Ti sei mai guardato allo specchio e hai notato che i tuoi occhi erano rossi? Sia che tu stia fissando un computer o uno schermo TV per troppo tempo o che tu soffra di allergie, gli occhi rossi possono essere dolorosi e brutti. Fortunatamente, ci sono molti modi per ridurre l'irritazione e il gonfiore. L'arrossamento degli occhi può andare di pari passo con gli occhi asciutti, quindi alcuni trattamenti affrontano entrambi i problemi. Altri problemi come infezioni, infiammazioni, traumi oculari o un corpo estraneo possono causare arrossamenti. In quei momenti, è meglio consultare un medico.
Passi
Parte 1 di 2: sbarazzarsi degli occhi rossi
Passaggio 1. Fai la tua ricerca sui colliri
Esistono molti tipi diversi di colliri, ognuno consigliato per circostanze diverse. Ad esempio, se hai gli occhi rossi e indossi lenti a contatto, una goccia di costrizione dei vasi sanguigni potrebbe non funzionare. Non sarebbe in grado di passare attraverso la lente per curare il tuo rossore.
- La maggior parte dei colliri agisce restringendo i vasi sanguigni negli occhi. Riducendo i vasi sanguigni, riducono l'arrossamento degli occhi. Fai attenzione a usarli troppo perché i tuoi occhi potrebbero dipendere da loro. Alla fine, se non li usi, otterrai un rossore di rimbalzo che rende i tuoi occhi rossi solo perché desidera ardentemente gli agenti restrittivi.
- I colliri senza conservanti tendono ad essere i più naturali per i tuoi occhi. Sono disponibili in un'unica fiala, il che li rende molto igienici.
Passaggio 2. Consultare il proprio oculista
Il modo migliore per scegliere le gocce giuste è parlare con uno specialista della causa del tuo arrossamento. Lascia che sia lui o lei a diagnosticarti e scegli il miglior metodo di trattamento.
- Se il tuo rossore è dovuto ad allergie, cerca colliri con antistaminici. Gli antistaminici possono anche causare secchezza oculare/arrossamento, quindi puoi abbinare queste gocce a lacrime artificiali.
- Se hai un'infezione, consulta il medico per una prescrizione di colliri contenenti antibiotici.
- Fai attenzione con i colliri "antibatterici". Molte persone hanno una reazione allergica ai conservanti in esse contenuti. Potresti peggiorare ulteriormente i tuoi occhi!
Passaggio 3. Usa un impacco freddo sugli occhi
L'acqua fredda ridurrà il gonfiore che provoca gli occhi iniettati di sangue e lenirà anche gli occhi irritati. Puoi semplicemente spruzzare dell'acqua fredda sul viso.
La causa più comune degli occhi rossi sono le allergie. Il corpo rilascia istamine che seccano gli occhi, provocando il rigonfiamento dei vasi sanguigni. L'acqua fredda riduce il flusso sanguigno agli occhi e tratta parte di questa infiammazione
Passaggio 4. Utilizzare ghiaccio o impacchi congelati
L'uso del ghiaccio è un altro modo comune ed efficace per lenire gli occhi iniettati di sangue. Gli impacchi di ghiaccio e congelamento funzionano allo stesso modo degli impacchi freddi, alleviando il gonfiore e riducendo la quantità di flusso sanguigno agli occhi.
- Se non hai un freezer, metti dei cubetti di ghiaccio in un panno pulito. Tienilo sugli occhi per 4-5 minuti.
- Quando si utilizzano prodotti estremamente freddi come il ghiaccio o una busta per il congelatore, proteggere sempre gli occhi con un asciugamano di stoffa sottile. Questo impedisce la bruciatura del ghiaccio.
Passaggio 5. Attendi lo scoppio di un vaso sanguigno
Se starnutisci o tossisci troppo forte, o anche solo strofini vigorosamente l'occhio, puoi far scoppiare un vaso sanguigno. I medici chiamano questa "emorragia subcongiuntivale". Nella maggior parte dei casi, sarà interessato solo un occhio e non sentirai alcun dolore. Il vaso sanguigno dovrebbe guarire da solo in modo naturale. Può richiedere da pochi giorni a due settimane.
