Quando si prepara l'attrezzatura per un'escursione, si desidera mantenere lo zaino il più leggero possibile. Tuttavia, un solido kit di pronto soccorso è una necessità. Che tu stia nel bosco per poche ore o più giorni, un kit può rendere la tua escursione più piacevole e sicura. Per confezionare un kit dovrai scegliere i farmaci che devi portare con te. Dovrai anche includere materiali per la cura delle ferite e la prevenzione. Quando hai raccolto tutto, assicurati di imballare con cura il kit.
Passi
Parte 1 di 4: scelta dei farmaci per il kit di pronto soccorso
Passaggio 1. Prepara tutti i farmaci da prescrizione
Tutti i farmaci di cui hai bisogno regolarmente dovrebbero accompagnarti durante la tua escursione. Questi articoli non saranno disponibili nella natura selvaggia, o di solito anche in un negozio di generi alimentari, quindi è meglio prevenire che curare. Questo vale anche se prevedi di tornare in tempo dalla tua escursione.
La confezione delle pillole da prescrizione può spesso essere ingombrante. Per risparmiare spazio e peso, prendi il dosaggio di cui avrai bisogno (e forse uno in più) e mettilo in un sacchetto per pillole. Etichetta l'esterno della busta con il nome del farmaco, il dosaggio e la data di scadenza. Se hai più farmaci, assicurati di metterli in sacchetti separati per evitare confusione
Passaggio 2. Includere farmaci da banco in pillole o in polvere
Potresti soffrire di una serie di problemi di salute o lesioni durante le escursioni, quindi dovresti mettere in valigia farmaci che coprano un ampio spettro di potenziali mali. Acquista versioni di farmaci da viaggio o metti le pillole in sacchetti separati ed etichettati.
- Prepara un antidolorifico e un farmaco antinfiammatorio, come l'ibuprofene o il paracetamolo. Usa qualunque marchio abbia funzionato bene per te in passato, come Advil o Motrin. Questi aiuteranno ad attenuare il dolore e ridurre al minimo l'infiammazione in caso di lesioni.
- Prepara un farmaco antidiarroico, come la Loperamide (venduta con il marchio Immodium, ecc.). Scegli la versione in pillola di tutti i farmaci quando possibile. La diarrea può portare alla disidratazione, che può essere pericolosa per la vita.
- Prepara un paio di compresse antiacidi, come Pepcid. Questi aiuteranno con qualsiasi indigestione che potresti provare. Questo è particolarmente importante se mangerai cibo a metà escursione.
- Prepara un antistaminico, come il Benadryl. Questo può ridurre al minimo gli effetti di allergie e altre condizioni respiratorie. Può anche ridurre la gravità di un'eruzione cutanea.
Passaggio 3. Includere un tubetto di crema solare e repellente per insetti
Scegli una crema solare ad alto SPF (50+) che sia anche resistente all'acqua e al sudore. Dovrai includerlo anche se stai facendo un'escursione in un luogo ombreggiato. Una scottatura solare può rappresentare un grave rischio per la salute. Lozioni o salviette repellenti per insetti ti impediranno di essere morsi, riducendo il rischio di malattie trasmesse da insetti.
Passaggio 4. Prepara una fonte di elettroliti
Questi sono disponibili in una varietà di forme: compresse, gel, polveri. Scegli quello che preferisci e includilo nella tua confezione. Molto probabilmente sudorerai durante le escursioni e gli elettroliti possono aiutarti a sostituire l'umidità nel tuo sistema. È anche una buona opzione di idratazione se ti ammali e non puoi tollerare il cibo standard.
Parte 2 di 4: inclusi articoli per la cura delle ferite
Passaggio 1. Crea uno spazio per i farmaci topici
Includi pacchetti di crema antibiotica, come Neosporin, nel tuo kit. Puoi usare questo unguento per la cura sanitaria delle ferite. Funziona anche come lubrificante a base di petrolio se è necessario applicarlo su aree irritate dalle cinghie dello zaino. La crema all'ossido di zinco è un'altra opzione per trattare le macchie che vengono strofinate a crudo.
- Se inizi a sentire un bruciore ai piedi, applicare leggermente una crema antibiotica può aiutare a combattere una possibile infezione fungina. Questo può essere un problema particolare durante le escursioni in luoghi umidi.
- È anche una buona idea confezionare un tubicino o un pacchetto di crema all'idrocortisone. Aiuterà a trattare le irritazioni della pelle.
Passaggio 2. Includere una piccola fiala di iodio
Un 1 oncia. la bottiglia è sufficiente per una singola escursione. Leggi attentamente le istruzioni per vedere se è necessario diluire lo iodio con acqua per curare le ferite. Le qualità antisettiche dello iodio aiutano a prevenire le infezioni.
- Lo iodio può essere utilizzato anche per purificare l'acqua. La regola è generalmente dieci gocce per litro di acqua torbida. Lascia riposare per 30 minuti e dovrebbe essere sicuro da bere.
