Trattare con un amico narcisista può essere una situazione difficile e frustrante. Esistono due tipi di narcisisti, le persone che mascherano le insicurezze e le persone che credono veramente di essere migliori degli altri. Puoi identificare un amico narcisista osservando il suo comportamento e ascoltando quello che dice. Ma come riesci a bilanciare la tua relazione con il tuo amico e le tue esigenze? Quando è il momento di porre fine all'amicizia?
Passi
Metodo 1 di 3: identificare un amico narcisista
Passaggio 1. Nota se la conversazione sembra sempre tornare a loro
I narcisisti si preoccupano solo di se stessi, quindi possono fare qualsiasi conversazione su di loro. Potresti provare a discutere della tua situazione o sollevare questioni sociali o eventi attuali. Tuttavia, l'attenzione tornerà sempre su di loro. Ad esempio, potresti notare quanto segue:
- Tutti i loro problemi sono più difficili dei tuoi.
- Hanno affrontato i tuoi stessi problemi, ma li hanno gestiti molto meglio.
- Le loro esperienze sono più eccitanti o sconvolgenti delle tue.
- Non importa quello che fai, hanno sempre fatto qualcosa di meglio.
- Hanno una connessione personale con ogni evento importante che accade.
Passaggio 2. Riconosci se sembrano sempre prendere, ma non sono mai disposti a dare
Le persone narcisistiche vedono ogni relazione come unilaterale, con loro che interpretano il ruolo da protagonista. Ciò significa che la tua amicizia ti coinvolgerà nel dare loro ciò di cui hanno bisogno o vogliono. Tuttavia, non saranno disposti a ricambiare e potrebbero persino indietreggiare quando ti aspetti che siano lì per te.
Ad esempio, potrebbero aspettarsi che tu sia sempre disponibile quando vogliono fare piani, ma potrebbero non essere disposti a lavorare intorno ai tuoi programmi. Allo stesso modo, potrebbero voler parlare quando hanno a che fare con un problema ma rifiutarsi di ascoltare i tuoi problemi
Passaggio 3. Osserva se il tuo amico sembra spesso manipolare gli altri
Pensa alle esperienze che hai avuto con il tuo amico, poi fatti delle domande sul suo comportamento. Ad esempio, sembra che il tuo amico ottenga sempre ciò che vuole? Li hai presi in una bugia? Ti senti in colpa nel fare le cose per loro? Se rispondi "sì" a queste domande, il tuo amico potrebbe essere un narcisista.
Ad esempio, un narcisista può provare a farti sentire male per lui per ottenere cose da te. Allo stesso modo, potrebbero fare qualcosa di carino per te in modo che tu "dovessi" loro, ma poi ti fanno davvero grandi richieste
Passaggio 4. Considera se il tuo amico sembra mancare di empatia e rimorso
Sebbene i narcisisti non siano tutti sociopatici, possono avere difficoltà ad avere empatia e rimorso perché sono spesso egoisti e pensano che i loro bisogni siano più importanti. Ciò significa che il tuo amico potrebbe preoccuparsi più delle proprie emozioni che delle tue o di chiunque altro, e potrebbe non notare quando è offensivo. Quando commettono un errore, probabilmente non esprimeranno rimorso perché incolperanno qualcun altro.
- Diciamo che è il tuo compleanno e che stai facendo un incontro speciale con i tuoi amici. Un amico narcisista potrebbe non avere problemi a fare altri piani, anche se i tuoi sentimenti vengono feriti. Se li affronti su questo problema, potrebbero incolpare te per aver scelto un brutto momento o un ristorante che non gli piace, oppure potrebbero incolpare un fattore esterno come il tempo.
- Se hai detto a un amico narcisista che non ti fa sentire come se l'amicizia fosse uguale quando non ti chiedono nulla della tua vita, la loro risposta potrebbe essere controintuitiva, come se fosse un problema tuo e non loro.
Passaggio 5. Nota se il tuo amico proietta le sue cattive qualità sugli altri
Nella maggior parte dei casi, un narcisista negherà di avere tratti negativi. Invece, accuseranno altre persone di avere quei tratti. Questo permette loro di sentirsi una brava persona, mentre tutti gli altri sono il problema.
Ad esempio, il tuo amico potrebbe accusarti di essere il vero porco dell'attenzione, o potrebbe accusarti di controllare anche se ti stanno controllando
Passaggio 6. Riconosci che il tuo amico narcisista potrebbe avere paura del rifiuto
A volte la grandiosa spavalderia egocentrica di un narcisista sta coprendo una bassa autostima. Questi tipi di narcisisti sono chiamati "vulnerabili" perché mascherano le insicurezze. Ciò significa che il tuo amico potrebbe scagliarsi se sente che lo stai mettendo in discussione o lo stai rifiutando.
