A volte è normale provare disagio o pressione nella vescica. Tuttavia, se questo dolore non scompare, potrebbe esserci una causa sottostante. Potresti avere un'infezione del tratto urinario (UTI), un'infezione della vescica o una condizione chiamata cistite interstiziale (CI, nota anche come sindrome della vescica dolorosa). Se senti dolore alla vescica o un frequente bisogno di urinare, non farti prendere dal panico. Ci sono molti trattamenti medici e domiciliari per alleviare i sintomi. Con i passi giusti, ti sentirai molto meglio e sarai in grado di andare avanti con la tua vita.
Passi
Metodo 1 di 4: cambiamenti nella dieta
Passaggio 1. Limita la carbonatazione, la caffeina, gli agrumi e la vitamina C nella tua dieta
Queste "Quattro C" rendono l'urina più acida, il che può irritare la vescica e peggiorare il dolore. Anche i cibi piccanti potrebbero essere un problema. Non devi eliminare completamente questi alimenti, ma cerca di limitarne la quantità in modo che la vescica non si infiamma.
- Alcuni cibi problematici particolari includono pomodori, sottaceti o cibi in salamoia, soda, dolcificanti artificiali e cioccolato.
- Ricorda che il tuo corpo ha bisogno di vitamina C per rimanere in salute, quindi non eliminarla del tutto. Basta evitare cibi o integratori con livelli molto alti.
- Devi solo cambiare la tua dieta se noti che i tuoi sintomi peggiorano dopo aver mangiato determinati cibi. Se il cibo non ti influenza, non hai bisogno di cambiamenti nella dieta.
- L'assunzione di citrato di potassio può aiutare a mantenere e neutralizzare il pH nelle urine.
Passaggio 2. Bere acqua a sufficienza per prevenire la disidratazione
Potresti essere tentato di bere di meno se ti fa male la vescica, ma in realtà è una cattiva idea perché la disidratazione può peggiorare il dolore. Bevi spesso acqua in modo da rimanere idratato per tutto il giorno.
- Rimanere idratati è importante anche se hai un'infezione delle vie urinarie o un'altra infezione perché la minzione aiuta a scovare l'infezione.
- Non esiste una regola fissa su quanto devi bere per alleviare il dolore alla vescica e dipende da cose come quanto sei attivo. È meglio chiedere al medico qual è un buon obiettivo.
Passaggio 3. Evita l'alcol in modo da non scatenare i sintomi
Oltre alle Quattro C, anche l'alcol è un fattore scatenante comune che irrita la vescica sia che tu abbia IC o un'infezione. Se normalmente bevi qualche drink di tanto in tanto, potrebbe essere utile ridurre o smettere del tutto.
Potresti essere in grado di bere in piccole quantità se non ti dà fastidio. Tuttavia, alcune persone avvertono dolore anche dopo 1 drink
Passaggio 4. Prova una dieta di eliminazione per determinare quali alimenti scatenano il tuo dolore
Annota tutto ciò che mangi e bevi in un periodo di 3 settimane in modo da poter determinare cosa potrebbe potenzialmente scatenare i tuoi sintomi. Se noti che provi dolore dopo aver mangiato un determinato cibo o bevanda, prova a eliminarlo dalla tua dieta per vedere se le tue condizioni migliorano. Parla con il tuo medico o un dietologo per aiutarti a determinare il modo migliore per seguire la tua dieta di eliminazione.
Alcune cose che potrebbero potenzialmente causare dolore alla vescica includono cibi piccanti, pomodori, aceto, banane, formaggio, maionese, dolcificanti artificiali, noci, cipolle, uvetta, panna acida e yogurt
Passaggio 5. Assumere un antiacido con i pasti per evitare che l'acido entri nelle urine
Se la tua dieta peggiora il tuo dolore, allora questo è un semplice trucco per farti sentire meglio. L'assunzione di una compressa antiacido prima dei pasti aiuta a prevenire l'ingresso di acido nelle urine. Questo potrebbe impedire al tuo dolore di divampare.
