Il diabete è una condizione medica seria, quindi potresti esserne preoccupato. Mentre è meglio ottenere un esame di benessere dal proprio medico per prendere il diabete in anticipo, è anche possibile osservare i sintomi ed eseguire l'autodiagnosi a casa. Puoi controllare i livelli di zucchero nel sangue a casa usando un glucometro o un test A1C. Tuttavia, consulta il medico se sospetti di avere il diabete o se i risultati del test mostrano che hai glicemia alta.
Passi
Metodo 1 di 5: osservare i sintomi
Passaggio 1. Nota se hai bisogno di bere acqua e urinare più spesso
In genere, se la glicemia è fuori controllo, avrai sete costantemente. Potresti essere in grado di buttare giù una brocca d'acqua o di tè senza nemmeno pensarci, ad esempio, quando normalmente berresti solo un bicchiere o due.
Quando la concentrazione di zucchero nel sangue è alta, i reni non possono più estrarre lo zucchero. Il tuo corpo cerca di diluire quello zucchero aspirando più acqua dai tessuti, lasciandoti disidratato. Questo ti fa sentire il bisogno di bere più acqua, facendoti urinare più spesso
Passaggio 2. Prestare attenzione alla perdita di peso improvvisa
Se stai cercando di perdere peso, perdere chili non è una brutta cosa. Tuttavia, se non hai cambiato le tue abitudini alimentari o di esercizio di recente, perdere peso improvvisamente può essere un indicatore del diabete.
- Con il diabete di tipo 2, la tua insulina ha difficoltà a ottenere lo zucchero dal sangue per produrre energia. Pertanto, inizia a prelevare energia dalle riserve di grasso e muscoli, facendoti perdere peso.
- Tieni presente che non tutti i primi diabetici perderanno peso. Potresti aumentare di peso o non vedere alcun cambiamento nel tuo peso, anche se hai il diabete.
Passaggio 3. Controlla se hai più fame
Il diabete incontrollato può anche causare fame estrema. Potresti trovarti a voler fare uno spuntino tutto il tempo e in grandi quantità. Allo stesso tempo, potresti ancora perdere peso.
In genere, questo è dovuto al fatto che il tuo corpo ha difficoltà a prelevare energia dal glucosio nel sangue, quindi ti fa venire voglia di mangiare di più
Passaggio 4. Cerca tempi di guarigione lenti e un numero maggiore di infezioni
Con il diabete, avrai più problemi a guarire i tagli rispetto al normale. Ad esempio, potresti notare che un taglio non sembra guarire, anche dopo una o due settimane.
- Potresti anche contrarre più spesso infezioni gengivali o della pelle, oltre a prurito genitale causato da funghi o zucchero nelle urine.
- Livelli di glucosio instabili possono influenzare la circolazione sanguigna, motivo per cui la guarigione richiede più tempo.
Passaggio 5. Osserva la stanchezza e l'irritabilità
Livelli incontrollati di zucchero nel sangue possono farti sentire sempre stanco. Non è solo sentirsi stanchi dopo una lunga giornata di lavoro; piuttosto, è una stanchezza che non riesci a scrollarti di dosso, non importa quanto ti riposi. L'irritabilità è un sintomo correlato, poiché non sentirsi te stesso può renderti irritabile.
Poiché la glicemia instabile può ridurre la circolazione, il sangue non può fornire energia e ossigeno alle cellule
Passaggio 6. Consulta un medico se hai la vista offuscata
Livelli elevati di zucchero nel sangue possono causare cambiamenti agli occhi, portando a visione offuscata. Questo sintomo può scomparire se tieni sotto controllo la glicemia, ma devi assolutamente consultare un medico.
Se si verifica una visione offuscata, visitare immediatamente il medico per una valutazione medica
Metodo 2 di 5: controllo della glicemia
Passaggio 1. Acquista un kit per il test del glucosio
Puoi trovarli nelle farmacie o nella maggior parte dei grandi magazzini. Avrai anche bisogno di strisce reattive corrispondenti per il tuo monitor, quindi assicurati che il tuo kit ne abbia alcune o acquistane alcune separatamente.
