I capelli lunghi sono un look fantastico, classico e versatile. Ottenere i capelli molto lunghi non è sempre fattibile e dipende dalla lunghezza del ciclo di crescita dei capelli, che ha 3 fasi: crescita, riposo e caduta. Se hai una fase di crescita breve, potresti non riuscire a far crescere i capelli più lunghi di 15-30 cm. Con un po' di attenzione, tuttavia, puoi incoraggiare i tuoi capelli a crescere più a lungo. Cerca prodotti di qualità professionale per rinforzare i tuoi capelli e apportare piccole modifiche alla tua routine alimentare e di esercizio per promuovere la crescita dei capelli. Con un po' di tempo e olio di gomito, puoi avere i bei capelli lunghi che desideri.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare la routine per la cura dei capelli
Passaggio 1. Spazzola delicatamente i capelli
Usa una spazzola con setole naturali di cinghiale. Spazzola i capelli dalle punte e muoviti verso l'alto per districare i capelli secchi. Risolvi i grovigli lentamente e non strappare o tirare mai i capelli durante la spazzolatura.
- Se lo hai a portata di mano, applica una sorta di protettivo per capelli prima della spazzolatura per ridurre al minimo le doppie punte.
- Non spazzolare i capelli bagnati, altrimenti potresti rompere le ciocche.
Passaggio 2. Massaggia il cuoio capelluto ogni giorno
Usa la punta delle dita per fare movimenti delicati e circolari per dare al tuo cuoio capelluto un massaggio rilassante. Ciò aumenta il flusso sanguigno al cuoio capelluto, con conseguente crescita dei follicoli piliferi più velocemente.
- Un buon momento per fare un massaggio al cuoio capelluto è sotto la doccia mentre ti lavi i capelli.
- Se stai lavorando con i capelli secchi, applica alcune gocce di olio per capelli sul cuoio capelluto per evitare di tirare troppo i capelli.
Passaggio 3. Shampoo solo una o due volte a settimana
Lo shampoo ogni giorno può seccare i capelli, rallentandone la crescita. Lo shampoo una o due volte alla settimana dovrebbe essere sufficiente per mantenere i capelli puliti. Negli altri giorni, sciacqua semplicemente i capelli con acqua e poi applica il balsamo. Se i tuoi capelli sono sporchi durante la settimana, usa uno shampoo a secco invece di lavarli quando sono bagnati.
Passaggio 4. Condiziona i capelli ogni volta che li lavi
Il balsamo reintegra gli oli e l'umidità persi durante il processo di shampoo. Non trascurare mai di applicare un balsamo di qualità sui capelli i giorni in cui fai lo shampoo. È fondamentale ricostituire i capelli per mantenerli forti, il che favorisce la crescita.
Oltre al normale condizionamento, prova a fare un trattamento di condizionamento profondo o una maschera per capelli una volta alla settimana. Questo aggiungerà ulteriore lucentezza e forza ai tuoi capelli
Passaggio 5. Ruota la posizione della coda di cavallo
Se ti tiri indietro i capelli ogni giorno, non mettere la coda di cavallo nello stesso punto ogni giorno. Questo può logorare le ciocche, rallentando la crescita dei capelli. Tira indietro i capelli in un punto leggermente diverso ogni giorno spostandoli su o giù sulla testa.
- Per evitare rotture, utilizzare solo elastici e elastici ricoperti di stoffa. Non usare un elastico.
- Evita di raccogliere i capelli quando sono ancora bagnati.
Passaggio 6. Asciuga i capelli con un panno in microfibra invece di un asciugamano
L'uso di un asciugamano per asciugare i capelli provoca la rottura poiché i capelli rimangono impigliati nelle ciocche intrecciate dell'asciugamano. Usa invece un panno in microfibra appositamente studiato per asciugare i capelli o anche una vecchia maglietta. Questo riduce al minimo le rotture e le doppie punte.
Passaggio 7. Taglia i capelli di mezzo pollice ogni due o tre mesi
Trascurare le punte dei capelli per troppo tempo causerà le doppie punte. Questi possono salire verso le radici dei tuoi capelli, causando danni e rallentando la crescita. Tagliare periodicamente i capelli li aiuterà a crescere più velocemente.
Passaggio 8. Usa una federa di seta
Le federe in cotone o lino, anche se possono sembrare morbide, sono abbastanza ruvide da afferrare ciocche di capelli e causare rotture. Passa a una federa di seta. Fermerà l'attrito indesiderato mentre dormi.
Metodo 2 di 3: utilizzo di prodotti che promuovono la crescita dei capelli
Passaggio 1. Applicare una maschera per capelli idratante una volta alla settimana
Fermati in un salone o in un negozio di prodotti di bellezza locale e investi in una maschera idratante per capelli. Applicare la maschera sulle punte dei capelli e lavorare i capelli verso le radici. Lasciare la maschera per il periodo di tempo richiesto e poi risciacquare. Ciò manterrà i tuoi capelli forti e idratati, favorendone la crescita.
Passaggio 2. Applicare un termoprotettore durante l'asciugatura con il phon o raddrizzare i capelli.
