Il dolore ai denti può avere molte cause diverse, tra cui la carie, la sensibilità causata da cibi acidi e l'apparecchio. Non importa perché i denti ti fanno male, è probabile che mangiare cibi duri sia una sfida. Se non riesci più a seguire la tua dieta di cibi morbidi, ci sono alcuni trucchi che puoi usare per rendere i cibi duri più facili da mangiare.
Passi
Parte 1 di 3: mangiare con attenzione per evitare il dolore
Passaggio 1. Masticare con più attenzione
La cosa più semplice che puoi fare per ridurre la quantità di dolore che provi quando mangi cibi duri è stare più attento al modo in cui mastichi. Questo è particolarmente importante se hai intenzione di mangiare cibi duri.[Image:Eat Hard Food When Your Teeth Hurt Step 1 Version 3.jpg|center]
- Masticare molto lentamente per evitare di provocare dolore acuto.
- Evitare di masticare con i denti interessati. Ad esempio, se il lato sinistro della bocca ti dà fastidio, prova a masticare tutto il cibo sul lato destro finché il dolore non si attenua.
Passaggio 2. Taglia il cibo in piccoli pezzi
I cibi duri sono ancora più difficili da masticare quando se ne mettono subito in bocca grandi pezzi. Rendi più facile la masticazione prendendoti un momento in più per tagliare tutto il cibo in pezzi più piccoli.
Gli alimenti che devi mordere con i denti anteriori, come mele intere, carote grandi e pannocchie, sono particolarmente dannosi. Assicurati di tagliarli per prevenire più dolore e danni ai denti
Passaggio 3. Cuocere il cibo accuratamente per ammorbidirlo
Cucinare il cibo in modi specifici può anche aiutare a renderlo più morbido e più facile da masticare, il che significa che puoi ancora mangiare i cibi che desideri mentre provi meno dolore. Più tenero è il cibo, meno darà fastidio ai denti.
- Se vuoi mangiare carne di manzo, considera di prepararla in una pentola a cottura lenta invece di grigliarla. Questo lo renderà bello e tenero, pur preservando il sapore.
- Prova a mangiare verdure al vapore o saltate invece di verdure crude.
Passaggio 4. Purea o succo di cibo
Un altro modo per gustare i cibi che ami senza sopportare il dolore è frullarli o spremerli. Avrai comunque tutto il sapore che stavi desiderando, senza il dolore.
Ad esempio, se vuoi mangiare le carote, ma i tuoi denti sono troppo doloranti, considera di bere un po' di succo di carota o di mangiare una zuppa di carote
Parte 2 di 3: affrontare la causa del tuo dolore
Passaggio 1. Consulta un dentista per il dolore persistente
Se il dolore è intenso o dura più di qualche giorno, fissa subito un appuntamento con un dentista. Potresti avere una carie, un'otturazione allentata o un dente rotto, che devono essere tutti affrontati da un dentista.
- Se il tuo dolore è solo occasionale e non limitato a un singolo punto, probabilmente non hai nulla di cui preoccuparti, ma dovresti comunque vedere il tuo dentista regolarmente per le pulizie.
- Prima vai dal dentista, meno è probabile che il tuo problema diventi più serio, quindi non rimandare.
Passaggio 2. Prova una guardia notturna
Se molti dei tuoi denti iniziano improvvisamente a far male, potrebbe essere causato dal digrignamento dei denti, cosa che le persone spesso fanno durante il sonno. Indossare una protezione notturna a letto ti impedirà di digrignare i denti, il che dovrebbe far sparire il dolore.
Se stai vivendo più stress nella tua vita a cui sei abituato, potresti improvvisamente iniziare a digrignare i denti
Passaggio 3. Affrontare la congestione sinusale
L'intensa congestione sinusale a volte può causare dolore che è facile confondere con un mal di denti perché comprime i nervi che sono molto vicini alle radici dei denti superiori. Se i tuoi denti hanno iniziato a farti male solo da quando sei stato congestionato, prendi in considerazione l'assunzione di un rimedio da banco per alleviare la congestione. Potresti scoprire che anche il dolore ai denti scompare.
