Il giardinaggio per le persone con allergie stagionali è fortemente sconsigliato. Tuttavia, se devi fare giardinaggio e soffrire di allergie stagionali, dovresti farlo nei giorni a basso numero di pollini durante i mesi dell'anno in cui il tuo particolare allergene si trova a livelli più bassi. Vestiti in modo appropriato con pantaloni lunghi e una camicia a maniche lunghe, occhiali da sole e guanti da giardinaggio. Togli questi vestiti non appena entri e fai una doccia per limitare la trasmissione di pollini e spore vegetali in tutta la tua residenza. Consulta il tuo medico per identificare i tuoi specifici allergeni stagionali e per sviluppare un piano d'azione per proteggerti meglio mentre sei in giardino.
Passi
Metodo 1 di 3: prendere precauzioni
Passaggio 1. Indossare una maschera per le allergie
Una maschera per allergie è fondamentalmente una maschera facciale più resistente del tipo utilizzato da medici e professionisti del settore medico. Le maschere antiallergiche di alta qualità saranno leggere e dotate di filtro antiparticolato. Il filtro sulla maschera ti impedirà di respirare polline e spore vegetali. Puoi facilmente ottenere una maschera per le allergie online per circa $ 50.
Passaggio 2. Indossare abiti da giardinaggio speciali
Non andare a lavorare in giardino con i vestiti con cui vuoi passare il resto della giornata. Indossa invece un paio di pantaloni diversi, ad esempio dei jeans pesanti da giardinaggio, un vecchio paio di scarpe e un paio di vecchia camicia che non ti interessa sporcare. Non indossarlo di nuovo fino a dopo averlo lavato.
Indossa sempre maniche lunghe e pantaloni in giardino se hai allergie stagionali. Ciò ridurrà al minimo la quantità di pelle esposta al polline atmosferico
Passaggio 3. Indossare guanti da giardinaggio
Il giardinaggio richiede l'uso delle mani per interagire con piante ed erbe. Ma se soffri di allergie stagionali, anche un breve contatto con questi elementi naturali potrebbe produrre una reazione allergica. Per proteggerti, indossa guanti da giardinaggio.
- Puoi facilmente ottenere guanti da giardinaggio spessi dal tuo negozio di casa e giardino locale.
- Non toccarti la pelle con il guanto da giardinaggio.
Passaggio 4. Proteggi i tuoi occhi
Niente è garantito per scatenare una brutta reazione allergica di un grosso pezzo di polline negli occhi. Se soffri di allergie stagionali, indossa occhiali di sicurezza/occhiali, occhiali da sole o occhiali normali (se li indossi) mentre fai il giardinaggio. Ciò ridurrà la probabilità che tu abbia prurito e bruciore agli occhi a causa delle tue allergie stagionali.
- Se provi spesso bruciore agli occhi nonostante li copra con gli occhiali, considera l'uso di occhiali da sci o da sub mentre fai giardinaggio.
- Non toccarti il viso o gli occhi senza rimuovere i guanti da giardinaggio durante il giardinaggio.
Passaggio 5. Scegli il tempo per il giardinaggio con attenzione
Se la giornata è particolarmente secca e ventosa, è più probabile che tu soffra di una reazione allergica. Inoltre, controlla la tua TV o stazione radio locale per gli avvisi di alto numero di pollini nella tua zona. Puoi anche ottenere il conteggio dei pollini online presso il Weather Underground.
- La pioggia aiuta a eliminare il polline dall'aria. Il momento migliore per fare giardinaggio se si soffre di allergie stagionali, in genere, è subito dopo la pioggia.
- È anche intelligente fare giardinaggio nel pomeriggio, poiché ciò ridurrà la tua esposizione al polline.
Passaggio 6. Disinfettarsi dopo il giardinaggio
Una volta che hai finito il tuo giardinaggio per la giornata, togliti i vestiti e le scarpe da giardinaggio. Mettili nel cestino della biancheria e poi fai una doccia. Ciò ridurrà la probabilità che pollini o spore di muffa che potrebbero aver fatto l'autostop sui tuoi vestiti o sui tuoi capelli continueranno a contaminare il resto della tua casa.
Metodo 2 di 3: ottenere aiuto per affrontare le allergie
Passaggio 1. Identifica le tue allergie
"Allergie stagionali" è un termine generico usato per descrivere un insieme diversificato di allergie. Ad esempio, le persone allergiche al polline delle graminacee, al polline della muffa e al polline degli alberi soffrono tutte di allergie stagionali, ma raramente sono allergiche a tutti i possibili allergeni stagionali. Se riesci a identificare il tuo particolare allergene, sarai meglio attrezzato per il giardinaggio anche se hai un'allergia stagionale.
Per identificare esattamente quali allergie stagionali hai, visita un medico
Passaggio 2. Parla con un allergologo
Un allergologo è un professionista medico addestrato su come le allergie colpiscono le persone. Possono aiutarti a sviluppare piani ancora migliori per il giardinaggio se soffri di allergie stagionali. Con l'aiuto dell'allergologo, sarai in grado di trovare ancora più tecniche e trucchi per il giardinaggio con allergie stagionali su misura per il tuo locale e le circostanze specifiche.
