L'abbronzatura può elevare il tuo umore, produrre vitamina D e darti il bagliore dall'aspetto sano che desideri; tuttavia, i medici raccomandano di evitare l'abbronzatura perché provoca l'invecchiamento precoce della pelle e aumenta il rischio di cancro. Se hai intenzione di abbronzarti, puoi contribuire a prolungare l'abbronzatura e a mantenere la pelle il più sana possibile idratandola e mangiando i cibi giusti dopo la sessione di abbronzatura.
Passi
Metodo 1 di 4: Idratare la pelle
Passaggio 1. Considera di saltare la doccia
Non è perché devi preoccuparti di "lavare via" la tua abbronzatura. La produzione di melanina stimolata dalla luce UVA non verrà interrotta da una doccia. Piuttosto, gli studi dimostrano che fare la doccia e poi applicare la crema idratante non idrata la pelle così come l'applicazione della sola crema idratante. Se fai la doccia, assicurati di:
- Fai una doccia calda o fredda, non calda.
- Limita il tempo della doccia. Fare la doccia troppo a lungo rimuoverà gli oli dalla pelle.
- Evita il sapone o applicalo solo nei punti "puzzolenti", come l'inguine, le ascelle e i piedi. Il sapone rimuoverà l'olio dalla pelle.
- Asciugare in modo che rimanga un po' di umidità sulla pelle.
Passaggio 2. Utilizzare un prodotto con acido ialuronico
L'acido ialuronico è una sostanza chimica prodotta naturalmente che aiuta a legare e trattenere le molecole d'acqua sulla pelle. È stato dimostrato che i cosmetici contenenti acido ialuronico migliorano l'idratazione e l'elasticità della pelle. Strofina una crema con il composto sulla pelle prima di applicare la crema idratante. Se fai la doccia, applica la crema subito dopo.
Passaggio 3. Applicare la crema idratante
Gli idratanti aiutano a sostituire il sottile strato di lipidi che protegge la pelle dalla perdita d'acqua. Qualsiasi crema idratante andrà bene, ma considera di usarne una con liposomi contenenti vitamina A per la salute della pelle. Se fai la doccia, applica la crema idratante subito dopo.
Usa una crema idratante non comedogenica (non ostruisce i pori) se sei soggetto a sfoghi cutanei
Metodo 2 di 4: mangiare per mantenere la pelle sana
Passaggio 1. Idratare
La pelle è costituita da cellule e tutte le cellule hanno bisogno di acqua. Se la tua pelle non ne ha abbastanza, sarà secca, tesa e traballante. In effetti, uno dei motivi principali per cui la pelle invecchia è che perde la sua capacità di trattenere l'umidità. Bere almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno in genere assicura che la tua pelle riceva abbastanza acqua, ma poiché l'abbronzatura può disidratarti, ti consigliamo di bere ancora più acqua nei giorni in cui ti abbronzi.
Passaggio 2. Mangia cioccolato fondente
Il cacao idrata la pelle e contiene flavonoli, un potente tipo di antiossidante. Gli antiossidanti limitano i danni dei radicali liberi che si formano quando la pelle è esposta alla luce ultravioletta.
Passaggio 3. Consumare frutta ricca di polifenoli
Uva, mele, pere, ciliegie e frutti di bosco contengono tutti alti livelli di polifenoli, che hanno proprietà antiossidanti e anticancerogene che li aiutano a proteggere la pelle dai raggi UV dei lettini abbronzanti.
Passaggio 4. Bevi succo di melograno o mangia un melograno
I melograni contengono flavonoidi che hanno dimostrato di avere un'ampia varietà di effetti sulla salute, tra cui agire come un antiossidante che protegge la pelle e aiuta a prevenire il cancro.
Passaggio 5. Cuocere la pasta con salsa di pomodoro o ordinare la pizza
I pomodori contengono licopene, una sostanza chimica che ha dimostrato di aiutare a proteggere la pelle dai danni delle radiazioni ultraviolette. Il concentrato di pomodoro contiene di più, il che significa che le salse di pomodoro o anche la pizza possono essere una ricca fonte.
Passaggio 6. Sgranocchiare semi di girasole
Sono ricchi di vitamina E, un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV.
Passaggio 7. Prepara del tè verde
Contiene polifenoli dalle proprietà antiossidanti e anticancerogene, aiutando così a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV.
Metodo 3 di 4: Affrontare un'ustione
Passaggio 1. Sappi che puoi scottarti dall'abbronzatura troppo a lungo
I lettini abbronzanti emettono radiazioni UVA, proprio come il sole, e se ci rimani troppo a lungo puoi scottarti. Più la tua pelle è chiara, meno tempo ci vorrà per scottarti.
Passaggio 2. Tratta l'ustione non appena te ne accorgi
Più velocemente inizi il trattamento, meno danni farà l'ustione. Se senti formicolio o prurito, o se è rosa o arrossata, dovresti iniziare a trattarla subito.
Passaggio 3. Bevi molta acqua
Le ustioni attirano acqua sulla pelle, disidratando il resto di te. Avrai sempre voglia di bere più acqua dopo l'abbronzatura, ma se ti sei scottato, vorrai bere quanta più acqua puoi digerire per favorire la guarigione e mantenerti idratato.