- Potrebbe anche essere necessario acquistare punte dell'ago per il dispositivo pungidito se il kit non le ha.
- Controlla se il kit ha bisogno di batterie o le ha già.
- Tieni presente che alcuni kit potrebbero richiedere una prescrizione e potrebbero essere costosi senza uno. Tuttavia, sono disponibili da banco in alcune aree a partire da $ 10.
Passaggio 2. Lavarsi le mani con acqua e sapone caldo
Devi pungere la pelle e non vuoi introdurre batteri. Lavati le mani per almeno 20 secondi prima di risciacquare completamente il sapone.
- Asciuga bene le mani su un asciugamano pulito.
- Se non sei vicino a un posto dove puoi lavarti le mani, usa un disinfettante per le mani o strofina il dito con una salvietta imbevuta di alcol.
Passaggio 3. Inserire una striscia reattiva nel monitor del glucosio
La striscia dovrebbe indicare in che direzione va nel monitor. Se non sei sicuro di come farlo, leggi le istruzioni fornite con il monitor.
- Alcuni misuratori di glucosio meno recenti potrebbero richiedere di posizionare una goccia di sangue sulla striscia prima di inserirla nella macchina.
- In genere, l'inserimento della striscia accenderà il monitor. Tuttavia, potrebbe essere necessario inserire prima le batterie.
Passaggio 4. Incidere il dito per prelevare una goccia di sangue
Tirare verso l'alto la parte superiore della lancetta, caricando la molla. Posiziona il pungidito piatto contro il lato della punta del dito, quindi premi il pulsante per rilasciare la molla. Ti pungerà il dito.
Se non è stato precaricato, potrebbe essere necessario inserire un ago nella punta del dispositivo pungidito. Dovrebbe avere almeno 1 ago con esso
Passaggio 5. Posizionare la goccia di sangue sulla striscia reattiva
L'ago dovrebbe pungere il dito abbastanza forte da far uscire il sangue. Tocca il sangue all'estremità della striscia reattiva e tieni il dito lì.
Se non hai ricevuto abbastanza sangue, premi il dito verso la punta per aiutare a prelevare il sangue
Passaggio 6. Attendi il risultato
Tieni la punta del dito sulla striscia finché il monitor non ti dà una lettura. Dovrebbero essere necessari solo pochi secondi prima che una lettura venga visualizzata sullo schermo. Se impiega più di un minuto, potresti aver fatto qualcosa di sbagliato.
Torna indietro e leggi le istruzioni per il tuo monitor per vedere se devi fare qualcosa di diverso
Metodo 3 di 5: provare un test A1C
Passaggio 1. Acquista un kit per il test A1C in farmacia
Il tuo livello di A1C è una misurazione dei livelli di zucchero nel sangue negli ultimi 2-3 mesi. Il tuo medico può misurare questo livello per te, ma puoi anche usare un kit a casa per ottenere una lettura relativamente accurata.
- I kit vanno da $ 50 a $ 150 USD.
- La tua assicurazione può coprire il costo di questo kit se il medico lo prescrive.
Passaggio 2. Lavati le mani con acqua tiepida e sapone
Dal momento che dovrai pungere il dito, devi ridurre al minimo i batteri. Strofina le mani per almeno 20 secondi prima di sciacquare via il sapone.
Se non puoi lavarti le mani, usa un disinfettante per le mani o pulisci il dito con una salvietta imbevuta di alcol
Passaggio 3. Pungere il dito con la lancetta per prelevare una goccia di sangue
Sollevare il meccanismo di caricamento nella parte superiore della lancetta. Appoggia la punta della lancetta sul lato del dito vicino alla punta. Premi il pulsante per rilasciare la molla e la lancetta ti infilerà un dito con un piccolo ago.
