Non piacerai a tutti e non piacerai a tutti. È del tutto normale semplicemente non fare clic con qualcun altro di tanto in tanto. Tuttavia, indipendentemente dai tuoi sentimenti personali, potresti scoprire di dover interagire occasionalmente con qualcuno che non ti piace. Se riesci a mantenere la calma ed essere educato, ma allo stesso tempo scusarti da interazioni indesiderate e situazioni negative, sarai in grado di trovare modi per gestire queste interazioni senza lasciare che la tua antipatia prenda il sopravvento su di te.
Passi
Metodo 1 di 4: Mantieni la calma
Passaggio 1. Valuta la tua antipatia
Capire da dove viene la tua antipatia per la persona può aiutarti a evitare situazioni specifiche che potrebbero esacerbare i tuoi sentimenti. Chiediti entrambi: "Cosa non mi piace di questa persona?" e "Perché quei tratti o comportamenti mi infastidiscono?"
- Considera se questi tratti ti influenzano davvero. Ad esempio, se ritieni che un collega o un collega sia arrogante, pensa se il suo atteggiamento ha davvero un impatto negativo su di te. Si prendono il merito del tuo lavoro, per esempio? O hanno semplicemente un tratto che non ti piace?
- Fai uno sforzo concertato per non concentrarti su tratti che non hanno un impatto diretto su di te. Ricorda a te stesso: "Le azioni di questa persona non hanno alcun impatto su di me e non vale la pena dedicare il mio tempo a concentrarmi negativamente su di esse".
Passaggio 2. Fai un respiro
Calmati facendo un respiro profondo e rifocalizzando la tua attenzione lontano da quell'individuo. Inspira lentamente contando fino a tre, trattieni il respiro per due secondi ed espira contando altri tre.
- Mentre respiri, concentra la tua attenzione sui tuoi obiettivi e sulle sfide della giornata e lascia che l'altra persona scivoli via dai tuoi pensieri.
- Ripeti il ciclo se necessario durante il giorno per aiutarti a mantenere la calma.
Passaggio 3. Disconnettiti
Non sacrificare le priorità professionali o accademiche per evitare questa persona. Tuttavia, quando la situazione non richiede interazione, mantieni la calma semplicemente disconnettendoti dalla conversazione. Puoi scegliere di non rispondere al telefono o di rispondere all'e-mail o al messaggio di testo di quella persona in quel momento.
- Fai uno sforzo per rispondere alla fine quando hai le idee chiare. Se devi interagire con questa persona occasionalmente, è meglio essere educati.
- Non mentire o trovare scuse sul motivo per cui hai aspettato di rispondere. Dì semplicemente "Mi scuso se mi ci è voluto così tanto tempo per rispondere" e continua con il tuo messaggio.
Passaggio 4. Rimani neutrale
Quando non ti piace qualcuno, può essere facile arrabbiarsi ulteriormente cercando di trovare cose che non ti piacciono di quella persona. Ricorda a te stesso che hai la possibilità di rimanere neutrale riguardo alle azioni o decisioni di quella persona.
Non lasciare che la tua antipatia si trasformi in rancore. Quando ti ritrovi a cercare altri motivi per non amare questa persona, ricorda a te stesso che va bene non entrare in contatto con qualcuno, ma ti fa solo male trovare altre cose che ti danno fastidio
Passaggio 5. Risolvi la tua antipatia
Mantieni la calma a lungo termine semplicemente affrontando direttamente ciò che non ti piace se pensi che possa essere risolto. Se non ti piace qualcuno perché ti ha trattato male a un certo punto, ad esempio, fagli sapere: "Vorrei parlare di questa situazione in modo che possiamo lasciarcela alle spalle".
- Quando parli con questa persona, cerca di evitare di accusarla o incolparla. Invece, attieniti alle affermazioni riguardanti i fatti e i tuoi sentimenti.
- Invece di dire: "Hai cercato di farmi del male chiedendomi di andarmene", fagli sapere: "È stato doloroso quando mi hai chiesto di andarmene perché anch'io ero entusiasta di questa attività".
- Consenti all'altra persona di condividere anche i suoi pensieri e sentimenti sulla situazione. Comprendi che la tua percezione della situazione potrebbe non riflettere la loro percezione o intenzioni. Lascia la tua mente aperta anche per ascoltare la loro versione della storia.
- Concordare una risoluzione. Forse vuoi essere amico adesso. Forse non vuoi socializzare, ma accetterai di smettere di dire cose offensive l'uno dell'altro. Trova una soluzione che funzioni per te e per l'altra persona e concordala una volta che ritieni di aver affrontato il problema di fondo.
