La depressione può essere difficile da individuare negli adulti che invecchiano perché i sintomi possono differire da quelli di altre popolazioni. Tuttavia, la depressione non è una parte normale o prevista dell'invecchiamento. Fai attenzione ai fattori scatenanti, in particolare quelli relativi alla salute fisica e ai problemi medici. Anche i cambiamenti nel funzionamento e la perdita possono causare sintomi di depressione. Quando si affrontano i sintomi della depressione, è importante comunicare con medici e professionisti della salute mentale al fine di trattare adeguatamente le diagnosi mediche e la depressione.
Passi
Parte 1 di 3: identificazione dei fattori scatenanti fisici e medici
Passaggio 1. Notare i reclami relativi a problemi fisici
Molte persone anziane non si rendono conto di essere depresse perché non provano una sensazione di tristezza. Invece, potrebbero avere più lamentele, specialmente sulla loro salute. I disturbi fisici come il peggioramento dell'artrite o il mal di testa continuo sono spesso il sintomo principale della depressione negli anziani. Fai attenzione all'aumento dei dolori e dei dolori fisici come fattore scatenante della depressione.
- Se tu o qualcuno che ami provate un maggiore disagio a causa dei sintomi fisici, questo potrebbe indicare una depressione emergente. Rivolgiti a un medico per informazioni sul dolore e su come trattarlo.
- Potresti anche notare alcuni segni meno evidenti di depressione, come la perdita di interesse per le attività che amavano, non voler uscire di casa, avere difficoltà a concentrarsi e completare i compiti, avere difficoltà a dormire e provare estrema stanchezza.
Passaggio 2. Determinare il ruolo delle condizioni croniche
Gli anziani possono sviluppare condizioni croniche che influenzano il loro funzionamento e le loro capacità quotidiane. Le condizioni croniche possono portare alla depressione e peggiorare i sintomi della depressione. Alcune condizioni croniche che possono interagire con la depressione includono il morbo di Parkinson, la demenza e il morbo di Alzheimer, cancro, diabete, malattie cardiache, ictus, tra gli altri. Avere una condizione cronica può portare ad un aumento dei sentimenti di tristezza o perdita, che possono quindi innescare sintomi di depressione.
- Se tu o una persona cara avete una condizione cronica, prendete sul serio il trattamento. Prendi tutti i farmaci necessari e segui tutti i cambiamenti di stile di vita raccomandati dati a te o alla persona amata dai professionisti.
- Tieni presente che un intervento chirurgico invasivo può anche portare alla depressione da cose come una reazione all'anestesia, cambiamenti ormonali o chimici innescati dall'intervento chirurgico o sindrome da stress traumatico chirurgico.
Passaggio 3. Notare i cambiamenti nel sonno
Alcune persone anziane hanno più difficoltà a dormire bene durante la notte o possono avere problemi ad addormentarsi. Spesso, gli anziani possono dormire meno profondamente e svegliarsi più frequentemente durante la notte. I problemi a ottenere un sonno ristoratore possono portare a sintomi di depressione. Se molte notti sono irrequiete, questo può indicare un fattore scatenante per la depressione.
Se le notti sono difficili da dormire, i sonnellini diurni possono essere riposanti
Passaggio 4. Rifletti sui cambiamenti nella dieta
L'alimentazione può influenzare l'insorgenza, la gravità e la durata della depressione. Saltare i pasti, avere un appetito minimo o assente o avere voglia di dolci possono essere indicatori che precedono la depressione. Sii consapevole di eventuali cambiamenti riguardanti le abitudini alimentari come potenziali fattori scatenanti della depressione o come segni di depressione.
Fai della nutrizione una priorità se sospetti un inizio di depressione basato su cambiamenti nell'appetito o nel mangiare
Parte 2 di 3: Adattarsi a cambiamenti e perdite
Passaggio 1. Evitare l'isolamento
Gli anziani possono sentirsi soli o soli, soprattutto se la famiglia è lontana o non può visitare frequentemente. L'isolamento può portare a sintomi di depressione e anche peggiorarli. Le persone anziane possono sperimentare isolamento e depressione, soprattutto se sopravvivono ai loro amici e familiari. Se noti che te stesso o una persona cara ti stai isolando dagli altri, riconosci che questo potrebbe essere collegato alla depressione.
- Sforzati di rimanere in contatto con la famiglia e gli amici, anche tramite e-mail, telefonate o chat video.
- Trova modi per rimanere socialmente connesso. Partecipa a serate di gioco con altri anziani, organizza riunioni settimanali con i membri della famiglia o partecipa a riunioni spirituali.
Passaggio 2. Adattarsi ai cambiamenti della vita
Gli anziani possono trasferirsi in strutture di assistenza assistita o trasferirsi con i familiari per la custodia. Questi cambiamenti possono essere difficili per un adulto una volta indipendente. Se le condizioni di vita cambiano, l'anziano può sentirsi un peso per la famiglia o sperimentare una perdita di autostima o dignità. Lottare con questi cambiamenti può essere difficile e portare a sentimenti di depressione.
- Se tu o una persona cara state lottando con i cambiamenti nello spazio abitativo e nello stile di vita, trova un po' di supporto. Parla con la tua famiglia delle esigenze di indipendenza e di come soddisfarle.
