifornimenti e preparazione per l'irrigazione
Passaggio 1. Acquista un prodotto per il risciacquo nasale se non fai il tuo risciacquo
Ci sono una varietà di risciacqui nasali che vengono preconfezionati e pronti per l'uso. Cerca un prodotto etichettato come "risciacquo nasale", "risciacquo del seno" o "irrigazione nasale". In genere sono disponibili in farmacia, ma si possono trovare anche in alcuni negozi di alimentari e grandi scatole.
- La maggior parte dei prodotti per il risciacquo nasale acquistati in negozio sono costituiti quasi esclusivamente da soluzione salina. La soluzione salina è una combinazione di acqua purificata e sale.
- Leggere e seguire le indicazioni sulla confezione. Queste indicazioni dovrebbero includere come eseguire il risciacquo nasale e la frequenza con cui puoi farlo.
- Alcuni prodotti per il risciacquo nasale acquistati in negozio richiedono l'aggiunta di acqua purificata o bollita e raffreddata all'applicatore. Se il tuo prodotto dice di farlo, assicurati di farlo e non aggiungere semplicemente acqua di rubinetto. Usa acqua in bottiglia purificata da una bottiglia chiusa o fai bollire dell'acqua del rubinetto e lasciala raffreddare se l'acqua in bottiglia non è disponibile.
Passaggio 2. Procurati un dispositivo di irrigazione
Ci sono una varietà di dispositivi che possono essere utilizzati per pulire i seni. Questi includono bottiglie di risciacquo con soluzione salina nasale commerciale, siringhe per bulbi auricolari e vasi neti. Cerca dispositivi presso rivenditori online o farmacie o negozi di prodotti naturali nella tua zona.
- Tutti questi prodotti funzionano generalmente allo stesso modo. Applicano il risciacquo in 1 narice e il risciacquo viaggia attraverso i seni e fuori dall'altra narice.
- Assicurati che il dispositivo che acquisti sia realizzato appositamente per l'irrigazione dei passaggi nasali.
- Se non sei sicuro di quale dispositivo acquistare, chiedi consiglio al tuo farmacista.
Passaggio 3. Soffia il naso per liberare i passaggi nasali
Prima di risciacquare il naso, cerca di pulirlo il più possibile. Dargli una bella botta renderà il risciacquo più facile ed efficace.
Dai un'occhiata alla secrezione nasale quando ti soffi il naso. Se è limpido e acquoso, è probabile che sia dovuto ad allergie o a un comune raffreddore. Un risciacquo nasale è un trattamento appropriato in questi casi. Se il tuo muco è giallastro, verde o marrone, potresti avere un'infezione sinusale, che richiede un trattamento antibiotico prescritto da un operatore sanitario
Passaggio 4. Vai a un lavandino per evitare disordine
Per utilizzare il risciacquo nasale, devi essere vicino a un lavandino o in qualche altro luogo che possa raccogliere l'acqua sporca. L'acqua entrerà in una narice ed uscirà dall'altra, quindi assicurati che abbia un posto dove andare.
Parte 2 di 3: utilizzo di un dispositivo di irrigazione
Passaggio 1. Riempi il tuo dispositivo di irrigazione
Aspira un po' di liquido nel bulbo o nella siringa o versa il risciacquo nel tuo neti pot. Disegna circa 4 millilitri (0,1 fl oz) di risciacquo nasale in un bulbo o una siringa se ne stai usando uno. Se usi una pentola neti, riempila a metà.
Assicurati che tutto ciò che stai usando per somministrare il risciacquo sia pulito e disinfettato prima di riempirlo con il risciacquo
Passaggio 2. Posizionare la punta del dispositivo di irrigazione in 1 narice
Scegli la narice che vuoi sciacquare per prima. È necessario creare un sigillo quando si inserisce il dispositivo in modo che l'aria non possa uscire da quella narice.
