L'odore del corpo può farti sentire imbarazzato o imbarazzato, ma non preoccuparti perché tutti lo capiscono e non sei solo. Se hai difficoltà a mantenere l'odore del tuo corpo, puoi gestirlo in modo naturale con alcune modifiche di base al tuo stile di vita. Anche se puoi sempre provare a mascherare l'odore usando un deodorante, rimanere pulito e mangiare sano eliminerà i batteri sulla pelle che causano l'odore. Tuttavia, se stai sudando più del solito o se l'odore del tuo corpo cambia, potresti dover consultare un medico.
Passi
Metodo 1 di 3: mantenimento dell'igiene personale
Passaggio 1. Fare il bagno almeno una volta al giorno
Prova a fare una doccia o un bagno al mattino o alla sera per eliminare il sudore o i batteri che causano cattivi odori sulla pelle. Utilizzare un sapone antibatterico per una protezione aggiuntiva contro gli odori. Strofina le aree che normalmente hanno un odore, come le ascelle, i piedi e l'inguine, con una salvietta e il sapone per eliminare l'odore.
Se ti alleni o sudi durante il giorno, risciacqua o fai la doccia il prima possibile per eliminare gli odori
Variazione:
Se non puoi fare il bagno, pulisci la pelle con salviette antibatteriche per il corpo. Puoi acquistarli dalla tua farmacia locale.
Passaggio 2. Asciugare accuratamente il corpo
I batteri tendono a crescere in aree calde e umide, quindi usa un asciugamano per asciugare tutto il corpo dopo il bagno. Assicurati di concentrarti sulle aree in cui l'umidità viene intrappolata facilmente, come le ascelle o l'inguine. Continua a tamponare la pelle con l'asciugamano finché non sei completamente asciutto.
Se puoi, lascia il bagno mentre ti asciughi, poiché il vapore potrebbe entrare in contatto con la pelle e bagnare di nuovo il corpo
Passaggio 3. Taglia i peli del corpo in eccesso per aiutare a fermare la crescita dei batteri
I batteri possono prosperare nei peli del tuo corpo se si bagnano e intrappolano gli odori in luoghi come le ascelle e l'inguine. Se vuoi solo un taglio leggero, usa un piccolo paio di forbici da toeletta per tagliare i capelli più corti. Altrimenti, puoi usare un rifinitore elettrico o un rasoio per rimuovere completamente i peli in modo che non ci sia alcun odore.
- Fai attenzione quando ti tagli i peli delle ascelle. Devi raderlo con la schiuma da barba e poi, quando lo hai fatto, lava via l'ascella. Quando hai finito, applica più crema da barba e usa un rasoio mentre tagli i peli del corpo. Assicurati di stare attento in modo da non tagliarti accidentalmente.
- Applicare crema da barba o dopobarba quando si taglia per un odore gradevole.
Passaggio 4. Indossare deodorante e antitraspirante
Se le ascelle o i piedi sudano, scegli un antitraspirante a base di alluminio per bloccare i pori. Applicare l'antitraspirante sotto le braccia o anche sulla pianta del piede per aiutare a prevenire la formazione di sudore. Molti antitraspiranti hanno anche fragranze deodoranti per aiutare a mascherare gli odori, quindi scegli un profumo che ti piace.
Puoi anche acquistare un deodorante senza antitraspirante se non sudi regolarmente. Il deodorante è acido e aiuta a uccidere i batteri che causano cattivi odori sulla pelle
Consiglio: Sfortunatamente, non ci sono stati abbastanza studi sui rimedi casalinghi per deodoranti o antitraspiranti per dimostrare che sono sicuri o efficaci.
Passaggio 5. Indossare indumenti puliti, traspiranti o traspiranti
Evita di indossare vestiti se sono sporchi o maleodoranti poiché potrebbero reintrodurre i batteri sulla pelle. Cerca vestiti realizzati con fibre naturali, come cotone, lana o seta, poiché consentono il flusso d'aria e prevengono il sudore più facilmente. Se ti alleni o sudi molto, opta per tessuti traspiranti, come poliestere, nylon o lana merino, che assorbono il sudore dalla pelle per aiutare a combattere i batteri che causano cattivi odori.
