Che tu sia un uomo o una donna, etero o gay, probabilmente sai che mentre l'intimità fisica con il tuo partner può essere un'opportunità per approfondire il tuo amore e affetto, a volte può essere fonte di grande stress. Quando ci apriamo al nostro partner attraverso l'affetto fisico o il sesso, ci rendiamo emotivamente vulnerabili, commettendo errori o difficoltà molto più profondamente di quanto farebbero se si fossero verificati in un'altra area della vita. Pertanto, tali problemi non dovrebbero essere ignorati, poiché i problemi di intimità fisica possono mettere a dura prova una relazione.
Passi
Metodo 1 di 2: Costruire verso l'intimità
Passaggio 1. Sentiti a tuo agio nel mostrare il tuo affetto gradualmente
Se non hai esperienza nel compiere atti fisici di affetto con la tua dolce metà o con la persona amata, non tuffarti nel profondo! Farlo è una ricetta infallibile per confondere e ferire i sentimenti. Invece, prenditi il tuo tempo per costruire il tuo senso di intimità fisica con il tuo partner iniziando con piccole (ma significative) manifestazioni di affetto e procedendo gradualmente a forme di affetto più serie. Ricorda, le emozioni coinvolte nell'intimità fisica sono molto potenti e molto reali, quindi assicurati di non precipitarti in forme intense di intimità fisica finché non ti senti a tuo agio con quelle meno intense.
Ad esempio, il tuo primo passo verso l'intimità potrebbe essere qualcosa di semplice, come avere una conversazione
Passaggio 2. Impegnati in attività che incoraggiano la vicinanza fisica
Se non sei sicuro di come iniziare la tua relazione fisica con il tuo partner, inizia in piccolo. Fare qualcosa che richieda a entrambi di essere fisicamente vicini l'uno all'altro è un modo perfetto per prendere l'abitudine di essere fisicamente affettuoso con il tuo partner e può anche essere un "trampolino di lancio" per altre attività fisiche. Prova a coccolarti insieme per un film, a fare un giro sulle montagne russe insieme, in moto, a nuotare insieme, o a fare un giro in moto d'acqua, o qualsiasi altra cosa che richieda che due persone si avvicinino l'una all'altra. Anche semplicemente sederti in modo che il lato della tua gamba tocchi il tuo partner è più affettuoso che non farlo. Tutti devono iniziare da qualche parte!
Passaggio 3. Ama le coccole
Quando ti senti a tuo agio l'uno nelle bolle personali dell'altro, probabilmente tu e il tuo partner inizierete naturalmente a coccolarvi o coccolarvi. Rilassarsi mentre abbracci il tuo altro significativo è un modo fantastico e altamente sottovalutato per rilassarti con il tuo partner mentre rafforzi il legame fisico tra di voi.
Non cancellare il tempo che passi a coccolarti con il tuo partner: man mano che la tua relazione diventa più seria, potresti iniziare a desiderare di avere più tempo per questo
Passaggio 4. Tenersi per mano in segno di affetto
Tenersi per mano può sembrare infantile e innocente per l'esperto Lothario, ma è fantastico come semplice dimostrazione di affetto, specialmente in situazioni in cui le manifestazioni più esplicite possono essere inappropriate. Ad esempio, questo gesto è un modo socialmente accettabile per mostrare affetto in pubblico, dove azioni come pomiciare possono essere considerate odiose. Tenersi per mano è qualcosa da fare anche quando altri gesti romantici sono impraticabili, come quando sei infilato nel sedile posteriore di un'auto angusta. Anche se tenersi per mano potrebbe non essere la forma più ardente ed eccitante di intimità fisica, è sicuramente la più versatile.
