Quando si tratta di vestiti, ciò che indossi quando ti alleni può essere più importante di qualsiasi altra parte del tuo guardaroba. Mentre un passo falso alla moda può metterti in imbarazzo per un momento, indossare gli abiti da allenamento sbagliati può influire seriamente sulle tue prestazioni e persino causare lesioni. Per scegliere i leggings da allenamento, devi prestare attenzione alla vestibilità e alla funzionalità oltre a individuare lo stile giusto per le attività in cui prevedi di impegnarti.
Passi
Parte 1 di 3: trovare lo stile giusto
Passaggio 1. Cerca stili di compressione per attività intense
I tessuti a compressione sono a trama fitta per aiutare ad aumentare la circolazione nelle gambe. Se ti stai impegnando in un allenamento intenso come la corsa o il kickboxing, possono aiutarti a ridurre il dolore dopo l'allenamento.
- I leggings a compressione tendono ad essere più costosi, quindi, a meno che tu non sia impegnato in attività ad alta intensità, potrebbero non essere necessari.
- Tuttavia, hanno l'ulteriore vantaggio di far sembrare le gambe tese, i muscoli più definiti. Quindi, se il denaro non è un problema, potresti preferirli solo per questo motivo.
Passaggio 2. Acquista leggings aderenti per lo yoga
Non hai necessariamente bisogno di un legging a compressione se li indosserai principalmente per lo yoga, e potresti trovare i leggings a compressione un ostacolo. Tuttavia, devi scegliere uno stile aderente che non interferisca con le tue pose.
- Ricorda che nello yoga potresti benissimo piegarti con il sedere in aria, quindi prima di acquistare i leggings, assicurati di poterti piegare completamente senza esporre più di quanto desideri e assicurati che la parte posteriore dei leggings non sia trasparente quando disteso sul tuo didietro.
- Indossare leggings aderenti consentirà anche al tuo istruttore di yoga di controllare la tua forma, cosa che potrebbe non essere in grado di fare se indossi abiti più larghi che nascondono la posizione del tuo corpo.
- Inoltre, molte posizioni yoga richiedono di bilanciare un piede sull'altra gamba o di afferrare parti della gamba. Questo può essere difficile se indossi abiti larghi.
- Anche se i leggings da yoga dovrebbero essere aderenti, non dovrebbero essere stretti o costrittivi. Scegli un tessuto traspirante e un elastico in vita che ti permetta di respirare profondamente e non pizzichi.
Passaggio 3. Scegli una vestibilità più ampia se hai bisogno di libertà di movimento
Se indosserai i leggings da allenamento durante il sollevamento pesi, l'escursionismo, l'arrampicata o altre attività in cui la tua libertà di movimento è fondamentale, una vestibilità rilassata sarà un vantaggio.
- Leggings più larghi ti permetteranno di muoverti comodamente senza preoccuparti di un possibile "malfunzionamento dell'armadio".
- Per le attività che potrebbero comportare movimenti bruschi, non vuoi che i tuoi leggings si intromettano o limitino il raggio d'azione.
- Anche i tagli più larghi possono essere più lusinghieri per questo tipo di attività. Tieni presente che "rilassato" o "sciolto" non significa necessariamente "largo". Pantaloni troppo grandi e non della giusta misura possono farti inciampare e causare problemi significativi.
Parte 2 di 3: valutazione della funzionalità
Passaggio 1. Decidi quando ti alleni
L'ora del giorno in cui intendi allenarti può influire sui tipi di tessuto che scegli, così come sul peso del tessuto. Se ti alleni all'aperto, anche il periodo dell'anno può essere un fattore.
- L'ora del giorno può influenzare i colori che scegli se intendi correre o allenarti all'aperto. Se sei fuori quando non c'è molta luce, ti consigliamo di indossare colori più chiari o leggings con strisce o toppe riflettenti.
- Inoltre, evita di indossare il nero, che può scaldarti, se ti alleni a metà giornata con il sole che ti picchia addosso.
- Se vivi in un clima in cui fa freddo per una buona parte dell'anno ma continui a fare jogging o ad allenarti all'aperto, hai bisogno di un tessuto con un peso più pesante che elimini l'umidità dal tuo corpo.
