Vita sana 2024, Marzo
Probabilmente sei davvero preoccupato per il nuovo coronavirus COVID-19, specialmente se ci sono casi confermati vicino a te. Fortunatamente, puoi agire per proteggere te stesso e la tua famiglia dal contrarre l'infezione. Cose semplici come stare a casa quando possibile, evitare le persone malate, lavarsi spesso le mani e disinfettare le superfici ad alto contatto possono aiutarti a stare bene.
L'esercizio del vuoto dello stomaco è un ottimo modo per rafforzare gli addominali, aiutando a migliorare la postura e proteggendo anche gli organi interni. Puoi eseguire questo esercizio da quasi tutte le posizioni, inclusi in piedi, seduto e in ginocchio.
Dopo una giornata lunga e faticosa può essere difficile rilassarsi, soprattutto se i muscoli sono tesi o tesi. Potresti averli tirati mentre ti alleni o semplicemente li hai sforzati a causa di troppi movimenti durante il giorno. La buona notizia è che i tuoi muscoli guariranno con un po' di tempo e si riposeranno.
Cosa vuole veramente l'altro genere? Per rispondere a questo grande mistero del mondo degli appuntamenti eteroromantici, dovrai prima infiltrarti nel quartier generale del server di Facebook. Una volta che hai avuto accesso al database top secret dei pensieri degli uomini, solo… scusa, è troppo sforzo?
Per molti paesi nel mondo la composizione 911, 999 o 112 da un telefono cellulare ti collegherà con i servizi di emergenza. Se fallisce, questa pagina elenca i numeri di emergenza di rete fissa e mobile per la maggior parte dei paesi del mondo.
Toccare il viso può causare l'ostruzione dei pori e diffondere i batteri che causano l'acne. Una delle peggiori abitudini che puoi avere quando hai a che fare con l'acne è toccarti continuamente il viso o, peggio, stuzzicarlo! Rompi l'abitudine di toccarti o pizzicarti il viso usando strumenti mentali o creando barriere fisiche che rendono più difficile toccarlo o prenderlo.
Proteggersi da batteri e virus è sempre importante, ma soprattutto ora durante l'epidemia di COVID-19. Ogni volta che esci in pubblico, incontrerai batteri e virus ovunque, specialmente sulle superfici che tocchi. Mentre il sistema immunitario del tuo corpo può combattere molte di queste infezioni, puoi prendere ulteriori misure per proteggerti disinfettando le superfici pubbliche.
Le persone che lavorano in campo medico usano spesso guanti sterili e devono sapere come indossarli correttamente. Metterli sulla strada giusta può prevenire la trasmissione e la contrazione di malattie infettive sia per il paziente che per l'operatore sanitario.
Con i rapporti sul nuovo coronavirus (COVID-19) che domina il ciclo delle notizie, potresti essere preoccupato di ammalarti. Fortunatamente, puoi prendere provvedimenti per proteggerti per ridurre il rischio di malattia. Tuttavia, è importante prendere sul serio i sintomi se pensi di essere malato.
Se ti trovi in un'area con una scarsa qualità dell'aria o una malattia infettiva in circolazione, indossare una maschera facciale N95 è un ottimo modo per proteggere i polmoni e la salute generale. Progettato per filtrare le particelle pericolose, l'N95 è un modo leggero e relativamente economico per respirare aria pulita e rimanere in salute.
Le maschere mediche sono più comunemente conosciute come maschere chirurgiche. Sono principalmente utilizzati dagli operatori sanitari per proteggere se stessi e gli altri dalla diffusione di malattie infettive trasmesse per via aerea, fluidi corporei e particolato.
Con il nuovo ceppo di coronavirus che si sta diffondendo in tutto il mondo, potresti temere che i tuoi sintomi respiratori possano significare che hai COVID-19. Sebbene sia più probabile che tu abbia una comune infezione respiratoria, come il comune raffreddore o l'influenza, è importante prendere sul serio i sintomi e contattare il medico per ogni evenienza.
Con lo stato in continua evoluzione del vaccino COVID-19, può essere difficile capire quali fatti sono reali e quali sono inventati. Se tu o i tuoi cari state pensando di ottenere il vaccino COVID-19, probabilmente vorrete leggere le informazioni più recenti e credibili per stare al sicuro.