Leggi sempre prima le istruzioni per il tuo kit A1C, in quanto potrebbero differire da un kit all'altro
Passaggio 4. Goccia il sangue sulla striscia o nella soluzione
I kit possono variare, quindi potrebbe essere necessario mettere la goccia di sangue all'estremità di una striscia o potrebbe essere necessario farla cadere in una soluzione. In ogni caso, avrai bisogno del sangue per ottenere una lettura.
Se hai difficoltà a far uscire il sangue, premi la lunghezza del dito verso il punto in cui lo hai punto
Passaggio 5. Leggere i risultati o inviare per posta il kit
Con alcuni kit, confronterai il colore della soluzione con un grafico per ottenere i tuoi risultati. Con altri kit, otterrai una lettura da un monitor, proprio come un monitor del glucosio. In altri casi, dovrai inviare il kit per posta per conoscere i risultati.
Metodo 4 di 5: pesare i fattori di rischio
Passaggio 1. Effettuare una valutazione online dei fattori di rischio
Puoi trovare questi test da molti siti Web medici affidabili. Ti faranno una serie di domande e poi ti diranno il tuo livello di rischio di avere il diabete o di svilupparlo in futuro.
Ad esempio, prova quello qui:
Passaggio 2. Considera la tua età un fattore se hai più di 45 anni
Le persone sopra i 45 anni hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto alle persone sotto i 45 anni. Quando invecchi, assicurati di monitorare attentamente la tua salute.
Tuttavia, l'età è solo uno dei tanti fattori di rischio. Avere più di 45 anni non significa automaticamente che svilupperai il diabete
Passaggio 3. Guarda la tua salute se appartieni a determinati gruppi di minoranza
Sei a più alto rischio se sei un asiatico-americano, afro-americano, ispanico o indiano d'America. Se sei preoccupato per la tua salute, parla con il tuo medico di come puoi ridurre il rischio.
Passaggio 4. Monitora attentamente la tua salute se il diabete è presente nella tua famiglia
Se le persone della tua famiglia hanno il diabete, è più probabile che tu lo sviluppi. Ciò è particolarmente vero se la persona è un genitore o un fratello. Certo, non puoi cambiare la genetica, ma dovresti essere consapevole che ti espone a un rischio maggiore.
Sebbene non sia possibile modificare i propri geni, è possibile adottare misure per ridurre altri fattori di rischio
Passaggio 5. Sii consapevole che altre condizioni di salute possono metterti a rischio
Se hai avuto il diabete gestazionale, hai un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2 in seguito. Allo stesso modo, anche la sindrome dell'ovaio policistico ti mette a rischio.
Sebbene non sia possibile modificare queste condizioni, è possibile lavorare per ridurre altri fattori di rischio
Passaggio 6. Osserva la pressione sanguigna, il colesterolo e i trigliceridi
Se soffri di pressione alta, colesterolo e trigliceridi, sei a più alto rischio di diabete. La buona notizia è che puoi prendere provvedimenti per abbassare questi numeri e ridurre il rischio.
- Perdere peso, seguire una dieta sana e aumentare il livello di attività quotidiana può aiutare con questi problemi.
- Se i tuoi numeri sono ancora alti, parla con il tuo medico dei farmaci per aiutarti a ridurre questi numeri.
Passaggio 7. Segui una dieta sana per aiutare a perdere peso
L'eccesso di peso può metterti a rischio di diabete nel tempo. Mangiando una dieta sana ricca di verdure, frutta, proteine magre e cereali integrali, aumenterai la tua salute generale e lavorerai per perdere quei chili in più.
- Se non sei sicuro di come seguire una dieta sana, parla con un nutrizionista.
- Lavora sulla limitazione di zuccheri e grassi per ridurre l'apporto calorico complessivo.
Passaggio 8. Esercizio per 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana
L'inattività può aumentare il rischio di diabete. Per aiutare a combatterlo, prova a inserire l'esercizio nelle tue routine settimanali. Obiettivo per 150 minuti a settimana di esercizio.