- D'altra parte, se ti alleni all'aperto in un clima più caldo, hai bisogno di un tessuto leggero e traspirante che non appesantisca molto la tua pelle.
- I tessuti traspiranti e leggeri sono importanti anche se ti alleni all'aperto in un clima umido o se svolgi attività come lo yoga caldo che si svolgono in un luogo più caldo e umido.
Passaggio 2. Identifica dove intendi indossare di più i leggings da allenamento
Sceglierai leggings diversi se prevedi di indossarli solo in palestra rispetto a quelli che sceglieresti se sai che li indosserai anche altrove.
- Se hai intenzione di indossare i leggings in pubblico o di fare commissioni oltre che in palestra, probabilmente vorrai un design più versatile e sottile come un colore solido e neutro.
- Tuttavia, se andrai solo in palestra, potresti non preoccuparti di loghi grandi e rumorosi e modelli folli.
- Anche le tue preferenze per lo spessore del tessuto e la vestibilità generale possono cambiare se hai intenzione di indossare i leggings in pubblico. Ciò che passa in palestra o in uno studio di yoga potrebbe non essere una buona scelta per il lavoro o per una cena fuori.
Passaggio 3. Considera la longevità del tessuto
La longevità di un capo può influenzare non solo il tipo di tessuto che scegli, ma anche quanti soldi spendi per un particolare capo. Indipendentemente dal marchio, alcuni tessuti semplicemente reggono meglio nel tempo. Dovrai anche considerare quanto spesso devi lavare i tuoi leggings e quanto è conveniente lavarli.
- Il cotone è morbido e moderatamente traspirante, ma tende ad allungarsi e a perdere la sua forma nel tempo. Anche i colori vivaci possono sbiadire.
- I tessuti sintetici come il nylon o lo spandex manterranno la loro forma e potrebbero avere importanti proprietà di assorbimento dell'umidità. Si asciugano rapidamente e generalmente possono essere lavati in lavatrice (anche se dovresti provare a lavarli con altri tessuti sintetici). Tuttavia, il tessuto si riempirà anche nel tempo e il sudore avrà effettivamente un odore più pungente sulle fibre sintetiche.
- Guarda le istruzioni per la cura sull'etichetta dei pantaloni prima di acquistarli e considera la frequenza con cui dovrai lavarli. Se sudi molto, i tuoi leggings potrebbero aver bisogno di frequenti lavaggi. Alcuni tessuti vanno meglio lavati a mano o in acqua fredda e appesi ad asciugare. Alcuni tessuti gestiscono meglio i batteri e possono tollerare di stare seduti in un cesto della biancheria per alcuni giorni e altri dovranno essere risciacquati subito dopo l'uso. Assicurati che non si restringano nell'asciugatrice o si sbiadiscano con il lavaggio. La particolarità della tintura su alcuni leggings richiede il lavaggio a mano con sapone delicato e non detersivo.
Passaggio 4. Controlla le recensioni sui marchi
Se stai pensando di investire in leggings da allenamento di marca o firmati, prenditi del tempo per andare online e guardare le recensioni del prodotto da parte di esperti e altri consumatori.
- Guarda lo sfondo e qualsiasi altra informazione che puoi trovare sulla persona che scrive la recensione.
- Dai priorità alle recensioni di professionisti o praticanti accaniti che stanno svolgendo le stesse attività per le quali desideri i leggings.
- Prendi le recensioni anonime con le pinze. Se c'è un numero significativo di loro che hanno lo stesso reclamo, potresti volerlo prendere in considerazione; tuttavia, tieni presente che chiunque può scrivere una recensione anonima per qualsiasi motivo.
Passaggio 5. Elenca le funzionalità aggiuntive che preferisci
I leggings da allenamento hanno una serie di caratteristiche che possono o meno essere importanti per te, a seconda di quando, dove e come intendi indossarli.
- Vale la pena pensare alle caratteristiche prima di andare a fare shopping, perché molti di questi extra aumentano anche il prezzo dei leggings da allenamento. Non vuoi pagare per funzionalità che non ti servono e che non utilizzerai.
