Le persone con diabete hanno spesso problemi ai piedi e un problema comune è il prurito. Le cause tipiche del prurito ai piedi per le persone con diabete sono la pelle secca, le infezioni fungine e la cattiva circolazione. Fortunatamente, puoi alleviare il prurito, indipendentemente dalla causa, in pochi semplici passaggi.
Passi
Metodo 1 di 3: pelle secca idratante
Passaggio 1. Controlla se hai la pelle secca e screpolata
In molti casi, la radice del prurito ai piedi è la pelle eccessivamente secca. Ispeziona i tuoi piedi e vedi se la tua pelle è squamosa o screpolata. Strofinali anche e vedi se si sentono ruvidi. Questi sintomi indicano una pelle eccessivamente secca, che è probabilmente la causa del prurito.
Se la tua pelle è abbastanza screpolata da farti sanguinare i piedi, consulta subito il medico. Questo può portare a una grave infezione per qualcuno con diabete
Passaggio 2. Evita di grattarti i piedi
Anche se può essere allettante, grattarsi i piedi pruriginosi può causare più danni. Se la tua pelle è secca, si screpola più facilmente, quindi puoi tagliarti se ti gratti troppo forte. Anche piccoli tagli possono essere infettati quando hai il diabete.
Se ti sei grattato e hai dei tagli sui piedi, visita subito il medico
Passaggio 3. Lavare i piedi ogni giorno con acqua tiepida
Mantenere i piedi puliti aiuta a evitare la pelle secca. Quando ti lavi i piedi, usa solo acqua tiepida. L'acqua calda può irritare la pelle e causare ulteriore prurito. Prova sempre l'acqua con la mano prima di lavarti i piedi. Se non riesci a tenere la mano nell'acqua perché è troppo calda, aspetta che l'acqua si raffreddi o abbassa l'acqua calda.
- Come linea guida generale, usa acqua alla stessa temperatura che useresti su un neonato.
- Durante il lavaggio, utilizzare una spugna morbida o un panno. Non strofinare forte i piedi perché ciò può causare ulteriore irritazione.
Passaggio 4. Utilizzare sapone ipoallergenico e senza profumo quando si lavano i piedi
Profumi, fragranze, coloranti e saponi aggressivi possono causare reazioni sulla pelle. Quando ti lavi, usa solo saponi ipoallergenici e senza profumo che sono delicati sulla tua pelle.
- Non fare bagni di bolle. Queste sostanze chimiche possono seccare ulteriormente la pelle.
- Se hai bisogno di una guida sull'acquisto di prodotti per la cura della pelle, chiedi suggerimenti al tuo medico.
Passaggio 5. Asciuga i piedi con un asciugamano dopo averli lavati
Assicurati che siano completamente asciutti tamponandoli delicatamente con un asciugamano. Non strofinare, perché questo può irritare la pelle. Non vestirti finché la pelle non è asciutta perché i vestiti possono intrappolare l'umidità, soprattutto in caso di clima umido.
Ricordati di asciugare tra le dita dei piedi. L'umidità qui può causare infezioni fungine
Passaggio 6. Applicare quotidianamente una crema idratante delicata sui piedi
Gli idratanti aiutano a prevenire la pelle secca e pruriginosa. Usa una crema idratante senza profumo dopo aver lavato i piedi per evitare che la pelle si secchi. Seguire le istruzioni per l'applicazione sulla confezione del prodotto.
Non applicare alcuna crema tra le dita dei piedi. L'umidità extra può favorire la crescita dei funghi
Passaggio 7. Indossare calze progettate per le persone con diabete
Questi calzini sono progettati con un'imbottitura extra e materiale traspirante. Mantengono i piedi asciutti e aiutano a prevenire le irritazioni della pelle.
Se non indossi calzini speciali, assicurati di cambiarti con calzini puliti e asciutti ogni giorno
Passaggio 8. Bere la quantità di acqua giornaliera raccomandata
Rimanere idratati aiuta a mantenere la pelle idratata e sana. Previeni secchezza e screpolature bevendo regolarmente acqua durante il giorno.
La quantità giornaliera raccomandata di acqua 15,5 tazze (3,7 litri) per gli uomini e 11,5 tazze (2,7 litri) per le donne. Usa questo come linea guida per la tua assunzione giornaliera
Metodo 2 di 3: trattamento delle infezioni fungine
Passaggio 1. Cerca eruzioni cutanee o protuberanze che indicano un'infezione
Il diabete lascia i piedi suscettibili alle infezioni batteriche o fungine che possono causare prurito. Ispeziona i tuoi piedi per eventuali macchie rosse. Questi possono essere sollevati o irregolari. La pelle con vesciche è anche un sintomo di un'infezione fungina. Se questi segni sono presenti sui tuoi piedi, il prurito potrebbe essere dovuto a qualche tipo di infezione.
Ricordati di controllare tra le dita dei piedi. Alcune infezioni fungine come il piede d'atleta crescono principalmente tra le dita dei piedi
Consiglio:
Un'eruzione cutanea accompagnata da gonfiore, pelle secca e possibilmente desquamazione può essere causata da insufficienza venosa, il che significa che le vene delle gambe non funzionano bene. Visita il tuo medico per assicurarti che tu stia bene.
Passaggio 2. Rivolgersi al proprio medico se si pensa di avere un'infezione fungina
La maggior parte delle infezioni fungine sono innocue e causano solo prurito, ma una persona con diabete è a rischio di ulteriori infezioni. Se controlli i tuoi piedi e trovi segni di un'infezione fungina come pelle arrossata o vesciche, contatta immediatamente il medico. Ti consiglieranno al meglio su come procedere.
