Il sale rosa dell'Himalaya può essere aggiunto a cibi, bevande e bagni per una varietà di benefici per la salute. Un bagno di sale può bilanciare il pH del corpo, abbassare la pressione sanguigna e pulire in profondità la pelle. Mescolando correttamente l'acqua e il sale e prendendo alcune precauzioni di sicurezza, puoi sperimentare i benefici di un bagno di sale dell'Himalaya.
Passi
Parte 1 di 2: Prepararsi per il bagno
Passaggio 1. Fai una doccia
Lavati accuratamente prima di provare a fare un bagno salino disintossicante. Devi eliminare tutti gli additivi come profumo, residui di sapone o balsamo che potrebbero alterare la composizione del tuo bagno. Assicurati che anche la vasca venga risciacquata bene dopo aver finito di usare gli articoli da toeletta.
Passaggio 2. Riempi la vasca con acqua
L'acqua dovrebbe essere alla o appena sopra la temperatura corporea. I bagni di sale dell'Himalaya non sono pensati per essere presi in acqua molto calda. Se hai un termometro, punta a circa 97 gradi Fahrenheit (37 gradi Celsius).
Passaggio 3. Aggiungere il sale mentre la vasca si sta riempiendo d'acqua
Mentre l'acqua scorre, aggiungi abbastanza sale himalayano per creare una soluzione all'1%. Ciò significa aggiungere circa 2,5 libbre (poco più di 1 chilogrammo) a una vasca di dimensioni standard, che contiene 27-32 galloni (102-121 litri) di acqua.
I sali dell'Himalaya possono essere acquistati online, nei negozi di salute o in alcuni negozi di alimentari biologici
Passaggio 4. Lasciare che i sali si dissolvano
Un sale a grana fine dovrebbe dissolversi rapidamente, ma se i tuoi sali sono più grossi questo potrebbe richiedere più tempo. Se temi che i tuoi sali impiegheranno troppo tempo a dissolversi, mettili in una ciotola capiente la sera prima e coprili con acqua tiepida. Il giorno successivo, versa l'intero contenuto della ciotola nella vasca mentre si sta riempiendo.
Passaggio 5. Aggiungi oli essenziali se li desideri
Gli oli essenziali possono aumentare il livello di rilassamento o ringiovanimento nella vasca da bagno. Se scegli di usarne uno, come l'olio di eucalipto o l'olio di lavanda, aggiungi circa 3 gocce mentre la vasca si sta riempiendo d'acqua. Non aggiungere più di questo, poiché potrebbe irritare la pelle.
Parte 2 di 2: immergersi in sicurezza nella vasca da bagno
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico se un bagno di sale dell'Himalaya è sicuro per te
I bagni di sale possono esercitare molta pressione sul tuo sistema circolatorio, quindi se hai problemi di circolazione cardiaca, malattie cardiache, diabete o sei incinta, consulta sempre prima il tuo medico per essere sicuro di poter fare un bagno di sale in sicurezza.
Passaggio 2. Tieni un bicchiere d'acqua nelle vicinanze
Puoi disidratarti rapidamente mentre fai un bagno di sale. Assicurati di avere un bicchiere o una bottiglia d'acqua vicino al bordo della vasca da cui sorseggiare mentre ti immergi.
Passaggio 3. Immergere per circa 20-30 minuti
Immergersi in un bagno di sale può essere intenso per il sistema circolatorio e per i muscoli, quindi non trascorrere più di 30 minuti nella vasca. Anche dopo un breve periodo di tempo nell'acqua salata, probabilmente ti sentirai debole quando esci dalla vasca.
Passaggio 4. Alzati in piedi con attenzione
Al termine, scolare la vasca e aumentare lentamente. Aggrappati a qualcosa di robusto, come il bordo del lavandino, mentre tenti di uscire. Se inizi a sentire le vertigini, siediti immediatamente e sorseggia un po' d'acqua finché non ti senti pronto a rialzarti.
Passaggio 5. Riposare mentre si asciuga all'aria
L'acqua salata è sicura da lasciare sulla pelle, quindi non c'è bisogno di risciacquarsi o pulire tutto il corpo con un asciugamano. Usa questo tempo di asciugatura per riposare per almeno 30 minuti, poiché avrai bisogno di un po' di tempo per riprenderti dalla disintossicazione.
È meglio fare questo bagno subito prima di andare a letto in modo da non fare più attività fisica durante la giornata
Passaggio 6. Limitare i bagni di sale a 1-3 volte a settimana
Poiché i bagni di sale dell'Himalaya possono essere così intensi, non dovresti prenderli tutti i giorni. Inizia prendendone uno a settimana e poi accumula fino a due o tre se ti piacciono davvero.
