Che tu stia posando per un corso d'arte o un fotografo, facendo un bagno magro, visitando una spiaggia per nudisti o semplicemente scoprendo tutto per una persona speciale, è importante sentirti bene quando le altre persone possono guardare tutto. Ecco alcuni modi per sentirti più sicuro del tuo corpo nudo.
Passi
Parte 1 di 3: Irradiare fiducia
Passaggio 1. Apprezza la tua bellezza
La cattiva immagine del corpo tende a provenire da tre fonti principali: coetanei, genitori e standard di bellezza che provengono dai media. Tutte queste fonti sono esterne. Quindi, cerca di non confrontare e contrapporre te stesso con gli altri, poiché è un modo sicuro per minimizzare la tua attrattiva. Concentrati invece sulla tua definizione di bellezza e sulle caratteristiche che ti rendono bella.
Passaggio 2. Esercitati a sentirti a tuo agio nudo
Se nessuno è in giro per vederti, sviluppa la tua sicurezza camminando per casa nuda per un po'. Se ci sono altre persone in casa, passa un po' di tempo nudo eseguendo un po' della tua routine di igiene dopo la doccia prima di indossare i vestiti. Se hai qualcuno con cui sei romanticamente intimo, chiedigli di passare un po' di tempo nudo con te. Col tempo, apprezzerai il tuo corpo naturale.
Passaggio 3. Sorridi e guarda negli occhi
Anche quando sei nudo, la maggior parte delle persone noterà prima il tuo viso. La tua espressione lì imposterà il contesto per tutto il resto che vedono, quindi dai loro un sorriso vincente e mostra la tua sicurezza. Aggiungi un buon contatto visivo e sembrerai irresistibile.
- Per garantire un buon sorriso e un buon alito, usa il filo interdentale e spazzola i tuoi bianchi perlati. Potresti cercare un dentifricio approvato dall'American Dental Association. Anche il risciacquo con il collutorio aiuterà.
- Assicurati che i tuoi occhi abbiano un bell'aspetto riposandoti almeno un paio di sere prima. Considera anche di provare un collirio schiarente, ma consulta prima un oculista. Alcuni colliri possono effettivamente restringere i vasi sanguigni.
Passaggio 4. Preoccupati di meno di ciò che pensa l'altra persona
È probabile che le persone che ti vedono nudo non stiano pensando quello che pensi stiano pensando, indipendentemente dal sesso. La ricerca suggerisce che gli uomini, tanto quanto le donne, vogliono sentirsi attraenti durante i momenti intimi.
- Fingi finché non ce la fai. Nessuno è soddisfatto al 100% del loro aspetto. Quindi, tutti coloro che sono sicuri di sé nudi fingono in una certa misura e in modo sano. Perché non anche tu?
- Non scusarti. Evita di attirare l'attenzione su qualcosa di negativo o su tutto ciò che potresti percepire come negativo, verbalmente o anche mentalmente, per quanto puoi evitarlo. E non scusarti mai per il tuo aspetto!
Parte 2 di 3: avere un bell'aspetto in questo momento
Passaggio 1. Raddrizza la postura
Stare in piedi o seduto con una buona postura ti farà sembrare più alto, più snello e più sicuro di te. Immagina che ci sia una corda che attraversa tutto il tuo corpo, dalla base della colonna vertebrale alla sommità della testa, e modifica la tua postura come se la corda fosse tesa. Solo non stare così rigido da sembrare teso e teso.
- Nota il mento che si solleva dal collo, facendolo apparire più allungato.
- Anche le spalle dovrebbero muoversi verso il basso e indietro.
- Il tuo stomaco dovrebbe tirare verso l'interno e verso l'alto (appianando eventuali rotoli) e la tua schiena si sistemerà in un arco naturale che spinge fuori sia il sedere che il torace.
Passaggio 2. Sdraiati su un fianco
Quando sei sdraiato su un letto o sul divano, sdraiati su un fianco per emettere un buon linguaggio del corpo. Questa postura farà anche sembrare la tua vita più piccola e, con il braccio inferiore sotto il petto, solleverà anche la parte superiore del corpo.
Passaggio 3. Cammina, stai in piedi o siediti in un angolo
Prova questo vecchio trucco di modellazione, pensato per far sembrare le persone migliori su un piano bidimensionale. Cerca di stare in piedi o seduto in diagonale, con una leggera torsione in vita invece di affrontare qualcuno frontalmente. Questo ti stringerà naturalmente la vita. Inoltre, cammina con un piede direttamente di fronte all'altro, costringendo la vita a ruotare nuovamente avanti e indietro. Questo tipo di movimento fluido ti farà sembrare complessivamente più in forma.
