4 modi per controllare l'odore del corpo

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4 modi per controllare l'odore del corpo
4 modi per controllare l'odore del corpo

Video: 4 modi per controllare l'odore del corpo

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Video: Cattivo odore intimo: 5pratici consigli 2024, Marzo
Anonim

Il cattivo odore corporeo può farti sentire a disagio nelle situazioni sociali e impedire ad altre persone di avvicinarsi troppo a te. Mentre sudi e B. O. di solito vanno insieme, il tuo stesso sudore è inodore. Il cattivo odore del corpo è in realtà causato da batteri che si moltiplicano sulla pelle quando non pulisci subito il sudore. Anche se non puoi eliminare completamente questi batteri, ci sono cose che puoi fare per ridurli. Un po' di odore corporeo dopo l'esercizio o dopo essere stati fuori al caldo è del tutto normale. Tuttavia, un cattivo odore cronico può essere un segno di un problema medico di base, quindi contatta il tuo medico se i rimedi casalinghi non funzionano.

Passi

Metodo 1 di 4: Buone pratiche igieniche

Controllo dell'odore del corpo Passaggio 1
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 1

Passaggio 1. Sviluppare e seguire una buona routine di igiene quotidiana

Una buona routine di igiene quotidiana aiuterà a ridurre al minimo i batteri che causano l'odore sgradevole del corpo. Includi le seguenti pratiche nella tua routine quotidiana:

  • Fai la doccia o il bagno tutti i giorni. Lava tutto il corpo con un detergente o un sapone antibatterico, prestando particolare attenzione alle ascelle, all'inguine e ai piedi.
  • Depilati le ascelle. I capelli forniscono una superficie aggiuntiva per la moltiplicazione dei batteri. Radendoti, ridurrai il numero di batteri che causano cattivi odori sul tuo corpo.
  • Asciugati bene. Dopo esserti perfettamente pulito, asciugati con un asciugamano pulito e asciutto. L'eccesso di umidità fornisce un terreno fertile per i batteri, quindi asciuga bene le ascelle.
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 2
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 2

Passaggio 2. Metti un po' di aceto sulle ascelle per ridurre i batteri

Dopo la doccia e prima di applicare il deodorante, spruzza le ascelle con aceto bianco o di mele. Quindi, asciugateli con un panno. Questo passaggio aggiuntivo ridurrà il numero di batteri che causano cattivi odori sulla pelle e ti aiuterà a sentire meglio l'odore.

  • Anche se l'odore di aceto può essere un po' opprimente all'inizio, dovrebbe svanire dopo pochi minuti.
  • Potrebbe essere necessario riapplicare l'aceto alcune volte durante il giorno se non usi altre forme di deodorante.
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 3
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 3

Passaggio 3. Usa le salviettine per bambini in movimento

Oltre a fare la doccia tutti i giorni, mantieni le ascelle e le altre parti del corpo pulite e prive di sudore utilizzando salviette per neonati o per adulti. Se hai la pelle sensibile, scegli salviette inodori.

Se soffri di iperidrosi, una condizione che causa un'eccessiva sudorazione, il medico può prescrivere salviette medicate che aiutano a ridurre la sudorazione e a mantenere la B. O. a bada

Metodo 2 di 4: Deodorante

Passaggio 1. Procurati un deodorante privo di alluminio per ridurre gli odori ma non il sudore

Sfortunatamente, gli antitraspiranti a base di alluminio sono gli unici prodotti da banco sul mercato che riducono effettivamente il sudore. Tuttavia, ci sono molti deodoranti là fuori che possono ridurre gli odori indesiderati senza i possibili effetti dannosi dell'alluminio. Cerca prodotti che dicano "deodorante naturale" o "senza alluminio".

