Denti grandi possono darti un sorriso vincente e quella spinta in più di fiducia. Prendersi cura dei propri denti è anche molto importante per la propria salute generale. Aggiungendo alcuni semplici passaggi alla tua routine quotidiana, potrai avere un bel sorriso e una bocca sana. Non è difficile ottenere una buona dentatura se te ne prendi cura adeguatamente. Assicurati di chiedere al tuo dentista linee guida specifiche per i tuoi denti e il tuo stile di vita.
Passi
Metodo 1 di 3: Praticare una buona igiene orale
Passaggio 1. Lavati i denti
Lo spazzolino è uno dei modi migliori per far sembrare e sentire i tuoi denti fantastici. Tuttavia, l'atto di spazzolare non è sufficiente. Devi assicurarti di farlo correttamente e frequentemente. Molte persone pensano che di più sia meglio, ma in realtà dovresti lavarti i denti solo due volte al giorno. L'aumento della frequenza può portare via lo smalto protettivo sui denti e portare a sensibilità e dolore.
- Dedica almeno due minuti a spazzolare (ogni volta). Prova a dividere la bocca in quattro sezioni (due in alto, due in basso) e dedica 30 secondi a ciascuna sezione.
- Non spazzolare troppo forte. Troppa pressione può danneggiare lo smalto, che è il rivestimento protettivo sui denti. Invece, spazzola con movimenti decisi, ma delicati.
- Tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi e spazzola con brevi movimenti, facendo un movimento su e giù su ciascun dente.
- Dovresti anche spazzolare la gomma verso la superficie da masticare per stimolare il flusso sanguigno e mantenere la protezione antibatterica.
Passaggio 2. Filo interdentale
Il filo interdentale è fondamentale per mantenere una buona salute orale, ma è un passaggio che molte persone saltano. Assicurati di usare il filo interdentale ogni giorno. Sarai in grado di vedere un miglioramento nel tuo sorriso: i tuoi denti avranno meno accumulo e anche la tua bocca si sentirà pulita. Il filo interdentale può anche aiutare a prevenire carie e malattie gengivali.
- Filo interdentale almeno una volta al giorno per rimuovere la placca tra i denti. I dentisti sono divisi sul fatto che sia meglio usare il filo interdentale prima o dopo la spazzolatura. Ma sono tutti d'accordo sul fatto che aggiungere il filo interdentale alla tua routine quotidiana è essenziale per avere dei denti fantastici.
- Usa circa 18 pollici di filo interdentale. Avvolgi le estremità attorno a entrambe le mani per darti una presa salda. Quindi sposta la parte centrale del filo su e giù tra due denti. Crea una forma a "C" con il filo interdentale. Questo ti aiuterà a ottenere le parti curve dei tuoi denti. Ripeti per tutta la bocca.
- Non usare il filo interdentale troppo vigorosamente. Essere aggressivi vicino alle gengive può essere doloroso e causare danni.
Passaggio 3. Usa i prodotti giusti
Ci sono un'ampia varietà di spazzolini da denti, paste, filo interdentale e risciacqui disponibili nelle farmacie e nei supermercati. È bene avere un'idea di base di ciò di cui hai bisogno quando scegli i tuoi prodotti per la cura dentale. Ad esempio, la maggior parte degli adulti dovrebbe usare un dentifricio che contenga fluoro. È stato dimostrato che previene la carie.
- Scegli un dentifricio che ti piace. Se preferisci un gel, va bene. Se ti piace il sapore di wintergreen, va bene lo stesso. I dentisti riferiscono che la maggior parte dei marchi funziona essenzialmente allo stesso modo. Scegliere quello che ti piace di più ti incoraggerà a usarlo più spesso. Lo stesso consiglio vale per filo interdentale e collutorio.
- Considera l'utilizzo di uno spazzolino elettrico (o a batteria). Il vantaggio di questi strumenti è che in pratica devi solo guidare il pennello. Ciò fornirà un tratto più coerente.