- Tieni presente che non tutte le persone reagiscono bene allo iodio. Giorni prima di partire, potresti volerlo testare su una piccola chiazza di pelle. Inoltre, lo iodio non è generalmente raccomandato per l'uso da parte di donne in gravidanza o con sistema immunitario compromesso.
Passaggio 3. Imballare un tipo di lubrificante protettivo
Il burrocacao o una lozione per le labbra sono ottimi per qualsiasi tipo di escursione. Se le tue labbra si aprono, possono essere soggette a infezioni. Anche la vaselina è utile. Puoi usarlo per inumidire le ferite. Puoi anche applicarlo sulla pelle per evitare irritazioni.
Passaggio 4. Scegli un tipo di adesivo o nastro
Hai bisogno di un nastro che possa servire a molti scopi. Deve essere durevole e dovrebbe mantenere la sua viscosità in condizioni variabili. Puoi sempre andare con il nastro medico standard, ma non è molto versatile. Il nastro adesivo è una buona scelta. Piegalo su se stesso fino a creare un piccolo pacchetto di nastro che può essere aperto per l'uso.
Se non vuoi pasticciare con le forbici, il nastro di carta va bene perché puoi strapparlo a mano. Tuttavia, non sempre resiste bene alle condizioni di bagnato
Passaggio 5. Includere una forma di benda liquida
Alcune ferite sono così superficiali che una benda è semplicemente una seccatura. Altre ferite sono così profonde che hai bisogno di ulteriore aiuto adesivo prima di ricevere punti. Molti tipi diversi di bende liquide sono venduti da banco presso la farmacia o il negozio di alimentari locale.
Passaggio 6. Prepara garze, bende e cerotti
Arrotolare saldamente la garza e occuperà uno spazio minimo. Le bende triangolari, roll e asso dovrebbero essere tutte incluse. Includere un assortimento di taglie in modo da poter rispondere adeguatamente a tutte le situazioni mediche. I cuscinetti da due pollici e quattro pollici sono i migliori e possono sempre essere tagliati se necessario.
- È meglio confezionare un mix di opzioni di bende adesive e non aderenti.
- Le strisce di chiusura a farfalla, la varietà da 4 pollici, sono buone da mettere in valigia per piccole ferite e tagli.
- Moleskin è una scelta molto popolare tra gli escursionisti. È particolarmente utile per proteggere la pelle con vesciche. Moleskin è disponibile in fogli di pelle sintetica che possono essere tagliati secondo necessità. Aderiscono alla pelle, fornendo una barriera. Metti 2-3 fogli interi nel tuo kit.
Passaggio 7. Aggiungi tamponi o salviette imbevute di alcol al kit
Queste salviette sono spesso confezionate in confezioni singole sigillate, realizzate per un uso facile e veloce. Strofina una di queste salviette sulle mani prima di trattare te stesso o qualcun altro. Usali anche per pulire un'area della ferita.
Passaggio 8. Includi forbici e pinzette
Le forbici da trauma sono una buona opzione grazie alla loro estremità smussata. Puoi tagliare vicino al corpo di una persona senza ferire la pelle. Alcune persone preferiscono le forbici pieghevoli in quanto occupano meno spazio. Quando scegli le tue pinzette, cerca quelle di metallo con una buona punta robusta.
Passaggio 9. Considerare l'aggiunta di una siringa per l'irrigazione
Questo è un oggetto insolito da mettere in valigia, ma può essere molto utile per pulire una ferita. È piccolo e può fare una differenza significativa nella prevenzione delle infezioni.
Passaggio 10. Includere un paio di guanti medici
I guanti protettivi sono essenziali se hai bisogno di prestare assistenza o se hai bisogno di cure. I guanti chirurgici in gomma o non in lattice sono l'opzione migliore. Prova i guanti per assicurarti che calzino bene prima di includerli nel kit.
Parte 3 di 4: articoli da imballaggio per situazioni uniche
Passaggio 1. Considerare eventuali condizioni mediche precedenti
Porta con te articoli medici per assisterti nel caso in cui le tue condizioni mediche peggiorino. Ad esempio, se sei diabetico, è una buona idea mettere in valigia dell'insulina extra. Oppure, se hai sofferto di lesioni alla caviglia in passato, potresti voler mettere in valigia una garza extra in caso di distorsione.
Passaggio 2. Preparati alle reazioni allergiche
Un EpiPen è utile da portare anche se non si hanno allergie note. Potresti essere in grado di salvare qualcun altro. Potresti anche scoprire di essere allergico a un morso o a una pianta.
Passaggio 3. Porta articoli medici per il tuo cane
Se stai facendo un'escursione con un cane, potresti voler mettere in valigia alcuni articoli per il trattamento specifico per animali. Consulta il veterinario per istruzioni specifiche sul dosaggio, ecc. Ad esempio, i cani possono usare determinati tipi di aspirina. È anche una buona idea confezionare carbone attivo. Sarà utile nel caso in cui il tuo cane ingerisca piante o materiali tossici.
