Quando soffri di un'infezione sinusale, potresti avere mal di testa, mal di gola e naso congestionato. Questi sintomi rendono difficile andare avanti con la tua vita. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per alleviare i sintomi, tra cui consultare il medico per i farmaci quando necessario, usare rimedi casalinghi come un impacco caldo e riposare un po'. Scopri cosa fare quando hai un'infezione sinusale e inizia a prendere provvedimenti per sentirti meglio.
Passi
Metodo 1 di 3: ottenere aiuto dal medico
Passaggio 1. Fissa un appuntamento con il medico se i sintomi durano più di dieci giorni
Se hai il naso che cola o otturato, non presumere automaticamente che si tratti di un'infezione sinusale. In genere, la cura domiciliare degli antistaminici da banco, il riposo, l'idratazione e i rimedi per il raffreddore possono essere utilizzati per aiutare il corpo a riprendersi. La prescrizione non necessaria di antibiotici fa sì che i batteri non rispondano più agli antibiotici, rendendoli inefficaci. Per evitare ciò, concediti del tempo per riposare e recuperare prima di contattare il medico. Se necessario, il medico può valutare la tua condizione e prescrivere farmaci per aiutarti a recuperare e sentirti meglio. Chiedi aiuto se riscontri uno dei seguenti sintomi:
- Congestione sinusale che dura per più di 10 giorni
- Una febbre di 102°F (38,9°C) o superiore
- Sintomi che migliorano e poi peggiorano intorno al 6° giorno della malattia
Passaggio 2. Parla con il tuo medico dell'assunzione di un decongestionante da banco (OTC)
Chiedi al tuo medico consigli su quali farmaci da banco potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi. Le infezioni del seno sono spesso accompagnate da accumulo di muco e congestione, i farmaci che combattono questi sintomi possono aiutarti a ottenere sollievo. Questi medicinali sono disponibili sia sotto forma di pillola che come spray nasale.
- Le pillole decongestionanti più popolari includono fenilefrina (Sudafed PE) e pseudoefedrina (Sudafed). Le versioni generiche di questi medicinali funzioneranno altrettanto bene purché contengano gli stessi ingredienti.
- Non usare spray nasali, come Afrin, per più di tre giorni se non indicato: questo può effettivamente aumentare la congestione.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico di assumere antidolorifici da banco per alleviare il dolore al seno
Gli antidolorifici (o analgesici) di solito non combattono la causa diretta dell'infezione sinusale, ma possono aiutare con dolori dolorosi e pressione sinusale. Segui sempre le indicazioni sull'etichetta con questi farmaci: possono essere pericolosi se assunti in dosi molto elevate. Non fare affidamento sugli antidolorifici da banco per più di una settimana e mezza senza consultare un medico.
- L'ibuprofene è una scelta particolarmente buona perché è anche un antinfiammatorio. Ciò significa che può ridurre il gonfiore nei passaggi del seno, aiutando ad alleviare l'accumulo di muco e la pressione.
- Altri buoni antidolorifici da banco includono il paracetamolo (paracetamolo) e il naprossene sodico.
- Prendi solo i dosaggi raccomandati di questi farmaci. Esagerare con questi farmaci può causare problemi seri, come problemi ai reni o al fegato.
Passaggio 4. Discutere i farmaci per l'allergia con il medico
Le infezioni del seno possono avere un'ampia varietà di cause. Ad esempio, alcune infezioni del seno non sono il risultato di una malattia, ma invece una reazione a sostanze nell'aria a cui il malato è allergico. Fortunatamente, sono disponibili farmaci per combattere i sintomi dell'allergia e farti sentire meglio:
- La maggior parte dei farmaci da banco usati per le allergie appartengono a un tipo di farmaci chiamati antistaminici. Gli esempi includono la difenidramina (Benadryl), la bromfeniramina (Dimetapp) e la loratadina (Claritin).
