Se tu o qualcuno che conosci siete a rischio di pressione sanguigna alta o bassa, potresti voler investire in un kit per la pressione sanguigna manuale per uso domestico. Imparare a misurare manualmente la pressione sanguigna può richiedere un po' di pratica, ma in realtà è abbastanza facile una volta che si impara come farlo. Avrai bisogno di sapere cosa indossare, quando misurare la pressione sanguigna, come prenderla con precisione e come interpretare i risultati. Con un po' di pratica saprai come trovare le letture della pressione sistolica e diastolica e cosa significano effettivamente quei numeri.
Passi
Parte 1 di 4: Prepararsi a controllare la pressione sanguigna
Passaggio 1. Verificare di avere la misura del bracciale corretta
Un bracciale per la pressione sanguigna di dimensioni standard acquistato in farmacia si adatta al braccio della maggior parte degli adulti. Tuttavia, se hai un braccio particolarmente stretto o largo, o se prevedi di misurare la pressione sanguigna di un bambino, potresti aver bisogno di una taglia diversa.
- Controlla le dimensioni di un bracciale prima di acquistarlo. Guarda la riga "indice". Questa è la linea della gamma sul polsino che ti dice se si adatta. Una volta che è sul braccio del paziente, ti dirà se la circonferenza del tuo braccio rientra o meno nell'area "range" del bracciale.
- Se non utilizzi la misura corretta del bracciale, potresti ritrovarti con una misurazione imprecisa.
Passaggio 2. Evita i fattori che possono aumentare la pressione sanguigna
Alcune condizioni possono causare un picco temporaneo della pressione sanguigna. Per ottenere una misurazione accurata, tu o il tuo paziente dovreste evitare queste condizioni prima di misurare la pressione sanguigna.
- I fattori che possono influenzare la pressione sanguigna includono: stress, fumo, esercizio fisico, basse temperature, stomaco pieno, vescica piena, caffeina e alcuni farmaci.
- La pressione sanguigna può cambiare nel corso della giornata. Se hai bisogno di controllare regolarmente la pressione sanguigna del paziente, prova a farlo alla stessa ora approssimativa ogni giorno.
Passaggio 3. Trova un posto tranquillo
Dovrai ascoltare il tuo battito cardiaco o quello del tuo paziente, quindi un ambiente tranquillo è l'ideale. Una stanza tranquilla è anche una stanza tranquilla, quindi è più probabile che qualcuno che riposa in una stanza tranquilla mentre controlla la sua pressione sanguigna si senta rilassato, piuttosto che stressato. Pertanto è più probabile che tu ottenga una lettura accurata.
Passaggio 4. Mettiti comodo
Poiché lo stress fisico può influenzare una lettura della pressione sanguigna, tu o il paziente di cui esegui la lettura, dovresti sentirti a tuo agio. Ad esempio, usa il bagno prima di farti misurare la pressione. È anche una buona idea tenersi al caldo. Trova una stanza calda o, se la stanza è fredda, indossa uno strato extra di vestiti per stare al caldo.
Inoltre, se hai mal di testa o dolori muscolari, cerca di ridurre o alleviare il dolore prima di misurare la pressione sanguigna
Passaggio 5. Rimuovere le maniche strette
Arrotola la manica sinistra o, meglio ancora, indossa una maglietta che esponga la parte superiore del braccio. La pressione sanguigna deve essere misurata dal braccio sinistro, quindi la manica deve essere rimossa dal braccio sinistro superiore.
Passaggio 6. Riposare da 5 a 10 minuti
Il riposo assicurerà che la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna abbiano la possibilità di stabilizzarsi prima che venga eseguita la misurazione.
Passaggio 7. Trova un luogo comodo e appropriato per misurare la pressione sanguigna
Siediti su una sedia vicino a un tavolo. Appoggia l'avambraccio sinistro sul tavolo. Posiziona il braccio sinistro in modo che poggi all'incirca all'altezza del cuore. Tieni il palmo della mano rivolto verso l'alto.
