Per molti, il pensiero di una risonanza magnetica (MRI) è un'esperienza che induce ansia. Sebbene sia una procedura indolore, il design della macchina può intimidire, in particolare se soffri di claustrofobia. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare durante il processo per rendere più piacevole la risonanza magnetica. Prepararsi in anticipo, sapere cosa aspettarsi e portare l'attrezzatura giusta può aiutarti a superare la procedura con meno ansia.
Passi
Parte 1 di 4: Adeguamento all'ambiente
Passaggio 1. Assicurati il tuo comfort fisico
Sebbene tu possa essere limitato nel modo in cui lo specialista ti posiziona nella macchina, assicurati di posizionarti in un modo comodo. Prendi tutti i farmaci prescritti prima della procedura, se non diversamente indicato dal tuo medico, al fine di evitare qualsiasi disagio.
Passaggio 2. Modificare la luminosità delle luci nella stanza
A seconda dei fattori scatenanti, una stanza più buia o più chiara potrebbe farti sentire più a tuo agio. L'ambiente giusto ti metterà a tuo agio e farà sembrare che il tempo passi più velocemente. Parla con lo specialista/tecnologo e il tuo medico dei mezzi per migliorare l'ambiente in cui si svolge la risonanza magnetica.
Passaggio 3. Modificare la temperatura della stanza
Mantenere una temperatura confortevole limiterà la tua ansia. La maggior parte degli ospedali o dei centri di imaging dovrebbe avere a disposizione coperte se la stanza è troppo fredda. Una morbida coperta aggiungerà anche un ulteriore livello di comfort.
Passaggio 4. Indossare abiti comodi
A seconda della procedura, una risonanza magnetica può richiedere da 15 a 90 minuti, quindi vorrai indossare vestiti che puoi sdraiarti per un po'. Non indossare abiti stretti o restrittivi, che potrebbero intensificare i tuoi sentimenti di disagio e possibilmente sentimenti di claustrofobia. Invece, indossa abiti larghi e che permettano molto movimento d'aria. Se non sei sicuro di cosa indossare, parla con lo specialista della risonanza magnetica o con il tuo medico di abbigliamento appropriato per la tua procedura.
Evita di indossare vestiti con qualsiasi metallo. Forse hai chiesto di indossare un camice da ospedale, che può aumentare l'ansia, se i tuoi vestiti sono incompatibili con la macchina
Passaggio 5. Utilizzare un cuscino per risonanza magnetica
Poiché devi essere posizionato in un certo modo durante la risonanza magnetica, ci sono una varietà di cuscini diversi creati appositamente per le procedure di risonanza magnetica che ti aiuteranno a stare comodo mentre sei nella macchina per immagini. In genere, l'ospedale o il centro di imaging dovrebbe disporre di cuscini da utilizzare. Tuttavia, se questi cuscini non sono disponibili o li trovi scomodi, parla con il tuo medico o lo specialista di imaging dell'acquisto del tuo cuscino per risonanza magnetica da portare alla procedura.
Parte 2 di 4: Rimanere calmi durante la scansione
Passaggio 1. Utilizzare supporti audio e visivi
I media familiari e rilassanti possono alleviare le tue paure e distrarti dai rumori della macchina per la risonanza magnetica. La macchina per la risonanza magnetica può essere rumorosa, aumentando la tua ansia, ma suoni rilassanti e immagini pacifiche possono aiutarti a sentirti più rilassato e a tuo agio durante la procedura.
- Chiedi in anticipo se la suite per la risonanza magnetica ha musica che puoi ascoltare o se puoi portare un CD preferito e il personale può fornire le cuffie. Non potrai portare il tuo dispositivo multimediale o le tue cuffie, poiché contengono metallo che può interferire con il processo.
- Alcune macchine per la risonanza magnetica hanno schermi video incorporati che riproducono immagini rilassanti. Consultare il proprio medico o specialista di imaging per vedere se è disponibile una macchina con un monitor video.
Passaggio 2. Indossare tappi per le orecchie o cuffie con eliminazione del rumore
Lo scanner MRI emetterà suoni forti durante la procedura, che possono essere inquietanti e indurre ansia. Chiedi allo specialista della risonanza magnetica se puoi utilizzare un paio di tappi per le orecchie o cuffie con cancellazione del rumore da indossare durante la procedura.
Passaggio 3. Prova a meditare
Questa pratica aiuta a favorire il rilassamento attraverso l'autoregolazione mentale. La meditazione può assumere molte forme e includere oggetti diversi, come i rosari. Molti praticanti ripetono un "mantra" che li aiuta con la mente, mentre altri enfatizzano una preghiera di altra espressione.
Passaggio 4. Fai respiri profondi
Inspira ed espira lentamente. Focalizza la tua mente su ogni respiro.
Passaggio 5. Conta fino a dieci
Ripetere tutte le volte necessarie. Conta fino a 20 se dieci è troppo corto.
Passaggio 6. Vai al tuo "posto felice
” Pensa a un luogo che trovi particolarmente tranquillo e rilassante. Visualizza te stesso in quello spazio, enfatizzando i suoi dettagli nella tua mente. Questa pratica ti aiuterà a prendere le distanze mentali dalla procedura di risonanza magnetica e dall'ansia che la accompagna.
Passaggio 7. Copriti gli occhi
Chiedi un asciugamano umido o una maschera per gli occhi da applicare sugli occhi prima di iniziare. Questo ti impedisce di vedere ciò che ti circonda, il che potrebbe scatenare la tua claustrofobia o ansia.