- Ciò può verificarsi anche se stai assumendo fluidificanti del sangue, fai sollevamento pesi, sei stitico o sei impegnato in qualsiasi attività che aumenta la pressione alla testa. Può anche accadere se hai una malattia del sangue. Quindi, se si verifica frequentemente, visita il tuo oculista. Potrebbero essere necessari esami del sangue.
- Consulta un medico se hai dolore o se hai una malattia cronica come il diabete.
Passaggio 6. Consulta un medico se hai gli occhi rosa
Proprio come dice il nome, l'occhio rosa (noto anche come congiuntivite) fa sembrare l'occhio rosa o rosso. Parla immediatamente con il tuo medico se pensi di avere gli occhi rosa. Lui o lei può prescrivere colliri antibiotici o anche pillole orali, a seconda della causa. L'occhio rosa è contagioso, quindi lavati le mani con sapone antibatterico, pulisci bene le lenti a contatto e non strofinarti gli occhi. Per assicurarti di avere l'occhio rosa, controlla quanto segue:
- La secchezza e il rossore sono solo in un occhio, o almeno sono iniziati per i primi giorni come unilaterali prima di diffondersi.
- Hai avuto di recente un'infezione virale o batterica (es. infezione all'orecchio, raffreddore o influenza)
- Sei stato vicino a qualcuno che ha avuto gli occhi rosa di recente.
Parte 2 di 2: prevenire l'arrossamento degli occhi
Passaggio 1. Determinare la causa dell'arrossamento degli occhi
Consulta un oculista per un parere professionale sul motivo per cui i tuoi occhi sono rossi e irritati. Essere in grado di fornire risposte alle seguenti domande per aiutarlo a fare una diagnosi accurata:
- È un problema cronico o è la prima volta?
- Hai altri sintomi oltre agli occhi rossi?
- Da quanto tempo è presente questo particolare evento?
- Quali farmaci prende? Includere eventuali vitamine o integratori.
- Bevi alcolici o fai uso di droghe?
- Avete malattie croniche?
- Di che allergie soffri?
- Sei stato molto stressato ultimamente?
- Hai dormito abbastanza?
- Mangi di meno o ti senti disidratato?
Passaggio 2. Riduci la quantità di tempo in cui guardi gli schermi
Gli studi dimostrano che il nostro tasso di lampeggiamento diminuisce di 10 volte quando osserviamo gli schermi. Sbattere le palpebre è importante per la salute degli occhi perché mantiene i nostri occhi idratati. Fissare laptop, monitor TV e altri schermi elettronici può far seccare e arrossare gli occhi. Se devi guardare gli schermi per lunghi periodi di tempo, prendi queste precauzioni:
- Ricordati consapevolmente di sbattere le palpebre.
- Segui la regola del 20-20: ogni venti minuti, prenditi una pausa dallo schermo e fai qualcos'altro da 20 secondi a un minuto. Dai un po' di respiro ai tuoi occhi.
- Riduci la luminosità dello schermo.
- Posiziona lo schermo a 20-40 pollici di distanza dagli occhi.
Passaggio 3. Regola i tuoi schermi elettronici
Se svolgi un lavoro per il quale devi utilizzare un computer o guardare la TV, potresti non essere in grado di ridurre il tempo davanti allo schermo. Puoi ancora apportare piccole modifiche per ridurre il carico sui tuoi occhi.
- Posiziona lo schermo da qualche parte all'altezza dei tuoi occhi. Non vuoi guardare lo schermo in alto o in basso.
- Lascia una distanza di circa 20-40 pollici (50-100 cm) tra gli occhi e lo schermo.
- Indossa il design degli occhiali per combattere l'affaticamento degli occhi dovuto al riverbero della luce sullo schermo. Se indossi lenti o occhiali da vista, chiedi al tuo oculista se il tempo che passi a guardare gli schermi richiede una nuova prescrizione. Considera una tinta o un rivestimento antiriflesso per ridurre l'affaticamento degli occhi.
