Avere un basso flusso di urina può essere frustrante e scomodo. Hai un flusso di urina debole? È difficile iniziare a urinare? Non ti senti mai come se avessi completamente svuotato la vescica? Per gli uomini, questi problemi sono più comunemente causati da un ingrossamento della prostata. Tuttavia, i problemi urinari possono anche essere dovuti a una serie di problemi medici sia per gli uomini che per le donne. Cure mediche, farmaci e alcuni rimedi casalinghi possono aiutarti a migliorare il flusso.
Passi
Metodo 1 di 4: Trattare una Prostata Ingrossata
Passaggio 1. Visita il tuo medico per un esame della prostata dopo i 50 anni
Negli uomini, il flusso urinario debole è spesso dovuto a un ingrossamento della prostata. La prostata è una ghiandola negli uomini che si trova in basso nell'addome e quando si ingrandisce schiaccia l'uretra. Ciò causa un flusso lento, difficoltà a iniziare a urinare, dribbling e un flusso debole. È molto comune per gli uomini avere la prostata ingrossata dopo i 60 anni. Questa condizione è chiamata iperplasia prostatica benigna o IPB, che è un ingrossamento non canceroso della prostata. Se hai problemi urinari, consulta il tuo medico per controllare l'IPB.
L'IPB è molto comune, ma il cancro alla prostata, sebbene molto meno comune, può anche ingrandire la prostata e causare sintomi urinari. È importante che la tua prostata venga controllata regolarmente a partire dall'età di 50 anni (o prima se un parente ha avuto il cancro alla prostata)
Passaggio 2. Modifica le tue abitudini in bagno
Ci sono diversi semplici cambiamenti che puoi apportare alle tue abitudini in bagno per ridurre al minimo i sintomi. Alcune cose da provare includono:
- Vai due volte. Prova a svuotare la vescica due volte ogni volta che vai in bagno.
- Rilassati e prenditi il tuo tempo. Prova a fare dei respiri profondi mentre aspetti che l'urina inizi a fluire. Concediti un sacco di tempo e non preoccuparti se ci vuole un po'. Prova a leggere una rivista o un libro mentre aspetti.
- Siediti per urinare. Se di solito urini in piedi, sederti potrebbe aiutarti a rilassarti e rendere più facile urinare.
- Apri il rubinetto. Anche il rumore dell'acqua che scorre può aiutarti ad andare. Se questa non è un'opzione, prova a immaginare il suono dell'acqua che scorre.
- Rimani idratato. Potresti essere frustrato dal tuo basso flusso di urina e vuoi evitare di urinare il più possibile, ma non bere abbastanza acqua può peggiorare le cose. Bevi acqua durante il giorno ed evita di berla a tarda sera, così non dovrai alzarti così tanto durante la notte.
- Evitare sostanze disidratanti. Tutto ciò che può portare alla disidratazione può rendere più difficile la minzione. Evita l'alcol e tutti i farmaci che possono disidratarti o rendere difficile la minzione. Chiedi al tuo medico se non sei sicuro di quali farmaci possono causare problemi per te.
Passaggio 3. Prendi l'estratto di saw palmetto
Acquista l'estratto di saw palmetto come integratore in farmacia o in un negozio di alimenti naturali. Il saw palmetto è una pianta simile alla palma che è stata usata in medicina per decenni. Alcuni uomini scoprono che questo integratore migliora i sintomi dell'IPB, anche se non è scientificamente dimostrato che aiuti. Discutere l'uso di eventuali farmaci o integratori con il medico in anticipo.
Acquista l'estratto di saw palmetto in capsule da 160 mg e prendine uno due volte al giorno, se non diversamente indicato dal medico. Controlla attentamente l'etichetta e assicurati di ottenere un prodotto che contenga "85-95% di acidi grassi e steroli"
Passaggio 4. Prendere farmaci da prescrizione per sintomi lievi
Il medico può prescrivere farmaci per rilassare la prostata e rafforzare il flusso di urina. Gli alfa-bloccanti sono più comunemente prescritti per gli uomini con sintomi leggermente dolorosi. Questi possono causare bassa pressione sanguigna e vertigini quando si passa dalla posizione seduta a quella in piedi, quindi fai attenzione quando inizi a prendere questi farmaci. Includono tamsulosina (Flomax), terazosina (Hytrin), doxazosina (Cardura), alfuzosina (Uroxatral) e silodosina (Rapaflo).
- Il medico può anche prescrivere un inibitore dell'alfa-reduttasi (un tipo di anti-androgeno) come la finasteride (Proscar) o la dutasteride (Avodart) per le prostata più grandi.
- Se prendi il Viagra o un altro farmaco per la disfunzione erettile, non assumere terazosina o doxazosina se non indicato da un medico.
