Il dolore e il disagio della gastrite possono rendere difficile la giornata, quindi probabilmente vorrai un rapido sollievo. La gastrite è un'infiammazione del rivestimento dello stomaco ed è spesso causata da un'infezione batterica da H.pylori. Tuttavia, potresti anche soffrire di gastrite a causa di un uso eccessivo di antidolorifici, consumo eccessivo di alcol o stress eccessivo. Potresti avere la gastrite se provi un dolore bruciante e rosicchiante nella parte superiore dell'addome, insieme a nausea, vomito e una sensazione di pienezza. Rivolgiti al medico se manifesti questi sintomi e non scompaiono con il trattamento domiciliare.
Passi
Metodo 1 di 4: utilizzo di rimedi naturali
Passaggio 1. Bere tè verde per ridurre possibilmente i batteri H.pylori
Sebbene non vi sia alcuna garanzia che funzioni, il tè verde può ridurre la quantità di batteri H.pylori nel tuo corpo in modo da poter iniziare a guarire. Consumare una tazza di tè verde ogni giorno mentre si verificano i sintomi della gastrite. Quindi, continua a bere tè verde una volta alla settimana per tenere sotto controllo i batteri.
Avvertimento:
Il tè verde può irritare il rivestimento dello stomaco perché contiene caffeina. Se i sintomi peggiorano dopo averlo bevuto, smetti immediatamente di bere il tè verde e prova un rimedio diverso.
Passaggio 2. Sorseggia un bicchiere di succo di mirtillo rosso per aiutare a sopprimere i batteri H.pylori
Come con il tè verde, il succo di mirtillo rosso può ridurre i batteri H.pylori, anche se non c'è alcuna garanzia che funzionerà per te. Scegli il succo di mirtillo rosso puro al 100% e non zuccherato. Bevi un bicchiere di succo da 240 ml al giorno fino a quando i sintomi non migliorano. Quindi, goditi un bicchiere una volta alla settimana per impedire la crescita dei batteri H.pylori.
Leggi l'etichetta sul tuo succo per assicurarti che non sia mescolato con altri succhi. Molti succhi di mirtillo sono in realtà una miscela di mirtilli rossi e altri succhi di frutta, come il succo d'uva o di mela
Passaggio 3. Consumare quotidianamente il tè allo zenzero per alleviare i sintomi della gastrite
Lo zenzero è un trattamento naturale comune per il disagio allo stomaco e può aiutare ad alleviare i sintomi della gastrite. Lo zenzero può anche essere efficace contro H.pylori. Per un'opzione facile, usa il tè allo zenzero in busta per preparare una tazza di tè. Se vuoi preparare il tuo tè, trita un pezzo di zenzero, fai bollire i pezzi in 1 tazza (240 ml) di acqua per 5-10 minuti, filtra lo zenzero e lascia raffreddare il tè finché non diventa comodo da bere.
Continua a bere tè allo zenzero ogni giorno finché i sintomi non scompaiono
Passaggio 4. Prendi l'estratto di aglio per abbassare potenzialmente i livelli di H.pylori
L'estratto di aglio può aiutare a ridurre i livelli di batteri H.pylori in modo da poter recuperare dalla gastrite. Scegli integratori di estratto di aglio verificati da terze parti. Quindi, prendili ogni giorno come indicato sull'etichetta fino a quando i tuoi sintomi non migliorano.
- Puoi acquistare l'estratto di aglio sotto forma di liquido o pillola in una farmacia locale, in un negozio di alimenti naturali o online.
- Verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore, incluso l'aglio.
Variazione:
Mangiare aglio può anche aiutare a trattare i sintomi della gastrite. Scegli ricette che contengano aglio fresco come ingrediente o mangia 1 spicchio d'aglio crudo al giorno per aiutare potenzialmente a curare la tua gastrite.
Passaggio 5. Prendi i probiotici per migliorare il tuo sistema digestivo
I probiotici sono batteri benefici che aiutano il corpo a digerire il cibo e a tenere sotto controllo i batteri cattivi. Poiché combattono i batteri cattivi, i probiotici possono aiutare a controllare i batteri H.pylori che possono causare la gastrite. Consumare cibi che contengono probiotici ogni giorno. Come altra opzione, prendi un integratore probiotico.
