Ti sembra spesso che il tuo "migliore amico" sia gentile e premuroso solo in superficie, e in fondo è egoista, manipolatore e privo di empatia? Se è così, è possibile che il tuo amico sia un sociopatico. Comprendere i tratti di un sociopatico ti aiuterà a capire come comportarti con il tuo amico e decidere se vuoi continuare l'amicizia. In alcuni casi, rompere con il tuo amico potrebbe essere la soluzione migliore per il tuo benessere emotivo.
Passi
Metodo 1 di 3: identificare un sociopatico
Passaggio 1. Annota i termini che descrivono la persona
Parole come "astuzia", "manipolatore" e "senza rimorsi" saranno probabilmente nella lista se sono un sociopatico. Comprendere le caratteristiche della persona è fondamentale per rivalutare la tua relazione. Nonostante le loro variazioni individuali, è probabile che i sociopatici siano bugiardi manipolatori e patologici che si avvicinano alle persone per ferirle.
Contrariamente ad alcune credenze popolari, non tutti - e in effetti, molto, molto pochi - i sociopatici finiscono per diventare serial killer. Molti non sono affatto violenti
Passaggio 2. Cerca i segni che la tua relazione sia uno stratagemma
Un sociopatico potrebbe non essere interessato all'amicizia nel modo in cui la comprendi. Invece dell'amicizia con te, potrebbero cercare un fedele seguace. Potrebbero trattarti come un amico solo per avere accesso alla tua compagnia. In questi casi, fintanto che fornisci loro un valore, ti terranno in giro. Ma una volta che si stancano di te, probabilmente verrai abbandonato.
Non esistono due sociopatici uguali e le loro motivazioni, prospettive e azioni possono variare ampiamente. Dovrai fidarti del tuo miglior giudizio per quanto riguarda la sociopatia del tuo amico
Passaggio 3. Non etichettare immediatamente un amico egoista come sociopatico
Identificare un sociopatico legittimo è sempre difficile, perché sono molto abili nel nascondere la loro vera natura. I segni di sociopatia possono confondersi con i segni di qualcuno che è semplicemente un cattivo amico o qualcuno che ha poca esperienza con l'interazione sociale. Oppure, il tuo amico potrebbe essere incredibilmente egocentrico senza essere un sociopatico.
- Naturalmente, alla fine della giornata, un cattivo amico è un cattivo amico, sociopatico o no. È difficile considerare un amico qualcuno a cui non importa davvero dei tuoi sentimenti e/o che cerca di manipolarti tutto il tempo. Se l'amicizia non ti avvantaggia e non ti rende felice, allora è probabilmente il momento di rivalutare la relazione.
- Inoltre, tieni presente che le persone con stili di attaccamento evitante spesso mostrano tratti di una personalità antisociale. Ciò può essere dovuto alla loro incapacità di formare relazioni. Queste persone potrebbero voler creare relazioni, ma potrebbero avere paura o non sapere come farlo.
Metodo 2 di 3: sollevare il problema con il tuo amico
Passaggio 1. Elenca le volte in cui il tuo amico ti ha usato o ti ha offeso
Ripensa alla tua relazione e cerca di identificare se c'è stata una mancanza di coscienza o un senso di colpa da parte del tuo amico. Per aiutarti a chiarire i tuoi pensieri, scrivi i fatti e i tuoi sentimenti per ogni momento in cui ti sei sentito offeso. Potrebbero esserci tendenze o correlazioni.
Ad esempio, nota la volta che il tuo amico ti ha dato entrambi un voto negativo copiando il tuo esame, poi ti ha incolpato per non aver reso il tuo test più facile da vedere per loro
Passaggio 2. Osserva la vera natura della tua amicizia per quello che è
Non lasciare che il dolore o l'imbarazzo offuschino ciò che le prove raccolte ti dicono. È naturale negare, poiché l'apparente sociopatia del tuo amico sarà difficile da digerire. Ma prima accetti la realtà della situazione, prima potrai affrontarla onestamente.
- Puoi giustamente sentirti turbato se sei stato abusato e manipolato. Ma non vergognarti: molti sociopatici sono esperti abusatori e manipolatori e non ha nulla a che fare con te. Tu sei/eri un mezzo per un fine per loro.
- Il tuo amico potrebbe non essere un "amico" nel senso normale. Non è del tutto chiaro se un vero sociopatico possa mai essere davvero un amico - alcuni esperti dicono che non possono veramente provare emozioni come la cura, mentre altri non sono d'accordo. Dovrai elaborare le circostanze uniche del tuo amico e della tua amicizia.
Passaggio 3. Termina la relazione
Qualcuno che è un vero sociopatico non permetterà che la sua reputazione venga screditata e farà tutto il possibile per proteggere la sua reputazione. Pertanto, è meglio evitare di accusarli di cose o di cercare di giustificare il motivo per cui porre fine alla relazione. Invece, finiscila.
I sociopatici possono diventare verbalmente aggressivi quando viene messa in discussione la loro integrità, quindi è meglio evitare il confronto
Passaggio 4. Rifiuta di sentirti in colpa per aver posto fine alla relazione
Un sociopatico può cercare di farti sentire dispiaciuto per loro come mezzo per riconquistare il potere e mantenere la loro immagine. Se ti dispiace per averli interrogati, considerano questa una vittoria piuttosto che preoccuparsi delle ragioni del tuo dubbio.