- Esamina i servizi di consulenza che potrebbero essere disponibili per la persona amata. Potrebbero essere in grado di vedere un consulente in loco o almeno avere visite con un consulente coperto dalla loro assicurazione.
Passaggio 3. Riconoscere le perdite fisiche
La perdita di indipendenza o mobilità può influenzare il modo in cui una persona si sente e le attività che svolge. Se un adulto anziano è orgoglioso di vivere in modo indipendente, potrebbe sentirsi impotente o triste quando ha bisogno di dipendere dagli altri per soddisfare i propri bisogni. I cambiamenti nel lavoro, nel reddito, nella mobilità e nella flessibilità possono alterare il loro senso di chi sono e farli sentire tristi o inutili, aumentando il rischio di depressione.
- Riconosci le perdite e il tributo che hanno su di te o su una persona cara. Non aver paura di chiedere aiuto a familiari, amici, fornitori di servizi medici e terapisti. Chiedere aiuto va bene quando si lotta con il lato emotivo di questi cambiamenti.
- Potresti anche cercare una sistemazione per mantenerli attivi, come una navetta per anziani che li porti a fare shopping se non possono più guidare o un centro per anziani locale dove possono partecipare a eventi e socializzare.
Passaggio 4. Affronta la perdita nelle relazioni
Gli anziani possono sperimentare un maggior grado di perdita in questo periodo della vita. Molti anziani sopravvivono alle loro famiglie e ai loro amici, il che può farli sentire isolati e soli. Oppure può essere difficile tenere il passo con amici e familiari se tu o loro non siete più in grado di viaggiare e visitarvi l'un l'altro. Guardare passare i propri cari può aumentare i sentimenti di solitudine, disperazione o impotenza. Se tu o una persona cara avete difficoltà a gestire una perdita, questo può scatenare la depressione.
Va bene parlare di sentimenti legati alla perdita. Se tu o una persona cara vi sentite a disagio a parlare con amici o familiari, considerate l'idea di vedere un terapeuta
Passaggio 5. Affrontare i problemi nella cura personale
Un adulto più anziano può iniziare a prendersi meno cura della propria igiene personale e della propria salute a causa della depressione. Ad esempio, possono fare la doccia meno frequentemente, saltare i pasti o non avere una corretta alimentazione o dimenticare di assumere regolarmente i farmaci. Prendersi cura di sé può sembrare meno importante, anche se influisce sulla salute e sul benessere. Questi cambiamenti nella cura personale possono essere un sintomo di depressione.
- Se tu o una persona cara avete problemi a ricordare di fare le cose (come i pasti o il bucato), imposta una sveglia o impegnati in una routine quotidiana per non dimenticare questi compiti importanti.
- È estremamente importante che la persona amata si ricordi di assumere i farmaci, quindi potresti creare promemoria per loro o organizzare la visita di qualcuno per aiutarli.
- Potresti anche considerare di avere qualcuno che venga ad aiutare la persona amata con il bucato e le pulizie per toglierselo dal piatto.
Parte 3 di 3: lavorare con professionisti
Passaggio 1. Identificare i sintomi della depressione
Sebbene due persone qualsiasi possano sperimentare la depressione in modo diverso, ci sono alcune indicazioni comuni a cui prestare attenzione se pensi di poter essere depresso. Tu o una persona cara potreste sentirvi tristi o avere un umore costantemente basso, piangere più facilmente, sentirvi irritabili o provare meno divertimento nelle attività. Alcune indicazioni fisiche includono muoversi o parlare più lentamente, cambiamenti nell'appetito o cambiamenti nel sonno, mancanza di energia e dolori o dolori inspiegabili.
- Per una diagnosi corretta, consultare uno psicologo o un terapeuta. Una diagnosi è il primo passo per ottenere il trattamento.
- Se tu o una persona cara vi sentite suicidi, cercate subito aiuto. Contatta un amico o un familiare, contatta il tuo fornitore, chiama una linea di assistenza o vai al pronto soccorso.
Passaggio 2. Individua i cambiamenti nella depressione dovuti ai farmaci
Il rischio di sviluppare depressione come effetto collaterale dei farmaci aumenta quando si assumono diversi farmaci. Le persone anziane corrono un rischio maggiore di sviluppare effetti collaterali ai farmaci perché tendono ad essere più sensibili a causa di un metabolismo meno efficiente. Alcuni farmaci che possono causare o peggiorare la depressione includono farmaci per la pressione sanguigna, sonniferi, tranquillanti, farmaci per l'ulcera, steroidi, estrogeni e farmaci per trattare il colesterolo alto.
Se pensi che la depressione possa essere un effetto collaterale dei farmaci, parla dei sintomi con un medico. Ripensa a quando sono iniziati i sintomi e cosa è cambiato (come mangiare, dormire, irritabilità o umore depresso). Prova a creare una cronologia dei sintomi che indichi quando hanno iniziato ogni farmaco e quando hanno iniziato ad avere sintomi specifici
Passaggio 3. Cerca un trattamento
La depressione può essere trattata efficacemente. Il trattamento può includere l'assunzione di farmaci, vedere un terapeuta, apportare modifiche allo stile di vita o una combinazione di approcci. Parla con un professionista della salute mentale per decidere cosa è meglio per te o per la persona amata. Un terapeuta può aiutare a sviluppare le capacità per affrontare meglio la depressione. I farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi, ma possono avere effetti collaterali spiacevoli.