Siediti dritto. La schiena dovrebbe essere appoggiata allo schienale della sedia e le gambe non incrociate
Parte 2 di 4: posizionamento del bracciale per la pressione sanguigna
Passaggio 1. Individua il tuo polso
Posiziona l'indice e il medio sopra il centro interno del gomito interno. Quando premi leggermente dovresti essere in grado di sentire il polso dell'arteria brachiale da questa posizione.
Se hai difficoltà a localizzare il polso, posiziona la testa dello stetoscopio (il pezzo rotondo all'estremità del tubo) nella stessa area generale e ascolta finché non senti il battito del cuore
Passaggio 2. Avvolgere il bracciale attorno al braccio
Infila l'estremità del polsino nell'anello di metallo e fallo scivolare sulla parte superiore del braccio. Il bracciale dovrebbe essere a circa 2,5 cm sopra la piega del gomito e dovrebbe essere uniformemente stretto intorno al braccio.
Assicurati che la tua pelle non venga pizzicata dal bracciale mentre lo avvolgi in modo sicuro. Il bracciale dovrebbe avere un velcro resistente, che lo terrà chiuso
Passaggio 3. Controllare la tenuta del bracciale facendo scivolare sotto due dita
Se riesci a muovere le due punte delle dita sotto il bordo superiore ma non riesci a incuneare tutte le dita sotto il polsino, il polsino è abbastanza stretto. Se riesci a incuneare le dita intere sotto il bracciale, devi aprire il bracciale e tirarlo più stretto prima di richiuderlo.
Passaggio 4. Far scorrere la testa dello stetoscopio sotto il bracciale
La testa dovrebbe essere rivolta verso il basso, con la parte larga del petto a contatto con la pelle. Dovrebbe essere posizionato direttamente sul polso dell'arteria brachiale che hai trovato in precedenza.
Posiziona anche gli auricolari dello stetoscopio nelle orecchie. Gli auricolari devono essere rivolti in avanti e puntare verso la punta del naso
Passaggio 5. Posizionare il manometro e la pompa
L'indicatore deve essere posizionato dove puoi vederlo. Tenere leggermente il misuratore nel palmo della mano sinistra se si misura la propria pressione sanguigna. Se prendi la pressione sanguigna di qualcun altro, puoi tenere l'indicatore nella posizione che preferisci, purché tu possa vedere chiaramente la superficie dell'indicatore. Dovresti tenere la pompa nella mano destra.
Ruotare la vite sul bulbo della pompa in senso orario per chiudere la valvola del flusso d'aria, se necessario
Parte 3 di 4: misurazione della pressione sanguigna
Passaggio 1. Gonfiare il bracciale
Premi rapidamente il bulbo della pompa fino a quando non senti più il suono del tuo polso attraverso lo stetoscopio. Fermati quando il manometro indica da 30 a 40 mmHg al di sopra della normale pressione sanguigna.
Se non conosci la tua normale pressione sanguigna, gonfia il bracciale finché il manometro non indica tra 160 e 180 mmHg
Passaggio 2. Sgonfiare il bracciale
Aprire la valvola del flusso d'aria ruotando la vite in senso antiorario. Lascia che il bracciale si sgonfi gradualmente.
L'indicatore dovrebbe scendere di 2 mm, o due linee sull'indicatore, al secondo
Passaggio 3. Ascolta la lettura sistolica
Annota la misurazione sul tuo manometro nel momento preciso in cui senti di nuovo il battito del tuo cuore. Questa misurazione è la tua lettura sistolica.
La pressione sanguigna sistolica si riferisce alla forza che il sangue esercita contro le pareti delle arterie mentre il cuore pompa. Questa è la pressione sanguigna creata quando il tuo cuore si contrae
Passaggio 4. Ascolta la lettura diastolica
Annota la misurazione sul tuo manometro nel momento preciso in cui il suono del tuo battito cardiaco scompare. Questa misurazione è la tua lettura diastolica.