Passaggio 4. Metti un asciugamano freddo e umido sulla pelle o fai una doccia o un bagno freddi
Fallo per 10 o 15 minuti più volte al giorno per togliere il calore dalla pelle e dare sollievo. Se fai il bagno o la doccia, asciugati tamponando e lascia un po' d'acqua sulla pelle. Applicare immediatamente la crema idratante.
Passaggio 5. Utilizzare frequentemente la crema idratante
Le creme idratanti con aloe vera sono particolarmente lenitive per la pelle ustionata e potresti anche prendere in considerazione prodotti con vitamina C ed E, che possono aiutare a limitare i danni alla pelle. Non utilizzare creme idratanti che contengono petrolio, che intrappolano il calore nella pelle. Evita anche la benzocaina e la lidocaina, che possono irritare la pelle. Non applicare creme idratanti sulla pelle con vesciche.
Passaggio 6. Applicare la crema all'idrocortisone sulle aree particolarmente scomode
Puoi acquistare l'idrocortisone da banco e ti aiuterà ad alleviare il bruciore o il prurito dolorosi. Non applicare l'idrocortisone sulla pelle con vesciche.
Passaggio 7. Prendi un antinfiammatorio da banco
L'ibuprofene (Advil, Motrin) e il naprossene (Aleve, Naprosyn) ridurranno entrambi il dolore e il gonfiore, aiutando a prevenire danni a lungo termine alla pelle. Anche gli adulti possono usare l'aspirina, ma non darla mai ai bambini, poiché può causare improvvisi danni acuti al cervello e al fegato.
Passaggio 8. Lasciare stare le vesciche o coprirle con bende asciutte
Le vesciche indicano che hai un'ustione di secondo grado. Non applicare una crema idratante o farli scoppiare, poiché ciò peggiorerebbe le scottature. Lasciali da soli finché non guariscono, oppure considera di coprirli con una benda asciutta per evitare che si sfreghino contro i vestiti.
Passaggio 9. Proteggiti quando esci
L'ultima cosa che vuoi fare è esporre la pelle bruciata a più sole. Riduci al minimo il tuo tempo all'aperto e, quando esci, copri tutte le aree ustionate con vestiti di tessuto a trama fitta (quando li tieni esposti a una luce intensa, nessuna luce dovrebbe trasparire). Se hai un'ustione sul viso, applica una crema idratante che funge anche da crema solare.
Metodo 4 di 4: Trattamento dell'eruzione cutanea da lettino abbronzante
Passaggio 1. Conoscere le cause dell'eruzione cutanea da lettino abbronzante
La pelle può prudere o sviluppare protuberanze dopo aver usato un lettino abbronzante per una serie di motivi:
- La tua pelle si è surriscaldata dal lettino abbronzante.
- Soffri di eruzione di luce polimorfa, che provoca la comparsa di protuberanze rosse sulla pelle dopo l'esposizione alla luce UV.
- Stai avendo una reazione ai prodotti usati per pulire il lettino abbronzante.
- Potresti essere sensibile alla lozione che "accelera l'abbronzatura" che usi durante l'abbronzatura.
- Potresti assumere un farmaco (come contraccettivo, farmaco per l'acne o persino Advil) che rende la pelle più sensibile ai raggi UV.
- Potresti avere un'infezione della pelle da un letto mal pulito.
Passaggio 2. Consultare un medico se l'eruzione cutanea è calda e tenera o accompagnata da febbre
I lettini abbronzanti scarsamente puliti possono contenere batteri e virus che portano a infezioni che richiedono cure mediche.
Passaggio 3. Consultare il proprio medico su eventuali farmaci che si stanno assumendo
Dovrai assicurarti che i farmaci che stai assumendo non rendano la tua pelle più sensibile alla luce prima di tornare al solarium.
Passaggio 4. Interrompere l'abbronzatura e vedere se l'eruzione cutanea scompare
In caso contrario, dovresti consultare un medico. In tal caso, puoi tornare al solarium e provare a determinare ed eliminare la causa dell'eruzione cutanea.
- Applicare una piccola quantità diluita del detergente utilizzato dal solarium su una piccola zona della pelle per vedere se si forma un'eruzione cutanea.
- Quindi, prova ad abbronzarti senza la lozione che accelera l'abbronzatura per vedere se è stata la causa.
- Infine, prova l'abbronzatura per periodi di tempo più brevi, che dovrebbero eliminare la possibilità di eruzioni cutanee.
Passaggio 5. Considera altri metodi di abbronzatura se l'eruzione cutanea persiste
Se continui a sviluppare eruzioni cutanee dopo l'abbronzatura, potresti riscontrare un'eruzione di luce polimorfa o potresti persino aver sviluppato un'allergia ai raggi UV. Parla con il tuo medico e assicurati di indossare la protezione solare quando sei all'aperto. Interrompi l'uso di lettini abbronzanti e prendi in considerazione l'uso di lozioni abbronzanti se desideri un aspetto abbronzato.
