Guardare la vita di un amico o di un familiare essere distrutta dall'alcolismo è profondamente angosciante e frustrante. Di solito, qualcuno ha bisogno di entrare in un programma di riabilitazione per ottenere aiuto con una dipendenza da alcol. Se vuoi aiutare, devi prima determinare se la persona è effettivamente un alcolista. Quindi, aiuta il tuo amico a ricevere il trattamento giusto.
Passi
Parte 1 di 2: chiedere alla persona di smettere di bere
Passaggio 1. Cerca segni di alcolismo
Qualcuno che ha un "problema di alcol" potrebbe non aver varcato la soglia dell'alcolismo completo. Un problema di alcol può essere affrontato e superato da qualcuno da solo, ma l'alcolismo è una malattia che non può essere curata. Ciò richiede un intervento esterno per il controllo. Gli alcolisti di solito mostrano questi segni:
- Problemi al lavoro e a scuola, come arrivare tardi o non presentarsi affatto a causa dei postumi di una sbornia.
- Frequenti blackout dopo aver bevuto molto.
- Problemi legali dovuti al bere, come arresti per ubriachezza in pubblico o guida in stato di ebbrezza.
- Incapacità di lasciare un bicchiere di alcol mezzo pieno o di stare vicino all'alcol senza berlo.
- Pianificare gli orari intorno al bere e ai postumi di una sbornia che seguono.
- Relazioni che sono state danneggiate a causa del consumo di alcol da parte della persona.
- Desiderio di alcol per prima cosa al mattino e sintomi di astinenza quando non bevi.
Passaggio 2. Metti in pratica ciò che dirai
Una volta che hai deciso di parlare con la persona delle sue abitudini nel bere, metti in pratica esattamente quello che dirai. Sii breve, non giudicante e dettagliato. Ciò impedirà all'altra persona di isolarsi se parli troppo a lungo e impedirà che si senta come se ti stessi emotivamente alleando con lui.
- Cerca di ricordare alcune frasi chiave che sono importanti per te. Ad esempio, potresti dire: "Ti amo e sono preoccupato che tu stia danneggiando la tua salute abbuffandoti nei fine settimana. Ti aiuterò a ottenere l'aiuto di cui hai bisogno".
- Potrebbe anche essere utile avere un gruppo di amici fidati che ti aiutino a parlare con la persona amata. Fai attenzione che non si sentano attaccati, comunque.
Passaggio 3. Parla con la persona
Se hai notato segni di alcolismo, parla con la persona e digli che sei preoccupato. Spiega che il suo comportamento sta influenzando le altre persone e che è ora di smettere di bere per il suo bene e il bene della famiglia. Parlagli dei problemi che sta causando il suo bere.
- Scegli un momento in cui parlare quando la persona non ha bevuto. Di solito è meglio parlare al mattino. Va bene parlare se la persona ha i postumi di una sbornia. Solleva il fatto che la persona sta danneggiando il suo corpo facendolo ammalare giorno dopo giorno.
- Preparati alla negazione. Gli alcolisti in genere negano che ci siano molti problemi con il loro consumo di alcol. È improbabile che riconosca il problema o lo prenda sul serio finché non sarà pronto. Mentre dovresti continuare a tentare di portare la verità e la realtà alla persona, preparati al fatto che è improbabile che questo sia il giorno.
Passaggio 4. Evita discussioni, giudizi o fastidiose
Quando parli con una persona delle sue abitudini nel bere, non iniziare accusandola o giudicandola. Evita di lamentarti costantemente del problema con l'alcol, poiché questo potrebbe solo peggiorarlo. Litigare renderà più difficile per la persona aprirsi con te sui motivi per cui beve.
- Tieni presente che questo probabilmente scatenerà un attacco personale o una critica personale. Parte della difesa di un alcolista contro il riconoscimento completo degli effetti negativi che i suoi comportamenti stanno avendo spesso consiste nel fare in modo che altre persone siano la ragione per cui beve. Di conseguenza, di solito a qualsiasi commento sull'esistenza di un problema verrà risposto che il "problema" è il problema (come il lavoro o il coniuge), non la persona.