La pressione sanguigna diastolica si riferisce alla pressione sanguigna tra i battiti cardiaci
Passaggio 5. Riposare e ripetere il test
Lascia che il bracciale si sgonfi completamente. Dopo alcuni minuti, seguire gli stessi passaggi per eseguire un'altra misurazione. Se la tua pressione sanguigna è ancora alta, valuta la possibilità di confrontare le letture con l'altro braccio.
Possono verificarsi errori durante la misurazione della pressione sanguigna, soprattutto se non sei abituato a farlo. Pertanto, è importante ricontrollare i risultati effettuando una seconda misurazione
Parte 4 di 4: Interpretazione dei risultati
Passaggio 1. Sapere quale dovrebbe essere la pressione sanguigna normale
Per un adulto, la pressione sanguigna sistolica dovrebbe essere inferiore a 120 mmHg e la pressione sanguigna diastolica dovrebbe essere inferiore a 80 mmHg.
Questo intervallo è considerato "normale". Per mantenere questo intervallo di pressione sanguigna, dovrebbero essere mantenuti comportamenti sani, tra cui dieta ed esercizio fisico
Passaggio 2. Rileva i segni di preipertensione
La preipertensione non è necessariamente pericolosa di per sé, ma qualcuno con preipertensione è a rischio di soffrire di ipertensione in futuro. Un adulto in stato di preipertensione avrà una pressione arteriosa sistolica compresa tra 120 e 139 mmHG e una pressione arteriosa diastolica compresa tra 80 e 89 mmHg.
Parla con un operatore sanitario per apportare modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita per abbassare la pressione sanguigna
Passaggio 3. Rileva i segni dell'ipertensione di stadio 1
Durante l'ipertensione di stato 1, nota anche semplicemente come ipertensione, la pressione sanguigna sistolica di un adulto è compresa tra 140 e 159 mmHg. La pressione arteriosa diastolica è compresa tra 90 e 99 mmHg.
L'ipertensione richiede cure mediche professionali. Fissa un appuntamento con il tuo medico in modo che possa prescrivere un farmaco per l'ipertensione appropriato
Passaggio 4. Valuta se hai l'ipertensione di stadio 2, nota anche come ipertensione
Questa è una condizione grave e richiede cure mediche immediate. Se la pressione sanguigna sistolica è pari o superiore a 160 mmHg e la pressione sanguigna diastolica è pari o superiore a 100 mmHG, si soffre di ipertensione di stadio 2.
Passaggio 5. Comprendere che anche la pressione sanguigna può essere troppo bassa
Se la pressione sanguigna sistolica rimane intorno agli 85 mmHg e la pressione sanguigna diastolica rimane intorno ai 55 mmHG, la pressione sanguigna potrebbe essere troppo bassa. I sintomi di bassa pressione sanguigna includono vertigini, svenimenti, disidratazione, mancanza di concentrazione, problemi di vista, nausea, affaticamento, depressione, respirazione rapida e pelle umida.
Parla con il tuo medico per discutere le possibili ragioni alla base del tuo calo della pressione sanguigna e i possibili modi per riportarlo a livelli normali
Passaggio 6. Consultare un medico se si sospetta di avere uno stadio di ipertensione o pressione bassa
Il medico riesaminerà la pressione sanguigna per assicurarsi che le letture siano accurate. Se soffri di ipertensione o preipertensione, il medico ti consiglierà per abbassare la pressione sanguigna. Ciò includerà i cambiamenti dello stile di vita, se si soffre di preipertensione, oltre ai farmaci se si soffre di ipertensione.
- Il medico può anche testare altre condizioni che ostacolano la normale pressione sanguigna, soprattutto se il paziente è già in terapia.
- Se stai già assumendo farmaci per la pressione sanguigna, il medico può suggerire una terapia o prendere in considerazione la possibilità di testare ulteriori problemi di salute che impediscono al farmaco di funzionare correttamente.
