I lettini sono spesso utilizzati per abbronzare il corpo in ambienti più controllati rispetto a quelli offerti dalla luce solare naturale. Tuttavia, i lettini emettono la stessa forma di radiazione ultravioletta del sole, che è stata collegata al cancro della pelle. Prendere precauzioni come conoscere il proprio tipo di pelle, familiarizzare con l'attrezzatura e prendere in considerazione altri fattori personali ti aiuterà a evitare di usare i lettini in modo non sicuro.
Passi
Metodo 1 di 4: Utilizzo di un lettino solare
Passaggio 1. Determina il tuo tipo di pelle
Riduci il rischio di scottature sapendo quanta abbronzatura la tua pelle può sopportare in sicurezza in una singola sessione. Vai online e fai il Fitzpatrick Skin Typing Test. Sulla base dei risultati, ottieni un'immagine più chiara del programma che dovrai seguire affinché la tua pelle raggiunga un'abbronzatura di base. I risultati esatti possono variare da persona a persona, ma i tipi di pelle generalmente rientrano nelle seguenti categorie:
- Tipo 1: pelle estremamente pallida e/o bianca che brucia rapidamente ma resiste all'abbronzatura. La pelle è solitamente lentigginosa dappertutto. Altre caratteristiche che denotano le persone con il Tipo 1 includono capelli rossi e occhi blu o verdi.
- Tipo 2: pelle di colore più beige rispetto al tipo 1, ma che comunque si brucia facilmente senza abbronzarsi. Le persone con il tipo 2 tendono ad essere brune o bionde, moderatamente lentigginose e con gli occhi azzurri o verdi.
- Tipo 3: la pelle è naturalmente marrone chiaro e può bruciare dopo un'eccessiva esposizione al sole, ma in genere si abbronza prima. Le persone di tipo 3 hanno spesso capelli e occhi castani.
- Tipo 4: la pelle è naturalmente marrone chiaro o olivastra. La pelle di tipo 4 si abbronza con poca difficoltà, ma può comunque scottarsi per lunghi periodi al sole. Le persone con il tipo 4 sono solitamente brune con gli occhi marroni più scuri rispetto al tipo 3.
- Tipo 5: la pelle è naturalmente brunita e si abbronza con poca o nessuna difficoltà mentre si scotta raramente, se non mai. Le persone con il tipo 5 in genere hanno capelli e occhi estremamente castano scuro.
Passaggio 2. Chiedi al personale di aiutarti a elaborare un programma
Se necessario, chiedi a un assistente di aiutarti a determinare il tuo tipo di pelle. Quindi sviluppare un regime da seguire per acquisire un'abbronzatura di base su più sessioni. Il regime esatto può variare da un salone all'altro a causa della potenza e dell'emissione UV delle loro apparecchiature, ma aspettati un programma simile alle seguenti linee guida:
- Tipo 1: si raccomanda vivamente che le persone con pelle di tipo 1 non utilizzino mai i lettini solari, a causa della loro sensibilità ai raggi ultravioletti. Tuttavia, se persisti, inizia con sessioni non più lunghe di 1 minuto. Dopo tre o più sessioni, aggiungi un altro minuto, ma solo se la tua pelle si sente ancora fresca e a suo agio dopo il primo minuto.
- Tipo 2: Limitati a 2 minuti per le prime due sessioni. Quindi aggiungi un altro minuto per i successivi tre, a meno che la tua pelle non inizi a sentirsi calda e/o a disagio dopo i primi due minuti. Se ti senti ancora bene dopo tre minuti di esposizione, aggiungi un altro minuto alla tua ultima sessione, per un totale di sei sessioni.
- Tipo 3: inizia con una sessione di 2 minuti. Finché la tua pelle si sente fresca dopo, aggiungi un altro minuto per le tue prossime due sessioni. Spingilo fino a 4 minuti per la tua quarta e quinta sessione, a meno che la tua pelle non si senta più calda del normale dopo i primi 3 minuti. Infine, aumenta il tempo a 5 minuti per la tua ultima sessione, per un totale di sei sessioni.
- Tipo 4: Inizia con una sessione di 3 minuti. Seguilo con una sessione di 4 minuti. Quindi aumenta la tua esposizione a 5 minuti per le prossime due sessioni. Aggiungi un altro minuto per le ultime due sessioni, per un totale di sei sessioni. Se la tua pelle inizia a sentirsi a disagio in qualsiasi momento lungo il percorso, riduci il tempo a una quantità di esposizione più sicura.
