La pelle secca sulle gambe può verificarsi a causa dell'aria fredda e secca, come con il "prurito invernale". In alcuni casi, tuttavia, si tratta di un problema dermatologico chiamato xerosi cutanea o asteatosi, che di solito è associato all'età o al diabete mellito. La pelle secca sulle gambe è più comune nei mesi invernali, quando c'è meno umidità nell'aria. Tuttavia, la pelle secca sulle gambe può capitare a chiunque, a qualsiasi età e in qualsiasi momento. Casi estremi possono anche provocare screpolature della pelle.
Passi
Parte 1 di 3: cambiare la routine del bagno
Passaggio 1. Regola la frequenza con cui fai la doccia
Quando fai la doccia, lavi via molti oli naturali dalla pelle. Questi oli naturali non solo mantengono la pelle umida, ma proteggono anche la pelle dai danni che possono causare ancora più secchezza. Se fai la doccia troppo spesso, potresti rimuovere più di questi oli naturali di quanti la tua pelle possa sostituire, portando a gambe secche.
- Prova a fare la doccia una volta al giorno o a giorni alterni. Se devi fare la doccia in mezzo, usa acqua più fresca e insapona solo le aree più colpite (come le ascelle e l'area inguinale).
- Anche fare la doccia troppo a lungo o troppo spesso può causare problemi. Fare il bagno per non più di 10-15 minuti alla volta, non più di una volta al giorno.
Passaggio 2. Doccia con acqua calda
L'altra parte della tua routine di bagno che rimuove molti dei tuoi oli naturali e protettivi alla temperatura a cui hai impostato la doccia o l'acqua del bagno. L'acqua davvero calda libera la pelle da quegli oli naturali e ti secca. Ti consigliamo di passare all'acqua che è appena appena tiepida, se vuoi evitare di irritare le gambe.
La maggior parte delle persone non ha un termometro per l'acqua che può usare con il bagno o la doccia, quindi come fai a sapere quanto caldo è troppo caldo? Usa la regola generale che se non ci metti un bambino, non dovresti nemmeno metterci dentro. Prova la temperatura contro le parti più sensibili della tua pelle (come l'interno del tuo polso) e altrimenti mantieni l'acqua più fredda che puoi sopportarla
Passaggio 3. Fai un bagno caldo di farina d'avena
I bagni di farina d'avena possono lenire la pelle e alleviare il prurito. Mescola 1 tazza (85 g) di farina d'avena colloidale o macinata in un bagno caldo. Quindi, immergere per circa 20 minuti. Risciacquare con acqua fredda, quindi asciugarsi con un asciugamano.
- Puoi trovare la farina d'avena colloidale nel reparto bagno del tuo negozio locale o online.
- Se vuoi preparare la tua farina d'avena colloidale, metti i fiocchi d'avena regolari in un frullatore e macinali in una consistenza più fine.
Passaggio 4. Evita i saponi aggressivi
I saponi che sono progettati per trattare la pelle grassa o che hanno un pH mal bilanciato possono aggravare la tua pelle sensibile. Cerca saponi progettati per la "pelle sensibile" o che contengano creme idratanti.
Uno studio ha scoperto che i saponi Dove, e in particolare Dove White e Dove Baby, sono i più equilibrati per il pH per le pelli sensibili
Passaggio 5. Sii gentile con la tua pelle
Quando segui la tua routine di igiene, è una buona idea essere gentile con la tua pelle. La tua pelle è molto sensibile e la pelle delle gambe è particolarmente sottile e soggetta a problemi. Trattalo gentilmente per aiutare la tua pelle a guarire e prevenire il ritorno dei problemi.
- Esfolia la pelle di tanto in tanto. L'esfoliazione fa bene alla pelle, ma è necessario farlo in modo delicato e non esfoliare troppo spesso. Una pasta di bicarbonato di sodio o un panno dovrebbe essere più che sufficiente per rimuovere le cellule morte della pelle, mentre oggetti come luffa e pietre pomice possono effettivamente peggiorare il problema.
