L'autunno è arrivato portando con sé non solo deliziose prelibatezze al gusto di zucca, ma anche allergie. Molte persone soffrono di allergie ai pollini che spesso divampano nella stagione autunnale. Allergeni come l'ambrosia e le muffe all'aperto possono provocare naso che cola, starnuti e lacrimazione per molti soggetti allergici alla caduta. Il modo migliore per prevenire le allergie autunnali durante la stagione è ridurre al minimo l'esposizione agli allergeni noti.
Passi
Metodo 1 di 3: Ridurre al minimo l'esposizione all'esterno
Passaggio 1. Indossa una maschera
Il polline, come l'ambrosia, che fiorisce a fine agosto e dura fino al primo gelo, è un comune allergene autunnale. Indossare una maschera, sebbene non sia efficace al 100%, può ridurre significativamente l'esposizione ai pollini quando si lavora all'aperto. Si consiglia di indossare una maschera facciale in stile chirurgico mentre si è all'aperto durante la stagione delle allergie autunnali.
- È possibile acquistare una maschera per il viso appropriata in una farmacia locale.
- Si consiglia di cercare una maschera con un punteggio "N95" dall'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro.
Passaggio 2. Monitorare il conteggio dei pollini
La maggior parte delle stazioni meteorologiche e dei siti Web riporterà i conteggi dei pollini durante la stagione delle allergie autunnali. Nei giorni in cui la conta pollinica è particolarmente elevata dovresti evitare di uscire all'aperto. Puoi anche rimanere all'interno in determinate ore del giorno. Ad esempio, i conteggi di polline sono in genere più alti al mattino presto. Ciò contribuirà a ridurre al minimo l'esposizione agli allergeni. Le giornate calde, secche e ventose sono le peggiori per coloro che soffrono di allergie all'ambrosia.
Ad esempio, weather.com è un ottimo sito che include un rilevatore di allergie. Basta digitare la tua posizione e fare clic sul localizzatore di allergie che si trova nella sezione salute
Passaggio 3. Rimuovi le foglie bagnate dal tuo giardino
Durante la stagione autunnale, in alcune parti del mondo, gli alberi perderanno le foglie. Le foglie bagnate fungono da terreno fertile perfetto per la muffa, un comune allergene. Se soffri di allergia alla muffa, chiedi a qualcun altro della tua famiglia di rimuovere le foglie cadute dal tuo giardino.
Passaggio 4. Evita l'ambrosia
Un'allergia all'ambrosia, nota come febbre da fieno, è una delle più comuni allergie autunnali. Assicurati di non avere l'ambrosia nel tuo giardino e riduci al minimo il contatto con la pianta mentre sta impollinando, da fine agosto fino al primo gelo.
Colture di copertura vegetale come trifoglio o grano saraceno per aiutare a prevenire che l'ambrosia metta radici nel tuo giardino
Metodo 2 di 3: mantenere la casa libera dai fattori scatenanti dell'allergia
Passaggio 1. Chiudere le finestre e utilizzare il condizionatore d'aria
Durante la stagione delle allergie autunnali, tieni le finestre chiuse per evitare che pollini di ambrosia indesiderati entrino in casa. Agosto e settembre possono essere spesso mesi abbastanza caldi, quindi è meglio usare il condizionatore per combattere il caldo. L'aria condizionata può anche aiutare a ridurre l'umidità in casa, prevenendo la formazione di muffe che spesso possono aggravare i sintomi dell'allergia.
Si consiglia inoltre di tenere chiusi i finestrini dell'auto e di utilizzare il condizionatore d'aria durante la guida
Passaggio 2. Sostituire regolarmente i filtri CA e del forno
I filtri AC e del forno aiutano a limitare il numero di inquinanti atmosferici, come polvere e polline. Questi filtri, nel tempo, possono essere ostruiti dalle particelle rendendoli meno efficienti. Sostituendo il filtro dell'aria regolarmente puoi contribuire a garantire che gli allergeni vengano rimossi dall'aria della tua casa.
I filtri ad alta efficienza sono raccomandati come il miglior tipo di filtro per aiutare con la qualità dell'aria
Passaggio 3. Lavare il corpo e i vestiti
Dopo essere stati esposti agli allergeni, è una buona idea lavarsi immediatamente le mani, il viso e i vestiti dopo essere entrati. Se sei rimasto fuori per molto tempo potresti voler fare una doccia e cambiarti.
Passaggio 4. Tieni i tuoi animali domestici all'interno
Gli animali domestici possono spesso trasportare pollini e altri allergeni in casa. Il polline si attaccherà ai capelli ed entrerà nella tua casa inosservato. Tenendo i tuoi animali domestici all'interno durante la stagione delle allergie o riducendo al minimo il loro tempo all'aperto, puoi aiutare a limitare la quantità di polline che entra in casa.
Tieni gli animali domestici lontani dai mobili e fuori dalla tua camera da letto per assicurarti che non traccino il polline dell'ambrosia nelle aree che usi di più in casa
Metodo 3 di 3: Gestione dei sintomi di allergia
Passaggio 1. Risciacquare il naso
Risciacquare il passaggio nasale può aiutare a rimuovere il polline e altri allergeni e ridurre l'irritazione. Usa una soluzione salina e un dispositivo di risciacquo neti-pot o da banco per aiutare a eliminare gli allergeni e la congestione dal passaggio nasale.
Un neti-pot può essere acquistato presso il tuo negozio di droga locale
Passaggio 2. Prendi antistaminici senza prescrizione medica
Anche se hai fatto del tuo meglio per evitare allergeni autunnali come l'ambrosia e la muffa, potresti comunque sviluppare alcuni sintomi di allergia. Gli antistaminici senza prescrizione medica, come Claritin, agiscono per bloccare le sostanze chiamate istamine che vengono prodotte nel corpo quando si verifica una reazione allergica. Quando le istamine non trattate possono causare un naso chiuso, pruriginoso e/o che cola, occhi che colano, prurito, prurito in bocca e orticaria.
È meglio iniziare a prendere antistaminici prima che si manifestino i sintomi. Se sai di soffrire di allergie autunnali, sii preventivo
Passaggio 3. Prova a prendere un decongestionante
Se le tue allergie provocano starnuti e naso che cola, un decongestionante, come Sudafed, può aiutare a gestire i sintomi e ridurre la congestione.
Gli spray nasali, come Flonase e Nasonex, possono anche aiutare ad alleviare la congestione nasale
Passaggio 4. Parla con il tuo medico
Il medico potrebbe essere in grado di aiutarti a identificare i fattori scatenanti specifici dell'allergia, monitorando i momenti in cui i sintomi sono peggiori o eseguendo un test allergologico nel suo ufficio. Questo ti aiuterà a identificare la tua allergia specifica in modo da poter creare un piano di prevenzione più specifico.
Passaggio 5. Considera un colpo di allergia
Se soffri di allergie stagionali estremamente gravi, potresti chiedere al tuo medico di ottenere colpi di allergia. Questo metodo di trattamento funziona esponendo il tuo corpo a sostanze specifiche che causano allergie attraverso iniezioni regolari. Nel tempo, attraverso l'esposizione, dovresti ridurre la tua risposta allergica, che ridurrà anche i tuoi sintomi.