Il calore può causare gravi danni ai capelli se non si prendono le dovute precauzioni. Un termoprotettore di qualità dovrebbe essere applicato su tutti i capelli prima di asciugarli o stirarli. Dovresti anche limitare i trattamenti termici in generale poiché questo aiuta i capelli a crescere più velocemente.
Tratta i capelli con il calore solo per le occasioni speciali. Ad esempio, salta il trattamento termico fino a un appuntamento o una serata fuori con gli amici
Passaggio 3. Scegli gli shampoo con ingredienti naturali.
Controlla sempre l'etichetta degli ingredienti prima di acquistare uno shampoo. Gli shampoo che riducono al minimo l'uso di sostanze chimiche e sono forniti con prodotti naturali sono l'opzione migliore per i tuoi capelli.
- Evita gli shampoo con gli ingredienti sodio laurilsolfato e sodio laureth solfato, poiché generalmente sono dannosi per i tuoi capelli. Dovresti anche cercare ingredienti come parabeni, profumi, alcol benzoilico e benzoato di sodio.
- In generale, opta per uno shampoo con una piccola quantità di ingredienti. Cerca ingredienti naturali, come oli e alimenti, piuttosto che additivi chimici.
Passaggio 4. Usa il balsamo senza risciacquo
I balsami senza risciacquo bloccano l'umidità e mantengono i capelli protetti tutto il giorno. Anche quando usi un normale balsamo, applica in seguito un balsamo senza risciacquo per proteggere i capelli dalla rottura.
Passaggio 5. Effettuare un trattamento di condizionamento proteico profondo una volta al mese
Puoi prenotare un trattamento di condizionamento proteico presso un salone locale o acquistare un kit da solo. I trattamenti proteici profondi comportano un condizionamento profondo dei capelli con una maschera con proteine aggiunte. Questo rinforza i capelli e ne favorisce la crescita.
Passaggio 6. Utilizzare gli oli essenziali prima di coricarsi
Per applicare gli oli essenziali, massaggiali delicatamente sul cuoio capelluto. Gli oli essenziali che fanno bene ai capelli includono lavanda, rosmarino, timo, vinaccioli, olio di palma, olio marocchino e olio di argan.
È pericoloso applicare oli essenziali direttamente sul cuoio capelluto. Usa un olio vettore, come l'olio d'oliva, per diluire gli oli essenziali. Usa solo poche gocce di olio essenziale in un cucchiaio o due di un olio vettore
Metodo 3 di 3: adattare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Mangia sano
Un'alimentazione sana dà ai capelli il nutrimento di cui hanno bisogno per crescere. Gli alimenti che aiutano con la crescita dei capelli includono salmone, noci, spinaci, mirtilli, patate dolci e yogurt greco.
Oltre a mangiare cibi sani, lavora per ridurre i cibi malsani come cibi lavorati, dolci e cibo spazzatura
Passaggio 2. Idratati
Sforzati di bere acqua ad ogni pasto, porta con te una bottiglia d'acqua durante il giorno e fermati alle fontanelle ogni volta che le vedi. Evita di bere altre bevande, come succhi di frutta o soda, durante i pasti. Più acqua bevi, più velocemente cresceranno i tuoi capelli.
Passaggio 3. Riduci al minimo lo stress
Alti livelli di stress danneggiano la tua salute generale. Ciò può comportare una crescita dei capelli più lenta o addirittura la caduta dei capelli. Trova modi per ridurre lo stress nella tua vita.
- Prova le tecniche di riduzione dello stress come lo yoga, la respirazione profonda e la meditazione. Puoi unirti a un corso o trovare routine guidate online.
- Prova a seguire una routine di esercizi. Le endorfine possono aiutarti a gestire lo stress e avere ulteriori benefici per la salute.
- Rivolgiti agli altri quando ti senti stressato. Sfogarsi con amici e familiari può aiutare a ridurre i livelli complessivi di stress.
Passaggio 4. Assumere un supplemento giornaliero di biotina
La biotina è un integratore che aumenta notevolmente la crescita delle proteine nei capelli e nelle unghie. È possibile acquistare integratori di biotina nei negozi di alimenti naturali o nelle farmacie. Preso quotidianamente, i tuoi capelli cresceranno più velocemente e più forti.
Parla sempre con il tuo medico prima di introdurre nuovi integratori nella tua dieta
Passaggio 5. Prendi le tue vitamine
La maggior parte delle vitamine necessarie per capelli sani si trova nella frutta e nella verdura che mangi ogni giorno. Per ottenere un pugno in più da queste vitamine, prendine un po' in più ogni giorno. Scegli un multivitaminico o prova a prendere integratori di vitamine A, B2 ed E che favoriscono la crescita dei capelli.
Parlate con il vostro medico prima di introdurre vitamine nella vostra dieta
Cosa posso fare per incoraggiare i miei capelli a crescere più spessi e più lunghi in modo naturale?
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Suggerimenti
- Non usare elastici per fissare l'intreccio poiché questo tira sui capelli e aggiunge tensione facendo spezzare le ciocche di capelli mentre le tiri fuori.
- Usa un pettine a denti larghi piuttosto che una spazzola perché le spazzole strapperanno i nodi ed è meno probabile che danneggino i capelli.
- Cerca di procurarti uno shampoo per bambini perché è più naturale e delicato.
- L'uso dell'olio di cocco è utile.
