È importante lavorare per evitare infortuni legati al calcio. Il calcio può essere uno sport duro e intenso e causare una serie di infortuni ai giocatori. Le lesioni alla testa e al cervello sono comuni nel calcio e sono in aumento. La ricerca stima che circa l'85% dei giocatori di football universitario ha subito almeno un trauma cranico che ha provocato una commozione cerebrale durante la stagione sportiva. A causa di questo alto tasso, è importante imparare come evitare e prevenire queste lesioni alla testa gravi e potenzialmente letali.
Passi
Parte 1 di 2: prevenzione delle lesioni cerebrali legate al calcio
Passaggio 1. Indossa un casco e indossalo correttamente
I caschi sono una delle prime linee di difesa quando si tratta di prevenire ed evitare lesioni alla testa nel calcio. I giocatori devono indossare sempre il casco, anche durante l'allenamento, per evitare infortuni.
- Alcuni studi hanno dimostrato che indossare un casco può ridurre il rischio di lesioni alla testa di oltre l'80%.
- Se tu o tuo figlio avete appena iniziato a giocare a calcio, assicuratevi di trascorrere del tempo con l'allenatore per imparare come indossare un casco appropriato e come indossarlo correttamente.
- I giocatori devono sempre indossare un casco, anche nei momenti di allenamento quando pensano che sia improbabile che si infortunano.
- Nota che sebbene i caschi siano una delle migliori difese contro le lesioni alla testa, i caschi non sono progettati per prevenire completamente le lesioni alla testa. Sfortunatamente, non esiste un casco "a prova di commozione cerebrale".
Passaggio 2. Esercitati con i contrasti in stile rugby
Il contrasto in stile rugby sta guadagnando terreno con i giocatori di football universitari e professionisti perché è più sicuro del contrasto in stile calcio. Affrontando in questo modo, stai proteggendo la tua testa e anche la testa del compagno di squadra avversario.
Per praticare il contrasto in stile rugby, usi la spalla per abbattere altri giocatori vicino all'anca o alla coscia
Passaggio 3. Mantieni una buona condotta sportiva
Un'altra parte importante per prevenire ed evitare lesioni alla testa nel calcio è il modo in cui il giocatore si comporta in allenamento e in campo.
- Tutti i giocatori dovrebbero cercare di evitare colpi alla testa e al collo. Molte lesioni alla testa, al collo e alla colonna vertebrale si verificano durante i placcaggi nel calcio.
- I giocatori dovrebbero anche essere a conoscenza delle tecniche di contrasto appropriate e di tutte le regole appropriate relative al contrasto.
- Infine, i giocatori dovrebbero sempre mantenere una buona condotta sportiva e segnalare eventuali problemi in cui altri giocatori non si impegnano in un comportamento sicuro o appropriato.
Passaggio 4. Segnalare tutti gli infortuni al personale appropriato
Molte volte, le lesioni alla testa e le conseguenti complicazioni vengono perse, a causa del fatto che i giocatori non hanno segnalato il loro infortunio al membro dello staff o al team medico appropriato.
- Non importa quanto lieve sia l'infortunio, tutti gli infortuni devono essere segnalati in ogni momento allo staff tecnico e al personale medico in modo che il giocatore possa essere adeguatamente valutato.
- Se un giocatore subisce colpi alla testa o lesioni alla testa, dovrebbe sempre essere valutato per una possibile commozione cerebrale o altre lesioni cerebrali. Devono anche essere monitorati per assicurarsi che non compaiano segni o sintomi ritardati.
- Parla con l'allenatore di eventuali infortuni precedenti. Lo staff tecnico dovrebbe sempre essere a conoscenza di eventuali lesioni precedenti, in particolare lesioni alla testa o al cervello, a qualsiasi giocatore.
Passaggio 5. Indossare tutte le altre attrezzature di sicurezza
Oltre ai caschi, è importante indossare e indossare altri dispositivi di sicurezza.
- Sebbene articoli come paradenti e cuscinetti non siano direttamente correlati alla prevenzione di lesioni alla testa, è importante assicurarsi che tu o il tuo bambino indossi tutti i dispositivi di sicurezza e protezione necessari.
- Inoltre, assicurati che l'equipaggiamento protettivo sia della misura appropriata e che sia indossato correttamente.
Parte 2 di 2: agire se noti i sintomi di una lesione cerebrale
Passaggio 1. Riconosci i sintomi di una commozione cerebrale
Le commozioni cerebrali si verificano dove c'è un colpo traumatico alla testa che fa tremare il cervello all'interno del cranio. Una delle migliori difese per prevenire lesioni gravi e a lungo termine da un colpo alla testa o una commozione cerebrale è la consapevolezza dei sintomi.