- Se hai un'infezione sinusale e non sei mai stato testato per le allergie, può essere una buona idea programmare un test allergologico con il tuo medico. Questo può impedirti di perdere tempo con soluzioni che non funzionano per te.
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico informazioni sugli antibiotici per le infezioni batteriche
Gli antibiotici sono un tipo di medicinale che uccide i batteri nocivi nel corpo. Se il medico ritiene che l'infezione del seno sia causata da batteri, potrebbe prescriverti degli antibiotici per combatterla. Non prendere antibiotici che non ti sono stati prescritti e non prendere vecchi antibiotici che sono stati prescritti per una condizione diversa.
- Se ti vengono somministrati antibiotici, è importante seguire le istruzioni del medico mentre li usi. Non smettere di prenderlo se ti senti meglio prima di aver finito con il medicinale - prendi sempre l'intero ciclo di antibiotici. Ciò può far sì che i batteri si adattino a quell'antibiotico, impedendogli di funzionare in futuro.
- Tieni presente che l'uso di antibiotici per trattare le infezioni del seno è controverso tra i medici, quindi alcuni medici potrebbero non essere disposti a prescriverli.
Passaggio 6. Parlate con il vostro medico di farmaci steroidei prescritti per gravi infezioni del seno
In alcuni casi la sinusite può essere di natura grave o cronica e non dovuta a un'infezione batterica. In questi casi, il medico può prescriverle un tipo di medicinale somministrato tramite spray nasale che include un corticosteroide. Questi farmaci aiutano a combattere l'infiammazione nei passaggi del seno, migliorando il flusso di muco e alleviando la pressione.
I marchi includono Nasacort e Flonase
Metodo 2 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Bevi liquidi caldi
. I liquidi caldi aiutano a sciogliere e scomporre il muco nei pacchetti del seno. Questo può alleviare la dolorosa sensazione di "pressione" che spesso accompagna le infezioni del seno. Inoltre, la calda sensazione del liquido può aiutare a lenire il mal di gola e stimolare il flusso sanguigno per una guarigione più rapida. Le buone scelte includono:
- Tè: molti trovano che il miele, lo zenzero e il limone sono particolarmente lenitivi.
- Cioccolata calda
- Zuppa: di solito è meglio qualcosa di sottile come la zuppa di noodle al pollo.
- Acqua calda da sola o con limone e/o miele
- Cerca di evitare le bevande con caffeina nel pomeriggio o la sera poiché possono rendere difficile prendere sonno e disidratare. Un buon riposo notturno è particolarmente importante quando sei malato.
Passaggio 2. Applicare un impacco caldo
Usando un impacco caldo sul ponte del naso. Il calore dell'impacco ti aiuterà a sentirti meglio e dovrebbe anche renderti più facile soffiarti il naso.
- Metti un panno in una ciotola di acqua calda o mettilo sotto l'acqua corrente calda. Fai attenzione a non scottarti.
- Quando il panno raggiunge una temperatura confortevole, mettilo sul naso e lascialo riposare finché il calore non si spegne. Sdraiati su una sedia o sdraiati in modo che il panno rimanga in posizione.
Passaggio 3. Mangia cibi piccanti
Alcuni cibi (generalmente piccanti o piccanti) sono ottimi per "aprire" i seni nasali. Ciò porterà alla produzione di muco e al naso che cola a breve termine, ma dovrebbe aiutare a schiarire le idee e ridurre il disagio. Le buone scelte includono:
- Cibi ricchi di pepe rosso/di Caienna.
- Alimenti con salsa piccante (sriracha, ecc.) Aggiunti.
- Specialmente cibi dal sapore "menta" o "freddo" come menta piperita, menta verde,
- Rafano.