Probabilmente stai facendo tutto il possibile per prevenire la diffusione di COVID-19, ma potresti aver riscontrato informazioni contrastanti sulle maschere per il viso e su quando indossarle. Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) consiglia di indossare una maschera se non sei vaccinato per prevenire la diffusione di COVID-19 negli Stati Uniti, il virus può diffondersi prima che tu sappia di averlo e una maschera funziona bloccando le vie respiratorie
Con il coronavirus COVID-19 che si sta facendo strada nelle comunità di tutto il mondo, gli esperti sanitari raccomandano di prestare particolare attenzione alla pulizia e alla disinfezione delle superfici che vengono toccate frequentemente durante il giorno.
Con le notizie piene di storie spaventose sul nuovo coronavirus, COVID-19, è facile sentirsi ansiosi. È naturale avere un po' di ansia per qualsiasi grave epidemia e non sei il solo a sentirti preoccupato. Allo stesso tempo, probabilmente non devi preoccuparti, soprattutto se stai già seguendo i consigli del CDC per proteggerti.
La pandemia di COVID-19 ha creato gravi difficoltà finanziarie per milioni di americani. Fortunatamente, se il tuo reddito scende al di sotto di un certo limite, ci sono buone probabilità che tu possa beneficiare di un pagamento di stimolo da parte del governo per aiutarti in questi tempi difficili.
Insegnare a tuo figlio a lavarsi i denti è molto importante. Lo spazzolamento regolare e accurato è essenziale per prevenire la carie, le malattie gengivali, la perdita dei denti e persino l'alitosi. Sebbene le buone abitudini e le tecniche corrette siano essenziali, quando si tratta di insegnare ai bambini come spazzolare i denti, cerca di rendere l'intero compito divertente e non un lavoro ingrato!
Il filo interdentale è una parte importante del mantenimento di una corretta igiene orale e si ritiene che coloro che iniziano da giovani ne traggano il massimo beneficio. Insegnare a tuo figlio a usare il filo interdentale non solo può essere facile, ma può anche essere divertente.
Le attività di cura di sé possono aiutarti a far fronte allo stress e migliorare il benessere generale. Praticare la cura di sé è particolarmente importante se hai molte responsabilità, come andare a scuola, svolgere un lavoro stressante o prenderti cura di una persona cara.
L'iperlordosi lombare, chiamata anche lordosi, si verifica quando la curva della parte bassa della schiena (regione lombare) diventa esagerata. La lordosi è una condizione comune che spesso può essere curata a casa attraverso una combinazione di esercizi che rafforzano e allungano la schiena e i fianchi per rendere più facile mantenere una postura corretta.
Se hai mai provato rigidità, senso di oppressione o dolore nella parte bassa della schiena, non sei sicuramente il solo. Il mal di schiena è relativamente comune, anche tra le persone che altrimenti sono abbastanza in forma. Allungare la parte bassa della schiena può aiutare ad aprire e decomprimere la colonna vertebrale per alleviare il dolore.
La regione lombare della colonna vertebrale sostiene la maggior parte del corpo. Circa l'80% degli adulti sperimenterà dolore lombare ad un certo punto della propria vita. L'atrofia muscolare da inattività può essere comune, soprattutto se lavori in un ambiente d'ufficio e vivi uno stile di vita relativamente sedentario.
Utilizzi i muscoli della schiena in quasi tutto ciò che fai, che tu sia più attivo o sedentario. È importante esercitare sia la parte superiore della schiena che la regione lombare per aiutarti a rimanere forte e senza infortuni. Passi Parte 1 di 3:
La sciatica è una condizione dolorosa in cui la compressione o l'irritazione del nervo sciatico provoca dolore alla gamba, ai fianchi e alla parte bassa della schiena. Gli esercizi sono un ottimo modo per mantenere i muscoli forti e possibilmente ridurre il dolore da sciatica.
Lo stacco rumeno è uno dei migliori esercizi per rafforzare i muscoli posteriori della coscia. A differenza di un normale stacco da terra, tieni sempre sollevato un bilanciere, sollevandolo periodicamente con le gambe e la parte bassa della schiena.
Potresti provare una macchina per la parte bassa della schiena per costruire una schiena più forte. Come altre macchine per esercizi, la macchina per la parte bassa della schiena è un modo davvero conveniente per allenarsi, soprattutto se stai prendendo di mira un gruppo muscolare specifico.
