Hai un amico con cui ti piace molto passare il tempo, ma loro hanno un amico che non ti piace. Potrebbe non avere senso per te il motivo per cui il tuo amico è vicino a quella persona, ma non è necessario. Ciò che conta è aggirare, o talvolta con, la loro amicizia in modo che tu possa mantenere la tua. Ecco alcuni suggerimenti su come aggirare questa persona che non ti piace in alcune situazioni diverse.
Passi
Metodo 1 di 3: uscire con il tuo amico
Passaggio 1. Parla con il tuo amico
È sempre difficile parlare di un argomento difficile, ma essere onesti e parlare con il tuo amico della persona che non ti piace sarà meglio per la tua amicizia. Li aiuterà a capire da dove vieni e potrebbero essere più premurosi quando sei vicino a quella persona.
- Rendi la conversazione il più piacevole e gentile possibile. “So che probabilmente è scomodo per te, anche io mi sento a disagio. Voglio solo essere aperto e onesto con te".
- Dì al tuo amico cosa provi per l'altra persona nel modo più gentile possibile. "Non sono il più grande fan di Sarah, non siamo mai andati molto d'accordo."
- Prova a spiegare al tuo amico perché tu e quella persona non andate d'accordo. Se si è verificato un evento, informa il tuo amico. "Immagino che derivi da tutta quella situazione tra Sarah, Emily e me, l'estate scorsa…"
Passaggio 2. Vivi nel presente
Prova invece a concentrare il tuo pensiero sul tempo presente che stai trascorrendo con il tuo amico. L'utilizzo di tecniche di consapevolezza ti aiuterà ad allenare il tuo cervello a rimanere nel momento e a rifocalizzarsi quando i tuoi pensieri si spostano verso l'altra persona.
- Ritorna: quando ti sorprendi a pensare all'altra persona che non ti piace, o ti senti ansioso o geloso, pensa o dì a te stesso "Torna indietro", fai un respiro profondo e concentrati su ciò che sta accadendo in questo momento.
- Ascolto attento: guarda negli occhi i tuoi amici e ascolta davvero quello che stanno dicendo. Nota il tono della loro voce, il modo in cui ridono o come cambia il loro viso mentre parlano. Questo ti aiuterà a sentirti più connesso con il tuo amico e a concentrarti sul momento.
- Parlare consapevolmente: considera appieno l'impatto che le tue parole possono avere sull'altra persona. Pensa a come ti sentiresti se quello che stai dicendo ti fosse detto. Chiediti se sei stato veramente onesto nella tua comunicazione.
Passaggio 3. Discuti come ti senti
Cerca di far sapere al tuo amico cosa provi per la tua amicizia e tutti i sentimenti che potresti provare riguardo all'impatto dell'altra persona sulla tua amicizia. Più sei onesto con loro, più onesto possono essere con te. È anche importante che tu comunichi come ti senti. Potresti provare qualcosa di simile a quanto segue:
- "Non voglio farne un grosso problema, ma la nostra amicizia è importante per me".
- "Sono preoccupato che i miei sentimenti per Sarah influenzeranno la nostra amicizia".
- "Non sto cercando di dirti con chi essere amico, solo che non voglio che questo si metta tra noi."
Passaggio 4. Entra in empatia con il tuo amico
L'empatia è cercare di capire e sentire l'esperienza di qualcun altro dal suo punto di vista. Usa l'empatia per riconoscere che probabilmente è molto difficile per il tuo amico. Sono bloccati tra due amici che non vanno d'accordo, ma che idealmente vorrebbero rimanere amici di entrambi.
- Pratica l'empatia dando risposte empatiche che siano di convalida, simpatia, cura e supporto. “Mi dispiace così tanto, deve essere frustrante essere bloccato nel mezzo. Come posso aiutare?"
- Evita risposte non empatiche che siano impazienti, invalidanti, egocentriche, indifferenti, non di supporto o esigenti. “Non spaventarti, non dovresti sentirti così. Ecco cosa voglio che tu faccia."