Potresti notare che il tuo amico si sente attaccato molto facilmente o si arrabbia per i problemi più piccoli. Ad esempio, potrebbero arrabbiarsi molto quando tu e un altro amico fate qualcosa senza di loro, anche se non erano disponibili ad andare. Questo perché temono che voi due li rifiuterete
Metodo 2 di 3: affrontare il loro comportamento
Passaggio 1. Adularli per una soluzione rapida per il comportamento problema
Anche se non è una soluzione a lungo termine, complimentarsi e lodare il tuo amico narcisista può portarlo rapidamente dalla tua parte. Puoi usare questa tecnica per evitare che il tuo amico rovini un evento o crei qualcosa su di lui. Tuttavia, usarlo troppo spesso può farli abituare.
- Potrebbe essere difficile fare complimenti al tuo amico quando non li merita, quindi non farlo se ti mette a disagio. Puoi salvare questa tecnica per le volte in cui hai onestamente qualcosa di carino da dire su di loro.
- Funziona perché ai narcisisti piace pensare molto a se stessi e vogliono che tu riconosca quanto sono grandi.
Potresti dire…
“Ti ho invitato alla mia festa stasera perché sei sempre un buon momento. Sono sicuro di poter contare su di te per far sentire tutti i benvenuti!”
“Sei così bella stasera, ma ho paura che tu possa eclissare la sposa. Scommetto che tutti penseranno che sei un amico davvero straordinario se mantieni un profilo basso.
"So che sei davvero ben informato su questo argomento, ma penso che Edgar si sentirà male se lo correggi dopo il suo discorso."
Passaggio 2. Ridi del loro comportamento se non pensi che possa ferire i loro sentimenti
A volte, il tuo amico narcisista potrebbe raccontare storie stravaganti o agire in modo irragionevole, il che può essere frustrante. Quando ciò accade, fingere che le loro buffonate siano uno scherzo può farli smettere temporaneamente. Vogliono che tu sia impressionato da loro, quindi probabilmente si tireranno indietro se si renderanno conto che non stai comprando la loro storia.
- Non provarci se pensi che il tuo amico possa farsi male dalle tue risate. Funziona meglio se il tuo amico pensa davvero di essere migliore di tutti gli altri.
- Ad esempio, dì "Ahah, sarebbe esilarante" o "Sei così divertente".
Passaggio 3. Coinvolgili con i piani facendoli sentire importanti
Non dovresti fare di tutto per far sentire bene il tuo amico, ma così facendo potrebbe essere più facile convincerlo a fare ciò che vuoi tu. Oltre a farli sentire importanti, potresti fargli pensare che un'attività sia stata una loro idea o che in qualche modo ne traggano beneficio. Fai del tuo meglio per inquadrare le cose in un modo che le faccia sentire come se stessero tirando fuori qualcosa dalla situazione e dovresti essere in grado di passare dei momenti piacevoli.
- Ad esempio, supponiamo che il tuo gruppo di amici stia uscendo a cena per festeggiare il successo di un amico. Potresti lasciare che il tuo amico narcisista scelga il ristorante o potresti celebrare diversi risultati contemporaneamente, incluso qualcosa che hanno fatto.
- Allo stesso modo, potresti svolgere un'attività di gruppo, come il karaoke. Per impedire al tuo amico di rovinare la serata divertente, potresti accumulare elogi o dirgli che l'unico motivo per cui volevi andare al karaoke è che sono così bravi.
Passaggio 4. Ignorali se sono irragionevoli
Anche se probabilmente ti preoccupi del tuo amico, non sei responsabile dei suoi bisogni. Ti meriti di avere i tuoi limiti, quindi non aver paura di ignorare il tuo amico quando è inappropriato. Non permettere loro di urlarti contro, incolparti o incolparti per le cose che fanno. Allontanati da loro quando ne hai bisogno.
- Concediti il tempo di calmarti prima di provare a trattare di nuovo con loro.
- Se sei bloccato con loro, puoi ancora ignorarli. Indossa degli auricolari per bloccarli, fai finta di fare un pisolino o chiedi a un altro amico di fare da cuscinetto.
Passaggio 5. Riconosci ed evita le situazioni che fanno emergere i loro comportamenti narcisistici
Il tuo amico potrebbe mostrare di più le sue abitudini narcisistiche quando il suo ego è minacciato. Ad esempio, il tuo amico narcisista single può comportarsi in modo scortese durante gli eventi in cui sono presenti le coppie, mentre il tuo amico narcisista so-tutto-io potrebbe diventare insicuro quando le persone sono più istruite di loro. Pianifica attività che sai non innescano le loro insicurezze.