A causa della loro anatomia, i cani sono particolarmente soggetti a lesioni agli occhi. Prepara una piccola bottiglia di soluzione salina per sciacquare gli occhi del tuo cane, se necessario
Passaggio 4. Includere una coperta meteorologica
Se si verifica un'emergenza, potresti rimanere bloccato all'aperto molto più a lungo del previsto. Una coperta di emergenza, spesso realizzata in materiale mylar, può aiutarti a mantenere una temperatura corporea sana ed evitare l'ipotermia. Questo è particolarmente importante se stai facendo escursioni in un'area che presenta temperature fredde.
Passaggio 5. Prestare attenzione alle avvertenze mediche specifiche del luogo
Se stai facendo un'escursione in un paese straniero o in un luogo che non conosci, naviga online per vedere se sono disponibili avvisi medici o sulla fauna selvatica. Il sito web dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) pubblica molti di questi avvertimenti. In alcune situazioni un antibiotico, come la ciprofloxacina, è una buona aggiunta al kit di pronto soccorso.
Passaggio 6. Aggiungere un libretto di istruzioni per le cure primarie
Alcune persone si sentono meglio sapendo di avere un opuscolo a cui fare riferimento in caso di emergenza. Tuttavia, l'opzione migliore è familiarizzare in anticipo con la medicina sul campo tramite un corso di persona o online offerto da molte agenzie di natura e negozi all'aperto.
Parte 4 di 4: mettere insieme il kit
Passaggio 1. Scegli un contenitore per il tuo kit
Usa un contenitore abbastanza grande per i tuoi oggetti, ma abbastanza piccolo da non presentare un peso. Deve essere autonomo e impermeabile. Un micro-organizer da viaggio funziona bene e contiene tasche con zip per facilitare l'organizzazione. Oppure puoi usare un contenitore di plastica generico con un coperchio sigillabile.
- Una borsa per il deposito di denaro è un'altra opzione. Ha un'apertura con cerniera ed è robusto. Puoi acquistarne uno presso il tuo negozio di forniture per ufficio locale. Altre persone preferiscono usare una lattina di caffè che può fungere anche da bollitore.
- Un'altra opzione è un sacchetto di plastica per congelatore da uno o due galloni. Puoi usare sacchetti da un quarto o sacchetti per pillole per oggetti più piccoli, come i farmaci. Tuttavia, fai attenzione poiché questo sistema può disorganizzarsi rapidamente e le borse possono forare.
Passaggio 2. Acquista farmaci da viaggio o da campione
Vai al corridoio di viaggio nella tua farmacia o negozio di alimentari locale. Cerca versioni in contenitori piccoli dei farmaci di cui hai bisogno. Se un pacco è più grande, ma si possono estrarre pezzi più piccoli, come con le scatole di cerotti, va bene lo stesso. Il peso è sempre una considerazione durante le escursioni, quindi, in caso di dubbio, scegli la versione in miniatura degli articoli.
Se non è disponibile una versione ridotta di un particolare farmaco, non preoccuparti. Puoi ottenere la dimensione standard e quindi rimuovere le pillole che desideri e metterle in un sacchetto per pillole nel tuo kit
Passaggio 3. Metti insieme oggetti simili durante l'imballaggio
Raggruppa gli articoli in base all'utilizzo. I farmaci dovrebbero andare tutti insieme. Le creme per uso topico dovrebbero essere vicine l'una all'altra. Le bende devono essere impilate e conservate insieme. In questo modo sarà più facile estrarre esattamente ciò di cui hai bisogno in caso di emergenza.
Passaggio 4. Personalizza il tuo kit preconfezionato
Ci sono molti ottimi kit preconfezionati disponibili online e nei negozi. Dopo aver ricevuto il kit, fai un inventario di cosa c'è dentro. Scarta tutti gli elementi che ritieni non siano utili per te. Aggiungi altri articoli per soddisfare le tue esigenze escursionistiche e la tua situazione medica.
Ad esempio, se reagisci male ad Advil, potresti volerlo buttare via e prendere in considerazione un altro farmaco antinfiammatorio
Passaggio 5. Aggiungi i blocchi, se necessario
Se farai un'escursione con i bambini, assicurati che non abbiano accesso al tuo kit e ai farmaci in esso contenuti. Potresti voler acquistare una borsa del kit che ti permetterà di bloccarla attraverso l'area della cerniera o un altro foro di accesso.
Suggerimenti
- Ricorda che sei tu a controllare il contenuto del tuo kit. Ci sono molti elementi aggiuntivi che puoi includere, come un termometro o batuffoli di cotone, a seconda delle tue preferenze.
- È una buona idea che tutti i membri del gruppo di escursionisti portino con sé una tessera di identificazione medica. Questa scheda deve indicare il nome, il gruppo sanguigno, eventuali allergie note, eventuali farmaci o condizioni mediche e le informazioni di contatto di emergenza. Laminare la carta per farla durare più a lungo.
Avvertenze
- Controlla tutte le date di scadenza dei farmaci nel tuo kit prima di partire per la tua escursione. Non usare mai un farmaco scaduto perché può essere pericoloso e il farmaco potrebbe non funzionare correttamente.
- Non sottovalutare o sottoutilizzare la natura. Un bastone può fare un'ottima stecca.