Passaggio 5. Impegnati in una riformulazione positiva
Il reframing positivo è una tecnica in cui noti eventi negativi o pensieri disadattivi e fai uno sforzo per cambiarli proprio come inserire un'immagine in una nuova cornice. Il reframing positivo non cambierà la situazione, ma può cambiare il modo in cui reagisci e come ti senti al riguardo.
- Usa questo come un'opportunità per imparare chiedendo: "Cosa posso imparare da questo che mi aiuterà a crescere?"
- Sfida i presupposti o le convinzioni alla base di alcuni pensieri che potresti avere, ad esempio "Si frequentano perché alla mia amica piace più di me".
- Usa una formulazione diversa, cambia "La odio davvero" in "Non sono un fan di quella ragazza" o "Forse sta davvero lottando in questo momento".
Passaggio 6. Non spettegolare
Se possibile, evita di parlare alle sue spalle della persona che odi o di spettegolare su di lei. È immaturo, cattivo e farà tu sembri il cattivo. I pettegolezzi possono essere dannosi per te, il tuo amico o il gruppo nel suo insieme.
- Il pettegolezzo può essere una forma di esclusione o di bullismo.
- Può distruggere la fiducia dei tuoi amici in te.
- Può spingere gli altri a spettegolare su di te.
Metodo 2 di 3: far fronte quando siete in tre
Passaggio 1. Cerca di essere conoscente o addirittura amico della persona che non ti piace
Essere amici con loro potrebbe essere troppo, ma li vedrai o li affronterai in certi momenti a causa dell'avere un amico in comune. Potresti anche uscire insieme in un piccolo o grande gruppo. Quindi cerca di mantenere le distanze, ma sii abbastanza amichevole da non mettere il tuo amico condiviso in una posizione scomoda.
- Ad esempio, quando esci, mantieni le conversazioni minime, ma piacevoli. Considera le chiacchiere.
- Se l'altra persona ti odia a sua volta, potrebbe non essere disposta a essere amichevole con te. In questo caso, è su di loro. Il tuo comune amico noterà e apprezzerà i tuoi sforzi.
Passaggio 2. Uscire insieme
Se il tuo amico ti contatta e ti chiede "io e Sarah andiamo a vedere un film, vuoi venire?" prova ad andare. Può essere scomodo, ma non sai mai cosa potrebbe succedere. Potresti essere in grado di aiutare la situazione trascorrendo più tempo insieme.
- Potresti imparare qualcosa di nuovo su quella persona che potrebbe aiutarti a capire perché sono come sono.
- Avrai la possibilità di vedere il tuo amico e loro uscire insieme e vedere se sono diversi intorno a loro rispetto a te.
- Potresti scoprire che passare del tempo con loro non è così terribile come pensavi.
Passaggio 3. Non competere
Mentre siete insieme, può essere facile sviluppare una mentalità "noi" contro "loro". Potrebbe essere pericoloso, perché ti sentirai e poi agirai come se fossi sempre in competizione con quella persona. Invece, sii la persona più grande e resisti all'impulso di entrare in una lotta di potere con loro.
- Ricorda a te stesso che potrebbero tentare di indurti a discutere o a competere con loro.
- Trova un "nemico" esterno, un oggetto che tutti concordate sul fatto che non vi piace. Se sei a scuola, questo potrebbe essere un insegnante o un compito. Potrebbe anche essere una celebrità o uno show televisivo.
- Ricorda perché ti stai impegnando tanto in primo luogo, per mantenere un buon rapporto con il tuo amico. Litigare di fronte a loro, mentre siete insieme, non lo farà.
Passaggio 4. Trova in loro le qualità che ti piacciono
Anche se li odi, fai uno sforzo per trovare qualcosa su di loro che ti piace. Vivere con quella negatività sarà dannoso per tutti e tre, quindi cerca di trovare un modo per aggirarlo scegliendo qualità positive.
- Pensa ai tuoi interessi comuni, cosa piace a entrambi?
- Concentrati su ciò che ritieni sia la loro migliore qualità e parti da lì.