A volte potrebbe essere meglio evitare di invitarli a eventi che sai li turberanno
Passaggio 6. Parla loro dei comportamenti specifici che vuoi che smettano
Se vuoi che il tuo amico cambi a lungo termine, devi dirgli cosa ti dà fastidio. Sii diretto su ciò che deve cambiare e su cosa preferiresti che facessero invece. Fai sapere loro che li apprezzi come amici, ma non accetterai maltrattamenti.
- Pianifica ciò che dirai in anticipo, così sarà più facile. Dal momento che probabilmente si metteranno sulla difensiva come parte del loro narcisismo, è utile essere preparati.
- Dì: "Mi sembra che non ti importi di me quando mi interrompi" o "Mi dà fastidio che tu voglia uscire solo alle tue condizioni".
- Non rinunciare a ciò che ti piace fare perché sei preoccupato per come agirà questo amico. Se vuoi fare qualcosa che probabilmente li farà scattare, non invitarli ad andare. Ti meriti di goderti le cose che ti rendono felice.
Metodo 3 di 3: soddisfare le tue esigenze
Passaggio 1. Smetti di provare a compiacerli
Un narcisista può provare a farti sentire inadeguato, il che ti fa lavorare sodo per la sua approvazione. Tuttavia, non te lo daranno mai. Nella loro mente, sei lì per le tue esigenze e saranno sempre "migliori" di te. Ti taglieranno sempre per sentirsi meglio.
Invece di preoccuparti di ciò che pensa il tuo amico, fai ciò che ti piace. Sii il tipo di persona che ammiri e rispetti
Passaggio 2. Evita di dire loro cose che possono usare per ferirti
Un narcisista può ferire i tuoi sentimenti per sentirsi meglio, quindi parlargli delle tue insicurezze equivale a dargli munizioni vere. Questo non è l'amico a cui vuoi rovesciare le budella, quindi tieni le labbra sigillate.
Non parlare loro delle tue paure, preoccupazioni, difetti o storie imbarazzanti. Potrebbero dire agli altri di umiliarti o potrebbero ributtarti in faccia quando gli fa comodo
Passaggio 3. Rimani in linea con i tuoi obiettivi piuttosto che lasciarti distrarre
Trascorrere del tempo con un narcisista può abbattere la tua autostima o farti sentire come se ciò che desideri non sia importante. Non lasciare che il tuo amico ti faccia sentire in colpa per ciò che desideri o cambi i tuoi obiettivi in base alle sue opinioni. Non stanno cercando ciò che è meglio per te, non importa quello che dicono.
- Le tue scelte dovrebbero riflettere i tuoi desideri e i tuoi valori. Non preoccuparti di quello che pensa il tuo amico.
- Quando hai bisogno di consigli, parla con amici o familiari che si prendono cura di te e di ciò che desideri.
Passaggio 4. Rivolgiti a un terapeuta se stai lottando per stabilire dei limiti
Devi parlare per le tue esigenze, ma può essere difficile. Fortunatamente, un terapeuta può aiutarti a imparare come stabilire confini sani e mantenerli. In questo modo, puoi difenderti quando il tuo amico narcisista ti maltratta.
- Cerca un terapeuta online o chiedi al tuo medico di riferimento.
- La tua assicurazione potrebbe coprire le tue sessioni di terapia, quindi controlla la tua copertura.
Passaggio 5. Trascorri meno tempo con loro, se necessario
È difficile rinunciare a un amico, ma non meriti di passare del tempo con qualcuno che ti fa stare male. Se ti fanno stare continuamente male, prenditi una pausa dalla tua amicizia. Durante quel periodo, rivaluta il motivo per cui vuoi rimanere amico di loro.
Segui il tuo istinto. Se pensi di aver bisogno di una pausa da loro, vai avanti e prendila
Passaggio 6. Considera di porre fine all'amicizia se la tua relazione è tossica
Sfortunatamente, le relazioni con i narcisisti sono spesso tossiche e tu meriti di meglio. Se il tuo amico ti sta costantemente abbattendo, controllandoti o manipolandoti, allora potrebbe essere meglio tagliarlo fuori dalla tua vita. Dì loro che non vuoi più essere amico, usando le affermazioni "I". Quindi, blocca il loro numero di telefono e gli account dei social media.
Digli: "Ultimamente non mi sembra che tu stia rispettando le mie decisioni, quindi penso che sia meglio non restare amici"
Suggerimenti
- Prenditi il tuo tempo quando conosci qualcuno, che ti aiuterà a riconoscere un narcisista prima che sia troppo vicino a te.
- Tieni presente che il tuo amico narcisista potrebbe non rendersi conto che sta facendo cose che ti feriscono.