Mentre alcuni medici considerano gli antiacidi utili per i loro pazienti, è possibile che interrompano la flora gastrointestinale. In alcuni casi, questo può portare a permeabilità intestinale, che è la causa principale delle condizioni autoimmuni
Metodo 2 di 4: semplici regolazioni dello stile di vita
Passaggio 1. Indossare indumenti larghi che non facciano pressione sull'addome
Qualsiasi pressione sul tuo addome potrebbe essere scomoda, specialmente se stai avendo una riacutizzazione dell'IC o un'infezione delle vie urinarie. Indossa abiti di cotone larghi per alleviare la pressione sul bacino e sentirti più a tuo agio.
Un buon modo per alleviare la pressione sul bacino è indossare pantaloni con elastico in vita in modo da non dover indossare una cintura. Questo sarà molto più comodo
Passaggio 2. Fai attività fisica regolare per alleviare l'IC
L'esercizio, in particolare le attività a basso impatto, porta sangue al bacino e rafforza i muscoli intorno alla vescica. Questo potrebbe aiutare a ridurre il dolore causato dalla CI, quindi cerca di allenarti un po' ogni giorno.
- Buone attività a basso impatto includono camminare, andare in bicicletta e nuotare.
- Anche alcuni esercizi di stretching come lo yoga possono aiutare.
- Se l'esercizio è doloroso, chiedi al tuo medico qualche suggerimento. Potresti svolgere attività che mettono troppo stress sul bacino.
Passaggio 3. Ridurre lo stress per prevenire le riacutizzazioni dell'IC
Lo stress non causa IC o infezioni, ma i periodi di stress potrebbero causare riacutizzazioni. Se ti senti stressato, prova a prendere alcune misure per calmarti ed evitare il dolore alla vescica.
- Le attività di consapevolezza come la meditazione, la respirazione profonda o lo yoga sono ottimi antistress. Anche l'esercizio fisico regolare aiuta.
- Prova la terapia cognitivo comportamentale per ridurre qualsiasi sensazione di impotenza o catastrofizzazione del dolore e per aiutarti a sentire di avere il controllo.
- Ricordati di dedicare del tempo anche alle cose che ti piacciono. Praticare i tuoi hobby è un buon modo per migliorare la tua salute mentale.
Passaggio 4. Smetti di fumare o non iniziare in primo luogo
Il fumo può innescare la CI e peggiorare il dolore facendoti tossire. Se fumi, è meglio smettere il prima possibile o non iniziare affatto se non fumi ora.
- Il fumo non causa direttamente infezioni, ma irrita la vescica e potrebbe rendere più difficile per il tuo corpo combattere le infezioni.
- Anche il fumo passivo è dannoso, quindi cerca di allontanarti dalle aree fumose e non permettere a nessuno di fumare in casa.
Metodo 3 di 4: Allenamento della vescica per IC
Passaggio 1. Urina in base a un programma prestabilito in modo che la vescica non si riempia troppo
Questo è un buon modo per migliorare la funzione della vescica. Stabilisci un programma e vai in bagno ogni 30 minuti, che tu ne abbia voglia o meno. Questo allena gradualmente la vescica a seguire un programma prestabilito e impedisce che si riempia troppo.
Se devi urinare tra una visita al bagno, non trattenerlo. Questo potrebbe scatenare il tuo dolore
Passaggio 2. Aumenta il tempo tra le visite al bagno per allungare la vescica
Una volta che ti senti a tuo agio con il tuo programma di 30 minuti, allena la vescica aumentando lentamente il tempo. Ad esempio, passa da 30 a 40 minuti dopo 1 settimana e aumenta gradualmente fino a 1 ora dopo. Questo allena la vescica a trattenere meglio l'urina senza causare dolore.
