L'esecuzione di compiti con la mano non dominante può sviluppare nuovi percorsi. Ecco alcuni passaggi di base che puoi eseguire per imparare a scrivere con la mano sinistra.
Passi
Parte 1 di 3: pratica di scrittura
Passaggio 1. Comprendi le complessità della scrittura con la mano sinistra
Comprendi che per controllare la tua mano non dominante, il tuo cervello dovrà formare nuove connessioni neurali.
- Questo non è un processo facile o veloce, quindi dovrai essere pronto a fare molte ore di pratica se prevedi di diventare ambidestro.
- Lo sviluppo di queste capacità motorie ti darà probabilmente un apprezzamento completamente nuovo di come sono le vite dei bambini.
Passaggio 2. Inizia lentamente
Inizia a stampare l'alfabeto sia in lettere maiuscole che minuscole, quindi passa alle frasi. Quando la stampa diventa comoda, puoi iniziare a esercitarti con il corsivo.
- Se la tua scrittura è molto disordinata all'inizio, inizia tracciando un testo di grandi dimensioni su un libro o una rivista. Può anche essere utile acquistare carta per bambini, che ha linee molto distanziate per la stampa di grandi dimensioni e linee centrali tratteggiate per controllare le proporzioni delle lettere.
- Un'altra cosa buona da fare è osservare il modo in cui scrivono i mancini o semplicemente chiedere loro qualche consiglio.
Passaggio 3. Esercitati a scrivere ogni lettera
Scrivi "La veloce volpe marrone salta sul cane pigro" o "Cinque maghi della boxe saltano velocemente" più e più volte per migliorare l'ordine della mano sinistra. Queste frasi sono buone perché usano ogni singola lettera dell'alfabeto inglese.
- Dovresti anche esercitarti a scrivere le parole più comuni nella tua lingua e il tuo nome, poiché questo insegnerà ai tuoi muscoli le combinazioni di lettere comuni. Gli elenchi delle parole più comuni in ogni lingua sono disponibili su Wikipedia.
- Preparati al fatto che i muscoli del braccio sinistro e della mano saranno piuttosto doloranti dopo la pratica della scrittura. Questo perché stai allenando alcuni muscoli per la prima volta.
Passaggio 4. Disegna forme di base
Disegnare forme di base ti aiuterà a rafforzare la tua mano sinistra e ti darà un maggiore controllo sulla penna o sulla matita.
- Stick persone, case quadrate con camini rettangolari, gatti dalla testa tonda con orecchie triangolari… l'obiettivo qui è diventare più abili, non produrre un Rembrandt.
- Prova a colorarli anche per farti sentire più a tuo agio con la mano sinistra.
- Inoltre, prova a tracciare linee rette da sinistra a destra usando la mano sinistra. Ti insegnerà a spingere, non a tirare.
Passaggio 5. Impara lo script del mirror
Per i mancini, è più facile tirare la penna a sinistra che spingerla a destra. Pertanto, scrivere all'indietro con la mano sinistra è più facile che scrivere in avanti.
- Puoi semplicemente scrivere all'indietro (da destra a sinistra) o puoi esercitarti con la scrittura a specchio, dove le lettere stesse si sono capovolte.
- Anche scrivere al contrario è utile perché non macchierai l'inchiostro o strapperai la pagina quando scrivi con una penna, tuttavia, non sarà così facile da leggere per gli altri, quindi prova a salvarlo per il tuo diario (proprio come Leonardo da Vinci !)
Passaggio 6. Usa il giusto tipo di penne
Vale la pena provare le penne a inchiostro liquido e soprattutto le penne gel, poiché richiedono meno pressione e forza durante la scrittura.
- Ciò rende la scrittura più confortevole e riduce la probabilità di crampi alla mano alla fine della sessione di pratica.
- Assicurati di usare inchiostro ad asciugatura rapida, altrimenti il testo potrebbe macchiarsi mentre la tua mano sinistra si sposta sulla pagina.
Passaggio 7. Sii realistico
Non aspettarti risultati in un solo giorno. Ci vuole molto tempo per ottenere una scrittura ordinata e leggibile con la tua mano non dominante.
Parte 2 di 3: riqualificare il tuo cervello
Passaggio 1. Resisti alla tentazione di guidare con il lato destro
Potresti essere sorpreso di scoprire quanto sia profondamente radicata questa abitudine, sia fisicamente che mentalmente. Romperlo aiuterà il tuo cervello a far fronte a tentativi più impegnativi lungo la strada.
- Se per impostazione predefinita apri le porte con la mano destra, inizia ad aprirle con la sinistra.
- Se di solito fai il primo gradino su una scala con il piede destro, fallo con il sinistro.