Passaggio 4. Procurati un umidificatore
Un umidificatore ti aiuterà a mantenere l'aria umida mentre dormi, il che ti aiuterà a sentirti più a tuo agio. Potresti anche considerare di aggiungere alcune gocce di olio di eucalipto al tuo umidificatore. È stato dimostrato che così facendo hanno proprietà decongestionanti, antimicrobiche e antinfiammatorie, che dovrebbero aiutare a liberare i seni nasali e aiutare nella prevenzione di un'infezione sinusale.
Passaggio 5. Succhiare pastiglie che contengono zinco
Succhiare pastiglie per il mal di gola può anche aiutare i tuoi passaggi nasali e aiutarti a sentirti meglio. Le pastiglie che contengono zinco possono anche aiutare ad abbreviare il raffreddore se inizi a prenderle entro le prime 24 ore dai sintomi. Usa queste pastiglie secondo necessità per mantenere una buona sensazione di gola irritata.
Fai attenzione al numero di pastiglie che prendi. Mentre possono fornire conforto in piccole quantità, assumerli in grandi dosi o per più di cinque giorni può portare a mal di stomaco o un sapore sgradevole in bocca
Passaggio 6. Rimani idratato
Mentre l'idratazione è sempre importante, è estremamente importante quando ti senti male. Cerca di tenere sempre a portata di mano una bottiglia d'acqua e bevi sorsi durante la giornata. Più bevi, meglio il tuo corpo sarà in grado di aiutarti a combattere la tua infezione.
Inoltre, l'acqua aiuta a inumidire le mucose, riducendo la congestione e il disagio
Passaggio 7. Dormi a sufficienza durante la notte
Quando sei malato, dovresti mirare a un riposo di qualità, e in abbondanza. Il sonno è una parte vitale del ciclo di recupero naturale del tuo corpo che non può essere ignorato. È il momento del tuo corpo di riposare e "ripararsi". Quando non ne assumi abbastanza, diventa difficile per il tuo corpo affrontare malattie e infezioni che influiscono sulla tua salute. Se puoi, riporta indietro di due ore la tua normale ora di andare a letto e di una prima la sveglia (a meno che tu non stia ancora andando a scuola o al lavoro) per assicurarti di riposare molto. Se hai difficoltà ad addormentarti a causa della tua sinusite, prova alcune delle seguenti strategie:
- Usa una striscia nasale per aprire le vie aeree.
- Fai una doccia prima di andare a letto (il vapore ti aiuterà ad aprire i seni nasali) e ti aiuterà a rilassarti.
- Dormi in posizione semi eretta in modo che il muco fuoriesca dalla testa. Cerca di sostenere tutta la parte superiore del corpo, non solo il collo, poiché è scomodo e può effettivamente chiudere le vie aeree.
- Usa un medicinale mentolato (come Vick's, olio essenziale di menta piperita, eucalipto ecc.).
Passaggio 8. Utilizzare fazzoletti delicati e lenitivi per il naso che cola
Niente rende un'infezione sinusale peggiore di un naso irritato e irritato per l'eccessiva pulizia. Se la tua sinusite sta causando un naso che cola, investi un dollaro o due in più in una scatola di tessuti molli extra. Seleziona un prodotto con lozione o agenti rinfrescanti incorporati. Questi possono lenire e idratare il naso mentre pulisci, prevenendo il disagio.
Passaggio 9. Irrigare i passaggi nasali con un neti pot
L'irrigazione nasale è il processo di versamento di una soluzione salina in una narice in modo che dreni l'altra. Mentre passa attraverso i seni paranasali, può aiutare a inumidire ed eliminare le infezioni del seno. Se lo si desidera, è possibile utilizzare l'irrigazione nasale come metodo occasionale per liberare rapidamente i seni. Tuttavia, gli studi suggeriscono che se usato troppo spesso può essere effettivamente controproducente, quindi cerca di limitare l'utilizzo a periodi compresi tra una e tre settimane. Vedi sotto per le istruzioni:
- Riscaldare 4-8 once di acqua distillata o sterilizzata sul fornello o nel microonde. È fondamentale utilizzare acqua pulita per l'irrigazione nasale: l'uso di acqua sporca può introdurre microbi dannosi nei seni. In caso di dubbio, puoi sempre far bollire l'acqua, quindi lasciarla raffreddare.