- Prova ad ascoltare onestamente e sii ragionevole. Questo, ovviamente, è molto più facile a dirsi che a farsi. Ma è difficile arrabbiarsi con qualcuno che è gentile, accetta e onesto.
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Non devi accettare la colpa o l'abuso. I confini sani sono importanti nel trattare con un alcolizzato, poiché spesso questo manca con una persona che ha a che fare con problemi di alcol. Anche se ci sono problemi che hanno contribuito ai problemi di alcol (problemi di relazione, per esempio), "non sei stato tu a causare l'alcolismo". Né è accettabile agire in modo crudele, manipolativo, irresponsabile o altrimenti offensivo.
- Hai tutto il diritto di allontanarti o comunque disimpegnarti da un alcolizzato che agisce in questo modo.
- Questo non è "essere cattivi" o "abbandonare" la persona. Se l'alcolista non deve affrontare il fatto che tale comportamento ha un effetto negativo sulla sua vita, è probabile che continui a bere.
Passaggio 5. Cerca di capire la persona
Quando parli del suo bere, assicurati di chiedere se ci sono problemi o cose che lo stressano, portandolo a bere. Dovresti anche scoprire se la persona ha un buon sistema di supporto. In caso contrario, potresti suggerire di chiedere aiuto al gruppo.
- La persona potrebbe non voler discutere del problema che porta al bere o potrebbe negare che ci sia anche un problema.
- Comprendi, tuttavia, che l'uso di alcol cambia radicalmente una persona, spesso al punto che è difficile sapere cosa è dovuto al bere e qual è la persona reale dentro.
- L'alcol può causare comportamenti irrazionali, scarso processo decisionale e pensieri confusi. Questo può continuare anche quando un alcolizzato non sta bevendo un drink. Chiedere a un alcolizzato "perché l'hai fatto?" potrebbe non fornire risposte utili. La "risposta" potrebbe essere semplicemente "a causa dell'alcolismo".
- Va bene se ancora non capisci. Potresti non essere in grado di farlo e potresti non essere nella posizione migliore per farlo. Amare molto una persona non significa che puoi aggiustarla. Per esempio:
- Un quattordicenne potrebbe non essere in grado di capire il mondo come può farlo un 41enne.
- Una persona che non ha combattuto non può comprendere appieno com'è vedere un compagno morire in battaglia.
Passaggio 6. Non cercare di costringere la persona a smettere di bere
L'alcolismo è una malattia complessa e una delle difficoltà è la natura paradossale della condizione. Se spingi una persona a smettere di bere, potresti effettivamente portarla a bere di più.
- Devi capire che non puoi impedire a una persona di bere. Ma puoi suggerire e aiutare la persona a trovare aiuto.
- Questo, tuttavia, non significa che aiuti la persona a bere alcolici, o che condoni che ne faccia uso.
Parte 2 di 2: essere di supporto
Passaggio 1. Non bere intorno alla persona
Bere intorno a un alcolizzato, che ti piaccia o no, fa pensare a un "bevi tu, perché io non posso?" argomento per l'alcolista: non importa se riesci a gestire il bere perché lui o lei non possono. Può anche portare a abitudini di consumo malsane nella tua stessa vita. Puoi aiutare l'altra persona incontrandoti e trascorrendo del tempo in luoghi che non servono alcolici. Ciò renderà più facile per la persona smettere di bere.
Passaggio 2. Parla con gli altri
Chiedi alle persone più vicine alla persona se hanno notato comportamenti preoccupanti o se pensano che la persona abbia un problema. Evita di dire loro che la persona è un alcolista e fai attenzione a non dirlo a nessuno che non ha bisogno di saperlo. Non rischiare di distruggere la privacy della persona.
Se pensi che la persona sia un alcolista, è giunto il momento di coinvolgere gli altri. Il problema è troppo grande perché tu possa affrontarlo da solo e devi cercare un aiuto esterno per l'alcolista il prima possibile
Passaggio 3. Parla con la persona
Ricordagli che sei preoccupato, che tieni a lui e che vuoi che venga aiutato. Condividi i tuoi pensieri su ciò che hai notato e chiedi cosa puoi fare per aiutare. Preparati se la persona non vuole il tuo aiuto o ti evita per un po'.