Passaggio 4. Mostra le tue migliori caratteristiche
Ognuno ha parti del proprio corpo di cui è particolarmente felice. Il modo in cui posizioni il tuo corpo "dirigerà il traffico" verso o lontano da determinate parti del corpo. Ecco alcuni suggerimenti:
- Metti una mano sul fianco. Se ti piace la tua vita, attira l'attenzione mettendo una mano su un fianco. Ruota leggermente il busto per accentuare ancora di più la ristrettezza della tua vita.
- Inarca la schiena. Inarcare la schiena giocherà sul petto e sul sedere, facendoli apparire più prominenti. Le donne possono anche sollevare un po' la schiena indossando un paio di tacchi alti.
- Punta le dita dei piedi e incrocia leggermente le gambe. Se vuoi concentrare l'attenzione sulle gambe, tieni le punte dei piedi puntate e le gambe leggermente incrociate, in modo che si sovrappongano un po'. Questo li farà apparire più lunghi e levigati.
- Spingi il petto in avanti. Per far sembrare il tuo petto più grande, abbassa le spalle e incrocia le braccia intorno alla vita, in modo che ogni mano atterri sulla curva della vita opposta.
- Alza le braccia sopra la testa e fletti un po'. Anche uomini e donne meno muscolosi possono sfoggiare i muscoli delle braccia e delle spalle sollevando le braccia e flettendo un po' i tricipiti e i bicipiti.
Passaggio 5. Indossa una fragranza accattivante
Sapere che hai un profumo fantastico ti aiuterà a irradiare fiducia nel tuo corpo. Metti il deodorante e indossa uno spray per il corpo, un profumo o una colonia, ma di quest'ultimo solo una quantità sufficiente che solo qualcuno abbastanza vicino da abbracciarti potrebbe sentire l'odore. Se sei completamente fuori tempo e temi di avere un cattivo odore, spruzza del disinfettante per le mani o dell'acqua sotto le ascelle per eliminare l'odore.
Passaggio 6. Fai funzionare l'illuminazione a tuo favore
Spegni le luci abbaglianti e le lampade fluorescenti e opta invece per fonti di luce soffuse e luminose. Accendi candele o accendi una lampada. Se la lampada è ancora troppo luminosa, gettaci sopra una sciarpa o un lenzuolo trasparente o, se puoi, puntala in modo che risplenda sul muro invece che nella stanza. Posizionati in modo che l'illuminazione sia dietro di te, mostrando la tua silhouette sicura invece di eventuali difetti di cui potresti essere preoccupato.
Passaggio 7. Doccia.
Assicurati che la tua igiene sia al meglio prima di metterti a nudo. Se hai tempo, fai una doccia o un bagno per lavare e condizionare i capelli e pulire ed esfoliare delicatamente tutto il corpo. Ne uscirai alla grande e splendente! Basta non strofinarti arrossato e crudo se la tua pelle non ha il tempo di riprendersi e non passare così tanto tempo nell'acqua che le tue mani iniziano a raggrinzirsi.
Passaggio 8. Semplifica i tuoi capelli
La nudità di solito arriva con (o almeno dà l'apparenza di) un certo grado di intimità. Per questo motivo un'acconciatura che sembra rilassata e casualmente sicura è spesso migliore di qualcosa di strettamente gelificato o di acconciature elaborate. Meno spilli e lacci tra i capelli, più sembrerai naturale.
Crea una testata del letto accattivante. Prima di spogliarti, fai scorrere le dita tra le radici dei tuoi capelli facendo un movimento di strofinamento. Puoi anche applicare un prodotto per il sollevamento delle radici in sezioni orizzontali dove i capelli incontrano il cuoio capelluto e asciugare. In alternativa, puoi appendere i capelli asciutti a testa in giù e puntare l'asciugacapelli su un'aria fresca. Per un lifting dell'ultimo minuto, spruzza lo shampoo a secco sulle radici. Lascia asciugare per qualche minuto prima di scompigliare i capelli con le dita
Passaggio 9. Applicare un po' di trucco e crema idratante
Indossa un prodotto completo, se preferisci, o diventa naturale. Metti in risalto le tue guance con un fard rosa chiaro o corallo che le farà sembrare naturalmente arrossate e aggiungi un colore delle labbra di una tonalità più scuro del tuo tono naturale. Per lo meno, prova ad applicare il balsamo per le labbra per labbra più lisce.
- Non esagerare con il trucco. Quando sei nudo, i colori audaci del trucco non hanno vestiti con cui competere per l'attenzione. Se ti trucchi troppo, sarà più evidente quando sei nudo. D'altra parte, puoi mantenere l'attenzione sul tuo viso applicando una tonalità di rossetto accattivante.
- Usa una crema idratante. Lozioni, oli per il corpo o altre creme idratanti eviteranno che la pelle si secchi, le conferiranno una lucentezza sana e la renderanno particolarmente morbida al tatto. Evita i prodotti con parabeni e altri ingredienti tossici.
