Se hai a che fare con la bocca secca e vuoi trattarla in modo naturale a casa, ci sono molti rimedi casalinghi diversi che puoi usare. Mantieni la bocca umida facendo cose come bere spesso acqua, usare un collutorio fatto in casa o succhiare pastiglie senza zucchero. Esamina la tua dieta e vedi se stai mangiando o bevendo cose che potrebbero peggiorare la tua bocca secca, come caffeina, alcol o cibi salati. Anche fumare o assumere determinati farmaci può causare secchezza delle fauci. Se non sei sicuro del motivo per cui la tua bocca è così secca, in primo luogo, visita il tuo medico in modo che possa aiutarti a decidere il trattamento giusto.
Passi
Metodo 1 di 2: Rimedi idratanti naturali per la bocca secca
Passaggio 1. Bevi spesso acqua per mantenerti idratato
Un modo semplice per evitare che la bocca diventi troppo secca è bere acqua costantemente durante il giorno. Ciò manterrà la bocca umida e aiuterà a sciogliere il muco presente.
Porta con te una bottiglia d'acqua durante il giorno per ricordarti di continuare a sorseggiare
Passaggio 2. Aggiungi burro, salse o brodi ai tuoi cibi per inumidirli
Questo rende il cibo più facile da deglutire, soprattutto se è molto secco. Mescola un po' di burro, panna, salsa o altri liquidi nel cibo prima di mangiarli per alleviare la secchezza delle fauci.
Accompagna la zuppa con un contorno o aggiungi un liquido come sugo o brodo per inumidirla
Passaggio 3. Succhiare pastiglie senza zucchero o caramelle dure per inumidirsi la bocca
Questi tipi di caramelle sono ottimi per aggiungere un po' di umidità alla bocca per aiutarti a produrre più saliva. Tieni le losanghe senza zucchero o le tue caramelle dure senza zucchero preferite nella borsa, nello zaino o in tasca in modo da poterle succhiare durante il giorno.
- Anche masticare gomme senza zucchero o a base di xilitolo può aiutare.
- Scegli caramelle o gomme al gusto di agrumi, menta o cannella, poiché possono stimolare la produzione di saliva.
- È importante che le losanghe e le caramelle dure non contengano zucchero, poiché lo zucchero può rendere la bocca più secca e contribuire alla carie.
Passaggio 4. Crea un collutorio fatto in casa per lenire la secchezza
Mescola 240 ml di acqua tiepida con 0,125 cucchiaini (0,62 ml) di sale per creare la tua soluzione salina. Uniscilo a 0,25 cucchiaini (1,2 ml) di bicarbonato di sodio, mescolando bene finché tutti gli ingredienti non si saranno sciolti. Sciacquare il collutorio in bocca per alcuni secondi prima di sputarlo e sciacquare la bocca con acqua. Usa questo collutorio ogni 3 ore per ottenere i migliori risultati.
- Gli ingredienti di questo collutorio aiutano a stimolare la produzione di saliva in bocca per rendere la bocca meno secca.
- Evita di usare un collutorio acquistato in negozio che contiene alcol o perossido perché seccano ancora di più la bocca.
Passaggio 5. Accendere un umidificatore per aggiungere umidità alla stanza
Collega un umidificatore per inumidire l'aria quando dormi o quando la tua bocca è particolarmente secca. L'umidità extra nell'aria aiuterà a lenire la bocca secca.
- Gli umidificatori sono particolarmente utili durante i mesi più freddi.
- Riempire regolarmente l'acqua nell'umidificatore.
Metodo 2 di 2: dieta naturale e rimedi per lo stile di vita
Passaggio 1. Limita le bevande che contengono alcol o caffeina
Questi tipi di bevande asciugheranno ancora di più la tua bocca. Se ti piace bere bevande alcoliche come vino o birra, o bevande contenenti caffeina come caffè o bibite, prova a berne meno di quanto faresti normalmente per aiutare a migliorare la tua bocca secca.
Latte e acqua sono buone alternative al tè o al succo di frutta contenenti caffeina
Passaggio 2. Riduci i cibi salati e piccanti per evitare di causare dolore alla bocca
Gli alimenti che contengono molto sale o spezie tendono a peggiorare la secchezza delle fauci o provocano dolore quando si mangia. Evita i cibi super salati, specialmente quelli secchi come i cracker, e limita le spezie che aggiungi ai tuoi pasti.
- Se mangi cibi salati o piccanti, bevi molta acqua mentre li mangi.
- Cerca di stare lontano anche da cibi super secchi come toast o biscotti, poiché potrebbero causare dolore o essere più difficili da mangiare.
Passaggio 3. Evitare di fumare sigarette per evitare che la secchezza delle fauci peggiori
Se fumi sigarette, prova a fumare il meno possibile e vedi se questo aiuta la tua bocca. Il fumo farà sì che la tua bocca diventi più secca perché fa sì che la tua bocca produca meno saliva.
Evita anche di masticare tabacco
Passaggio 4. Respirare attraverso il naso per evitare che la bocca si secchi
Tenere la bocca aperta spesso non farà altro che peggiorare la secchezza delle fauci. Ogni volta che puoi controllarlo, concentrati sulla respirazione attraverso il naso e tenendo la bocca chiusa per evitare che l'aria si secchi.
Se dormi con la bocca aperta, considera di investire in un dispositivo che tenga la bocca chiusa per insegnarti a respirare attraverso il naso
Passaggio 5. Visita il tuo medico per scoprire perché la tua bocca è secca se i metodi naturali non funzionano
Il modo migliore per scoprire come risolvere la secchezza delle fauci è visitare il tuo medico in modo che possano decidere perché la tua bocca è secca in primo luogo. Ciò potrebbe essere dovuto a qualcosa come una malattia o un effetto collaterale di un medicinale che stai assumendo, quindi è consigliabile farlo controllare prima piuttosto che dopo.