  • La maggior parte dei deodoranti privi di alluminio contiene alcol, che può aiutare a seccare la pelle e renderla meno amica dei batteri che causano cattivi odori.
  • Alcuni deodoranti naturali assorbono l'umidità extra nelle ascelle, il che significa che funzionano come un vero antitraspirante e aiutano la pelle a sentirsi fresca e asciutta. Cerca ingredienti che distruggano l'umidità come l'aloe e la glicerina vegetale.
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 4
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 4

Passaggio 2. Acquista un antitraspirante per ridurre la sudorazione

Il cloruro di alluminio nei deodoranti antitraspiranti riduce la sudorazione e meno sudore significa meno batteri che causano cattivi odori. Assicurati che l'etichetta riporti "antitraspirante" sul deodorante. Se il deodorante non dice "antitraspirante", aggiungerà semplicemente profumo e ridurrà i batteri senza controllare il sudore.

  • Gli studi attuali mostrano che non ci sono prove che gli antitraspiranti a base di alluminio causino il cancro o il morbo di Alzheimer. Tuttavia, possono causare irritazioni o reazioni allergiche in alcune persone. Se sei preoccupato, usa un deodorante senza cloruro di alluminio. Tieni presente che in realtà non ridurrà la sudorazione.
  • Se lotti con un'eccessiva sudorazione e un odore corporeo eccezionalmente forte, il medico può prescrivere un deodorante medicato più forte. Tieni presente che possono causare effetti collaterali, come arrossamento, prurito o gonfiore della pelle.
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 5
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 5

Passaggio 3. Pulisci e asciuga le ascelle prima di usare il deodorante

È meglio applicare il deodorante subito dopo la doccia. Se sono trascorse alcune ore dall'ultima doccia, usa un panno e sapone o salviettine umidificate per pulire le ascelle e rimuovere il sudore in eccesso. Quindi, asciuga accuratamente le ascelle prima di applicare il deodorante.

Applicare il deodorante sulla pelle secca la aiuterà ad aderire meglio e preverrà le irritazioni

Controllo dell'odore del corpo Passaggio 6
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 6

Passaggio 4. Applicare il deodorante sulle ascelle due volte al giorno

Applicare il deodorante una volta al mattino e di nuovo al pomeriggio o alla sera. Il deodorante svanisce quando ti muovi e sudi durante il giorno, quindi potrebbe essere necessaria una seconda applicazione per mantenerti asciutto e mantenere un profumo gradevole. Non dimenticare di pulire e asciugare le ascelle prima di applicare un nuovo strato di deodorante!

  • Se vuoi applicare il deodorante solo una volta al giorno, fallo prima di andare a letto. Gli effetti dureranno più a lungo se lasci riposare il deodorante sulla pelle durante la notte.
  • Porta con te un bastoncino di deodorante in modo da poterlo riapplicare mentre sei in movimento.
  • Se stai usando un deodorante che non contiene ingredienti antitraspiranti, potrebbe essere necessario riapplicarlo più spesso.

Metodo 3 di 4: odori nell'abbigliamento

Controllo dell'odore del corpo Passaggio 7
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 7

Passaggio 1. Indossare sempre abiti puliti

Indossa indumenti puliti ogni mattina e lavali dopo ogni utilizzo. Non indossare nuovamente indumenti, in particolare magliette, indumenti intimi e calzini. I batteri che causano cattivi odori possono attaccarsi ai vestiti e moltiplicarsi.

Se diventi particolarmente sudato o sporco durante il giorno, cambiati con vestiti puliti e asciutti il prima possibile

Controllo dell'odore del corpo Passaggio 8
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 8

Passaggio 2. Spruzzare i capi solo a secco con una soluzione di aceto e acqua

Dal momento che lavare i tuoi capi solo a secco ogni volta che li indossi potrebbe non essere un'opzione, tieni a bada i batteri che causano cattivi odori con una semplice soluzione di aceto e acqua. Preparare una miscela 50/50 di aceto e acqua in un flacone spray, capovolgere l'indumento e spruzzare un po' della miscela sulla zona delle ascelle del capo. Ripetere questo processo dopo ogni usura.