- Usa un rasoio nuovo e raditi delicatamente, se ti depili le gambe. I rasoi opachi possono irritare la pelle e peggiorare il problema o addirittura provocarlo. Assicurati di raderti nella direzione della crescita dei peli, che è dall'alto verso il basso.
Passaggio 6. Asciugare all'aria o tamponare
Dovrai anche essere gentile quando asciughi la pelle dopo il bagno. Strofinare vigorosamente un asciugamano sulla pelle può farla diventare eccessivamente secca irritando la pelle e rimuovendo troppa umidità naturale. Se puoi, lasciati asciugare all'aria e tampona solo leggermente la pelle con un asciugamano morbido e pulito.
Parte 2 di 3: idratare la pelle
Passaggio 1. Applicare la crema idratante appena usciti dalla doccia
Non appena esci dalla doccia o dal bagno, applica almeno un leggero strato di crema idratante. Ciò contribuirà a sostituire gli oli naturali che potrebbero essere stati rimossi durante il bagno e aiuterà anche a bloccare l'umidità assorbita mentre eri in acqua.
Se non hai tempo per fare la doccia ma vuoi idratare le gambe, avvolgile in un panno caldo e umido per 10-20 minuti. Questo inumidirà la pelle e aprirà i pori, in modo che la crema idratante possa essere assorbita correttamente
Passaggio 2. Prova a utilizzare creme a base di lanolina
La lanolina è uno dei pochi prodotti noti per produrre effetti duraturi sulla pelle. È un prodotto naturale a base di una cera prodotta naturalmente da animali produttori di lana come le pecore, che è specificamente progettato per proteggere la pelle.
- Ricoprire generosamente le gambe con una crema alla lanolina, come Bag Balm, ogni giorno per una settimana. Trascorsa questa settimana si può passare alla spalmatura con un solo strato normale una volta ogni 3-4 giorni.
- Puoi anche rivestire le gambe di notte e poi indossare un vecchio pigiama sopra, lasciando che il prodotto affondi mentre dormi.
Passaggio 3. Utilizzare oli
Olio per bambini, olio di cocco, olio di semi di sesamo e olio di mandorle sono tutti ottimi idratanti. Ognuno di questi può essere davvero utile per riportare la pelle alla normalità. Tuttavia, non è sempre la migliore soluzione a lungo termine.
- Se ti radi le gambe, l'olio può causare irritazione e bloccare il follicolo pilifero, causando peli incarniti. Per questo motivo, potresti non voler sempre fare affidamento sull'olio, anche se applicarlo nella direzione della crescita dei capelli può essere d'aiuto.
- Tuttavia, solo per aiutare la tua pelle a guarire mentre lavori sui cambiamenti alla tua routine o per proteggere la tua pelle durante i giorni più freddi dell'inverno, l'olio è ottimo.
Passaggio 4. Evitare la maggior parte delle altre creme idratanti
Molte altre creme idratanti fanno molto, molto poco per la tua pelle. Molti sono solo uno strato di sostanza appiccicosa che si trova praticamente sulla pelle. Cerca gli ingredienti conosciuti che aiutano la pelle, umettanti ed emollienti, e passa tutte quelle altre creme perché sono solo uno spreco di denaro.
- Vuoi prodotti che contengano ingredienti come acido lattico, glicole propilenico e urea.
- Un ingrediente che vorrai davvero evitare è la fragranza. Molte sostanze chimiche profumate sono irritanti per la pelle, quindi dovresti evitarle.
Parte 3 di 3: adottare un approccio a tutto il corpo
Passaggio 1. Bere più acqua
Quando non bevi abbastanza acqua, la tua pelle sarà uno dei tuoi primi organi a soffrire. La disidratazione causerà rapidamente la pelle secca e una serie di altri problemi di salute. Bevi molta acqua ogni giorno in modo da proteggere la tua pelle e anche il resto del tuo corpo.