- Partecipa a un'attività con loro e crea un terreno comune.
Passaggio 5. Sii civile ed educato
Mentre esci insieme potresti non essere in grado di essere amico, ma dovresti almeno essere civile. Se sei cattivo, il tuo amico potrebbe rendersi conto che non vuole uscire con entrambi. Se sei solo cattivo, potresti far sì che il tuo amico preferisca distribuire l'altra persona. È meglio essere sempre gentili.
- Dì "ciao" quando li vedi invece di ignorarli.
- Stabilisci un contatto visivo quando parlano.
- Dì "grazie" e "prego".
Passaggio 6. Alzati per te stesso
Anche se dovresti sempre cercare di rimanere educato, assicurati di non permettere all'altra persona di calpestarti. Difenditi da te stesso di fronte alla cattiveria, ma cerca di non abbassarti al loro livello o vendicarti. Anche le tue esigenze sono importanti.
Se la persona ti sta chiamando per nome, puoi provare a ignorarlo o chiedere loro di smettere. Rispondere in modo maturo dimostrerà al tuo amico comune che sei la persona più grande e più rispettosa
Metodo 3 di 3: trascorrere del tempo in un gruppo
Passaggio 1. Evita di stare con la persona che non ti piace
Se davvero non riesci a trovare un terreno comune con la persona, cerca di non starle vicino quando possibile. Allontanati dalla negatività e dal pessimismo, se puoi, e concentrati sulle persone più positive del gruppo.
Se non puoi allontanarti, cerca di rendere le interazioni il più brevi possibile
Passaggio 2. Tieni sotto controllo le tue reazioni
Non lasciare mai che la persona che odi sappia che ti sta dando sui nervi. Se riescono a vedere che stanno ottenendo una reazione da te, è probabile che continuino a fare qualunque cosa ti faccia arrabbiare. Ricorda invece a te stesso che non ti abbasserai al loro livello e rifocalizza la tua attenzione su qualcun altro nel gruppo.
Ricorda, è probabile che l'altra persona stia solo cercando di farti reagire, quindi non dargli soddisfazione
Passaggio 3. Sii la persona felice, sicura e divertente che sei
Se sei simpatico e divertente con cui interagire, altre persone, incluso il tuo amico, vorranno starti vicino. Sarai in grado di mostrare a tutti che passare del tempo con te sarà privo di drammi e che non sei interessato al conflitto con l'altra persona.
Scenario migliore: i tuoi amici potrebbero alla fine perdere interesse a passare del tempo con la persona che odi, soprattutto se sono sempre concentrati sul conflitto
Passaggio 4. Lascia spazio tra di voi
Se sei in un gruppo, assicurati di non essere seduto o in piedi direttamente accanto alla persona con cui non vai d'accordo. Se si siedono accanto a te, puoi scegliere di trarne il meglio, oppure puoi scusarti per andare in bagno e quando torni scegli un nuovo posto. Lo spazio ti darà una migliore possibilità di coinvolgere gli altri nella conversazione e ti darà un po' di prospettiva.
In alternativa, trova qualcos'altro da fare. Se tu e il gruppo andate tutti in una sala giochi, puoi giocare a giochi diversi
Passaggio 5. Usa il tempo per capire perché ti danno fastidio
Mentre sei in un gruppo o mentre parlano, usa il tempo per capire cosa ti dà fastidio. Usa questo per individuare ciò che ti fa scattare su di loro. Ricorda che non puoi cambiare la loro personalità o il loro comportamento, ma puoi cambiare le tue percezioni e il modo in cui reagisci una volta capito di cosa si tratta.
- Ad esempio, se il loro accento è fastidioso, ricorda a te stesso che questa è una parte di ciò che sono. Prova a vedere il mondo dal loro punto di vista; il tuo accento potrebbe infastidire anche loro!
- Prendi in considerazione la loro cultura. Alcune culture possono trovare accettabili certi comportamenti - quegli stessi comportamenti possono essere considerati maleducati in altri!