- Non devi andare in palestra per fare esercizio. Prova a fare una passeggiata a pranzo, a fare le scale invece dell'ascensore e a parcheggiare il più lontano possibile nel parcheggio per aumentare la tua attività quotidiana.
- Se non ti piace il tapis roulant, prova altre attività. Puoi nuotare, andare in bicicletta, giocare a tennis, colpire i campi da basket, fare escursioni o persino fare giardinaggio. Tutto ciò che ti fa muovere e fa sudare conta.
- L'esercizio fisico è importante per prevenire il diabete perché fa sì che il corpo utilizzi il glucosio nel sangue e aumenta la sensibilità all'insulina. Inoltre, aiuta a tenere sotto controllo il peso.
Metodo 5 di 5: quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Parla con il tuo medico se pensi di avere il diabete
Cerca di non preoccuparti, ma il diabete è una condizione medica seria. Senza trattamento, può causare complicazioni che possono danneggiare la tua salute. Fortunatamente, puoi curare il diabete e possibilmente prevenire ulteriori problemi di salute. Visita il tuo medico per discutere le tue preoccupazioni e scoprire se hai bisogno di cure.
Dovresti sempre discutere i tuoi problemi di diabete con il tuo medico, anche se i tuoi test domiciliari tornano normali. Faranno in modo che nulla sia sbagliato
Passaggio 2. Consultare un medico se la glicemia è costantemente superiore a 200 milligrammi/decilitro
Che tu abbia mangiato di recente o meno, un livello di zucchero nel sangue superiore a 200 mg/dL potrebbe indicare che potresti avere il diabete. Tuttavia, di tanto in tanto è normale avere una lettura elevata, soprattutto dopo aver appena mangiato. Effettuare diverse letture nel corso di una settimana per determinare se la glicemia è costantemente alta. Se le tue letture sono alte, il medico può eseguire ulteriori test per capire se hai il diabete.
- Non dare per scontato di avere il diabete dopo 1 lettura. Effettuare diverse letture in diversi momenti della giornata per almeno una settimana. Registra tutte le letture in modo da poter cercare le tendenze.
- Alcuni alimenti, come caramelle e alcol, possono causare letture di zucchero nel sangue più elevate subito dopo averli consumati.
- Se prendi la glicemia prima di fare colazione al mattino (e non mangi da 8 ore), consulta il medico se la glicemia è superiore a 100 mg/dL, il che potrebbe indicare pre-diabete. Tuttavia, questa lettura potrebbe essere artificialmente alta se hai avuto una cena abbondante o un sacco di alcol la sera prima.
Passaggio 3. Visita il tuo medico se i risultati dell'A1C sono superiori al 5,7%
Anche se non è necessariamente conclusivo che hai il diabete, potresti essere in prediabete se il tuo A1C è superiore al 5,7 percento. Potresti avere il diabete se il tuo A1C è superiore al 6,4%. Tuttavia, dovresti sempre parlare con un medico per ulteriori diagnosi.
Alcune condizioni possono far leggere il tuo A1C in modo falso alto o basso. Ad esempio, se hai un disturbo emorragico cronico, ciò può portare a letture falsamente basse
Passaggio 4. Tratta il diabete come indicato dal medico, se ce l'hai
Il diabete non trattato può causare gravi complicazioni, quindi ascolta i consigli del medico sul trattamento. Con il diabete di tipo 1, dovrai sempre assumere insulina perché il tuo corpo non ce la fa. Inoltre, potresti aver bisogno di cambiamenti nello stile di vita. Per il diabete di tipo 2, il medico probabilmente raccomanderà una combinazione di cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.
- Dovrai monitorare quotidianamente la glicemia per assicurarti che sia sotto controllo.
- Puoi assumere insulina o farmaci orali per aiutare a gestire la glicemia.
- Potresti essere in grado di aiutare a controllare la glicemia con l'esercizio quotidiano e una dieta sana.
- In rari casi, potresti ricevere un trapianto di pancreas per curare il diabete di tipo 1.