Quanto è abbastanza è diverso per tutti. La raccomandazione di otto bicchieri al giorno è solo un numero approssimativo
Passaggio 2. Proteggi la tua pelle dal freddo
Quando l'aria si raffredda, l'umidità viene naturalmente espulsa dall'aria, lasciando l'aria molto più secca del normale. Quando l'aria è secca, elimina l'umidità dalla pelle (per aiutare a raggiungere una sorta di equilibrio). Questo è il motivo per cui la tua pelle è sempre molto più secca in inverno. Proteggere la pelle dal freddo, indossando indumenti protettivi e coprendo la pelle con una crema idratante, può prevenire la secchezza cutanea.
Per proteggere le gambe, prova a indossare calze o un altro strato leggero sotto i pantaloni durante l'inverno. Questo ti aiuterà a proteggere la tua pelle, dal momento che il denim è particolarmente povero nel mantenere la pelle calda e protetta
Passaggio 3. Mantieni il livello di umidità nella tua casa
L'aria secca e calda eliminerà l'umidità dalla pelle, quindi l'aumento dell'umidità in casa aiuterà la pelle a trattenere l'umidità. Tenere un piccolo umidificatore nella tua camera da letto di notte farà una grande differenza, e se riesci a tenerne uno nelle altre stanze principali della tua casa, anche questo può aiutare.
Assicurati solo di non umidificare eccessivamente la tua casa. Ciò può causare problemi di muffa, che avranno anche effetti negativi sulla salute
Passaggio 4. Evitare troppa esposizione al sole
Prendere 10-30 minuti di sole al giorno può aiutare il tuo corpo a produrre vitamina D, ma troppo sole è dannoso per la tua pelle. Oltre a metterti a maggior rischio di cancro della pelle, può anche irritare la pelle e causare la pelle secca. Indossa abiti leggeri ma coprenti quando esci al sole, soprattutto a mezzogiorno, come i pantaloni di lino.
Se non puoi o non vuoi coprire la pelle con il tessuto, dovresti almeno usare la protezione solare. Usa una crema solare ad ampio spettro (UVA/UVB) e assicurati di applicarla come indicato. SPF 15 dovrebbe essere sufficiente per proteggere la pelle
Passaggio 5. Modifica la tua dieta per ottenere nutrienti vitali per la pelle
Potresti sapere che hai bisogno della vitamina C per scongiurare la malattia o che i tuoi muscoli hanno bisogno di proteine, ma sai di cosa ha bisogno la tua pelle per rimanere sana? La tua pelle ha anche bisogno di nutrienti specifici per essere al suo meglio, quindi vorrai assicurarti che la tua dieta abbia una quantità adeguata di tre nutrienti principali: vitamina E, vitamina A e acidi grassi omega-3.
- Buone fonti di questi nutrienti includono sardine, acciughe, salmone, mandorle, olio d'oliva, carote e cavoli.
- Puoi anche assumere integratori, anche se il tuo corpo potrebbe non sempre assorbirli così come i nutrienti che si trovano naturalmente nel cibo.
Passaggio 6. Prova a spazzolare la pelle a secco prima di fare il bagno
Investi in una spazzola di setola pura, ma non troppo dura o ti farai male alla pelle. Procedi a spazzolare lentamente le gambe, davanti e dietro, facendo attenzione a non esagerare. Quindi fai una doccia e usa un olio di cocco, mandorle o vinaccioli di buona qualità dopo. Le lozioni possono peggiorare le cose, quindi evitale. Le tue gambe smetteranno di essere polverose.
Se hai un problema medico, parla con un medico prima di spazzolare la pelle a secco
Passaggio 7. Parla con un medico
Se stai provando tutte queste tecniche e scopri di soffrire ancora di pelle molto secca, potrebbe essere una buona idea parlare con un medico. Dovrai escludere cause mediche. Un sintomo di alcune malattie può essere la pelle secca e alcuni farmaci possono causare la pelle secca come effetto collaterale. È importante consultare il proprio medico per assicurarsi che la pelle secca non sia il risultato di un problema medico o farmacologico.