- Gli studi hanno dimostrato che molti giocatori di calcio hanno manifestato uno o più segni o sintomi di una commozione cerebrale ma non hanno cercato cure mediche poiché non erano consapevoli che i sintomi fossero associati a una commozione cerebrale.
- I sintomi tipici riportati dai giocatori includono: mal di testa o pressione, nausea e vomito, difficoltà di equilibrio, sensibilità alla luce e al rumore, confusione, difficoltà di concentrazione e annebbiamento mentale.
- I segni tipici che sono evidenti agli altri includono: apparenza di essere stordito o confuso, si muove goffamente, è smemorato, risponde lentamente alle domande, è incosciente e mostra cambiamenti di umore o comportamento.
Passaggio 2. Sii consapevole dei sintomi di un ematoma epidurale
Questo tipo di lesione è più grave di una commozione cerebrale. Risulta dopo un colpo traumatico alla testa che provoca l'accumulo di sangue tra il cervello e il cranio.
- I sintomi tipici riportati dai giocatori includono: forte mal di testa, vomito, vertigini, aumento delle dimensioni della pupilla e improvvisa debolezza in un braccio o una gamba.
- I sintomi notati da altri possono includere: eloquio confuso, convulsioni o convulsioni, difficoltà a riconoscere persone o luoghi e diminuzione della coordinazione.
Passaggio 3. Consultare immediatamente un medico
Se tu o tuo figlio avete subito un colpo alla testa o al collo o avete subito un infortunio durante una partita di calcio, è importante consultare un medico.
- Anche se il giocatore non mostra segni, se è stato subito un colpo alla testa, il giocatore dovrebbe essere valutato dal personale medico della squadra per assicurarsi che non abbia segni o sintomi di commozione cerebrale.
- Se il giocatore mostra segni di commozione cerebrale dopo una partita o un allenamento, deve essere portato immediatamente al pronto soccorso per la valutazione e il trattamento.
- Non tardare a cercare cure mediche per le lesioni alla testa. È quando è passato troppo tempo senza alcun intervento che possono verificarsi complicazioni gravi oa lungo termine.
Passaggio 4. Prenditi il tempo appropriato per riposare e recuperare
Se hai subito un colpo alla testa o al collo o ti è stato diagnosticato e curato un trauma cranico o un altro trauma cranico, è importante prendersi il tempo necessario per riposare e recuperare.
- I giocatori che hanno subito un trauma cranico o cerebrale potrebbero aver bisogno di diversi giorni o settimane per riprendersi completamente.
- Anche i giocatori che frequentano la scuola (scuola elementare o università) potrebbero aver bisogno di prendersi del tempo lontano dai loro studi. Considera di passare meno ore a scuola, fare più pause e chiedere più tempo per completare i compiti.
- Può anche essere raccomandato ai giocatori di disimpegnarsi dall'attività fisica e trascorrere molto meno tempo a leggere o guardare gli schermi dei computer.
Passaggio 5. Non tornare a giocare senza l'autorizzazione medica
Sebbene i giocatori possano essere desiderosi di tornare agli allenamenti e alle partite di calcio, non dovrebbero farlo o essere autorizzati a tornare senza un'autorizzazione medica.
- I giocatori che tornano allo sport troppo presto corrono un rischio maggiore di subire un secondo trauma cranico o cerebrale. Queste seconde lesioni generalmente provocano danni più permanenti e gravi.
- I giocatori non devono tornare a nessun tipo di pratica o attività fisica fino a quando non sono stati autorizzati da un medico.
Suggerimenti
- Le lesioni al cervello e alla testa durante le partite e gli allenamenti di calcio sono molto gravi. Non tardare a cercare cure mediche.
- Sebbene le commozioni cerebrali possano causare danni gravi o permanenti, se trattate tempestivamente, si riduce il rischio di complicazioni per tutta la vita.
- Tieni in considerazione gli altri giocatori. Ricorda che molti infortuni legati al calcio si verificano a causa di azioni imprudenti. Ad esempio, dovresti sempre guardare dove stai andando in ogni momento e non fare azioni pericolose come dare una testata a un altro giocatore.
- Assicurati che l'allenatore di calcio di tuo figlio sappia cosa sta facendo. Gli infortuni legati al calcio possono verificarsi anche perché l'allenatore di tuo figlio non sa cosa sta facendo, quindi assicurati che l'allenatore di tuo figlio sappia cosa sta facendo.
- Insegna a tuo figlio a giocare in sicurezza. Se a tuo figlio piace il calcio ma non vuoi che si infortuna, prova a insegnargli tecniche più sicure e come prevenire lesioni come le commozioni cerebrali.