Passaggio 10. Accessoriare
Sii audace e metti in risalto la tua bellezza naturale con gli accessori. Una collana, una sciarpa o un boa di piume sono ottime scelte per le donne e i ragazzi potrebbero prendere in considerazione le piastrine per cani, un bell'orologio o persino una cravatta. Scegli qualcosa di divertente e insolito. Puoi usarlo per giocare se sei un po' nervoso, e può completare piacevolmente il tuo stato naturale.
Passaggio 11. Ottenere la giusta temperatura della stanza
Senza vestiti, avrai naturalmente bisogno che l'aria sia un po' più calda per stare a tuo agio. Anche se il freddo farà stare sull'attenti il seno delle donne, i ragazzi non ottengono gli stessi benefici e tremare con le spalle curve non è un look sexy per nessuno. Non aumentare troppo il calore: un bagliore è buono, ma sudare copiosamente non lo è. Punta a una temperatura leggermente superiore alla stanza, che è di circa 70 gradi Fahrenheit (21 gradi Celsius).
Passaggio 12. Fai attenzione ai cibi pesanti e gonfi
Immediatamente prima di programmare di essere nudi, evita cibi che causano gas e gonfiore, come fagioli, bevande gassate, latticini e cibi con alti livelli di fruttosio e zuccheri non raffinati. Se il tuo stomaco si espande comunque, prova a fare una passeggiata o a fare un salto in bagno: entrambi aiuteranno a spostare le cose, per così dire.
A lungo termine, cerca di incorporare nella tua dieta cibi sani e dimagranti, come prodotti freschi e cibi che contengono acidi grassi omega-3
Parte 3 di 3: sviluppare il tuo look
Passaggio 1. Esercitati e mangia sano
Potrebbe sembrare ovvio, ma una dieta sana e l'esercizio fisico miglioreranno la tua pelle e il tuo corpo in vari modi e ti faranno sentire meglio e più sicuro in generale. Ecco alcuni modi per iniziare per lo più indolori.
- Incorpora 10 o 20 minuti di stretching leggero o allenamento con i pesi nella tua giornata e prova a camminare quando possibile. Noterai una differenza nel giro di poche settimane.
- Personalizza il tuo piano di esercizi in base ai tuoi obiettivi. Se vuoi perdere peso, la restrizione calorica e gli esercizi cardio saranno il tuo biglietto. Se vuoi aumentare la massa muscolare, l'allenamento con i pesi progressivo e assumere abbastanza proteine è ciò di cui hai bisogno.
- Prendi in considerazione l'idea di rivolgerti a un personal trainer. Possono aiutarti a identificare i tuoi obiettivi e guidarti verso di loro con la conoscenza e l'esperienza di esperti. Se sei nuovo a metterti in forma, un personal trainer sarà il modo migliore per assicurarti il successo.
Passaggio 2. Esfoliare
Quando sei nuda, la pelle luminosa può diventare il tuo miglior accessorio. Esfolia regolarmente la pelle, specialmente le zone ruvide come i gomiti e le ginocchia, per rimuovere le cellule morte. Una spazzola esfoliante, un guanto o una luffa possono aiutare, così come gli scrub con perline, sali o altre sostanze esfolianti naturali.
Passaggio 3. Prendi un'abbronzatura senza sole.
Se vuoi che la tua pelle appaia luminosa, prova ad applicare una crema idratante colorata o una lozione abbronzante color bronzo sul corpo. Esfolia prima e fai attenzione a farlo molto prima che qualsiasi altra cosa tocchi la tua pelle; potresti macchiare qualcosa prima che il prodotto si asciughi completamente. Dopo che il primo strato si è asciugato, applica dell'abbronzante aggiuntivo sulle aree che vorresti sembrare più snelle, come le cosce o la vita. Questo dà un aspetto ombra dimagrante.
Ricorda che l'abbronzatura è meglio con moderazione: troppa sembrerà più aliena che attraente. E quando sei in presenza del sole vero, indossa la protezione solare ed evita i raggi UV aggressivi
Passaggio 4. Cura i peli del tuo corpo
Potresti scoprire di sentirti e avere un aspetto migliore nudo con un po' di gestione dei peli del corpo. Molte donne scelgono di eliminare la peluria sulle ascelle, sulle gambe, sulla schiena, sull'inguine o sull'area pubica. Molti uomini anche tagliano o radono la loro regione privata e tengono d'occhio il resto dei loro peli del corpo, per lo meno tagliando i peli solitari che crescono troppo lunghi. Ecco alcuni metodi per farlo, dal minor tempo in su.