- Gli alimenti che contengono probiotici includono yogurt con fermenti lattici vivi, sottaceti, crauti, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir e pane a lievitazione naturale.
- Consulta sempre il tuo medico prima di assumere un integratore per assicurarti che sia sicuro per te.
Passaggio 6. Masticare l'estratto DGL 1 ora prima o 2 ore dopo un pasto
La liquirizia deglicirrizinata (DGL) è la liquirizia con la glicirrizina rimossa, poiché la glicirrizina può causare effetti collaterali. L'estratto di DGL può proteggere il rivestimento dello stomaco dai danni, il che può aiutare ad alleviare i sintomi della gastrite. Segui le indicazioni sulla bottiglia per utilizzare correttamente il tuo integratore. In genere, mastichi 1-3 pillole alla volta prima o dopo un pasto.
- Verificare sempre con il proprio medico prima di utilizzare un integratore.
- Puoi trovare DGL in un negozio di alimenti naturali, in farmacia o online.
Passaggio 7. Usa la citronella, la verbena citronella o l'olio essenziale di menta piperita per combattere l'H.pylori
Non ingerire oli essenziali perché possono essere tossici. Invece, diluisci l'olio essenziale con un olio vettore aggiungendo 2-3 gocce di olio essenziale a 180-240 ml di olio di mandorle, olio di cocco o olio di jojoba. Quindi, massaggialo sullo stomaco. Come altra opzione, metti il profumo che hai scelto in un diffusore di oli essenziali e respira il profumo.
- Se ti piace fare il bagno, puoi aggiungere 4-5 gocce di olio essenziale all'acqua del bagno.
- Assicurati di utilizzare oli essenziali puri al 100% di grado terapeutico.
Metodo 2 di 4: Assunzione di trattamenti da banco
Passaggio 1. Consumare un antiacido per neutralizzare l'acidità di stomaco
L'eccesso di acido gastrico nello stomaco può peggiorare o contribuire ai sintomi della gastrite. Fortunatamente, gli antiacidi da banco possono neutralizzare l'acido nello stomaco per alleviare il dolore. Leggi e segui le istruzioni sul tuo antiacido in modo da usarlo correttamente.
- Verificare con il proprio medico prima di utilizzare trattamenti da banco, compresi gli antiacidi.
- Potrebbero verificarsi effetti collaterali come diarrea o costipazione durante l'assunzione di antiacidi.
Passaggio 2. Prova un bloccante dell'acido per ridurre la produzione di acido dello stomaco in modo da poter guarire
I bloccanti dell'acido, chiamati anche bloccanti dell'istamina (H-2), possono ridurre la quantità di acido prodotta dallo stomaco, il che può consentire al rivestimento dello stomaco di guarire. Acquista un antiacido da banco in farmacia o online. Leggere l'etichetta e seguire le istruzioni di dosaggio.
- È possibile acquistare bloccanti dell'acido sotto i nomi di famotidina (Pepcid), ranitidina (Zantac, Tritec), cimetidina (Tagamet HB) e nizatidina (Axid AR).
- È meglio consultare il medico prima di assumere bloccanti acidi da banco.
Passaggio 3. Utilizzare un inibitore della pompa protonica per ridurre l'acido e favorire la guarigione
Gli inibitori della pompa protonica riducono la quantità di acido prodotta dal corpo e aiutano a guarire il rivestimento dello stomaco. Acquista un inibitore della pompa protonica da banco e leggi le istruzioni sull'etichetta. Prendi il farmaco esattamente come indicato per aiutarti a guarire.
- Cerca gli inibitori della pompa protonica sotto i nomi dei prodotti omeprazolo (Prilosec), esomeprazolo (Nexium), lansoprazolo (Prevacid), dexlansoprazolo (Dexilant), pantoprazolo (Protonix) e rabeprazolo (Aciphex).
- Verificare con il proprio medico prima di assumere un inibitore della pompa protonica.