- Continua a lavorarci finché guidare con la tua sinistra non ti sembra naturale e facile.
Passaggio 2. Esegui semplici attività quotidiane con la mano sinistra
Buone attività per iniziare includono:
- Mangiare il cibo (soprattutto usando un cucchiaio).
- Soffiarsi il naso.
- Strofinare i piatti.
- Lavarsi i denti.
- Composizione del numero di telefono e scrittura di SMS su un telefono cellulare.
Passaggio 3. Esercitati con movimenti più precisi
Ora che la tua mano sinistra è a suo agio con movimenti più sciatti come strofinare e spazzolare, inizia a perfezionare la coordinazione occhio-mano.
- Il tracciamento è un ottimo punto di partenza: avere un bordo definito con cui lavorare aiuterà a forzare il tuo occhio, che sta tracciando visivamente il contorno, e la tua mano sinistra, che lo sta tracciando fisicamente, a lavorare in sincronia.
- Traccia la tua mano destra su un pezzo di carta. Spingere la matita contro i contorni 3D aiuterà a guidare la mano sinistra.
- Laureato al tracciamento di immagini 2D. Puoi pensare a questo come ad abbattere le guardie della grondaia al bowling.
Passaggio 4. Lega la mano destra
La cosa più difficile è ricordarti di usare la tua mano non dominante costantemente durante il giorno, quindi hai bisogno di un buon modo per ricordarti di non usare la tua mano dominante.
- Il pollice è usato in quasi tutte le situazioni in cui usi la tua mano dominante. Non poterlo muovere liberamente è un ottimo modo per renderti consapevole di tutte le volte che lo stai usando, quindi prova a legare il pollice destro all'indice destro con un pezzo di spago.
- Potresti anche provare a indossare un guanto sulla mano destra o a mettere la mano destra in tasca o dietro la schiena.
Parte 3 di 3: rafforzare la mano sinistra
Passaggio 1. Esercitati a lanciare una palla
Lanciare e prendere una palla con la mano sinistra è un modo divertente per rafforzare la mano sinistra e allo stesso tempo migliorare la coordinazione occhio-mano. Anche semplicemente stringere saldamente la palla in mano aiuterà a rafforzare le dita.
Passaggio 2. Gioca ai giochi di racchetta
Giocare a tennis, squash o badminton tenendo la racchetta nella mano sinistra è un ottimo modo per rafforzare la mano, che ti darà un maggiore controllo durante la scrittura.
Passaggio 3. Sollevare pesi
Usa un piccolo peso di 5 libbre (o meno) e sollevalo con la mano sinistra. Puoi anche provare ad esercitare ogni dito individualmente sollevando un peso molto piccolo con ogni dito della mano sinistra.
Passaggio 4. Usa la mano sinistra per azionare i controlli sul tuo computer
Se lo desideri, cambia i controlli del mouse, ma puoi comunque utilizzare il mouse con la mano sinistra con i controlli predefiniti. Inoltre, prova a premere la barra spaziatrice con la mano sinistra. È più difficile di quanto pensi!
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Suggerimenti
- Se ti stai esercitando a scrivere con la mano sinistra, prendila con calma e con fermezza. Non stressarti se lo fai male!
- Prova a tenere la penna o la matita come hai fatto con la destra.
- Se usi molto la mano sinistra quando ti muovi, non muoverla troppo. Il tremolio alla tua mano sinistra è ciò a cui porta. Cerca solo di essere "calmo e raccolto".
- Mancino che cerca di girare a destra? Fai tutto ciò che è annotato qui, ma capovolgi le direzioni, ad es. sinistra diventa destra.
- Puoi anche scrivere una lettera o una forma con la mano destra e confrontarla con la tua forma o lettera mancina.
- Esercitati anche su un tablet con uno stilo. Non richiede molta spinta e utilizza ancora la mano sinistra.
- Prova a scrivere lentamente all'inizio. Se scrivi troppo velocemente potresti farti male alla mano.
- Esercitati a scrivere su una lavagna.
Avvertenze
- In alcuni casi può causare difficoltà o problemi di salute.
- I mancini devono spingere la penna sulla superficie su cui stanno scrivendo se scrivono inglese, tedesco, francese o altre lingue scritte da sinistra a destra. Ciò potrebbe causare lo strappo della carta, ma questo può essere evitato facilmente con una postura e una penna corrette. Questo non è un problema quando si scrive l'ebraico e l'arabo o altre lingue da destra a sinistra con la mano sinistra.
- Assicurati di riposare il braccio e la mano spesso. Un uso eccessivo può causare lesioni. Devi stare attento.