- Rasatura. Usa un rasoio di sicurezza o a mano libera per rimuovere i peli in eccesso. È meglio radersi sotto la doccia, mentre la pelle è circondata da molta umidità e con una sorta di crema da barba o balsamo per capelli applicato prima sulla pelle. Fai attenzione alle protuberanze del rasoio e ai peli incarniti e assicurati di raderti poco prima di decidere di restare nuda per evitare la comparsa di barba.
- Ceretta. La ceretta rimuoverà i peli superflui del corpo per 4-6 settimane. Tuttavia, il processo è molto più doloroso della rasatura e può essere dannoso per le persone con determinate sensibilità della pelle. Prenota un appuntamento in salone per una consulenza per capire se la ceretta è la scelta giusta per te. Mai fai la ceretta a casa, a meno che tu non sia un'estetista esperta o ne hai uno che ti aiuta. Potresti danneggiare seriamente la tua pelle se lo fai male.
- Filettatura. L'infilatura è simile alla spiumatura e tira fuori i singoli peli con piccoli nodi su un filo. Prenota un appuntamento presso un salone di filettatura locale per saperne di più. Funziona anche per rimuovere i peli superflui delle sopracciglia.
- Elettrolisi o epilazione laser. Queste procedure sono gestite da un professionista autorizzato per un lungo periodo di tempo e di solito si traducono in una crescita dei capelli drasticamente ridotta.
- Cogli eventuali randagi. Dopo aver utilizzato il metodo di depilazione che preferisci (o meno), pulisci i peli randagi su spalle, schiena, petto, addome, gambe o piedi con un paio di pinzette.
Passaggio 5. Ottieni dei capelli fantastici
Senza i tuoi vestiti, i tuoi capelli saranno l'unico modo per fare una dichiarazione di moda. Cerca di renderlo morbido, sano e tangibile e valuta di tingerlo di un colore che si adatta meglio al tono della tua pelle.
- Se necessario, applica ritocchi di colore sui capelli. Un ritocco alla radice o un lavoro professionale o auto-colorante veloce può aiutare a ridurre o eliminare i capelli grigi, se stai cercando un aspetto più giovane. Potresti anche prendere in considerazione alcuni punti salienti sporadici per attirare l'attenzione sui tuoi capelli.
- Scegli un taglio di capelli che abbini la forma del tuo viso e sia proporzionato alle dimensioni del tuo corpo. Trovare un grande stilista e visitarlo spesso manterrà i tuoi capelli freschi e alla moda.
Passaggio 6. Eliminare l'acne
La pelle chiara è attraente e, in quanto tale, l'acne può solo intralciare il modo di mostrare il tuo lato migliore. Fortunatamente, ci sono molti modi semplici per sbarazzarsi dell'acne. L'acne grave potrebbe richiedere l'aiuto di un dermatologo, ma per l'acne leggera ci sono rimedi naturali che possono aiutare in un pizzico.
- Applica del ghiaccio. Il ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore nei brufoli in fase iniziale. Applicare ghiaccio avvolto in un panno per alcuni minuti, rimuovere, quindi ripetere.
- Le proprietà antibatteriche e antimicotiche dell'olio dell'albero del tè lo rendono uno strumento eccellente per alleviare l'acne. Basta applicare sulla zona interessata.
- Applicare il dentifricio su un brufolo per un facile trattamento la sera prima. Applicalo sulla zona la sera e risciacqualo al mattino.
Passaggio 7. Presta attenzione ai dettagli della toelettatura
Unghie frastagliate, nocche bianche e l'odore delle cipolle che tagli per la cena saltata in padella non sono lusinghiere. Taglia le unghie alla lunghezza appropriata, lavati mani e piedi e applica una lozione se sono asciutte. Inoltre, considera di farti una manicure e una pedicure.
Sbianca i denti. Sbiancare i denti ti aiuterà a far risaltare il tuo sorriso. Considera un dentifricio sbiancante, mascherine, strisce o penne. Puoi anche far sbiancare i denti o farli sbiancare con il laser da un dentista
Suggerimenti
- Non essere timido. Essere sicuri di sé è il tuo strumento migliore per avere un bell'aspetto nudo.
- Tieni presente che i tuoi tratti fisici non sono le uniche cose che possono renderti una bella persona. Lascia che la tua personalità risplenda attraverso i tuoi occhi, il tuo sorriso e le tue parole.
- Non farti intimidire. Se inizi a pensare che gli altri ti stiano giudicando, immagina che le carte in tavola siano capovolte e ricorda che probabilmente sarebbero nervosi anche loro se fossero nella tua posizione.
- Indossa abiti larghi prima di spogliarti. Ciò eviterà eventuali segni di pressione antiestetici sulla pelle lasciati da indumenti stretti.
- Non vergognarti se gli altri ti vedono nudo. Continua quello che stavi facendo. Sei sempre la stessa persona.