- Cerca di distrarti tra una visita al bagno. In questo modo, sarai in grado di aspettare più a lungo senza sentirti a disagio.
- Se la vescica ti fa male in qualsiasi momento, usa il bagno e non cercare di tenerla in mano.
Passaggio 3. Eseguire esercizi di rilassamento del pavimento pelvico per ridurre il dolore
A volte, i muscoli tesi intorno alla vescica possono peggiorare il dolore. Un esercizio facile da fare è sdraiarsi sulla schiena e tirare le ginocchia al petto. Quindi concentrati sul rilassamento e sull'allentamento dei muscoli del bacino in questa posizione.
Questi non sono gli stessi degli esercizi di Kegel. Gli esercizi di Kegel stringono i muscoli pelvici, il che potrebbe effettivamente peggiorare il dolore da IC
Passaggio 4. Partecipa alla terapia fisica per rafforzare i muscoli della vescica
Poiché la tensione o gli spasmi nei muscoli potrebbero anche causare IC, la terapia fisica è un trattamento comune. Il terapista ti aiuterà a esercitare e ad allungare questi muscoli per ridurre il dolore. Rispetta tutti i tuoi appuntamenti e segui le istruzioni del terapista per allenare i muscoli intorno alla vescica.
- Potrebbe essere necessaria prima una prescrizione per la terapia fisica, quindi visita prima il tuo medico di base per un rinvio.
- Il tuo fisioterapista probabilmente ti darà esercizi di stretching ed esercizi da fare a casa. Segui le loro istruzioni e fai tutte le attività per ottenere i migliori risultati.
Passaggio 5. Ottieni più fibre nella tua dieta per rimanere regolare
Alcuni pazienti con CI dicono che avere movimenti intestinali regolari migliora i loro sintomi di CI. Se sei irregolare, prova ad aumentare l'assunzione di fibre per mantenerti regolare e sentirti più a tuo agio.
- Se sei ancora irregolare, parla con il tuo medico dei passaggi migliori per trattare il problema.
- Il medico probabilmente consiglierà di bere più acqua e di adeguare la dieta. L'attività fisica regolare può anche aiutare a trattare la stitichezza.
Metodo 4 di 4: Trattamenti medici
Passaggio 1. Visita il tuo medico se hai dolore cronico alla vescica o se hai voglia di urinare
Mentre i trattamenti domiciliari possono aiutare, potresti aver bisogno di cure mediche per l'IC. Se provi dolore alla vescica persistente e un bisogno incontrollabile di urinare, non devi soffrirne. Visita il tuo medico per un esame e suggerimenti terapeutici per alleviare il dolore.
- Il medico probabilmente eseguirà un esame pelvico di routine, preleverà un campione di urina e eseguirà alcuni test di imaging dell'uretra e della vescica per diagnosticare la CI o un'infezione.
- Il medico può anche eseguire una biopsia della vescica per escludere il cancro alla vescica. Questa è solo una precauzione, quindi non allarmarti.
Passaggio 2. Gestire il dolore con antidolorifici OTC
Per casi di CI lievi o occasionali, il medico potrebbe raccomandare antidolorifici per gestire i sintomi. Qualsiasi antidolorifico da banco, come paracetamolo, ibuprofene, naprossene o aspirina, funzionerà. Segui le indicazioni per prendere il medicinale correttamente e liberarti del tuo dolore.
- Gli antidolorifici non sono destinati all'uso a lungo termine senza le istruzioni del medico. Se devi prenderli ogni giorno per più di una settimana o 2, contatta il medico e chiedi se va bene.
- Potresti non essere in grado di assumere antidolorifici se stai assumendo altri farmaci per la CI, quindi chiedi sempre prima al tuo medico.
Passaggio 3. Combatti un'infezione con gli antibiotici
Se il medico pensa che il tuo dolore derivi da un'infezione delle vie urinarie o della vescica, ti prescriverà degli antibiotici per risolverlo. Normalmente, dovrai prendere il medicinale per 3 giorni a una settimana. Segui le istruzioni del medico per utilizzare correttamente il farmaco e eliminare l'infezione.