Metodo 2 di 4: essere educati
Passaggio 1. Riconosci la persona
Potrebbero non piacerti, ma non c'è bisogno di diffamarli. Se la persona che non ti piace cerca di iniziare una conversazione con te, sii disposto a dire "Ciao" e auguragli una buona giornata prima di lasciare la conversazione. Non devi essere amichevole, ma ricorda che è normale decenza essere educato con gli altri.
- Se non hai voglia di parlare con questa persona, prova a dire: "Temo di non avere tempo per parlare in questo momento, ma spero che tu abbia una giornata meravigliosa".
- Non evitare chiamate, e-mail o altre comunicazioni che potrebbero influire sulle tue attività lavorative o scolastiche. Ricorda in quei momenti che il tuo lavoro è importante per te e non vale la pena sacrificare per il disgusto personale.
Passaggio 2. Sii inclusivo
Non escludere questa persona dalle funzioni o dalle interazioni di gruppo indipendentemente dai tuoi sentimenti. Se c'è un evento scolastico o lavorativo aperto a tutti, contatta questa persona per assicurarti che si senta il benvenuto.
- Se stai organizzando una corsa per il pranzo o stai cercando delle provviste per un progetto di gruppo, ricordati di chiedere a questa persona se ha bisogno di qualcosa. In questo modo, non devi impegnarti in una conversazione estesa ma ti assicuri comunque che si sentano inclusi.
- Sappi che hai la possibilità di non includere questa persona in eventi personali come riunioni con amici o feste di compleanno, ma capisci che non dovresti escluderla da eventi di gruppo più grandi.
Passaggio 3. Evita i pettegolezzi
È normale voler esprimere i tuoi sentimenti quando non ti piace qualcuno, ma ricorda che la parola potrebbe tornare a loro se parli alle loro spalle. Cerca di evitare di denigrare questa persona, anche quando non è presente.
- Se c'è un'interazione davvero dannosa tra voi due, non ricorrere a pettegolezzi su di loro. Invece, segnala questo al tuo manager, insegnante o un'altra parte che potrebbe essere in grado di aiutare a mediare.
- Se c'è un momento che non è stato dannoso per nessuno di voi, ma di cui senti veramente il bisogno di discutere, presentalo a qualcuno che non conosce o non condivide un ambiente con questa persona. Cerca di evitare di far entrare i tuoi sentimenti negativi nella loro vita.
Passaggio 4. Offri il tuo aiuto
Se il motivo per cui questa persona ti infastidisce è perché ti chiede costantemente assistenza, per controllare il suo lavoro o per rivedere qualcosa, offriti di aiutarla. Prenditi il tempo necessario per insegnare loro i processi che devono conoscere per contribuire al progetto. Questo non solo li aiuta, ma può anche aiutarti a ridurre al minimo le interazioni future.
- Organizza una sessione di tutoraggio e guidali attraverso tutti i processi di cui hanno bisogno per imparare passo dopo passo.
- Prenditi quel tempo per mostrare loro dove possono trovare risorse informative, online o tramite materiale cartaceo a cui hanno accesso, che possa aiutarli a rispondere alle loro domande.
Passaggio 5. Sorridi attraverso di esso
Ci possono essere momenti, come vedere un ex alla riunione di un amico comune, in cui ti senti obbligato a comportarti in modo cordiale con la persona che non ti piace. In quelle situazioni, è meglio sorridere, salutare educatamente e parlare solo il più possibile.
- Non c'è bisogno che tu interagisca al di là dei convenevoli, specialmente se ti causerà angoscia mentale o uno sfogo emotivo. Risparmia te stesso e le persone intorno a te semplicemente dicendo: "È stato bello vederti" e allontanandoti.
- Se state partecipando a qualcosa insieme, dividetevi i compiti. Se lavorate entrambi a un tavolo per un evento, ad esempio, invitali a uscire tra la folla e ad attirare le persone mentre rimani a occupare il tavolo.
Metodo 3 di 4: lasciare la conversazione
Passaggio 1. Scusati educatamente
Non devi rimanere coinvolto in una conversazione con qualcuno che non ti piace, ma non dovresti semplicemente ignorarlo. Scusati educatamente dalla conversazione facendo sapere a quella persona che hai altre questioni che richiedono la tua attenzione in quel momento.
- Fai sapere loro qualcosa del tipo: "È stato bello recuperare il ritardo, ma devo scusarmi. Ho alcune questioni urgenti di cui devo occuparmi".