  • Prima di tutto, fai un test sul capo per assicurarti che la soluzione di aceto non scolorisca. Cerca un punto poco appariscente da testare, come sotto il colletto.
  • Non utilizzare questa tecnica su seta o altri materiali che potrebbero essere danneggiati dall'umidità.
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 9
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 9

Passaggio 3. Tieni a portata di mano un set di vestiti puliti e asciutti

Riponi una maglietta di ricambio appropriata in auto, borsa da palestra, armadietto o ufficio in modo da poterti cambiare gli indumenti sudati mentre sei in movimento. Questo è particolarmente importante se hai intenzione di allenarti, fare molti sollevamenti pesanti o trascorrere del tempo al caldo.

Ad esempio, se hai intenzione di andare al lavoro in bicicletta o di andare in palestra dopo la scuola, vorrai sicuramente avere un cambio di vestiti a portata di mano

Controllo dell'odore del corpo Passaggio 10
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 10

Passaggio 4. Investi in alcuni indumenti traspiranti

Gli indumenti traspiranti sono appositamente progettati per aiutarti a mantenerti asciutto durante gli allenamenti. Indossare indumenti traspiranti ridurrà la quantità di sudore e batteri sul corpo e sui vestiti. Questi vestiti sono generalmente realizzati con materiali sintetici, come lo Spandex. I vestiti traspiranti sono l'ideale per quando ti alleni o fai altre attività fisiche intense.

  • Anche i vestiti realizzati con materiali naturali e traspiranti, come cotone, lana o seta, sono ottimi per prevenire l'eccesso di sudore e cattivi odori. Questi tipi di vestiti sono più appropriati per le attività quotidiane, come lavorare o svolgere attività fisiche leggere.
  • Evita il poliestere, che è resistente all'acqua e può intrappolare il sudore sulla pelle.
  • Indossa sempre abiti appropriati per la stagione e l'ambiente, poiché questo ti manterrà comodo e ti impedirà di diventare troppo caldo e sudato.

Metodo 4 di 4: cambiamenti nella dieta

Controllo dell'odore del corpo Passaggio 11
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 11

Passaggio 1. Cerca gli alimenti che causano odori comuni nella tua dieta

Alcuni alimenti possono contribuire all'odore corporeo, quindi vale la pena pensare a ciò che si mangia e considerare di ridurre o eliminare gli alimenti che potrebbero peggiorare la situazione. Pensa a quanto spesso includi i seguenti alimenti nella tua dieta:

  • Cibi piccanti. Questi alimenti possono farti sudare più del solito o causare un odore corporeo insolitamente forte.
  • Carne e pesce. Mangiare molta carne a volte può rendere il tuo B. O. odore un po' più forte o più sgradevole. Alcune persone hanno anche una condizione rara che impedisce loro di scomporre alcune sostanze chimiche nei frutti di mare, portando a un odore corporeo "di pesce".
  • Uova. Alcune persone avvertono odori sgradevoli del corpo dopo aver mangiato le uova. Contengono una sostanza chimica chiamata colina, che può scomporre in un composto puzzolente e dall'odore di pesce che fuoriesce dal sudore.
  • Alimenti sulfurei. Alcuni alimenti contengono quantità maggiori di zolfo rispetto ad altri alimenti, che contribuiscono all'odore del corpo. Limita l'assunzione di cipolle, aglio, broccoli, cavoli, asparagi e cavolfiori.
  • Alcool. Quando bevi bevande alcoliche, l'odore sgradevole dell'alcol può persistere sulla pelle e sul respiro.
  • Caffeina. Bere troppa caffeina potrebbe farti sudare di più, il che può rendere il tuo B. O. più forte.
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 12
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 12

Passaggio 2. Ridurre o eliminare gli alimenti problematici

Questo processo può essere difficile, soprattutto se alcuni dei tuoi cibi e bevande preferiti sembrano contribuire all'odore del tuo corpo. Ma ricorda le tue ragioni per ridurre o eliminare questi elementi e procedi lentamente. Prova a ridurre o eliminare un articolo a settimana finché non hai apportato le modifiche necessarie.