- Tipo 5: inizia con una sessione di 3 minuti. Quindi aggiungi un altro minuto alla sessione successiva. Prova 5 minuti per il tuo terzo. Se la tua pelle è ancora relativamente fresca dopo ogni sessione, aggiungi un altro minuto a ogni sessione successiva fino a raggiungere gli 8 minuti per la sessione finale.
Passaggio 3. Decidi quale tipo di letto utilizzare
Scopri se il salone offre più di uno stile di lettino. Chiedi allo staff di aiutarti a decidere quale è la migliore per te, in base al tuo tipo di pelle e all'effetto desiderato. Inoltre, chiedi loro di chiarire il periodo di tempo a cui dovresti limitare ogni sessione per ogni tipo di letto.
- I letti a bassa pressione mirano a replicare l'emissione UV della luce solare effettiva.
- I letti ad alta pressione alterano l'uscita UV per creare un'abbronzatura meno temporanea in un breve lasso di tempo.
Passaggio 4. Pulisci il letto
Usa la soluzione detergente fornita per spruzzare e pulire il letto prima di salire. Il cliente precedente e/o il personale potrebbero averlo già fatto, ma fallo comunque per essere certo che il letto è stato disinfettato. Se non trovi una soluzione detergente a portata di mano, chiedine un po' al personale.
Metodo 2 di 4: proteggere il tuo corpo
Passaggio 1. Proteggi i tuoi occhi
Proteggili dai raggi UV con occhiali progettati specificamente per l'uso del lettino. Noleggia o prendi in prestito uno dal salone, a seconda della loro politica. Investi in un paio di tuoi se hai intenzione di fare visite regolari. Non fidarti delle tue palpebre, degli occhiali da sole e di altre forme di occhiali per proteggere i tuoi occhi.
- Se usi un paio che appartiene al salone, assicurati che siano stati puliti dall'ultimo cliente che li ha usati. Un salone che non utilizza una soluzione detergente per disinfettare i propri occhiali può anche rivelarsi poco igienico in altre aree.
- La mancanza di protezione per gli occhi aumenta il rischio di cataratta, congiuntivite e irritazione.
Passaggio 2. Rimuovere gli indumenti come desiderato
Indossa biancheria intima o costume da bagno per abbronzarti solo nelle aree che saranno visibili al pubblico. Fai attenzione a dove appariranno le linee dell'abbronzatura. Indossa slip, costumi da bagno o bikini per mostrare la carne abbronzata anche quando i pantaloncini, la gonna o il vestito si alzano, esponendo così più gamba. Oppure elimina del tutto i segni dell'abbronzatura e abbronzati nuda se consentito dal salone.
Prima di abbronzarti nuda, tieni presente che i capezzoli, i genitali e altre aree delicate potrebbero bruciare prima che lo faccia il resto del corpo
Passaggio 3. Applicare la crema solare e l'acceleratore dell'abbronzatura
Riduci al minimo i danni dei raggi UV proteggendoti con la crema solare. Applicalo ovunque la tua pelle sia esposta. Attendi un quarto d'ora prima di utilizzare il lettino solare in modo che la tua pelle abbia il tempo di assorbirlo. Riduci ulteriormente il rischio utilizzando anche l'acceleratore dell'abbronzatura per ottenere l'abbronzatura desiderata in un lasso di tempo più breve.
- La protezione solare aiuterà a ridurre al minimo i danni alla pelle causati dai raggi UV, ma non li eliminerà del tutto.
- Usa una protezione solare SPF-30 o superiore, anche se di solito usi una formula più debole all'aperto. Ricorda che il sole è a miliardi di miglia dalla Terra, ma le luci del lettino sono solo a pochi centimetri dalla tua pelle.
- Sebbene gli acceleratori di abbronzatura contengano ingredienti che aiutano a difendere la pelle dagli effetti della luce ultravioletta, non sono gli stessi della crema solare SPF. Non utilizzare i due prodotti in modo intercambiabile.
- Controlla gli ingredienti del tuo acceleratore per assicurarti che includa L-tirosina. Tieni presente che semplici creme idratanti sono in grado di pubblicizzarsi come acceleratori dell'abbronzatura, anche senza questo principio attivo. Questo è solo perché la pelle umida tecnicamente si abbronza più velocemente della pelle secca. Tuttavia, una crema idratante avrà un effetto minimo su un lettino solare.
Metodo 3 di 4: prendersi cura della pelle in seguito
Passaggio 1. Idratare
Aspettati che ogni sessione di abbronzatura continui ad avere effetti sulla tua pelle anche dopo la fine della sessione. Applicare la crema idratante secondo necessità nelle successive 12 ore o più per evitare che la pelle si secchi, poiché la pelle umida si abbronza più efficacemente della pelle secca. Essere doppiamente certi di farlo se si fa la doccia, si nuota, si suda copiosamente o si è altrimenti esposti a liquidi dopo l'abbronzatura, poiché queste attività possono lavare via le applicazioni precedenti.