Che tu stia navigando sul Web, mandando un SMS a un amico o ascoltando le notizie della sera, probabilmente sentirai molte cose diverse sull'epidemia di COVID-19. È difficile avere un dito sul polso di ciò che sta accadendo durante lo stato attuale del mondo, ma ci sono diversi modi per rendere un po' più semplice il processo di verifica dei fatti.
Se stai cercando di far sorridere qualcuno, non c'è molto di meglio di alcune parole semplici e gentili. Possono davvero rendere felice la giornata di qualcuno e lasciarti entrambi felici. Tuttavia, può essere difficile sapere esattamente cosa dire.
Il sorriso è un linguaggio universale, fa bene alla salute e rende felici te e chi ti sta intorno. Quindi vai avanti e sfrutta al massimo il tuo sorriso sorridendo il più possibile. Questo articolo offre molti buoni consigli per migliorare il tuo sorriso fotografico e include anche suggerimenti per far risaltare il tuo sorriso naturale più spesso.
La top model Tyra Banks ha coniato la parola "smize" per significare "sorridi con gli occhi". Da allora, le modelle hanno sempre fatto sorridere per ottenere un sorriso dall'aspetto genuino nelle loro fotografie. Se stai cercando di modellare, o vuoi semplicemente migliorare il tuo ritratto o l'immagine del profilo, puoi padroneggiare il sorriso.
Cerchi il tuo sorriso perfetto? Non fissarti troppo su un dente vuoto o su un labbro sottile. La verità è che non c'è un look migliore di un altro. Esercitati a trovare un sorriso che ti piace, in modo da avere la sicurezza di mostrarlo al mondo.
Sorridere può venire naturale per alcune persone; tuttavia, per il resto di noi, può essere un po' impegnativo. Trovare il sorriso giusto per le foto, i selfie e la vita di tutti i giorni è difficile, soprattutto se non hai capito quale sorriso ti sta meglio.
Avere i denti storti o sentirsi poco sicuri del proprio sorriso può mettere a tacere le cose quando altrimenti sogghigneresti. È difficile strappare un sorriso inconsapevole quando sei preoccupato che le persone ti fisseranno i denti. Trovare il tuo sorriso più bello e fargli un po' di pratica può davvero aiutare.
Ci sono molte ragioni per cui le persone sorridono o ridono. Di solito, le persone sorridono perché si sentono felici o a proprio agio. Tuttavia, a volte sorridono quando in realtà è inappropriato. Questo di solito è causato dal nervosismo e dal non sapere come rispondere in un dato momento.
Sorridere ha molti vantaggi: ti fa sembrare amichevole e disponibile, sembra più attraente e ti fa sentire più felice e meno stressato. E, mentre sorridere è facile per alcune persone, altre hanno naturalmente espressioni più serie o possono sentirsi a disagio nel sorridere.
Necessario per sorridere tutto il giorno per il tuo lavoro? O forse vuoi solo apparire come il tipo di persona che sorride sempre, nella buona e nella cattiva sorte, nonostante il tempo e gli umori intorno a te. Sorridere tutto il giorno non è il compito più facile da porsi, ma potrebbe essere utile e, ancora meglio, potrebbe essere divertente.
Si dice che si possa dire molto di qualcuno dal suo sorriso. I sorrisi sono usati per trasmettere una vasta gamma di emozioni positive. Inutile dire che il tuo sorriso è incredibilmente importante nelle tue interazioni quotidiane. Dalle tue prospettive romantiche a un promettente colloquio di lavoro, un sorriso vincente può aiutare le tue possibilità su tutta la linea.
Un impacco freddo viene applicato alle lesioni per ridurre il gonfiore e il dolore intorno alla zona lesa. Questi possono variare da un panno immerso in acqua fredda a un tampone o sacchetto disponibile in commercio che viene reso freddo attraverso il congelamento o l'azione chimica.
Un EpiPen è un autoiniettore di adrenalina usato per trattare una grave reazione allergica chiamata anafilassi. L'anafilassi può essere scatenata da diverse allergie, tra cui cibo, veleno e allergie ai farmaci. L'anafilassi è potenzialmente fatale ed è considerata un'emergenza medica "