- Aggiungi l'acqua a un vaso o a una bottiglia per l'irrigazione nasale. Neti Pot è il marchio più famoso, ma esistono alternative simili.
- Aggiungere la miscela salina premiscelata all'acqua. Questo di solito viene venduto insieme al vaso o alla bottiglia stessa. Segui le indicazioni sulla confezione per mescolare la soluzione salina.
- Irrigare in ciascuna narice, girando la testa e lasciando defluire l'acqua dalla narice opposta e nel lavandino.
Passaggio 10. Considera gli integratori a base di erbe
Un'ampia varietà di cosiddette cure "naturali" sono vendute online e nei negozi fisici per il trattamento delle infezioni del seno. Questi integratori sono costituiti da piccole quantità di erbe e pretendono di offrire sollievo dai sintomi dolorosi del seno senza le sostanze chimiche nelle medicine tradizionali. Mentre alcuni giurano su questi rimedi, c'è una mancanza generale di prove scientifiche per l'efficacia della maggior parte degli integratori a base di erbe. Inoltre, questi rimedi di solito non sono tenuti agli stessi standard di controllo di qualità dei farmaci "veri", quindi usali con cautela.
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Puoi trovare integratori a base di erbe online con una rapida query del motore di ricerca. Solo alcuni rimedi che si dice aiutino con le infezioni del seno sono:
- Eucalipto (nell'acqua del bagno)
- Olio di menta piperita (nell'acqua del bagno)
- Aglio (mangiato)
- Echinacea (nel tè)
- Curcuma (nel tè)
- Fai molta attenzione con l'integrazione in quanto non sono monitorati dalla FDA per purezza ed efficacia.
Metodo 3 di 3: Motivarsi e sentirsi meglio
Passaggio 1. Fai una doccia calda
Una doccia calda può aiutarti a sentirti meglio quando ti stai riprendendo da un'infezione sinusale. Non solo il vapore ti aiuterà ad aprire i passaggi nasali, ma l'acqua calda può anche aiutarti a rilassarti e rinfrescarti per la tua prossima giornata.
Passaggio 2. Occhi gonfi e freddi
Gli occhi rossi, irritati e gonfi sono spesso accompagnati da un'infezione sinusale. Raffreddarli per farli sentire riposati e rinfrescati. Ci sono molti buoni modi per farlo:
Metti alcuni cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica, avvolgilo in un tovagliolo di carta e tienili contro le palpebre chiuse per 5-10 minuti
Passaggio 3. Prendi un po' di sole
Che tu ci creda o no, qualcosa di semplice come i raggi del sole può avere un effetto importante sul modo in cui ti senti. Gli esseri umani hanno bisogno della vitamina D (che si crea quando la pelle assorbe la luce solare) per una serie di importanti processi corporei, compreso il funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, è stato scoperto che la luce del sole aiuta a combattere la depressione, il che può essere un grande vantaggio se l'infezione del seno ti fa sentire infelice.
Finché non è coperto, di solito puoi prendere il sole, non importa com'è fuori. Se è inverno, siediti vicino a una finestra soleggiata con un buon libro. Se fuori fa un po' più caldo, prova a sederti in veranda o in giardino, anche se devi impacchettarti un po'
Passaggio 4. Fatti un massaggio (o concediti uno)
Quando sei malato di sinusite, spesso semplicemente non ti senti bene. Questo può portare anche al tuo umore. Un ottimo modo per sentirsi meglio con un'infezione sinusale è farsi fare un massaggio da qualcuno. È difficile sentirsi male quando ti fai un massaggio: la leggera pressione ti rilassa, eleva il tuo umore e ti aiuta a dimenticare i tuoi sintomi (almeno per un momento).