- Ad esempio, alcuni leggings sono dotati di tasche per le chiavi. Se ti alleni solo in palestra e tieni le chiavi in un armadietto chiuso a chiave, è probabile che non utilizzerai mai quelle tasche.
- Tuttavia, se corri in un parco del quartiere e devi guidare fino al luogo, avere una tasca per le chiavi sarebbe una risorsa enorme.
- Allo stesso modo, strisce o toppe riflettenti probabilmente non saranno necessarie per te, a meno che tu non abbia intenzione di correre all'aperto in condizioni di scarsa illuminazione, al mattino presto o alla sera.
Parte 3 di 3: Concentrarsi sulla forma
Passaggio 1. Individua i negozi con un'ampia varietà
Se è la prima volta che acquisti i leggings da allenamento, in genere risparmierai tempo e fatica andando in un negozio di persona piuttosto che provare a ordinare i tuoi leggings da allenamento online.
- In genere il miglior punto di partenza è un grande magazzino, un discount o una catena di articoli sportivi.
- Potresti essere in grado di trovare i leggings da allenamento più economici online, ma non hai il vantaggio di poterli provare immediatamente.
- Anche se un sito Web offre resi gratuiti, dovrai comunque fare lo sforzo di riconfezionare il tuo acquisto e portarlo all'ufficio postale o al servizio di spedizione e dovrai spesso pagare le spese di spedizione di ritorno. Quindi potresti dover aspettare una settimana o più prima che i tuoi soldi vengano rimborsati.
Passaggio 2. Dai priorità alla vestibilità e al comfort rispetto alle dimensioni
La taglia sull'etichetta non corrisponderà necessariamente alle taglie che indossi con i vestiti normali. In genere l'abbigliamento da ginnastica veste più piccolo, ma in ogni caso dovresti concentrarti su come si adattano i leggings, non sul numero sull'etichetta.
- Se i leggings pizzicano o tirano da qualche parte, o se ti accorgi di doverli regolare frequentemente, non ti staranno bene da indossare quando ti alleni.
- Idealmente, i tuoi leggings da allenamento dovrebbero praticamente scomparire dalla tua mente dal momento in cui li indossi. Se stai pensando o ti preoccupi dei tuoi leggings, non sei concentrato sul tuo allenamento.
- Attenzione anche alle cuciture. Se riesci a sentire una cucitura che penetra nella tua pelle, potrebbe avere un impatto negativo sulle tue prestazioni.
Passaggio 3. Muoviti nel camerino
Parte della vestibilità è capire come i leggings si muoveranno con te e cosa succederà quando ti allunghi e ti pieghi. Fai movimenti simili a quelli che farai nei tuoi esercizi per avere un'idea generale di vestibilità e comfort.
- Fare piegamenti profondi e sollevare le gambe può aiutarti a determinare come il tessuto si muoverà con te. Se sei abbastanza flessibile, fare una spaccata ti darà una buona indicazione se i leggings si restringeranno sulla parte superiore delle gambe e sui fianchi.
- Mentre ti muovi, prendi nota se senti il bisogno di tirare su i leggings o di regolarli. Tieni presente che se passi tutto il tuo tempo ad aggiustare i tuoi vestiti, probabilmente non otterrai un buon allenamento.
- Se i leggings ti sembrano stretti o scomodi dopo aver fatto qualche mossa in un camerino, probabilmente ti daranno ancora più problemi quando sarai immerso in una routine di 20 o 30 minuti.
Passaggio 4. Valutare l'adattamento da tutti gli angoli
La maggior parte dei camerini è dotata di più specchi che consentono di visualizzare il capo da tutti i lati. Controlla attentamente per assicurarti di essere a tuo agio con il modo in cui i leggings si adattano alle diverse posizioni.
- È naturale che i tuoi leggings si muovano un po' mentre ti muovi; tuttavia, se fai una piega profonda e i tuoi leggings scivolano verso il basso per esporre metà della tua parte posteriore, probabilmente devi aumentare di una o due taglie.
- D'altra parte, se il tessuto si accumula sulle articolazioni quando ci muovi, potrebbero essere troppo grandi.