Se la persona è disposta a ricevere aiuto, offriti di metterla in contatto con un professionista. Tieni a portata di mano un elenco di risorse per l'alcolista. Dovrebbe includere le informazioni di contatto per i gruppi locali di alcolisti anonimi, i nomi di terapisti e psicologi specializzati nell'assistenza agli alcolisti e un elenco di centri di riabilitazione
Passaggio 4. Cerca di coinvolgere un professionista
Se l'alcolista si rifiuta di sottoporsi al trattamento o anche solo di prenderlo in considerazione, prova a coinvolgere un terapeuta. Un terapeuta avrà esperienza con diversi tipi di alcolisti e lavorerà con te per creare un piano per l'alcolista.
Un terapeuta professionista saprà come gestire la difesa e altri comportamenti che possono turbare o confondere i familiari stretti
Passaggio 5. Sii incoraggiante durante tutto il periodo di trattamento
Se l'alcolista accetta di sottoporsi a un trattamento e di fare dei passi verso la sobrietà, mettigli in chiaro che lo supporti e che questa è la cosa migliore che la persona potrebbe fare. Tieni a freno i sensi di colpa o imbarazzo della persona mostrando che sei orgoglioso di lui per aver ricevuto aiuto.
Passaggio 6. Preparati a sostenere una ricaduta
Se la persona ha frequentato un centro di riabilitazione e ha completato un ciclo di cure, potrebbe essere vulnerabile quando se ne va. Per la maggior parte delle persone, il trattamento non finisce mai e l'alcolismo è qualcosa con cui la persona deve costantemente confrontarsi. La famiglia e gli amici dell'alcolista dovrebbero continuare a sostenere la persona, anche in caso di ricaduta. La ricaduta si verifica con quasi tutti gli alcolisti.
- Inventate attività analcoliche da fare insieme. Molto spesso, quando un alcolizzato ha fatto del bere una parte così importante della sua vita, trovare attività senza alcol può sembrare innaturale. Essere un buon modello e amico può significare riscoprire che ci si può divertire, socializzare e rilassarsi senza bere.
- Incoraggia la persona a partecipare frequentemente alle riunioni di AA e a ricevere consulenza quando necessario. Fagli sapere che sei lì per parlare se ha bisogno di te.
Passaggio 7. Abbi cura di te
Essere un caro amico o un familiare di un alcolista è estenuante e può portare a sentimenti di impotenza e disperazione. L'alcolismo è spesso chiamato una "malattia familiare", poiché i suoi effetti vanno ben oltre la vita della persona con il problema dell'alcol. Prenditi del tempo per fare attività che ti fanno sentire bene e rafforzare la tua fiducia e autostima durante questo periodo.
Considera la terapia. Potrebbe essere utile avere qualcuno con cui parlare dei tuoi sentimenti durante questo periodo emotivamente difficile
Passaggio 8. Trascorri del tempo con altri amici e familiari
Devi fare delle pause per affrontare i problemi con l'alcol della persona. Mentre sei concentrato sul benessere del tuo familiare alcolizzato, passare del tempo con altre persone nella tua vita può aiutarti a distogliere la mente dalle cose e ripristinare la tua energia.
Assicurati di affrontare i tuoi problemi personali durante questo periodo. Evita di concentrarti così tanto sulla persona con il problema dell'alcol, da ferire altre relazioni nella tua vita o sviluppare problemi di dipendenza
Suggerimenti
- Se il tuo amico non è disposto ad ammettere il suo problema, non c'è assolutamente nulla che tu possa fare. Non prenderla sul personale e non sentirti responsabile per il suo bere.
- Se questa persona fa in qualche modo parte della tua vita, è inevitabile che tu sia stato influenzato dal suo bere. Prova ad andare a una riunione di Al-Anon o almeno cerca un po' di letteratura di Al-Anon. Hanno un sacco di consigli per affrontarli.
