DMAE è l'abbreviazione di 2-dimetilamminoetanolo ed è spesso commercializzato come Deanol. È un composto naturale. Il cervello umano ne produce naturalmente, e si trova in dosi elevate nelle sardine, nelle acciughe e nei calamari. Il DMAE è spesso venduto come integratore per la salute, ma il consenso scientifico sulla sua efficacia è inconcludente. Se hai intenzione di usare DMAE, il modo migliore è usare 20-300 mg al giorno per migliorare la tua attenzione o memoria. Ci sono alcune prove che il DMAE può aiutare a rimuovere le rughe se applicato direttamente sulla pelle, ed è anche possibile che possa migliorare il tuo umore e il tempo di reazione. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori alimentari non regolamentati.
Passi
Metodo 1 di 2: prendere DMAE per memoria o attenzione
Passaggio 1. Consultare il proprio medico prima di assumere DMAE per memoria o attenzione
Il DMAE non è un integratore regolamentato e gli effetti del DMAE non sono stati completamente stabiliti scientificamente. Ci sono prove ragionevoli che il DMAE aiuterà con i sintomi dell'ADHD negli adulti e può aiutare a migliorare la naturale perdita di memoria con l'avanzare dell'età. Parla con il tuo medico dell'uso del DMAE come integratore medico.
- Alcuni utenti riferiscono che il DMAE aiuta a migliorare il loro umore, ma non c'è un vero consenso scientifico sul fatto che questo DMAE migliori o meno l'umore.
- Il DMAE non cura né allevia i sintomi dell'Alzheimer, sebbene possa aiutare a prevenire la naturale perdita di memoria.
- Non ci sono prove che il DMAE migliorerà il funzionamento intellettuale, sebbene possa rendere leggermente più facile prestare attenzione ai dettagli.
- Non assumere DMAE se soffri di disturbo bipolare, schizofrenia o epilessia, o se sei incinta o stai allattando.
Passaggio 2. Acquista del DMAE puro e inizia con una piccola dose giornaliera
Prendi una bottiglia di DMAE che non contenga altri composti o sostanze chimiche. Il DMAE è disponibile in pillole o in forma liquida, quindi prendi il tipo che preferisci consumare. Quando inizi a prendere DMAE, inizia con pillole da 20-200 mg in base alle raccomandazioni del medico. Prendili una volta al giorno e consumali con cibo e acqua per prevenire effetti collaterali indesiderati.
- Il DMAE viene spesso venduto in pillole e integratori che contengono altre sostanze chimiche potenzialmente pericolose. Guarda le recensioni degli utenti per un marchio e acquista il tuo DMAE da una fonte affidabile.
- Se senti che stai iniziando ad avere una reazione avversa, vai al pronto soccorso. Sebbene le reazioni comuni non siano solitamente pericolose per la vita, alcune persone riferiscono di avere mal di testa, problemi digestivi o gravi risposte emotive ed è meglio non correre rischi.
Consiglio:
Non ci sono informazioni riguardo alle dosi accettabili per il consumo umano di DMAE, ma 2000 mg possono essere la dose massima. Per la maggior parte degli adulti, 100-500 mg sono una dose ragionevole.
Passaggio 3. Monitorare l'impatto del DMAE tenendo un diario
Mentre prendi il tuo DMAE, tieni un diario medico quotidiano. Annota tutti i sintomi che riscontri, come ti sei sentito durante il giorno e come ti sei sentito dopo entro 1 ora dall'assunzione di DMAE. Per ottenere una ragionevole comprensione di come il DMAE sta influenzando specificamente il tuo corpo, riduci eventuali farmaci da banco in modo da poter isolare l'impatto del DMAE.
Potrebbero essere necessarie 3-4 settimane prima di iniziare a notare gli effetti
Passaggio 4. Discutere gli effetti con il medico prima di modificare la dose
La prossima volta che vedi il tuo medico, porta il tuo diario medico e discuti l'impatto che pensi che il DMAE abbia avuto. Il medico avrà indicazioni e indicazioni specifiche su come continuare a prendere l'integratore in base alle tue esperienze. Per molte persone, una dose giornaliera di 100-300 mg si è dimostrata efficace.
Metodo 2 di 2: Utilizzo di DMAE in modo speculativo
Passaggio 1. Procurati una lozione o una crema idratante DMAE per rassodare la pelle e ridurre le rughe
Alcune lozioni e creme idratanti contengono DMAE e sono commercializzate come un modo utile per ridurre le rughe e migliorare la consistenza della pelle. Usa la lozione o la crema idratante come indicato dalle istruzioni sull'etichetta del tuo marchio specifico. Potrebbero essere necessarie fino a 16 settimane di uso regolare prima di notare un cambiamento sostanziale nella pelle.
- Dal momento che ci saranno altre sostanze chimiche e integratori nel tuo tubo o flacone specifico, segui semplicemente le istruzioni raccomandate sull'etichetta.
- Ci sono prove che le creme e le lozioni per la pelle contenenti DMAE sono efficaci a causa di altri ingredienti contenuti nelle creme e lozioni. Il DMAE da solo potrebbe non avere alcun effetto sulla pelle.
Passaggio 2. Parla con il tuo medico dell'uso del DMAE per migliorare il tuo umore
Le prove per il DMAE come integratore per il miglioramento dell'umore sono limitate, ma 1 piccolo studio degli anni '70 ha suggerito che il DMAE potrebbe essere utile per ridurre la depressione, l'ansia e l'irritabilità nelle persone con demenza. Uno studio più recente ha scoperto che le persone che hanno assunto un integratore multivitaminico contenente DMAE hanno riscontrato un miglioramento dell'umore e dei livelli di attività. Se lotti con problemi di umore, chiedi al tuo medico se il DMAE potrebbe giovarti.
Prima di provare il DMAE, informa il tuo medico se stai assumendo altri farmaci o integratori per la depressione o l'ansia
Passaggio 3. Chiedi informazioni sull'utilizzo del DMAE per migliorare le prestazioni atletiche
Ci sono una varietà di integratori DMAE sul mercato che pretendono di migliorare le capacità atletiche. Sebbene non ci siano prove dirette a sostegno di questa idea, alcuni studi suggeriscono che il DMAE può migliorare i tempi di reazione, il che potrebbe essere utile quando si praticano sport. Chiedi al tuo medico se puoi provare in sicurezza il DMAE per aumentare le tue capacità atletiche.
Tieni presente che alcune forme di DMAE, come il meclofenoxate, sono vietate come stimolanti da alcune associazioni atletiche
Passaggio 4. Evitare l'assunzione di DMAE se si hanno convulsioni, epilessia o danni al fegato
I dosaggi massimi non sono stati studiati o stabiliti a fondo e il supplemento non è regolamentato dal governo. Ciò significa che i bambini, le donne incinte o che allattano e le persone con danni al fegato o ai reni dovrebbero astenersi dall'assumere DMAE. La maggior parte dei produttori del supplemento mette in guardia anche le persone con epilessia o una storia di convulsioni contro l'assunzione di DMAE poiché potrebbe avere effetti collaterali non intenzionali sulla funzione motoria.
Avvertimento:
Consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori o medicinali a sua insaputa, anche se è commercializzato come sicuro per il consumo sulla confezione.