Passaggio 4. Evita di fumare
Irritanti come il fumo infastidiscono gli occhi e causano arrossamenti inutili. Il fumo aumenta anche il rischio di una varietà di malattie degli occhi, tra cui cataratta, degenerazione maculare, uveite, retinopatia diabetica e sindrome dell'occhio secco. Fumare durante la gravidanza può persino causare malattie agli occhi del bambino in un nascituro.
Se non sei disposto o non sei in grado di smettere di fumare, assicurati di fumare all'esterno per mantenere la tua casa libera dal fumo. Puoi anche acquistare depuratori d'aria per mantenere la tua casa senza fumo se fumi in casa
Passaggio 5. Limita l'assunzione di alcol
Bere troppo alcol disidrata il corpo. Perdi nutrienti importanti per la produzione di lacrime attraverso l'aumento della minzione. La combinazione di disidratazione e perdita di nutrienti provoca secchezza e arrossamento degli occhi.
- Usa un calcolatore di bevande per capire se stai bevendo più alcol di quanto dovresti.
- Quando bevi alcolici, bevi molta acqua per mantenerti idratato. Hai bisogno di abbastanza acqua nel tuo corpo per mantenere gli occhi idratati.
Passaggio 6. Segui una dieta equilibrata
Il cibo che mangi può avere un impatto sulla salute degli occhi, insieme agli altri organi del corpo. Segui una dieta equilibrata ricca di acidi grassi omega 3 (salmone, semi di lino, noci, ecc.) per garantire la salute degli occhi e prevenire le infiammazioni.
- Le vitamine C, E e lo zinco prevengono i problemi agli occhi che insorgono con l'età. Puoi trovare queste vitamine in peperoni, cavoli, broccoli, cavolfiori, fragole, arance, melone, cavoli, pomodori, lamponi, sedano e spinaci.
- Le vitamine B2 e B6 riducono le malattie degli occhi legate all'età e aiutano a prevenire la cataratta. Mangia cibi come uova, verdure fresche, cereali integrali, latticini, semi di girasole e carni come tonno, fegato e tacchino.
- Luteina e zeaxantina proteggono gli occhi dalle luci nocive. Per aumentare questi nutrienti nella tua dieta, mangia molti piselli, fagiolini, peperoni arancioni, mais, mandarini, arance, mango, uova e verdure a foglia verde scure come cavoli, cavoli, broccoli e spinaci.
- Bevi almeno 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno.
Passaggio 7. Dormi molto
Sebbene questa sia una causa comune di arrossamento degli occhi, viene spesso ignorata. Il sonno riempie tutto il tuo corpo, compresi gli occhi. Dovresti dormire dalle 7 alle 8 ore ogni notte. Dormire troppo poco può lasciare gli occhi asciutti e irritati, oltre a causare problemi come spasmi agli occhi e borse sotto gli occhi.
Un altro vantaggio del sonno è che dà il tempo ai globuli bianchi di combattere gli agenti patogeni dannosi
Passaggio 8. Gestisci le tue allergie
Le allergie sono una causa comune di occhi secchi, arrossati e irritati. Le allergie stagionali di solito si manifestano all'inizio della primavera, quando il numero di pollini è alto. L'irritazione proviene dal corpo che rilascia istamine per combattere l'allergia. L'effetto collaterale delle istamine è secchezza e prurito agli occhi. Acquista antistaminici da banco per curare le tue allergie e bevi molta acqua per rimanere idratato.
Potresti anche essere allergico ai peli di animali domestici. Se noti occhi secchi, pruriginosi o gonfi quando sei vicino a determinati animali domestici, evitali. Puoi anche consultare un medico per le iniezioni per combattere la tua allergia al pelo
Suggerimenti
- Comunicare con il proprio medico se si pensa di avere allergie o se i trattamenti non funzionano.
- Tieni un diario degli occhi di quando insorgono i sintomi. Questo aiuterà il medico a capire se la causa del tuo problema è allergica o immunitaria.
- Cerca di evitare i gadget elettronici vicino ai tuoi occhi e consulta un oculista.