Passaggio 2. Lascia riposare la tua pelle prima della prossima sessione
Attendi 24 ore al minimo prima di abbronzarti di nuovo, sia all'interno che all'esterno. Se hai la pelle di tipo 2, attendi almeno 48 ore prima della sessione successiva. Per peccare per eccesso di cautela, aspetta 72 ore, indipendentemente dal tuo tipo di pelle.
Ancora una volta, le persone con pelle di tipo 1 dovrebbero astenersi dall'abbronzarsi in generale. Se decidi di farlo comunque, dai sempre alla tua pelle ipersensibile la massima quantità di riposo tra una sessione e l'altra
Passaggio 3. Attenersi a un numero ragionevole di sessioni all'anno
Limitati a un massimo di due o tre a settimana se ti abbronzi solo stagionalmente. Se hai intenzione di abbronzarti tutto l'anno, mantienilo all'incirca una volta alla settimana. Limitati a 60 sessioni in totale per l'intero anno per evitare la sovraesposizione.
Metodo 4 di 4: Comprensione dei rischi
Passaggio 1. Tieni presente che i raggi UV sono collegati al cancro della pelle
Aspettati un'esposizione prolungata alla luce naturale o artificiale per aumentare il rischio di melanoma. Presta particolare attenzione a quelle aree del tuo corpo che normalmente non ricevono molta luce diretta. Evita di abbronzarti nuda sui lettini se le tue parti intime vedono raramente la luce del giorno.
Se tu o un tuo parente avete sofferto di cancro della pelle in passato, considera questo un segnale di avvertimento che sei a rischio molto maggiore. Non usare lettini se la tua famiglia ha una storia di melanoma
Passaggio 2. Considera la tua età
Più sei giovane, maggiore è il pericolo rappresentato dai raggi UV. L'uso del lettino è spesso vietato ai minori di 18 anni. Tuttavia, continua a considerarti un probabile candidato al melanoma anche dopo. Usa i lettini con parsimonia o astieniti da essi del tutto fino a quando non avrai 25 anni o più.
Passaggio 3. Prendi in considerazione eventuali farmaci
Se stai attualmente assumendo farmaci o creme per uso topico, siano essi prescritti o da banco, leggi le istruzioni prima dell'abbronzatura. Ricontrolla eventuali avvisi sulla sensibilità extra alla luce solare. Se le indicazioni consigliano di limitare la tua esposizione alla luce solare naturale, prendilo nel senso che non dovresti nemmeno usare un lettino solare.
Consulta il tuo medico sulle possibili ramificazioni dei farmaci che ti prescrivono, così come su qualsiasi altro fattore di salute che possa aumentare il rischio di cancro della pelle
Passaggio 4. Aspettati che il danno richieda molto tempo per manifestarsi
Tieni presente che gli effetti negativi delle scottature solari e della sovraesposizione possono richiedere fino a 20 anni per manifestarsi. Evita di abbronzarti e di rischiare ulteriori danni se hai subito ripetutamente scottature solari in passato. Sii due volte più riluttante a usare i lettini solari se hai subito quelle scottature solari nella tua infanzia, quando eri più a rischio di sviluppare danni a lungo termine.
Passaggio 5. Continua a utilizzare la protezione solare
Sebbene persistano alcune discussioni sul fatto che un'abbronzatura di base ti protegga dalle scottature solari, pecca per eccesso di cautela. Considera l'abbronzatura come una reazione naturale alla precedente sovraesposizione nel tentativo di prevenire ulteriori danni. Usa la crema solare e altre forme di protezione per evitare le scottature solari, piuttosto che fare affidamento sulla tua abbronzatura di base per fare il lavoro per te.
- I tipi di pelle 1 e 2 dovrebbero utilizzare una protezione solare SPF-30 o un SPF ancora più forte. Così dovrebbe farlo chiunque abbia una storia personale o familiare di cancro della pelle o qualsiasi altra condizione che li renda più sensibili alla luce solare.
- I tipi di pelle 3, 4 e 5 dovrebbero essere sicuri per usare una formula SPF-15. Tuttavia, è comunque consigliabile utilizzare una crema solare più forte.
- Concedi alla tua pelle un quarto d'ora per assorbire la crema solare prima di sfidare il sole. Controllare le indicazioni per il suo potere duraturo. Non aspettare mai più di due ore per applicarne di più. Riapplicare più frequentemente quando si nuota o si suda copiosamente.