Passaggio 5. Bacia come dimostrazione di passione, ma non prendere troppo sul serio i singoli baci
Questo è tutto - il grande momento! Baciare il tuo altro significativo è un grande passo avanti rispetto al tenersi per mano e alle coccole. È un modo per dimostrare che tieni davvero a lui o a lei, quindi i tuoi baci dovrebbero avere un sentimento dietro di loro. Idealmente, la prima volta che baci il tuo altro significativo, dovresti essere così pieno di desiderio che è difficile non farlo. Certo, è piuttosto irrealistico presumere che ogni coppia avrà un primo bacio perfetto, o, in effetti, baci perfetti per la maggior parte del tempo, quindi non dare troppa importanza a nessun bacio. Piuttosto tratta i baci come le dimostrazioni di affetto divertenti, reciprocamente piacevoli, ma serie che sono.
Passaggio 6. Sii giocoso
La prospettiva di impegnarsi in un'intimità fisica con il tuo altro significativo non dovrebbe intimidire - se lo è, potresti aver bisogno di avere una discussione franca con lui sui tuoi problemi di intimità. L'intimità fisica dovrebbe essere un'opportunità non solo per mostrare il tuo affetto per il tuo partner, ma anche semplicemente per divertirti con lui o lei, quindi considera di mantenere le tue dimostrazioni di affetto leggere e giocose. "Prendere in giro" il tuo partner è un modo infallibile per alleggerire l'atmosfera: prova a fare il solletico giocoso mentre ti coccoli o a trattenere i baci durante una sessione di limonata. Finché la presa in giro è fatta di buon umore e tenendo conto della frustrazione o dei sentimenti feriti da parte del tuo partner, è un ottimo modo per infondere qualsiasi atto di intimità fisica con passione giocosa.
Passaggio 7. Rimani felice e in salute
Vale la pena ricordare che il tuo atteggiamento non è l'unica cosa che influisce sulla tua capacità di avere una relazione emotivamente intima con il tuo partner. Anche la tua salute fisica ed emotiva influisce sul tuo senso di intimità con il tuo partner. Ad esempio, una buona igiene è un must. Non c'è modo di aggirarlo: non importa quanto tu sia romantico, se puzzi, la tua intimità fisica ne risentirà. Dovrai anche impegnarti nella tua forma fisica in modo da apparire e sentirti al meglio quando sei con il tuo partner. Sul lato emotivo dell'equazione dell'intimità, vorrai principalmente occuparti di fonti significative di stress nella tua vita non appena si presentano, poiché lo stress può avere un profondo impatto negativo sulla tua capacità di goderti le sessioni di intimità fisica.
- Allenarsi regolarmente. La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fisico regolare ti fa letteralmente sentire meglio rilasciando sostanze chimiche chiamate endorfine nel cervello. Queste endorfine aiutano a produrre una sensazione euforica e soddisfatta, assicurandoti di essere dell'umore giusto per l'intimità fisica. Come bonus aggiuntivo, l'esercizio fisico regolare può aiutarti a diventare più in forma e attraente!
- Non aver paura di parlare con gli altri, compresi i professionisti qualificati, di eventuali stress mentali con cui hai a che fare nella tua vita. Oltre ad amici, persone care e figure autorevoli di fiducia come insegnanti e sacerdoti, i consulenti possono aiutarti a parlare di eventuali problemi che ti causano stress e/o interferiscono con la tua capacità di avere un'intimità fisica soddisfacente.
Metodo 2 di 2: intimità in camera da letto
Passaggio 1. Ripensa al tuo atteggiamento nei confronti del sesso
L'intimità fisica sotto forma di sesso non è una performance, un lavoro di routine o una competizione. Piuttosto, è l'espressione più sincera possibile del tuo amore per qualcun altro e un modo per cementare il legame tra te e quest'altra persona. Per lo meno, dovrebbe essere divertente, rilassante e appagante, non stressante! Non pensare al sesso come qualcosa che deve essere fatto in un certo modo o altrimenti non è "buono" - piuttosto, pensa al sesso come una possibilità per te e il tuo partner di essere voi stessi. Questo atteggiamento si estende anche al modo in cui vedi il tuo partner: è una persona reale con le sue simpatie e antipatie sessuali uniche.