Passaggio 8. Segui la tua normale routine quotidiana
È importante mantenere il maggior numero possibile di abitudini quotidiane il giorno della procedura. Ciò contribuirà a limitare la tua ansia durante la risonanza magnetica.
- Mangia i tuoi cibi normali. A meno che il medico non ti dica diversamente, puoi mangiare normalmente il giorno della scansione. Tuttavia, tieni presente che non puoi muoverti durante la scansione, quindi assicurati di evitare cibi che potrebbero causare disagio gastronomico.
- Bere molta acqua; tuttavia, ricorda che non puoi fare pause per il bagno durante la scansione e alcune procedure richiedono fino a 90 minuti, quindi assicurati di andare in bagno prima di entrare nella macchina.
Passaggio 9. Dormi a sufficienza
Essere stanchi amplifica i sentimenti di ansia, quindi è importante riposare bene la notte prima della risonanza magnetica. Gli adulti di età compresa tra 26 e 64 anni hanno bisogno di sette-nove ore di sonno a notte per garantire una corretta salute mentale e fisica.
Parla con il tuo medico di prendere un sonnifero la notte prima della procedura per assicurarti di essere ben riposato. Tuttavia, tieni presente che molti ausili per il sonno possono farti sentire intontito e potrebbero non essere compatibili con altri farmaci. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere nuovi farmaci
Parte 3 di 4: ottenere ulteriore aiuto
Passaggio 1. Porta un amico o un familiare per supporto
Ti aiuteranno a calmarti durante la procedura mantenendo il contatto fisico (tenendoti la mano o toccando il piede). Assicurati di portare qualcuno che non abbia una condizione medica (gravidanza o impianti metallici nel suo corpo come un pacemaker o una clip per aneurisma) che gli impedirebbe di essere nella stanza di imaging. Se amici o familiari non sono disponibili, l'ospedale o la struttura di imaging può fornire un membro del personale per rimanere con te nella sala di scansione.
Comunica con il tuo amico/familiare e il personale di supporto durante la procedura. Questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e a distrarti durante la procedura. Ci sono altoparlanti nella macchina, oltre a un pulsante di chiamata o una pallina che puoi premere o spremere per comunicare con il personale
Passaggio 2. Prendi un sedativo
Discuti con il tuo medico la possibilità di prendere un leggero sedativo prima della procedura. I pazienti spesso trovano questi tipi di farmaci rilassanti e utili per limitare l'ansia.
- Una prescrizione per il sedativo sarà richiesta prima della data dell'appuntamento. Assicurati di parlare con il tuo farmacista del farmaco e dei suoi effetti collaterali prima dell'appuntamento.
- Poiché i sedativi possono renderti stanco o intontito, assicurati di farti accompagnare all'appuntamento da un amico o da un familiare. Alcuni centri di imaging offrono il trasporto gratuito, quindi assicurati di prendere accordi con la struttura prima della tua visita.
- Completa tutte le pratiche importanti in anticipo a causa degli effetti limitanti dei sedativi.
Passaggio 3. Contattare un professionista della salute mentale
Consultare un professionista della salute mentale può aiutarti ad alleviare le tue paure affrontando i sentimenti e le emozioni sottostanti. Il tuo fornitore di salute mentale può consigliare pratiche o tecniche progettate per colpire le cause alla radice della tua ansia.
Parte 4 di 4: Comprensione della procedura
Passaggio 1. Pianifica in anticipo
Parla con il personale dell'ospedale o del centro di imaging della procedura prima del giorno dell'appuntamento. Capire che tipo di macchina per la risonanza magnetica utilizzerai e le tecniche ad essa associate e visitare l'ospedale o la struttura di imaging prima dell'appuntamento può aiutarti a evitare sorprese il giorno della scansione e renderla un'esperienza senza stress.
Passaggio 2. Parla con il tuo medico
Discuti la tua storia medica con il tuo medico per assicurarti di non avere una condizione che ti impedirebbe di ottenere una risonanza magnetica. Coloro che sono incinte o hanno un impianto metallico, come un pacemaker, non possono ricevere una risonanza magnetica.
Passaggio 3. Guarda come appare lo scanner
Se disponibile nella tua posizione, chiedi all'addetto alla reception di programmarti nella risonanza magnetica aperta. Esistono diverse macchine di imaging che sono meno restrittive, creando un ambiente con meno probabilità di indurre la claustrofobia.
- Una risonanza magnetica ad alto campo aperto ha lati aperti e niente ti tiene giù.
- In un Open Upright MRI il paziente si siede o sta in piedi nella macchina e non c'è niente davanti al suo viso. Tuttavia, questa macchina produce scansioni meno dettagliate ed è meno comune.
Passaggio 4. Fai domande
Assicurati di informarti sulla durata della procedura e sui passaggi coinvolti nel processo di imaging MRI. A seconda della parte del corpo sottoposta a imaging, potrebbe non essere necessario entrare completamente nella macchina per la risonanza magnetica. Ad esempio, per acquisire immagini del ginocchio, della gamba o del piede, il paziente deve solo inserire la gamba nel tubo dello scanner, non l'intero corpo.
Passaggio 5. Incontrare i membri del centro di imaging o il personale ospedaliero
I pazienti generalmente sperimentavano meno ansia se incontravano un membro dello staff prima dell'appuntamento. Chiamare per informazioni può anche essere utile se visitare il centro è impraticabile.
Passaggio 6. Pianificare strategie per la gestione dell'ansia durante la procedura
Discutere delle risorse dell'ospedale o del centro di imaging per rendere l'esperienza più piacevole può alleviare le tue paure. I medici e i tecnici possono avere suggerimenti e strategie che ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio.