Alcuni tessuti traspiranti possono trattenere gli odori, quindi assicurati di lavarli il prima possibile
Passaggio 6. Indossare calze antibatteriche se si ha l'odore dei piedi
Controlla la confezione dei calzini per termini come "antibatterico" o "antimicrobico" poiché aiuterà a uccidere gli organismi che causano odori. Asciuga bene i piedi prima di indossare i calzini, in modo che l'umidità non vi rimanga intrappolata. Indossa solo calzini puliti in modo che i batteri non vengano a contatto con la pelle.
- Potresti anche trovare biancheria intima antibatterica se hai odore corporeo intorno all'inguine.
- Se puoi, vai a piedi nudi o indossa scarpe aperte per migliorare il flusso d'aria intorno ai tuoi piedi.
Metodo 2 di 3: cambiare la dieta e lo stile di vita
Passaggio 1. Elimina i cibi piccanti o dall'odore forte dalla tua dieta
I cibi piccanti possono farti sudare, il che può portare a un odore corporeo più forte. Inoltre, cibi piccanti come aglio o cipolle possono anche assorbire nel tuo sistema e potrebbero far odorare il tuo sudore come loro. Fai attenzione a ciò che mangi e cerca di eliminare dalla tua dieta tutti i cibi scatenanti, comprese le spezie come il cumino o il curry.
Prova invece condimenti di base come sale e pepe per insaporire i tuoi piatti
Consiglio:
Presta attenzione a come reagisce il tuo corpo agli alimenti dopo aver mangiato, in modo da poter scoprire quali alimenti provocano l'odore del tuo corpo.
Passaggio 2. Elimina i frutti di mare dalla tua dieta se l'odore del tuo corpo ha un odore di pesce
Alcuni disordini metabolici possono causare un odore di pesce nel sudore quando il tuo corpo scompone i frutti di mare. Riduci il consumo di pesce e crostacei per alcuni giorni per vedere se l'odore del tuo corpo scompare da solo. Se lo fa, continua a limitare la quantità di frutti di mare che mangi. Se rilevi ancora un odore di pesce dopo aver eliminato i frutti di mare, contatta il medico per vedere se ci sono altre cause.
Di solito, noterai un odore di pesce entro poche ore dal consumo di pesce
Passaggio 3. Bere acqua per eliminare le tossine dal sistema
Cerca di bere almeno 8 bicchieri d'acqua durante il giorno da 240 ml ciascuno, in modo da rimanere idratato. Evita di assumere bevande zuccherate o contenenti caffeina poiché possono renderti più disidratato e intrappolare i batteri nel tuo sistema. Non solo l'acqua potabile aiuta ad alleviare l'odore del corpo, ma aiuta anche a mantenere la pelle idratata e dall'aspetto sano!
Se ti alleni o sudi spesso, bevi più acqua del solito per non disidratarti
Passaggio 4. Evitare di fumare o bere bevande alcoliche
Il fumo può lasciare un odore sui vestiti e sul corpo e potrebbe farti sudare. Fai del tuo meglio per smettere di fumare per mantenere un profumo fresco. Inoltre, l'alcol ti disidrata e può lasciare un odore, quindi cerca di limitarti a 1-2 bevande alcoliche al giorno. Bevi un bicchiere d'acqua con ciascuno per aiutare a diluire maggiormente l'odore.
Anche il fumo e l'alcol possono causare l'alitosi, quindi limitarne la quantità può anche migliorare la salute orale
Passaggio 5. Prova la meditazione o lo yoga per rilassarti e rilassarti
Se ti senti stressato, è normale iniziare a sudare, il che può portare a cattivi odori. Fai respiri profondi per rilassare la mente e praticare tecniche antistress. Fai del tuo meglio per rilassarti in modo da poterti calmare e impedire al tuo corpo di sudare. Prova a fare meditazione autoguidata o a praticare semplici posizioni yoga per alcuni minuti ogni volta che ti senti stressato.