- Tieni presente che alcuni collutori rinfrescano semplicemente l'alito. Per assicurarti che quello che stai acquistando sia efficace, cercane uno che contenga fluoro e abbia il sigillo di approvazione ADA. La clorexidina è la migliore sostanza antibatterica che funziona per combattere le specie batteriche aggressive.
Passaggio 4. Entra in una routine
Una volta che conosci le basi di una corretta igiene orale, è una buona idea renderla una parte consistente della tua routine quotidiana. Prova a prendere l'abitudine di lavarti i denti alla stessa ora ogni giorno. Questo lo farà sembrare più naturale e avrai meno probabilità di dimenticarlo.
Prova a comprare due tubetti di dentifricio alla volta (uno sbiancante, uno al fluoruro) e ad avere sempre un dentifricio di riserva. In questo modo sarai sempre pronto a prenderti cura dei tuoi denti, anche in caso di imprevisti
Metodo 2 di 3: visita dal dentista
Passaggio 1. Scegli il dentista giusto
Molte persone hanno paura di andare dal dentista. Diciamolo chiaro, è davvero l'attività preferita di nessuno. Tuttavia, se trovi un dentista con cui ti senti a tuo agio, l'esperienza può sicuramente essere molto migliore. Assicurati di sentirti a tuo agio nel suo ufficio e di essere trattato con rispetto. Naturalmente, la parte più importante è scegliere un dentista accreditato e competente.
- Ottieni alcune recensioni sui dentisti locali. Puoi chiedere ad amici, familiari e colleghi se hanno un ufficio che consigliano. Puoi anche leggere le recensioni dei pazienti attuali ed ex online.
- Chiedi una consulenza prima di avere qualsiasi procedura. Questo ti permetterà di conoscere il dentista e assicurarti di sentirti a tuo agio nell'ambiente. In questo momento, puoi anche assicurarti che lo studio accetti la tua assicurazione dentale.
- Se non hai un'assicurazione dentale, ti consigliamo di chiedere informazioni sui prezzi. Dovresti anche sentirti libero di chiedere se il dentista offre piani di pagamento o una scala mobile.
Passaggio 2. Visita regolarmente
La maggior parte degli esperti consiglia di andare dal dentista ogni sei mesi per un controllo e una pulizia, che includono lucidatura, abrasione ad aria e una spazzolatura professionale che allevia l'infiammazione delle gengive. Durante queste visite, riceverai una pulizia accurata e il dentista controllerà la presenza di cavità, segni di malattie gengivali e altri problemi. I controlli regolari sono importanti perché il medico può individuare potenziali problemi e consigliare un piano di trattamento. Anche i tuoi denti avranno un bell'aspetto dopo una pulizia professionale!
- Fissa in anticipo i tuoi appuntamenti. Gli studi dentistici tendono a riempirsi rapidamente. Prenotando in anticipo, puoi assicurarti un orario e un giorno a te convenienti.
- Scegli un dentista conveniente. Se il tuo dentista è vicino a casa o in ufficio ed è facile da raggiungere, sarà molto più probabile che tu vada.
Passaggio 3. Fai domande
Il tuo dentista e il suo staff sono le tue migliori risorse per tutte le tue domande sulla tua salute orale. Durante il tuo appuntamento assicurati di discutere di eventuali problemi che hai. Puoi anche chiedere consigli sul modo migliore per lavarti i denti e consigli sui prodotti che funzioneranno meglio per i tuoi denti particolari.
Il tuo dentista può anche aiutarti a capire l'importanza che la tua bocca ha sulla tua salute fisica generale. Chiedi al tuo dentista i possibili collegamenti tra la salute orale e condizioni come il diabete e le malattie cardiovascolari
Passaggio 4. Considera uno specialista
Il tuo dentista di base può anche indirizzarti a uno specialista se hai problemi oltre l'igiene orale generale. Forse i tuoi denti sono storti o lo spazio tra i denti anteriori ti ha sempre infastidito. Il tuo dentista può consigliarti un ortodontista per aiutarti a fare le correzioni.