- Ricorda che non sei obbligato a divulgare alcuna informazione che non desideri. Se iniziano a chiedere della tua vita personale o dei tuoi piani di cui non vuoi parlare, fagli semplicemente sapere: "Non mi sento a mio agio a parlarne in questo momento".
Passaggio 2. Evita di mentire
Inventare scuse potrebbe sembrare il modo più semplice per uscire dalla conversazione o dagli obblighi sociali con questa persona, ma mentire non è solo improprio, ma crea un peso per te poiché devi ricordare la storia e possibilmente creare ulteriori invenzioni. Evita di mentire e sii educato ma onesto quando parli con questa persona.
Se questa persona ti chiede di uscire, ad esempio, non devi dire "No, perché non mi piaci". Invece, opta per una risposta onesta ma meno offensiva come "Non ho voglia di uscire stasera"
Passaggio 3. Non fare false promesse
Quando stai cercando di essere educato, puoi essere tentato di fare promesse come "Non ora, ma sicuramente un'altra volta" o "Non posso parlare adesso ma ti scriverò più tardi". Cerca di non fare promesse che non intendi mantenere. Questo è sia irrispettoso per l'altra persona, sia può incoraggiarla a venire in giro più tardi cercando di coinvolgerti.
Invece di fare false promesse, interrompi semplicemente le tue affermazioni. Prova "Non credo di poterlo fare stasera" invece di "Non penso di poterlo fare stasera, ma forse la prossima settimana"
Metodo 4 di 4: evitare situazioni dannose
Passaggio 1. Avvisare una figura autoritaria
Se la tua antipatia per questa persona deriva dal fatto che si inimica o mostra potenziali comportamenti dannosi nei tuoi confronti, non aver paura di difenderti. Fai sapere a una figura autorevole, che si tratti del tuo insegnante, del tuo capo o della polizia, se necessario.
- Spiega loro la situazione e fagli sapere cosa ha fatto questa persona per farti sentire minacciato o ferito. Cerca di attenerti il più possibile a fatti e resoconti delle azioni.
- Se incontri regolarmente questa persona e ti preoccupi di potenziali ulteriori danni a causa di un contatto prolungato, chiedi di essere messo in una situazione che implica un contatto minimo o nullo con questa persona. Ciò può includere il trasferimento dei banchi, lo spostamento di parte delle tue mansioni lavorative o il trasferimento in un'altra classe.
Passaggio 2. Ricorda il tuo valore
Se non ti piace una persona perché ti denigra o ti sminuisce, ricorda che questa persona esprime un'opinione personale, non afferma i fatti. Ricorda a te stesso il tuo valore e il tuo valore e consenti ai tuoi pensieri positivi di sostituire i loro input negativi.
- Cercando di fare un elenco di tre o cinque cose che ti piacciono di te per aiutarti a ricordare i tuoi tratti positivi. Elenca non solo gli elementi, ma perché sono importanti e come ti aiutano nella vita quotidiana.
- Se questa persona ti sta antagonizzando per qualcosa che sa essere un problema più grande nella tua vita, potresti voler cercare assistenza professionale come una terapia per aiutarti ad affrontare non solo questa persona ma le tue questioni in modo sano.
Passaggio 3. Dì di no
Se una persona ostile cerca di parlarti, fare progetti con te o in qualsiasi altro modo impegnarsi con te, non aver paura di dirgli di no. Fai sapere loro: "Non penso che tu sia una forza positiva nella mia vita e non voglio parlare con te".
Sappi che hai il potere e l'autorità per dire di no in qualsiasi momento. Se questa persona occupa una posizione di potere nella tua vita, può sembrare difficile allontanarsi da loro, ma sappi che hai sempre la possibilità di dirgli di no o di toglierti dalla situazione
Suggerimenti
- Non lasciare mai che una persona rovini la tua autostima o qualsiasi altra relazione a cui potresti dare valore. Dai priorità a ciò che è importante per te e concentrati su quello invece che su questa persona.
- Sii onesto ed educato quando puoi. Ricorda che questo individuo è umano e vuole essere apprezzato tanto quanto te. Va bene non connettersi, ma è molto meno accettabile essere scortesi o sviluppare una rivalità semplicemente perché voi due non siete amici intimi.
Avvertenze
- Evita le critiche dure. Ad esempio, se qualcuno ti infastidisce perché parla troppo, non esagerare su quanto sia brutto o stupido. Tienilo sopra la cintura.
- Fai sapere agli amici in comune cosa provi per la persona in modo che possano portarli meno intorno a te. Tuttavia, evita di essere odioso o alla fine sarai quello escluso.