Metodo 3 di 3: dare priorità al proprio benessere
Passaggio 1. Elabora le tue emozioni con sane tecniche di cura di sé
Che tu sia stato vittima di un amico sociopatico o ti senta semplicemente imbarazzato per non aver visto la verità, è normale provare frustrazione o persino rabbia. Rendersi conto che al tuo amico potrebbe non interessare davvero può danneggiare la tua autostima e aumentare i livelli di stress. Tuttavia, tieni presente che i sentimenti e il comportamento del tuo amico nei tuoi confronti non riguardano te. Puoi aiutare a combattere i sintomi emotivi e fisici negativi dedicandoti a un regime di auto-cura.
- La meditazione, lo yoga, la respirazione profonda, le tecniche di visualizzazione, l'allenamento alla consapevolezza, la lettura, l'esperienza della natura e l'attività fisica possono far parte di un piano di cura di sé. Trova quali attività migliorano i tuoi sentimenti di pace e serenità e utilizzale regolarmente.
- Mangiare una dieta sana, bere abbastanza acqua e dormire a sufficienza supporta anche la tua salute mentale e fisica.
Passaggio 2. Condividi le tue preoccupazioni con altri che conoscono il tuo amico
Soprattutto se sei preoccupato per il benessere del tuo amico, considera di parlare con i suoi colleghi o con altre persone che interagiscono con loro regolarmente. Non parlare negativamente del tuo amico sociopatico. Invece, spiega con calma esempi del loro comportamento sociopatico e chiedi se altre persone hanno notato le stesse cose. Non cercare di dire agli altri cosa fare con queste informazioni, ma vedi se pensano che il tuo amico possa trarre beneficio dalla terapia o da altre forme di aiuto.
Passaggio 3. Cerca un aiuto professionale se ne hai bisogno
Se non riesci a scrollarti di dosso la sensazione di essere stato ingannato, usato o violato, considera fortemente di cercare l'aiuto di un terapeuta autorizzato. Possono aiutarti a esplorare la natura della tua relazione con il tuo amico sociopatico, sviluppare tecniche di coping e darti consigli su se continuare o terminare l'amicizia.
Passaggio 4. Interrompi i contatti con il tuo amico se necessario
Una volta che ti rendi conto e accetti la vera natura del tuo amico, potrebbe essere necessario per il tuo benessere attingere alla tua amicizia evitando le telefonate, cancellando le serate e così via.
Il tuo amico potrebbe usare la manipolazione per cercare di tenerti sotto il suo controllo o semplicemente perdere interesse per te. In entrambi i casi, tieni duro con le tue esigenze e le tue scelte. Mantenere i propri limiti è molto importante
Passaggio 5. Rompi completamente l'amicizia, se necessario
Dì al sociopatico di lasciarti in pace. Sii assertivo, fermo, diretto e coerente. Il tuo futuro amico potrebbe cercare di manipolarti per farti cambiare rotta attraverso sensi di colpa, bugie o altri mezzi.
Il miglior modo per contrastare questi sforzi è non vacillare mai nella tua decisione: “Mi dispiace, Ben, ho deciso che non possiamo più essere amici. Non è salutare per me stare con te. Niente di quello che dici può farmi cambiare idea"
Passaggio 6. Accetta la realtà
L'amicizia con un sociopatico è possibile in molti casi. Non devi smettere di uscire con loro solo perché non possono essere sempre l'amico ideale, a meno che non ti stiano facendo del male. Anche se l'amicizia non va più in profondità di una chiacchierata moderatamente piacevole per passare il tempo, non significa che siano necessariamente fuori a prenderti.
- Un sociopatico ha ancora dei sentimenti - anche se ne mancano alcuni - e ci sono casi in cui un sociopatico si connetterà con una persona. Quando ciò accade, di solito è per favorire le proprie ambizioni e ha poco a che fare con te. Assicurati solo di non essere manipolato.
- Se sono maleducati o comunque sconsiderati, faglielo sapere. Se ti piace passare del tempo con loro e apprezzi la loro compagnia, faglielo sapere. I sociopatici sono individui con problemi emotivi e hanno bisogno di indicazioni estremamente chiare riguardo alle preoccupazioni emotive.
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Suggerimenti
- La sociopatia è un disturbo mentale, ufficialmente noto come Disturbo Antisociale di Personalità (APD). Il sociopatico non prova alcun senso di colpa o rimorso per le cose che ha fatto agli altri, né prova normale compassione o amore. La loro relazione con te, insieme a qualsiasi aspetto esteriore di carisma, fascino, cura o affetto, fa parte della loro persona pubblica e per il loro beneficio, non il tuo.
- Sii fermo nei tuoi limiti quando decidi di non essere più loro amico.
Avvertenze
- Va notato che non tutti i sociopatici sono uguali. I tratti sopra elencati non sono sempre presenti in ogni caso.
- Non puoi cambiare questa persona. Non provarci nemmeno. La sociopatia è considerata una malattia mentale permanente.
