Malato di sudare attraverso i vestiti con un tempo di 100 gradi, incapace di resistere al caldo intenso? I tuoi capelli sono crespi per l'umidità e il tuo viso e il tuo corpo sono pieni di brufoli? Cerchi costantemente di rimanere calmo, ma non conosci il modo GIUSTO per farlo? Continua a leggere per alcuni suggerimenti inaspettati, semplici e utili!
Passi
Passaggio 1. Doccia ogni giorno
Usa un gel doccia esfoliante per pulire lo sporco. Accendi l'acqua calda per iniziare la doccia (perché ti pulisce in modo più efficace), ma verso la fine della doccia, imposta l'acqua su un livello tiepido o freddo. Questo abbassa la temperatura corporea per farti sentire più fresco (e ti sveglia subito al mattino!).
Passaggio 2. Idratare subito dopo essere usciti dalla doccia
Un ottimo trucco è usare l'olio per bambini al posto delle normali lozioni. Mentre sei ancora umido, strofina piccole quantità su tutto il corpo. Se preferisci le lozioni profumate, usa qualcosa di leggero. Opta per agrumi o fiori per un bel profumo fresco. Profumi pesanti come vaniglia o cocco possono farti sentire caldo. Bath and Body works ha molti bei profumi (Sweet Pea e Cucumber Melon sono ideali per l'estate), e di solito hanno coupon e saldi.
Passaggio 3. Assicurati di pulire regolarmente il viso
Il sudore e l'olio possono accumularsi e ostruire i pori, rendendo il viso sporco e pesante. Una buona crema esfoliante e una crema idratante leggera dovrebbero bastare
Passaggio 4. Acconcia i capelli in modo che siano staccati dal collo e lontani dal viso
Le code di cavallo funzionano sempre. Assicurati di lavare i capelli almeno una volta alla settimana (o comunque spesso in base al tuo tipo di capelli) per mantenere il cuoio capelluto pulito e sano.
Passaggio 5. Lavati i denti
Dovresti farlo almeno due volte al giorno comunque. Una bocca fresca e pulita può far sentire la lingua più fresca. I dentifrici e le gomme alla menta sono ottimi da usare durante l'estate per aiutarti a sentirti fresco.
Passaggio 6. Indossa pantaloncini, gonne, top larghi/fluenti, canotte, infradito e sandali
Ricorda: più chiaro è il colore, meno calore attira, quindi cerca di scegliere colori più luminosi come bianco, rosa, giallo e arancione. Anche il peso del tessuto è importante da considerare, quindi le camicie di seta ti manterranno più fresco del denim.
Passaggio 7. Assicurati di bere molta acqua per rimanere idratato, soprattutto se hai intenzione di uscire
Quando fai sport/attività all'aperto, porta molta acqua fredda o Gatorade e cerca di stare all'ombra il più possibile. Se lo desideri, anche un piccolo ventilatore o un flacone spray possono aiutarti a evitare l'esaurimento da calore.
Passaggio 8. Scegli snack rinfrescanti e di frutta fresca come anguria, pompelmo, arance e fragole invece dei normali snack, come un sacchetto di patatine
L'acqua e le vitamine nella frutta ti tratteranno molto meglio del sodio in quelle prelibatezze salate.
Passaggio 9. Apri le finestre di notte per far entrare l'aria fresca e la brezza, ma tieni le finestre chiuse e le persiane chiuse durante le giornate calde e soleggiate
Questo può far sentire la tua casa diversi gradi più fresca e aiutarti a evitare di accendere il condizionatore d'aria, che assorbe molta energia.
Suggerimenti
- Porta borse più piccole e indossa accessori più leggeri in modo da non sentirti appesantito durante il giorno.
- Pianifica in anticipo e indossa scarpe comode se percorri una lunga distanza.
- Meno strati di vestiti, meglio è.
- Limonata, frullati, tè freddo e gelato sono tutti modi gustosi per rimanere freschi.
- Porta una bottiglia con te ovunque.
Avvertenze
- Astenersi dal bere bevande gassate come Coca Cola, Sprite, Dr. Pepper, ecc. Queste ti faranno solo venire più sete.
- Mai uscire di casa senza crema solare!