Ad esempio, supponiamo che una coppia etero abbia problemi di intimità perché l'uomo nella relazione è consapevole della sua capacità di amante. L'uomo sta operando con presupposti errati di adeguatezza maschile - fondamentalmente, pensa che sia il lavoro di un uomo essere il partner "attivo", "esperto". Ironia della sorte, questa stessa preoccupazione è ciò che gli impedisce di acquisire l'esperienza maturata e la fiducia di cui ha bisogno per essere il miglior amante che può essere. Se l'uomo vedesse il sesso più come una forma di espressione di sé e meno come un'opportunità per svolgere un ruolo predeterminato, probabilmente lo godrebbe di più
Passaggio 2. Trova il tempo per il romanticismo
Il sesso è come qualsiasi altra abilità o hobby: dedicargli tempo e fatica può renderlo molto, molto migliore. Potresti provare a usare gesti romantici "tradizionali", ad esempio accendere candele aromatiche, condividere un bicchiere o due di vino e parlare affettuosamente sul divano, crogiolandoti nell'intimità del momento. Oppure, potresti provare qualcosa di un po' più insolito che si adatti a voi due come coppia. Tocca a voi. Ricorda che, qualunque cosa tu scelga di fare, tutta la scenografia porterà a un momento d'amore condiviso gratificante e divertente.
Passaggio 3. Impara a massaggiare
Il massaggio è eccellente come dimostrazione di affetto, come metodo per i preliminari e come modo per avvicinarsi al proprio partner. Potresti voler usare un olio neutro (come l'olio di semi d'uva), soprattutto se tu o il tuo partner avete allergie. In caso contrario, tuttavia, hai la possibilità di utilizzare una lozione o un olio profumati, che alcuni partner potrebbero preferire. Sensazioni e odori piacevoli possono sia rilassare che suscitare.
Toccare ed essere toccati sono entrambi ugualmente importanti, quindi impara sia a dare che a ricevere! Se sei troppo nervoso per ricevere un massaggio senza scoppiare a ridere, prova a rilassarti prima con qualche esercizio leggero o un tuffo in una vasca idromassaggio
Passaggio 4. Sii aperto e comunicativo sul sesso
Di tanto in tanto, parla con il tuo partner per conoscere le sue simpatie e antipatie. Molte persone possono essere timide nell'esprimere desideri profondi nella foga del momento, nel qual caso, parlare di sesso al di fuori dell'atto stesso è fondamentale per garantire che entrambi i partner siano soddisfatti.
Abituarsi a concentrarsi sulla soddisfazione del proprio partner è un'ottima idea. Se entrambi i partner hanno questo atteggiamento generoso, il sesso può diventare un'attività incredibilmente gratificante e che rafforza il legame
Passaggio 5. Andate a letto insieme
Sembra ovvio, ma con le esigenze del lavoro (e dell'assistenza all'infanzia, se si hanno figli), molte coppie non hanno l'opportunità di andare a letto contemporaneamente. Andare a letto insieme non è solo un'opportunità per fare sesso (anche se lo è anche!), è un'opportunità per confidarsi con il tuo altro significativo, costruendo il legame intimo tra voi due. Molte delle conversazioni più oneste e sincere di una coppia avvengono a letto, poiché è una parte della giornata in cui è praticamente garantito che nessun altro sia in giro. Rinunciare a questo momento speciale significa rinunciare a una grande possibilità di intimità fisica ed emotiva.
Se il tuo programma semplicemente non ti consente di andare a letto alla stessa ora del tuo partner, prova almeno a passare un po' di tempo a letto insieme, prima che il tuo partner si alzi, per esempio. Inoltre, fai in modo che il tuo partner ti segnali che è "dell'umore giusto" in modo che tu possa assicurarti di essere a letto con lui o lei quando conta
Passaggio 6. Dedica molto tempo ai preliminari
Prendere in giro, baciare, accarezzare pesantemente e altre tecniche preliminari possono essere strumenti incredibili per aumentare la soddisfazione che entrambi i partner ottengono dal sesso. Questo è anche un ottimo modo per scoprire cosa piace a ciascun partner, poiché la maggior parte delle persone è più aperta sessualmente quando è "in vena". Non affrettare le cose: prenditi il tuo tempo per goderti davvero ogni momento.