Prova ad alzarti e a camminare se sei stressato per qualcosa. Anche un paio di minuti di distanza possono aiutarti a liberare la mente
Metodo 3 di 3: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Ottenere assistenza medica per un'eruzione cutanea o un'irritazione causata da prodotti naturali
Sebbene i trattamenti naturali siano spesso sicuri, possono irritare la pelle o addirittura causare un'eruzione cutanea. Sia i deodoranti naturali prodotti in commercio che i trattamenti fatti in casa possono aggravare la pelle. Se ciò accade, contatta il tuo medico per scoprire se hai bisogno di cure.
- Potresti notare gonfiore, prurito, tenerezza e arrossamento intorno all'area in cui hai applicato il trattamento naturale.
- Chiedi al tuo medico se può consigliarti un trattamento naturale per l'odore del corpo che potrebbe essere più adatto alla tua pelle.
Passaggio 2. Consultare il proprio medico se improvvisamente si inizia a sudare di più
Anche se probabilmente non devi preoccuparti, i cambiamenti improvvisi nella quantità di sudore possono essere un segno che qualcosa non va. Parla con il tuo medico per scoprire cosa sta causando la tua eccessiva sudorazione. Quindi, chiedi informazioni sulle opzioni di trattamento.
Se hai una condizione di base, dovrai trattarla per alleviare la sudorazione eccessiva
Passaggio 3. Parla con il tuo medico se l'odore del tuo corpo cambia
I cambiamenti nell'odore del tuo corpo possono essere innescati da una condizione medica. Cerca di non preoccuparti perché probabilmente stai bene. Tuttavia, vai dal tuo medico per scoprire cosa sta causando i cambiamenti nel tuo odore in modo che tu possa risolverlo.
Il medico potrebbe essere in grado di offrirti trattamenti per la tua condizione di base
Passaggio 4. Fissa un appuntamento dal medico se hai sudorazioni notturne inspiegabili
Anche se probabilmente non devi preoccuparti, la sudorazione notturna può essere causata da determinate condizioni mediche o farmaci. Parla con il tuo medico per scoprire cosa sta causando i tuoi sudori notturni in modo da poterli gestire. Il tuo medico potrebbe offrirti un trattamento o potrebbe consigliarti cambiamenti nello stile di vita.
Ad esempio, alcuni trattamenti per la depressione e il diabete possono causare sudorazioni notturne. Allo stesso modo, l'ansia, i disturbi autoimmuni, le infezioni e alcuni tipi di cancro possono scatenare la sudorazione notturna
Passaggio 5. Consulta il medico se i prodotti naturali non gestiscono l'odore del tuo corpo
In genere puoi gestire l'odore del tuo corpo usando la cura di te stesso. Tuttavia, a volte i cambiamenti dello stile di vita e i prodotti topici non sono sufficienti. Se questo è il tuo caso, il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti a trovare un prodotto che funzioni per te.
Il medico probabilmente ti consiglierà di provare i deodoranti tradizionali se i prodotti naturali non funzionano. Se anche questo non aiuta, possono offrirti un deodorante su prescrizione
Passaggio 6. Visita il tuo medico se la sudorazione o l'odore del corpo interferiscono con la tua vita
Tutti sperimentano sudorazione e odore corporeo, quindi non sei solo! Tuttavia, potresti sudare più delle altre persone o avere un odore corporeo più forte. Fortunatamente, il tuo medico può aiutarti se hai problemi a vivere una vita normale a causa del sudore e dell'odore.
- Il tuo medico può aiutarti a trovare i prodotti che funzionano per te.
- Inoltre, il medico potrebbe indirizzarti a un terapeuta, che può aiutarti a cambiare i tuoi pensieri sul sudore e sull'odore del corpo. Questo può aiutarti a sentirti meglio.