Se hai infezioni fungine ricorrenti, potrebbe essere un segno di un peggioramento della glicemia incontrollata o di un diabete non diagnosticato. Tenere sotto controllo la glicemia può aiutare a prevenire queste infezioni
Passaggio 3. Applicare una crema antimicotica sui piedi
Se il medico ispeziona i tuoi piedi e ti diagnostica un'infezione fungina, il primo passo sarà probabilmente applicare una crema antimicotica sull'area. Il medico può consigliarti un prodotto da banco o scriverti una prescrizione per un farmaco più forte.
- Segui tutte le istruzioni che ti dà il medico sull'uso corretto della crema.
- Le istruzioni comuni per l'applicazione includono il lavaggio e l'asciugatura completa dei piedi, quindi l'applicazione della crema sulla zona interessata due volte al giorno.
Passaggio 4. Mantieni l'umidità bassa nella tua casa
Le infezioni fungine crescono in ambienti umidi. Se vivi in una zona umida, la tua pelle rimarrà bagnata se sudi o fai il bagno. Usa un deumidificatore per mantenere bassa l'umidità della tua casa. Questo può prevenire le infezioni fungine e fermare la diffusione di quelle esistenti.
Se non mantieni sempre bassa l'umidità in casa, almeno accendi il deumidificatore quando fai il bagno o fai il bagno solo quando l'umidità è bassa. Se l'umidità è alta, il tuo corpo impiegherà molto tempo ad asciugarsi. Questo potrebbe incoraggiare la crescita dei funghi
Passaggio 5. Utilizzare un antitraspirante sulla pianta dei piedi
Se hai un problema con i piedi sudati, potresti essere più suscettibile alle infezioni fungine. Previeni questo problema applicando un antitraspirante sulla pianta dei piedi. Assicurati che il prodotto che usi sia senza profumo e ipoallergenico.
Verificare con il proprio medico prima di farlo. Un antitraspirante può interagire con altri prodotti che usi sui piedi
Passaggio 6. Indossare calzini puliti ogni giorno
Le infezioni fungine possono rimanere nei tuoi calzini e reinfettarti quando li indossi di nuovo. Evita questa possibilità indossando calzini puliti e asciutti ogni giorno. Lava sempre accuratamente i calzini prima di indossarli di nuovo.
Anche i calzini speciali per le persone con diabete possono aiutare a prevenire le infezioni fungine. Questi calzini sono progettati con materiale traspirante che mantiene i piedi asciutti
Metodo 3 di 3: migliorare la circolazione ai piedi
Passaggio 1. Ispezionare i piedi per i sintomi di cattiva circolazione
A volte il prurito è causato da una cattiva circolazione sanguigna, un problema comune per le persone con diabete. Se il prurito è accompagnato da uno dei seguenti sintomi, probabilmente la causa è una cattiva circolazione.
- Un colore blu pallido nei piedi o nella parte inferiore delle gambe.
- Intorpidimento o formicolio.
- I tuoi piedi si sentono freddi al tatto.
- I tuoi polpacci si sentono dolorosi mentre sei attivo e ti senti meglio a riposo.
Avvertimento:
In alcuni casi, una cattiva circolazione potrebbe essere un segno di malattia arteriosa periferica. Il diabete è un fattore di rischio per questa condizione, quindi è importante che parli con il tuo medico di ciò che stai vivendo in modo da poter ottenere un trattamento.
Passaggio 2. Fai almeno 30 minuti di attività fisica 5 giorni a settimana
Quando la cattiva circolazione è la causa del prurito ai piedi, puoi intraprendere diverse azioni per migliorare la circolazione. Un importante per rimanere attivi. Quando sei sedentario, anche il sangue non viaggia. Risolvi il problema ottenendo i 30 minuti consigliati al giorno di attività fisica. Questo può portare più sangue ai tuoi piedi e aiutare il prurito.
- Puoi suddividere questo esercizio in più serie durante la giornata. Ad esempio, potresti fare una passeggiata di 10 minuti al mattino e una corsa di 20 minuti la sera.
- Non devi lavorare duro per raggiungere questo obiettivo. Camminare per pochi minuti al giorno è un esercizio perfetto.
- Se non ti alleni da un po', inizia in piccolo. Fai una passeggiata di 5 minuti ogni giorno per una settimana. Quindi aumentare il tempo di 5 minuti ogni settimana.
Passaggio 3. Mantieni i livelli di zucchero nel sangue entro i limiti normali
Un livello anormale di zucchero nel sangue può causare una cattiva circolazione. Fai del tuo meglio per gestire i sintomi del diabete e mantenere un normale intervallo di zucchero nel sangue. Un intervallo normale è solitamente compreso tra 70-100 mg/dl (4 e 9 mmol/L) o un A1C inferiore al 5,7%, a seconda del tipo di diabete che hai.
- I pazienti diabetici possono mantenere un normale intervallo di zucchero nel sangue assumendo i loro farmaci e mangiando 3 pasti bilanciati al giorno. Dovresti anche evitare cibi e bevande zuccherati come la soda.
- Limita anche l'assunzione di alcol. Parla con il tuo medico del consumo di alcol, perché questo può influire anche sulla glicemia.
Passaggio 4. Mantenere un livello di colesterolo sano
Il colesterolo alto può anche inibire la circolazione del corpo. Consulta il tuo medico per trovare il livello di colesterolo giusto per te. Se il tuo colesterolo è alto, prendi provvedimenti per raggiungere e mantenere questo livello per migliorare la circolazione.
- Puoi ridurre il colesterolo mangiando meno grassi saturi, mangiando più grassi polinsaturi ed esercitandoti regolarmente.
- Il medico può prescrivere anche farmaci per ridurre il colesterolo.