Passaggio 7. Non spingere per qualcosa che fa sentire a disagio il tuo partner
Sperimentare durante il sesso può essere una cosa meravigliosa. È un ottimo modo per espandere i tuoi orizzonti in coppia. Tuttavia, se lo fai senza riguardo per i sentimenti del tuo partner, puoi finire per ferirlo davvero. È accettabile presentare nuove idee al tuo partner, ma non provare mai e poi mai a spingere il tuo partner in qualcosa a cui è riluttante a prendere parte. Ciò può portare a un profondo rimpianto e a danni irreparabili.
Passaggio 8. Non mettere alla prova i tuoi limiti
Così come è importante non essere sessualmente esigenti con il tuo partner, è importante non lasciare che sia lui o lei a chiedere a te. Mai, mai sentire il bisogno di esprimere il tuo affetto fisico in modi che ti mettano a disagio. Affrontare situazioni sessuali per le quali non sei pronto può lasciarti con cicatrici emotive confuse e dolorose. Se il tuo partner ti chiede di fare qualcosa di sessuale che non sei pronto a fare, non forzarti a farlo per un senso di obbligo o per il desiderio di rendere felice il tuo partner. I partner buoni e rispettosi saranno più che pazienti e comprensivi. Nel corso del tempo, man mano che acquisisci sicurezza come amante, potresti scoprire che sei interessato a provare cose nuove che una volta ti intimidivano. Ascolta la tua voce interiore e non sentire mai il bisogno di scendere a compromessi in questo settore.
Passaggio 9. Soddisfa le tue curiosità e fantasie
Con pazienza, tempo e rispetto, alla fine, diventerai più a tuo agio e fiducioso come amante. Man mano che il tuo amore cresce come coppia, puoi iniziare a condividere le tue fantasie più intime (e forse anche metterne in pratica alcune!) purché sia divertente, gratificante e fatto in un modo che mantenga l'amore e il rispetto che entrambi i partner hanno per l'altro, non c'è nulla di male nella sperimentazione.
Suggerimenti
- Sarai un partner appagante solo se ti senti veramente a tuo agio con la persona con cui stai.
- Le relazioni fisiche vanno in entrambe le direzioni, proprio come le conversazioni. Impara le preferenze del tuo partner e fai uno sforzo per compiacere tanto e quanto sei contento.
- Le avventure di una notte possono sembrare divertenti, ma è solo quando sviluppiamo una relazione fisica con qualcuno che amiamo che diventa veramente significativa.
- Le chiacchiere sporche possono portarvi ad avvicinarvi. Se parli sporco, entrambi penserai di più alle cose sporche, lo vorrai di più e se lo parli dovrebbe darti il coraggio di farlo davvero nella vita reale. Un ottimo modo per iniziare a parlare sporco è giocare a domande e risposte. Tu fai una domanda, lei risponde, poi al contrario. Dovresti essere in grado di costruire da piccole cose a cattive. Non aver paura se sei un ragazzo, le ragazze sono più perverse di quanto pensi, devi solo trovare il tuo modo per allentarla.;) Puoi anche ottenere informazioni da esso. Cosa non va ancora bene con lei, cosa la fa eccitare, ecc.
- Ricorda che le donne sono solo persone con le stesse simpatie e antipatie di quasi tutte. Non è troppo difficile parlare con loro.
Avvertenze
- Non permettere mai a te stesso di farti convincere a compiere qualsiasi atto prima di essere pronto. Prenditi il tempo per conoscere qualcuno prima di legare fisicamente con loro e assicurati che sia ciò che vuoi veramente. Non permettere mai a nessuno di farti pressione.
- Assicurati di praticare il sesso sicuro! Assicurati di utilizzare un preservativo, per proteggere il tuo partner e te stesso da eventuali malattie sessualmente trasmissibili. (Anche con un preservativo, è ancora possibile trasmettere malattie sessualmente trasmissibili).