Se la tua congestione è persistente o accompagnata da altri sintomi, consulta un medico
Passaggio 4. Pensa ai recenti cambiamenti nella tua dieta
Se i tuoi denti hanno iniziato improvvisamente a provocarti dolore, potrebbe essere dovuto a un cambiamento nelle tue abitudini alimentari. Se hai aggiunto nuovi cibi acidi alla tua dieta (come agrumi, caffè o salsa di pomodoro), potresti volerli ridurre. Gli alimenti acidi sono noti per abbattere lo smalto dei denti, che può portare a dolore e una varietà di problemi dentali.
Se non vuoi rinunciare ai cibi acidi, prova a sciacquarti la bocca con acqua dopo averli mangiati. In questo modo eviterai che l'acido si attacchi ai denti dopo aver finito di mangiare
Parte 3 di 3: alleviare temporaneamente il dolore ai denti
Passaggio 1. Prendi un antidolorifico da banco
Per il dolore intenso, prova a prendere un antidolorifico da banco come l'ibuprofene, il paracetamolo o l'aspirina. Assicurati di leggere sempre il flacone e di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio.
Passaggio 2. Prova un impacco freddo
Metti un impacco di ghiaccio sul viso vicino al dente interessato. Tienilo lì per un massimo di 15 minuti. Questo dovrebbe alleviare temporaneamente il gonfiore e il dolore, rendendo più facile mangiare normalmente.
- Se non hai un impacco di ghiaccio, avvolgi del ghiaccio sciolto in un pezzo di carta o plastica sottile. Andrà bene anche un sacchetto di verdure surgelate.
- Ripetere tutte le volte che è necessario.
Passaggio 3. Prova i rimedi casalinghi
Un altro modo per alleviare temporaneamente il dolore ai denti in modo da poter mangiare i cibi che desideri è provare a usare alcuni rimedi casalinghi naturali. Potresti già avere tutti gli ingredienti necessari per creare uno di questi rimedi nella tua cucina.
- Mescola un cucchiaino di olio di senape caldo con un pizzico di curcuma in polvere fino a formare una pasta. Applicare sul dente dolorante e lasciare agire per cinque minuti prima di sciacquare la bocca con acqua tiepida.
- Mescolare un cucchiaino di polvere di assafetida con qualche goccia di succo di limone fino a quando non diventa una pasta. Applicare sul dente e lasciarlo riposare per cinque minuti prima di sciacquare la bocca con acqua tiepida.
- Scaldare un cucchiaino di olio di cocco in una padella e friggere tre spicchi nell'olio. Togli la padella dal fuoco, lascia raffreddare il composto e poi macinalo per creare una pasta. Applicalo sul dente e lascialo riposare fino a dieci minuti prima di sciacquare la bocca con acqua tiepida.
Suggerimenti
- Potrebbe essere meglio mangiare cibi più morbidi mentre provi dolore. Zuppe, sformati e frullati possono ancora saziarti prevenendo ulteriori dolori.
- Rivolgiti al tuo dentista due volte all'anno per le pulizie. Ciò contribuirà a mantenere i denti sani e assicurerà che eventuali problemi dentali vengano risolti rapidamente.
- Prendersi cura dei propri denti tra una pulizia e l'altra può anche aiutare a prevenire il dolore ai denti. Assicurati di lavarti i denti due volte al giorno e di usare il filo interdentale una volta al giorno per mantenere i denti puliti e sani.
- Se il dolore ai denti è causato dall'apparecchio, dovrebbe scomparire entro poche settimane al massimo. Si consiglia di attenersi a cibi morbidi subito dopo aver regolato l'apparecchio.