Se soffri di malattie gengivali o erosione, il tuo dentista potrebbe consigliarti di vedere un parodontologo. Questi medici sono specializzati nella cura delle gengive. Ricorda, le gengive sono importanti per mantenere i denti sani
Passaggio 5. Parla dello sbiancamento dei denti
Uno dei modi migliori per sentirsi sicuri dei propri denti è renderli più bianchi. Sfortunatamente, il solo spazzolamento non può sbiancare il tuo sorriso. Chiedi al tuo dentista di parlarti delle tue opzioni. Potresti considerare di sottoporti a un trattamento sbiancante in studio o di farlo da solo a casa.
- Se opti per lo sbiancamento professionale, assicurati di discutere i costi. L'assicurazione in genere non copre lo sbiancamento in quanto è considerato cosmetico.
- Se decidi di provare lo sbiancamento a casa chiedi al tuo dentista di consigliarti prodotti che ritiene sicuri ed efficaci.
- Se ti senti diffidente nell'usare sostanze chimiche, puoi anche provare lo sbiancamento domestico naturale.
Metodo 3 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Presta attenzione alla tua dieta
È logico che ciò che metti in bocca possa avere un grande impatto sulla salute e sull'aspetto dei tuoi denti. I dentisti avvertono che lo zucchero è la sostanza che fa più danni ai denti. Assicurati di leggere le etichette nutrizionali ed evita gli alimenti che contengono molti zuccheri aggiunti.
- Evita bibite, succhi di frutta e bevande energetiche. Tutti questi hanno quantità significative di zucchero che può essere dannoso per i denti.
- Ci sono alcuni cibi e bevande che fanno bene ai denti. Ad esempio, bere tè (nero o verde) può rallentare la crescita dei batteri in bocca. Il formaggio può ridurre la quantità di acido prodotta in bocca.
- Mangia più calcio. Questo nutriente supporta la salute delle ossa, inclusa la mascella. Questo può aiutare la tua salute orale generale. Prova la ricotta o il latte magro.
Passaggio 2. Non fumare
Il fumo è dannoso per la salute generale e questo include denti e bocca. Il fumo può causare scolorimento dei denti, malattie gengivali, carie e tumori della bocca. Una delle cose più importanti che puoi fare per aiutare i tuoi denti ad avere un bell'aspetto è evitare di fumare.
- Se non fumi, non iniziare.
- Se fumi, prova a smettere. È un processo molto difficile, ma ne vale la pena. Chiedi al tuo medico di consigliarti un prodotto per smettere di fumare, come il cerotto o una gomma.
Passaggio 3. Proteggi i tuoi denti
Per avere dei bei denti è necessario mantenerli. Ciò significa che devi fare del tuo meglio per proteggere i tuoi denti. Se pratichi uno sport, considera di indossare un paradenti. Questo è particolarmente importante se pratichi sport di contatto, come il calcio o il roller derby.
Anche i paradenti sono molto utili se digrigni i denti. Indossare una protezione può aiutarti a evitare di macinare lo smalto sui denti mentre dormi. Chiedi al tuo dentista di consigliarti un prodotto; potrebbero persino essere in grado di prendere le impronte della tua bocca per farti un paradenti personalizzato
Suggerimenti
- Se hai bambini, incoraggiali a prendersi cura dei loro denti! Non c'è niente di meglio che iniziare da giovani comprendendone i benefici.
- Se hai denti sensibili, usa un dentifricio formulato per aiutare a ricostruire lo smalto sui denti come Sensodyne o Pronamel ed eliminare completamente lo spazzolamento laterale!! Puoi anche ottenere versioni sbiancanti di questi tipi di dentifrici.
