Una voce rauca può essere causata da un uso eccessivo, un'infezione o un'irritazione delle corde vocali. I sintomi di una voce rauca sono spesso indicati come "laringite", sebbene questo sia un termine generico piuttosto che una diagnosi specifica. Per curare una voce rauca, riposa e calma le corde vocali. Puoi anche prevenire futuri casi di laringite eliminando il fumo ed evitando il consumo eccessivo di alcol o caffeina.
Passi
Metodo 1 di 3: calmare le corde vocali
Passaggio 1. Bere liquidi caldi
Tisane calde e altre bevande calde calmano e rilassano le corde vocali. Questo, a sua volta, consentirà alla tua voce di tornare alla normalità il più rapidamente possibile. Se non ti piacciono le tisane, prova una tazza di sidro di mele caldo o cioccolata calda.
- La camomilla, o qualsiasi altro tè progettato per lenire la gola, sarà particolarmente utile per una voce rauca. Evita le tisane piccanti con zenzero o limone.
- Evita tè o caffè contenenti caffeina quando lenisci le corde vocali. La caffeina nel tè disidrata il tuo corpo e potrebbe peggiorare la raucedine della tua voce.
Passaggio 2. Aggiungere alcune gocce di miele alla tisana
Questo creerà una bevanda extra-calmante. Il miele ha proprietà lenitive proprie ed è comunemente usato per trattare il mal di gola o la voce rauca.
- Potresti anche mangiare qualche cucchiaio di miele puro. Tuttavia, poiché il miele è denso e difficile da ingoiare, aggiungerlo al tè è l'opzione più comune.
- Se non ti piace il tè, prova a succhiare un pezzo di caramella dura a base di miele. Oppure, aggiungi un cucchiaio a una tazza di acqua calda con una spruzzata di succo di limone.
Passaggio 3. Gargarismi con acqua salata calda
Aggiungere 1 pizzico di sale a una tazza piena di acqua tiepida. Prendi un sorso d'acqua e fai dei gargarismi in fondo alla gola per circa 30 secondi. Fare i gargarismi con l'acqua salata ti aiuterà a inumidire e lenire la gola e aiuterà la tua voce a sembrare meno rauca.
Sputa l'acqua una volta che hai finito
Passaggio 4. Succhia un pezzo di caramella dura o una losanga per la gola
Caramelle dure o gocce per la tosse leniranno e inumidiranno la gola irritata. Ciò ridurrà qualsiasi dolore o disagio e ti aiuterà a rendere la voce meno rauca. Le caramelle dure fatte con il mentolo possono aiutare rivestendo la tua gola e riportando il suono della tua voce alla normalità.
Il sapore della caramella o della losanga non ha importanza. Evita le caramelle dure piccanti (comprese le caramelle al gusto di cannella), poiché la spezia può far salire l'acidità di stomaco in gola
Passaggio 5. Installa un umidificatore nella tua stanza di notte
Un umidificatore proietterà aria fresca e umida nella stanza mentre dormi. Quando inspiri l'aria umida, la gola e le corde vocali si inumidiscono. Ciò ridurrà gli effetti della laringite e aiuterà la tua voce a sembrare normale al mattino.
- Se non possiedi un umidificatore, puoi acquistarne uno in qualsiasi grande magazzino o negozio di articoli per la casa. È inoltre possibile acquistare un umidificatore tramite i principali rivenditori online.
- Un umidificatore ad aria fredda o calda sarà benefico per la gola e aiuterà a curare una voce rauca.
Metodo 2 di 3: modificare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Parla il meno possibile quando la tua voce è rauca
Le tue corde vocali guariranno naturalmente da sole nel tempo. Incoraggia questo processo riposando la tua voce. Se usi la tua voce in modo rigoroso durante un episodio di laringite, ad esempio urlando, cantando ad alta voce, ecc., rischierai di danneggiare permanentemente le tue corde vocali.
Potrebbe essere necessario far sapere ad amici e familiari che non puoi parlare ad alta voce, in modo che non siano confusi
Passaggio 2. Evita di mangiare cibi piccanti
Sebbene siano deliziosi, i cibi piccanti possono avere un effetto negativo sulle corde vocali. I cibi piccanti stimoleranno l'acidità di stomaco e la faranno salire in gola. I danni alle corde vocali nel tempo possono portare alla laringite cronica.
Il consumo eccessivo di cibi piccanti provoca anche comunemente bruciore di stomaco o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Entrambe queste condizioni possono portare a laringite cronica
Passaggio 3. Limitare il consumo di alcol e caffeina
Sia l'alcol che la caffeina disidratano il tuo corpo. La disidratazione generale può portare a corde vocali secche. Questo porterà a casi di laringite acuta.
Per mantenere il tuo corpo, comprese le corde vocali, adeguatamente idratato, un uomo adulto dovrebbe bere circa 15,5 tazze (3,7 l) di acqua ogni giorno. Una donna adulta dovrebbe bere circa 11,5 tazze (2,7 l) di acqua ogni giorno
Passaggio 4. Smetti di fumare ed evita il fumo passivo
Il fumo (oltre a molti altri problemi di salute) secca e irrita la gola e le corde vocali. Questo, a sua volta, può portare a frequenti casi di laringite. Anche il fumo passivo può seccare le corde vocali e causare una voce rauca.
Il fumo a lungo termine può danneggiare permanentemente la laringe e causare la famigerata "voce del fumatore"
Metodo 3 di 3: vedere il medico
Passaggio 1. Fissa un appuntamento se la laringite dura più di 2 settimane
Mentre una voce rauca è di solito un inconveniente minore e temporaneo, in alcuni casi può essere un segno di una condizione medica più grave. Se la tua voce è rauca e graffiante per 2 settimane o più, fissa un appuntamento con il tuo medico di base.
Il medico può indirizzarti a uno specialista di orecchie, naso e gola (ORL), a seconda della natura e della gravità della laringite
Passaggio 2. Descrivi i tuoi sintomi al tuo medico
Informa il medico di eventuali sintomi che hanno accompagnato la tua voce rauca. I sintomi come mal di gola, tosse secca o solletico nella parte posteriore della gola non sono preoccupanti. I sintomi potenzialmente problematici includono:
- Tossendo sangue.
- Lottando per respirare.
- Avere una febbre alta e di lunga durata.
- Difficoltà a deglutire.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico una diagnosi
Una volta descritti i sintomi della laringite, il medico potrebbe dover eseguire alcuni test prima di fornire una diagnosi. A seconda dei sintomi, il medico può inserire un piccolo laringoscopio flessibile nella parte posteriore della gola. Il medico potrebbe anche dover eseguire una biopsia per ottenere un campione di tessuto dalle corde vocali, che può essere inviato per l'analisi di laboratorio.
- In alcuni casi, la raucedine frequente può essere causata dalla crescita di piccoli polipi o tumori benigni sulle corde vocali.
- Il medico ti diagnosticherà una laringite acuta (una condizione breve causata da tensione o infezione delle corde vocali) o laringite cronica (una condizione duratura causata da un'esposizione a lungo termine a sostanze irritanti).
Passaggio 4. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento
La maggior parte dei trattamenti per la laringite comporta il trattamento dei vari sintomi (ad esempio, riposare la voce, smettere di fumare). Se hai sviluppato polipi vocali o altri tumori sulla laringe, il medico ti suggerirà un intervento chirurgico per rimuoverli.