Passaggio 3. Inclina la testa di lato con la narice aperta e rilascia lentamente il risciacquo
Se stai usando un neti pot, il risciacquo scorrerà nei seni mentre inclini la testa. Se usi un bulbo o una siringa, premilo lentamente per rilasciare il risciacquo. Lascia che la soluzione fuoriesca dall'altra narice.
- Idealmente il risciacquo passerà in 1 narice e uscirà dall'altra narice, eliminando muco, polvere e polline.
- Potrebbe essere necessario regolare l'inclinazione della testa quando si inizia ad applicare il risciacquo. L'obiettivo è trovare un angolo che permetta al risciacquo di scorrere attraverso i seni e fuori dall'altra narice, non giù per la gola.
- Ripeti il processo nell'altra narice.
Passaggio 4. Evita di respirare attraverso il naso mentre stai arrossendo
Respira sempre attraverso la bocca mentre usi il risciacquo nasale. Ciò impedirà al risciacquo di entrare in gola, causando tosse e disagio.
Passaggio 5. Utilizzare un risciacquo nasale una volta al giorno per la pulizia
Mentre risciacquare i passaggi nasali può fornire un grande sollievo e può aiutare a mantenere sani i seni nasali, anche farlo troppo non è eccezionale. Usarlo più di una volta al giorno può irritare il rivestimento del muco dei seni, quindi attenersi a un singolo uso in un giorno.
Passaggio 6. Prova un risciacquo nasale salino da banco come semplice alternativa
I risciacqui e gli spray salini acquistati in negozio negli applicatori pronti all'uso sono un'alternativa facile e veloce ai dispositivi di irrigazione come i vasi neti. Questi risciacqui sono disponibili in contenitori monouso con punte applicatori sterili. Seguire le indicazioni sulla confezione per un uso corretto.
Cerca prodotti come NeilMed Sinus Rinse o Arm and Hammer Simply Saline nella tua farmacia locale
Parte 3 di 3: fare un risciacquo nasale fatto in casa
Passaggio 1. Procurati un contenitore pulito e ermetico
Per iniziare a fare il risciacquo nasale, assicurati di avere un contenitore adatto per la miscelazione e la conservazione. Questo contenitore dovrebbe essere abbastanza grande da contenere circa 2 tazze (circa 0,5 litri) di liquido.
- Il vetro o la plastica senza BPA sono entrambi buoni materiali per contenitori da considerare.
- Ricorda sempre di lavarti le mani prima e dopo aver creato il risciacquo nasale. Ciò eviterà la contaminazione incrociata e l'introduzione di microrganismi o virus.
Passaggio 2. Misura gli ingredienti secchi
Prendi un misurino e metti 3 cucchiaini (circa 15 ml) di sale non iodato nel tuo contenitore. Quindi aggiungere 1 cucchiaino (5 ml) di bicarbonato di sodio.
Passaggio 3. Aggiungere acqua bollita o distillata
È necessario che l'acqua sia pura da sostanze chimiche e minerali irritanti, che possono essere presenti nell'acqua del rubinetto. Per evitare ciò, acquista acqua distillata o fai bollire l'acqua del rubinetto per 3-5 minuti e poi lasciala raffreddare fino a renderla tiepida. Una volta pronta l'acqua, aggiungine 1 tazza (237 ml) agli ingredienti secchi.
- Mescola finché il sale e il bicarbonato di sodio non si sono sciolti o finché l'acqua non è limpida.
- Se hai bollito l'acqua, aspetta che la soluzione si raffreddi a una temperatura tiepida prima di usarla.
- Un risciacquo nasale fatto in casa può essere conservato per 3 giorni a temperatura ambiente.
Suggerimenti
Se scegli di utilizzare un neti pot o qualche altra forma di dispositivo di irrigazione riutilizzabile, dovrai pulirlo tra un utilizzo e l'altro. Seguire le istruzioni di pulizia e conservazione sulla confezione
Avvertenze
- Dovresti evitare di usare un risciacquo nasale se hai un'infezione all'orecchio o un polipo nasale.
- Non usare un risciacquo nasale su un bambino a meno che il pediatra non lo consigli.
