Tutti abbiamo olio naturale nei nostri capelli (noto come "sebo"), ma alcune persone producono un eccesso di questo olio, portando a cattive giornate in abbondanza. Inoltre, molte persone si acconciano eccessivamente i capelli, usando mousse unte, gel e altri prodotti che peggiorano solo la situazione. Invece di nasconderti sotto un cappello o tirare i capelli in una coda di cavallo al primo segno di ciocche unte, puoi rimediare al problema dell'olio in eccesso nei capelli con modifiche abbastanza semplici al tuo regime di cura dei capelli o apportando modifiche alla tua dieta.
Passi
Metodo 1 di 3: modifica del regime di pulizia
Passaggio 1. Lavare i capelli meno spesso
Anche se può sembrare controintuitivo, lavare i capelli può effettivamente causare un'eccessiva produzione di olio. Uno dei motivi è perché lo shampoo toglie dalla testa l'olio naturale e il cuoio capelluto reagisce producendone ancora di più. Inoltre, alcuni shampoo e balsami, in particolare quelli contenenti silicone, possono lasciare i capelli con più olio o sostanze simili all'olio.
Se sei abituato a lavarti tutti i giorni, inizia a tagliare lentamente e salta solo un lavaggio dei capelli a settimana. Alla fine, passa a non lavare i capelli per due o tre giorni alla volta
Passaggio 2. Usa lo shampoo giusto
Uno shampoo detergente delicato ti aiuterà a evitare il problema di lavare via troppo olio. Inoltre, impedirà al cuoio capelluto di produrre troppo olio. Inoltre, l'uso periodico di uno shampoo che contiene acido salicilico, solfuro di selenio o ketoconazolo pulirà in profondità il cuoio capelluto dall'accumulo di prodotti per capelli, il che rende il cuoio capelluto più sano e i capelli meno grassi.
Gli shampoo con oli di melaleuca possono essere utili perché assorbono gli oli
Passaggio 3. Risciacquare accuratamente
Indipendentemente dai prodotti che usi, devi assicurarti di risciacquare accuratamente. Dovresti sciacquare per almeno 30 secondi, ma più a lungo è meglio è.
Passaggio 4. Condizionare solo le estremità
Tieni il balsamo lontano dal cuoio capelluto, poiché può aumentare la produzione di olio. Il balsamo ha lo scopo di aiutare con le punte dei capelli che possono diventare fragili e secche.
Cerca prodotti appositamente formulati per capelli grassi e usali con parsimonia
Passaggio 5. Utilizzare un rimedio casalingo
Oltre ai passaggi precedenti, puoi anche provare una varietà di rimedi casalinghi che rendono i capelli meno grassi. Molti di loro usano ingredienti poco costosi che probabilmente hai già a portata di mano o che puoi facilmente ottenere dal negozio di alimentari, come aloe vera, bicarbonato di sodio, borotalco e tè. Di seguito sono riportati alcuni esempi facili e utili.
- Risciacquo con aceto o succo di limone: mescola 2 cucchiai (29,6 ml) di aceto bianco o il succo di un singolo limone con una tazza d'acqua. Shampoo i capelli, risciacquare con questa miscela, quindi risciacquare con acqua tiepida.
- Risciacquo con la birra: l'alcol è un agente essiccante, quindi prova a mescolare 1/2 tazza di birra con 2 tazze d'acqua e risciacqua i capelli con la miscela dopo lo shampoo. Assicurati di risciacquare accuratamente il mix dai capelli in seguito in modo da non puzzare come una barretta!
- Rimedio alla farina d'avena: prepara la farina d'avena e lasciala raffreddare, quindi applicala sul cuoio capelluto e lasciala riposare per 10-15 minuti. Segui il tuo solito regime di cura dei capelli.