- Completa sempre l'intero ciclo di antibiotici per assicurarti che l'infezione sia completamente eliminata.
- Se soffri regolarmente di infezioni delle vie urinarie, il medico potrebbe prescriverti un ciclo più lungo di antibiotici per cercare di prevenire future infezioni.
Passaggio 4. Prendi Elmiron per trattare l'IC
Elmiron è un farmaco approvato per il trattamento della CI. Non è del tutto noto come funziona, ma può ripristinare la superficie della vescica e proteggerla dall'irritazione. Se il tuo IC divampa regolarmente, il medico probabilmente prescriverà questo farmaco. Prendilo esattamente secondo la prescrizione del tuo medico per i migliori risultati.
- Elmiron è ad azione lenta e potrebbero essere necessari 2-4 mesi per ridurre notevolmente il dolore. Il tuo medico potrebbe volerti provare altri trattamenti come la terapia fisica nel frattempo.
- Il medico potrebbe anche provare antistaminici o farmaci antidepressivi. Non si sa perché, ma questi farmaci hanno un certo successo nel trattamento della CI.
Passaggio 5. Ridurre le sensazioni della vescica con la stimolazione nervosa
Questa è una procedura minore che il medico potrebbe provare a trattare per l'IC. Il medico usa i fili per inviare impulsi elettrici leggeri ai muscoli e ai nervi intorno alla vescica. Questo può stimolare il flusso sanguigno e rafforzare i muscoli della vescica per alleviare il dolore e la voglia di urinare.
Sembra spaventoso, ma non è doloroso. È una procedura semplice che dovrebbe concludersi in pochi minuti
Passaggio 6. Prevenire gli spasmi muscolari con un'instillazione della vescica
Durante questa procedura, il medico utilizzerà un catetere per riempire la vescica con liquido medicato. Tratterrai quindi il liquido nella vescica per 15 minuti e il medico lo drenerà in seguito. Questi farmaci potrebbero fermare temporaneamente gli spasmi muscolari che causano il dolore.
- Avere un catetere inserito è doloroso per un minuto, ma dovrebbe diventare più comodo quando il catetere è inserito.
- Il medico può anche provarlo con una soluzione acquosa sterile per allungare delicatamente la vescica e aiutarla a immagazzinare più urina. Anche questa è una soluzione temporanea.
Passaggio 7. Prova le iniezioni di botox per rilassare la vescica
Il botulino o botox è una tossina che impedisce ai muscoli di contrarsi. Di solito viene utilizzato nelle procedure cosmetiche, ma potrebbe anche trattare l'IC. Il medico inietterà il botox nei muscoli della vescica per fermare gli spasmi, che potrebbero alleviare il dolore.
Questa non è una soluzione permanente, quindi probabilmente avrai bisogno di trattamenti di follow-up periodicamente
Passaggio 8. Sottoponiti a un intervento chirurgico minore come ultima risorsa per l'IC
Se nient'altro funziona, il medico potrebbe consigliare un intervento chirurgico per correggere il problema. Esistono numerose procedure che potrebbero funzionare, incluso il ridimensionamento della vescica e la rimozione chirurgica di ulcere o piaghe all'interno della vescica. Questi sono interventi chirurgici minimamente invasivi. Parla con il tuo medico o chirurgo se hai domande sulla procedura.
La chirurgia è un trattamento molto raro per l'IC perché di solito non ha successo. Anche nei casi più gravi, il medico probabilmente non lo consiglierà
Suggerimenti
- Sfortunatamente, non esiste una cura per l'IC, ma puoi gestirne i sintomi.
- L'IC è una condizione ad esordio relativamente tardivo e di solito non inizia fino a quando non hai 30 o 40 anni. È più comune nelle donne rispetto agli uomini.