- L'uso a lungo termine di inibitori della pompa protonica può aumentare il rischio di frattura dell'anca, dei polsi o della colonna vertebrale. Chiedi al tuo medico se l'assunzione di un integratore di calcio può aiutarti a ridurre al minimo questo rischio.
Metodo 3 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mangia 6 piccoli pasti più frequentemente in modo da non rimpinzarti
Consumare molto cibo in una volta può peggiorare i sintomi della gastrite perché lo stomaco sarà più pieno. Dimezza le dimensioni dei tuoi pasti ma mangia 6 volte al giorno in modo da soddisfare le tue esigenze nutrizionali. Per aiutarti a suddividere i tuoi pasti, usa un piatto da dessert e piccole ciotole di cereali invece dei piatti normali. Questo potrebbe aiutarti a ridurre i sintomi della gastrite.
- Ad esempio, potresti mangiare 180 ml di yogurt a colazione, carote e hummus a metà mattina, un contorno di insalata e tonno a pranzo, formaggio a pasta filata e fette di mela per uno spuntino a metà pomeriggio, un ciotola di zuppa per cena e 2 fette di pane tostato con burro di arachidi come spuntino serale.
- Ad esempio, potresti mangiare alle 7:00, alle 10:00, alle 13:00, alle 15:00, alle 18:00 e alle 20:00.
- Se i sintomi non iniziano a migliorare, prova a ridurre nuovamente la quantità dei pasti per vedere se questo aiuta. Potresti ancora mangiare pasti abbondanti.
Passaggio 2. Mastica il cibo finché non è completamente liquefatto
Ingoiare grandi bocconi di cibo rende più difficile il tuo sistema digestivo, il che potrebbe contribuire ai sintomi della gastrite. Invece, mastica il cibo più a lungo in modo che si trasformi completamente in poltiglia. Questo può aiutare il tuo stomaco a digerirlo più facilmente in modo da avere meno probabilità di manifestare sintomi.
Non mangiare di fretta. Prenditi il tuo tempo per masticare ogni singolo boccone
Passaggio 3. Elimina gli alimenti trigger dalla tua dieta
Sebbene non esista una dieta speciale per la gastrite, alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi. Identifica quali alimenti sembrano scatenare mal di stomaco, bruciore, nausea e sensazione di pienezza. Quindi, elimina questi alimenti dalla tua dieta per aiutare potenzialmente a migliorare i sintomi. I seguenti alimenti sono fattori scatenanti comuni per i sintomi della gastrite:
- Cibi piccanti
- Cibi e bevande acidi
- Cibi fritti
- Cibi grassi
- Alcol
Passaggio 4. Prova una dieta di eliminazione per vedere se hai un'allergia alimentare
In alcuni casi, un'allergia alimentare potrebbe causare la gastrite. Rimuovere l'allergene dalla dieta può aiutare a guarire il rivestimento dello stomaco. Per scoprire se potresti avere un'allergia alimentare, rimuovi i comuni allergeni alimentari dalla tua dieta per almeno 2-4 settimane. Se i sintomi scompaiono, aggiungi di nuovo ogni cibo uno alla volta per vedere se i sintomi ritornano. Smetti di mangiare qualsiasi cibo che faccia tornare i sintomi della gastrite.
Gli allergeni alimentari comuni includono glutine, latticini, uova, agrumi, soia, arachidi, frutta a guscio, mais e crostacei. Rimuovi questi alimenti dalla tua dieta per vedere se i sintomi scompaiono
Passaggio 5. Limita o elimina il consumo di alcol
L'alcol può scatenare la gastrite, soprattutto se bevi spesso. Astenersi dall'alcol fino a quando i sintomi non scompaiono completamente. Quindi, limita la frequenza con cui bevi alcolici in modo da non far ricomparire i sintomi.