Metodo 2 di 3: modificare il tuo regime di styling
Passaggio 1. Tenere il calore lontano dalla testa
Il calore stimola la produzione di olio, quindi evita l'asciugatura. È anche una buona idea evitare ferri da stiro, arricciacapelli e bigodini se si tratta di un grave problema di untuosità.
Passaggio 2. Tocca di meno i capelli
Passare le mani tra i capelli e giocare in altro modo con i capelli diffonde l'olio dal cuoio capelluto al resto dei capelli. Può anche stimolare la produzione di olio alle radici.
- Toccarti i capelli è anche problematico perché trasferisce gli oli dalle tue mani (da cose come lozioni o qualsiasi cosa tu abbia mangiato) ai tuoi capelli.
- Lo stesso vale per la spazzolatura: ogni volta che trascini il pennello sulla testa, stai tirando l'olio dalle radici attraverso il resto delle tue ciocche. Ovviamente devi spazzolare quando hai grovigli o fastidiosi svolazzi, ma cerca di resistere a quei 100 colpi al giorno.
Passaggio 3. Spruzzare sullo shampoo a secco
Questi prodotti aiutano a eliminare l'untuosità alle radici e possono aumentare il volume. Sono un'ottima opzione per i giorni senza shampoo.
- Lo shampoo a secco è ottimo per aiutare occasionalmente i capelli, ma non dovresti usarlo tutti i giorni. Può bloccare i follicoli piliferi e rendere difficile il corretto funzionamento delle ghiandole sudoripare della testa.
- L'amido di mais, la farina di mais e la carta assorbente funzionano in modo simile allo shampoo a secco, assorbendo l'olio in eccesso tra un lavaggio e l'altro.
Passaggio 4. Evita i prodotti a base di olio
I prodotti per lo styling con silicone o un'alta concentrazione di olio possono far sembrare i capelli unti, quindi leggi attentamente le etichette degli ingredienti e scegli styler alternativi.
Metodo 3 di 3: Cambia la tua dieta
Passaggio 1. Ottieni più B2 e B6
Queste vitamine aiutano il corpo a controllare la produzione di sebo.
- I semi di girasole sono un'ottima fonte di vitamina B2 e B6. Altri alimenti ad alto contenuto di vitamina B6 includono pesce, pollame, carne rossa e fagioli.
- Se non assumi abbastanza vitamine del gruppo B dal cibo, puoi prendere un integratore da banco, disponibile nei negozi di droga e di alimentari.
Passaggio 2. Integrare con le vitamine A e D
Come le vitamine del gruppo B, queste aiutano a limitare la produzione di sebo.
Per assicurarti di non esagerare (o sotto-fare) l'importo, è importante consultare il medico prima di integrare con Vit A e D (o prima di iniziare un regime di integrazione)
Passaggio 3. Segui una dieta a basso indice glicemico
I cibi ad alto indice glicemico portano a più insulina nel sangue che può portare a una maggiore produzione di olio.
Evita cibi raffinati, cibi ricchi di carboidrati e cibi ricchi di zucchero e opta invece per verdure, legumi e frutta non amidacee
Passaggio 4. Consumare più zinco
Lo zinco controlla la produzione di sebo e può essere ottenuto da carni rosse e pollame.
La farina d'avena contiene sia zinco che vitamine B2 e B6 ed è un'ottima cosa da mangiare per aiutare a controllare i capelli grassi
Passaggio 5. Mangia acidi grassi omega-3
Questi sono ottimi per la salute dei capelli. Pesce e noci sono due buone fonti.
Suggerimenti
- Per alcune persone, i capelli grassi sono causati da un problema ormonale. Questo è particolarmente diffuso tra adolescenti, donne incinte o donne in menopausa. Se pensi che i tuoi capelli grassi siano causati da un problema ormonale, parlane con il tuo medico.
- I contraccettivi orali e gli steroidi possono anche portare ad un aumento della produzione di sebo.
- Evita di strofinare lo shampoo troppo energicamente, poiché ciò stimolerà ulteriormente la produzione di olio.