- Chiedi al tuo medico di consigliarti un allergologo.
- Potresti avere domande per il tuo allergologo. Ad esempio, potresti chiedere: "Cosa posso fare per alleviare le mie allergie stagionali?" o "Mi consiglia farmaci per le mie allergie?"
- Usa app come My Nasal Allergy Journal per tenere traccia dei tuoi sintomi e fattori scatenanti. Il tuo allergologo sarà molto interessato a queste informazioni.
Passaggio 3. Non falciare l'erba
Falciare l'erba può sollevare ogni sorta di polline e spore di piante che potrebbero peggiorare le tue allergie stagionali. Inoltre, non fare giardinaggio quando qualcun altro sta falciando l'erba. Attendi almeno un'ora prima di uscire in giardino nelle aree in cui l'erba è stata recentemente falciata.
- Per ragioni simili, non rastrellare le foglie. Le foglie possono raccogliere le spore della muffa e il polline che causano allergie stagionali. Chiedi a un amico o un familiare di rastrellare il giardino.
- Fai falciare il tuo giardino e rastrella le foglie regolarmente durante l'autunno, soprattutto se le tue allergie stagionali continuano nella stagione autunnale.
Passaggio 4. Delega alcuni lavori in giardino
Invita i tuoi amici a unirsi a te nel giardinaggio e incaricali dei compiti che tendono a provocarti le reazioni allergiche stagionali più intense. Ad esempio, se hai una forte reazione allergica a determinate erbacce, chiedi al tuo amico di strapparle mentre pianti i tulipani in un'altra parte del giardino.
- Puoi invitare i tuoi amici a unirsi a te in giardino chiedendo: "Ti piacerebbe unirti a me in giardino? Mi godrei il piacere della tua compagnia.”
- I tuoi amici si divertiranno mentre fanno giardinaggio con te. Usa l'opportunità di legare con loro.
Metodo 3 di 3: ridurre l'impatto delle allergie stagionali
Passaggio 1. Pianta un giardino a basso contenuto di allergeni
Alcune piante hanno meno probabilità di altre di produrre una reazione allergica stagionale. Un giardino a basso contenuto di allergeni potrebbe, ad esempio, utilizzare pacciamatura artificiale e incorporare fiori luminosi e colorati (che tendono ad essere impollinati dagli insetti piuttosto che dal vento).
- Le erbe da evitare includono camomilla e assenzio.
- Le erbacce che dovresti tenere fuori dal tuo giardino includono la plantago (erba dell'asma) e la maledizione di Paterson.
- Evita di piantare betulla, acero, frassino, quercia, olivo, quercia, noce, ontano, cipresso bianco, salice, pioppo, olmo, cipresso e pino di Monterey.
- La maggior parte delle erbe è perfetta per un giardino a bassa allergia. Pianta basilico, timo, erba cipollina, dragoncello, aneto, santoreggia, finocchio, salvia, menta, prezzemolo, rosmarino e origano a tuo piacimento.
- Potresti scegliere di includere fiori come la rosa rampicante, la rosa banksia, il rosmarino e l'abelia lucida.
Passaggio 2. Proteggiti dalla tua allergia specifica
Una volta che sai esattamente quali allergie hai, puoi agire per salvaguardarle. Ad esempio, se hai un'allergia al polline degli alberi, puoi programmare il tuo giardinaggio in modo tale da evitare i periodi più intensi di impollinazione degli alberi (da febbraio a maggio, in questo caso). Se sei allergico al polline delle graminacee, invece, avrai una serie diversa di periodi durante i quali non dovresti fare il giardinaggio.
- Consulta una guida botanica per identificare quando il tuo specifico allergene sta impollinando. Evita il giardinaggio in quei periodi.
- Le piante che hanno maggiori probabilità di causare reazioni allergiche stagionali includono meli, cornioli, susini, peri, begonie, girasoli, rose, magnolie, narcisi e lillà.
Passaggio 3. Utilizzare i farmaci
Esistono numerosi farmaci che potrebbero essere utili per rendere più sopportabile il giardinaggio in caso di allergie stagionali. Ad esempio, potresti prendere un decongestionante, che elimina la sensazione di soffocamento e naso che cola. Potresti anche prendere un antistaminico, che combatte l'istamina naturale del corpo (un composto biologico coinvolto nello sviluppo dell'infiammazione). Infine, potresti ricevere steroidi spray nasali, che alleviano l'infiammazione e il gonfiore causati dalle tue allergie stagionali.
Parla con il tuo medico dell'uso di farmaci per ridurre la gravità delle tue allergie stagionali. Se il medico lo ritiene opportuno, ti prescriverà un farmaco appropriato
Passaggio 4. Prova l'agopuntura
L'agopuntura è un'antica medicina tradizionale cinese che richiede di perforare la pelle con aghi sottili per curare vari disturbi. Alcune persone trovano che l'agopuntura può prevenire o ridurre l'incidenza delle reazioni allergiche stagionali. Per ricevere l'agopuntura, visita il tuo medico specialista o agopuntore cinese tradizionale locale.