Passaggio 5. Sottoponiti a un intervento chirurgico per sintomi da moderati a gravi
Esistono diverse procedure mediche minimamente invasive che rimuovono o distruggono parte della prostata passando attraverso l'uretra. Sarai sedato o anestetizzato in modo da non sentire alcun dolore durante la procedura e potresti pernottare in ospedale o tornare a casa lo stesso giorno. Tu e il tuo medico deciderete quale di queste è la procedura migliore per voi:
- TURP, o resezione transuretrale della prostata: parti della prostata vengono rimosse per migliorare il flusso; questo può causare effetti collaterali sessuali come problemi di eiaculazione.
- Ablazione della prostata: parti della prostata vengono bruciate con il calore o la luce; questo è meglio per gli uomini con problemi medici, in quanto provoca meno sanguinamento rispetto al TURP.
- Alcune procedure minimamente invasive hanno meno effetti collaterali e possono essere eseguite in un giorno, anche se i problemi urinari possono ripresentarsi in seguito: allargamento dell'uretra con un'incisione nella prostata, ablazione con radiofrequenza, termoterapia a microonde o sollevamento della prostata.
Passaggio 6. Fai rimuovere chirurgicamente la tua prostata
Se sei generalmente sano e la tua prostata è molto grande, oltre 100 g, o causa sintomi urinari molto gravi che influiscono sulla qualità della tua vita, puoi rimuovere la prostata con un intervento chirurgico.
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico se hai sangue frequente nelle urine, infezioni ricorrenti del tratto urinario, calcoli alla vescica, problemi ai reni o incapacità di urinare
Metodo 2 di 4: trattare fisicamente il bacino e la vescica
Passaggio 1. Esegui esercizi di rafforzamento di Kegel
Sia le donne che gli uomini possono trarre beneficio dagli esercizi di Kegel, che rafforzano il pavimento pelvico e migliorano la continenza e il flusso urinario. Puoi fare Kegels ovunque, segui semplicemente queste istruzioni:
- Mentre urini, stringi i muscoli che bloccano il flusso a metà flusso: questi sono i muscoli che vuoi isolare. Puoi eseguire l'esercizio in qualsiasi posizione.
- Contrai quei muscoli, mantieni la posizione per 5 secondi, poi rilassati. Ripeti questa operazione più volte di seguito.
- Procedi gradualmente fino a mantenere la contrazione per 10 secondi, quindi riposa per 10 secondi. Prova a fare tre serie da dieci ripetizioni ogni giorno.
- Non spremere altri muscoli come addominali, gambe o glutei. Concentrati sulla flessione solo dei muscoli del pavimento pelvico.
Passaggio 2. Prova la minzione valsalva per svuotare completamente la vescica se sei una donna
Nelle donne, una vescica indebolita a volte può causare una diminuzione del flusso di urina. In questo caso, potresti essere in grado di urinare più facilmente se ti pieghi in avanti, contrai i muscoli addominali e premi sulla vescica mentre urini.
Anche se questo aiuta, parli comunque con un urologo per determinare la causa della diminuzione del flusso di urina
Passaggio 3. Ottieni supporto fisico per la vescica
A volte, il parto vaginale o la tosse pesante o lo sforzo possono indebolire i muscoli che tengono in posizione la vescica, causando la caduta della vescica nella vagina, nota anche come prolasso della vescica. Questo può influire sulla capacità di urinare e potrebbe essere il tuo problema se hai una sensazione di pienezza o pressione nella vagina o nel bacino, ti senti peggio quando ti sforzi o spingi, ti senti come se la vescica non fosse completamente vuota dopo urini, perdi urina durante il rapporto o vedi o senti un rigonfiamento di tessuto nella tua vagina.
- Chiedi al tuo medico di procurarti un pessario, un supporto per la vescica che si trova all'interno della vagina.
- Nei casi più gravi, puoi sottoporti a un intervento chirurgico per rafforzare i muscoli pelvici e i legamenti.
Passaggio 4. Utilizzare una crema agli estrogeni
La maggior parte delle donne con perdite o flusso debole sperimenta il problema dopo la menopausa: poiché gli estrogeni diminuiscono, la pelle e i tessuti si assottigliano e si indeboliscono. L'uso di una crema agli estrogeni creata per la tua vagina può aiutare a rafforzare la pelle e i tessuti circostanti. Chiedi al tuo medico o ginecologo se i tuoi problemi urinari potrebbero essere aiutati con estrogeni "topici".
Passaggio 5. Utilizzare impacchi termici sul basso addome
Metti una borsa dell'acqua calda o un impacco riscaldante sul basso addome tra l'ombelico e l'osso pubico. Come con altri muscoli, il calore può rilassare la vescica e aiutarti a urinare più liberamente.
Puoi anche provare a fare una doccia calda o a immergerti in un bagno caldo
Passaggio 6. Discutere i farmaci colinergici con il medico
I farmaci colinergici aumentano la forza con cui la vescica si contrae, il che ti aiuterà a urinare se il tuo flusso debole è dovuto a problemi nervosi. Di solito viene prescritto il betanecolo cloridrato (urecolina), ma può avere molti effetti collaterali, quindi chiedi al tuo medico se è giusto per te.