Parla con il tuo medico prima di apportare cambiamenti drastici alla tua dieta. Ad esempio, se temi che la carne ti faccia puzzare, chiedi al tuo medico come ottenere più proteine da altre fonti

Controllo dell'odore del corpo Passaggio 13
Controllo dell'odore del corpo Passaggio 13

Passaggio 3. Mangia più cibi che ti danno un buon profumo

Gli alimenti che contengono probiotici possono aumentare il numero di batteri benefici nel tuo sistema, che a sua volta può aiutare l'odore del tuo corpo a odorare meglio. Mangia yogurt probiotico o prova un integratore che contiene acidophilus. Altri alimenti che potrebbero migliorare il tuo odore includono:

  • Alimenti ricchi di composti chiamati carotenoidi, come zucca, carote e albicocche.
  • Aglio. Sì, l'aglio può rendere il tuo B. O. più forte, ma alcuni studi dimostrano che le donne preferiscono il profumo degli uomini che seguono una dieta ricca di aglio.
  • Agrumi.
  • Spezie dall'odore gradevole, come cardamomo, cannella, rosmarino, timo e menta piperita. Anche gli agrumi possono aiutare.

Passaggio 4. Bere molta acqua per ridurre la sudorazione

Se hai intenzione di allenarti o fare molta attività fisica intensa, porta con te una bottiglia d'acqua e sorseggia spesso. Bere molta acqua aiuta a regolare la temperatura corporea in modo da non dover sudare tanto.

  • Bere acqua a sufficienza elimina anche più rapidamente le sostanze chimiche che causano cattivi odori.
  • Puoi anche assumere più liquidi mangiando frutta e verdura succose, come cetrioli o angurie.

Passaggio 5. Aggiungi più fibre alla tua dieta per migliorare la salute dell'intestino

Avere un tratto digestivo malsano può causare una serie di problemi di salute, compresi gli odori sgradevoli del corpo. Migliora il tuo odore e il tuo benessere generale seguendo una dieta equilibrata ricca di fibre sane per l'intestino. Buone fonti di fibra alimentare includono:

  • Molti frutti, come mele, bacche e banane.
  • Verdure, compresi piselli, patate al forno (con la buccia), mais dolce e carote crude. Anche le verdure come broccoli e cavolfiori sono ottime fonti di fibre, ma dovresti evitarle se ti fanno puzzare.
  • Alimenti integrali, come orzo, pasta integrale, quinoa e crusca.
  • Noci, semi, fagioli e lenticchie.

Passaggio 6. Prova un integratore probiotico per migliorare il tuo profumo

I probiotici migliorano la salute dell'intestino, il che può aiutarti ad avere un odore migliore. Oltre a mangiare cibi ricchi di batteri buoni, come kefir e yogurt, potresti anche trarre beneficio da un integratore probiotico contenente acidophilus. Chiedi al tuo medico o al farmacista di consigliarti un integratore di alta qualità.

  • Gli integratori probiotici sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone, ma parla prima con il tuo medico se hai un sistema immunitario indebolito.
  • Puoi anche assumere integratori con clorofilla, una sostanza chimica naturale presente nelle piante. La clorofilla è nota per migliorare l'odore di urina e feci. Alcune persone lo prendono anche per controllare l'odore corporeo esterno, anche se ci sono meno prove che funzioni per B. O.

Suggerimenti

  • Se le tue condizioni peggiorano o se i rimedi casalinghi non aiutano, contatta il medico o il dermatologo.
  • Non usare prodotti del tabacco! Tra gli altri effetti dannosi, sigarette, sigari e tabacco da masticare contribuiscono tutti allo sgradevole odore corporeo.
  • Tieni le salviette per neonati nella borsa, nella valigetta o nella borsa da palestra per eliminare rapidamente il sudore in eccesso mentre sei in movimento.
  • Dai un'occhiata a un corso di yoga o meditazione. L'eccessiva sudorazione può essere causata da troppo stress, quindi padroneggiare alcune tecniche di rilassamento può anche aiutare a ridurre l'odore corporeo.
  • Alcuni professionisti della medicina olistica e naturopatica consigliano di utilizzare una sauna per migliorare l'odore del corpo. Stare seduti in una sauna ti fa sudare, il che può aiutare a eliminare le sostanze maleodoranti dal tuo sistema. Fai sempre una doccia dopo una sessione di sauna per togliere il sudore in più dalla pelle!

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