In generale, le donne di tutte le età e gli uomini di età pari o superiore a 65 anni dovrebbero attenersi a 1 porzione di alcol al giorno, mentre gli uomini di età inferiore ai 65 anni possono bere fino a 2 porzioni di alcol al giorno
Passaggio 6. Utilizzare il paracetamolo (Tylenol) per alleviare il dolore invece dei FANS
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil, Motrin), il naprossene (Aleve) e l'aspirina possono causare gastrite, quindi è meglio evitarli mentre ti stai riprendendo dai sintomi. Invece, prendi il paracetamolo (Tylenol), poiché è più delicato sullo stomaco. Consulta prima il tuo medico per assicurarti che gli antidolorifici da banco siano adatti a te.
Passaggio 7. Gestisci i tuoi livelli di stress per aiutare a prevenire le riacutizzazioni
Sebbene lo stress sia una parte normale della vita, troppo stress può avere un impatto negativo sulla salute. Incorpora antistress nel tuo programma quotidiano per aiutarti a gestire lo stress. Potresti provare i seguenti antistress:
- Fai una passeggiata nella natura.
- Fai un bagno caldo.
- Impegnati in un hobby.
- Parla con un amico.
- Scrivi in un diario.
- Colore in un libro da colorare per adulti.
- Fare yoga.
- Medita per 15-30 minuti.
- Gioca con il tuo animale domestico.
Passaggio 8. Smetti di fumare se lo fai
Probabilmente sai che fumare fa male alla salute, ma smettere può essere molto difficile. Sfortunatamente, il fumo di sigaretta è un irritante che può infiammare il rivestimento dello stomaco, causando la gastrite. Parla con il tuo medico dell'uso di ausili per smettere di fumare. Inoltre, considera di unirti a un gruppo di supporto per aiutarti a smettere.
Potresti essere in grado di utilizzare strumenti per smettere di fumare come gomme, pastiglie, cerotti o farmaci da prescrizione per aiutarti a smettere
Metodo 4 di 4: Quando cercare assistenza medica
Passaggio 1. Visita il tuo medico se soffri di gastrite da una settimana o più
Potresti essere in grado di trattare la tua gastrite in modo naturale. Tuttavia, è meglio ricevere cure mediche se i sintomi non migliorano. Rivolgiti al medico se manifesti i seguenti sintomi ogni giorno per almeno una settimana:
- Dolore o bruciore nella parte superiore dell'addome
- Nausea
- vomito
- Pienezza nella parte superiore dell'addome dopo aver mangiato
Passaggio 2. Prendi l'antibiotico come indicato se il medico ne prescrive uno
Potrebbe essere necessario un antibiotico per trattare la gastrite causata dal batterio H.pylori. Parla con il tuo medico per scoprire se hai bisogno di un antibiotico. Quindi, prendi l'antibiotico esattamente come indicato per curare l'infezione.
Non smettere di prendere i farmaci in anticipo, anche se inizi a sentirti meglio. Prendi tutti i tuoi farmaci perché l'infezione potrebbe tornare più forte se interrompi presto l'antibiotico
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico se i FANS o i farmaci possono scatenare i sintomi
I FANS come l'ibuprofene (Advil, Motrin), il naprossene (Aleve) e l'aspirina possono irritare il rivestimento dello stomaco e causare gastrite. Inoltre, alcuni farmaci possono aggravare il rivestimento dello stomaco. Consultare il proprio medico se i sintomi iniziano dopo aver assunto i FANS o se si teme che la gastrite possa essere un effetto collaterale di un farmaco che si sta assumendo. Potrebbero consigliarti di assumere un antidolorifico da banco diverso o modificare il farmaco.
Non interrompere l'assunzione di un farmaco prescritto senza l'approvazione del medico. Il tuo medico ti ha dato il farmaco per un motivo e non vuoi compromettere accidentalmente la tua salute
Passaggio 4. Ottenere assistenza medica di emergenza se si vomita sangue o si hanno feci nere
Cerca di non preoccuparti, ma vomitare sangue o avere feci nere potrebbe essere un segno di una condizione più grave. Visita un pronto soccorso o consulta il tuo medico per un appuntamento lo stesso giorno per scoprire cosa sta causando i tuoi sintomi. Quindi, segui i consigli di trattamento del tuo medico in modo da poter iniziare a recuperare.