Fai domande al tuo medico sulla tua condizione, ad esempio "Cosa sta causando i miei problemi urinari?" e, "Che tipo di medicina aiuterà? Quali sono i possibili effetti collaterali?"
Metodo 3 di 4: trattamento delle cause mediche dei problemi di flusso
Passaggio 1. Ottenere un trattamento medico per il flusso debole con dolore all'inguine
La prostatite, infiammazione della prostata a causa dell'infezione, è una causa di flusso di urina lento o debole negli uomini. Di solito hai anche dolore all'inguine o al bacino e possibilmente brividi o febbre. Rivolgiti al tuo medico per controllare se hai questi sintomi associati alla difficoltà a urinare.
La prostatite sarà trattata con antibiotici se è causata da un'infezione batterica
Passaggio 2. Fatti curare se brucia quando fai pipì
Le infezioni del tratto urinario, o IVU, sono molto più comuni nelle donne rispetto agli uomini. Le infezioni delle vie urinarie possono causare infiammazione o gonfiore che blocca il flusso di urina. Visita il tuo medico per il trattamento se hai sintomi di un'infezione delle vie urinarie come:
- Un forte bisogno di urinare
- Bruciore o dolore durante la minzione
- Urinare spesso in piccole quantità o avere un flusso debole
- Urina che sembra torbida, rosa, rossa o marrone
- Dolore al centro del bacino
- Un forte odore per la tua urina
Passaggio 3. Cura la stitichezza
A volte, se sei stitico, le feci indurite possono spingere contro l'uretra o la vescica e impedire all'urina di lasciare il tuo corpo. Se non riesci a urinare o hai un flusso debole e sei anche stitico, prova ad alleviare la stitichezza, quindi vedi se riesci a urinare liberamente.
- Bevi più acqua, mangia prugne ed evita i latticini per cercare di alleviare la stitichezza.
- Prendi un lassativo da banco come Miralax o Colace, oppure prova un clistere Fleet. Chiedi suggerimenti al farmacista.
Passaggio 4. Fatti esaminare per il tessuto cicatriziale
Se hai subito interventi chirurgici nell'area del basso addome, potrebbe essersi formato tessuto cicatriziale. Consulta il tuo medico per una valutazione e discuti di eventuali malattie, interventi chirurgici o problemi medici che hai avuto con la vescica, i reni, l'uretra, la vagina o la prostata. Il tessuto cicatriziale a volte può essere rimosso con un intervento chirurgico minore, che consentirà più spazio per il flusso di urina.
Le aree sfregiate possono anche essere aperte con dilatatori, che allungano l'area per consentire all'urina di fluire meglio. Queste procedure spesso devono essere ripetute nel tempo
Passaggio 5. Interrompere i farmaci che riducono la minzione
Stai lontano da antistaminici come Benadryl e decongestionanti come la pseudoefedrina presenti in molti farmaci per il raffreddore. Gli ingredienti in questi rendono più difficile urinare.
Metodo 4 di 4: Gestire la tua idratazione
Passaggio 1. Rimani idratato
Se hai un flusso basso, potresti essere disidratato. Gli uomini dovrebbero bere circa 13 tazze di acqua e altri liquidi al giorno (circa 3 litri) e le donne dovrebbero mirare a 9 tazze (2,2 litri). Bevi di più se sudi molto, ti alleni o vivi in un clima caldo. Acqua, succo e tè contano per i tuoi liquidi.
Se la tua urina è scarsa e scura, potresti essere disidratato
Passaggio 2. Riduci al minimo il sale nella tua dieta
Una dieta ricca di sale può farti trattenere l'acqua, il che limita la quantità di urina. Riduci il sale nella tua dieta evitando i fast food e gli alimenti trasformati come patatine e altri articoli del corridoio degli snack. Aromatizza i tuoi pasti con erbe e spezie al posto del sale da cucina.
Passaggio 3. Prendi un diuretico
Se hai una condizione medica che fa trattenere al tuo corpo acqua extra, come l'insufficienza cardiaca, ad esempio, il medico potrebbe prescriverti un diuretico. Questo è un farmaco che aumenta la quantità di urina. I diuretici dovrebbero essere usati solo per condizioni specifiche, quindi parla dei tuoi problemi urinari con il tuo medico e chiedi se un diuretico è giusto per te.
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Suggerimenti
Le diete ad alto contenuto di grassi contribuiscono all'IPB negli anni successivi, quindi segui una dieta sana e povera di grassi ricca di verdure e cereali integrali per tutta la vita
Avvertenze
- Assumi i farmaci solo come indicato e discuti l'uso di farmaci o integratori con il tuo medico in anticipo.
- Tutti gli interventi chirurgici hanno dei rischi. Discutere i rischi e i benefici delle diverse procedure con il proprio medico.
