Gli attacchi di gotta sono così dolorosi che possono svegliarti di notte. Si verifica quando i cristalli di urato si accumulano sulle articolazioni. Molto spesso accade nell'alluce, ma possono essere interessate altre articolazioni dei piedi e delle mani. Le articolazioni saranno dolorose e infiammate e l'attacco può durare 3-7 giorni. Il modo più efficace per trattare la gotta è usare i farmaci raccomandati dal medico, ma puoi integrarli con trattamenti domiciliari per gestire il dolore e i cambiamenti dello stile di vita per ridurre le possibilità di attacchi futuri.
Passi
Parte 1 di 3: trattare il dolore a casa
Passaggio 1. Sollevare l'articolazione gonfia
Ciò contribuirà ad aumentare la circolazione e il drenaggio.
- Se il tuo piede è affetto, sdraiati a letto e appoggialo sopra il tuo corpo su una pila di cuscini.
- Se è molto dolorante, potrebbe essere troppo doloroso persino coprirlo con un lenzuolo.
Passaggio 2. Lenire l'articolazione applicando del ghiaccio
Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
- Applica il ghiaccio per 20 minuti e poi dai alla pelle il tempo di riscaldarsi. Ciò impedirà al freddo di danneggiare la pelle.
- Se non hai ghiaccio a disposizione, puoi usare una confezione di piselli o mais surgelati.
- Avvolgi sempre il ghiaccio o le verdure surgelate in un asciugamano sottile in modo che il ghiaccio non venga applicato direttamente sulla pelle.
Passaggio 3. Prova i farmaci antinfiammatori non steroidei da banco
Questi farmaci possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore. Prendili immediatamente durante l'attacco e per due giorni dopo.
- I possibili farmaci includono l'ibuprofene (Advil, Motrin IB) e il naprossene sodico (Aleve).
- Questi farmaci non sono raccomandati per le persone con ulcere allo stomaco o sanguinamento, problemi ai reni o condizioni di pressione sanguigna.
- Non prendere l'aspirina. Può aumentare i livelli di acido urico.
- Se stai attualmente assumendo altri farmaci, consulta il tuo medico per evitare possibili effetti di interazione.
Parte 2 di 3: ridurre gli attacchi di gotta con cambiamenti nello stile di vita
Passaggio 1. Apportare modifiche alla dieta per ridurre l'assunzione di purine
Quando digerisci le purine, il tuo corpo produce acido urico che può accumularsi in cristalli di urato nelle articolazioni. Riducendo la quantità di purine nella dieta si riduce la quantità di purine che il corpo deve elaborare.
- Mangia meno carne rossa come le bistecche.
- Non mangiare selvaggina come coniglio, fagiano e cervo.
- Evita le frattaglie come fegato, reni, cuore e animelle.
- Riduci il consumo di pesce, in particolare caviale e crostacei come cozze, granchi e gamberetti. Dovresti anche evitare pesci grassi come sardine, acciughe, sgombri, spratti, bianchetti, aringhe e trote.
- Anche gli estratti di lievito e carne sono ricchi di purine. Questo include marmite, bovril e molti sughi prodotti commercialmente.
- I latticini a basso contenuto di grassi possono ridurre il rischio di attacchi di gotta.
Passaggio 2. Bevi meno alcol
L'alcol, in particolare birra e liquori, è ricco di purine.
- Un bicchiere di vino occasionale va bene e può anche essere utile.
- Il binge drinking può provocare un attacco di gotta.
Passaggio 3. Evita le bevande zuccherate che sono state addolcite con fruttosio
Queste bevande possono aggravare la gotta.
Fanno eccezione le bevande aromatizzate con estratto di ciliegia, purché non siano aromatizzate artificialmente e confezionate con altri zuccheri. Le ciliegie e l'estratto di ciliegia possono aiutare a ridurre i livelli di acido urico
Passaggio 4. Bere molta acqua per promuovere una sana funzione renale
I reni sono fondamentali per la produzione di urina e per eliminare l'acido urico attraverso l'urina.
- La quantità di acqua di cui hai bisogno varia a seconda delle dimensioni del tuo corpo, dei livelli di attività e del clima in cui vivi. Ma dovresti bere almeno otto bicchieri al giorno.
- Una volta che hai sete, sei già disidratato e dovresti bere velocemente. Se urina di rado e urina scura o torbida, questi sono segni che potresti essere disidratato.
Passaggio 5. Esercitati regolarmente
Ciò migliorerà la tua salute in generale e ti farà sentire bene.
- Punta a circa 30 minuti di esercizio moderato, come camminare, o 15 minuti di esercizio più faticoso, come la corsa, cinque giorni alla settimana.
- Il nuoto è un ottimo modo per fare esercizio senza stressare le articolazioni che potrebbero far male.
Passaggio 6. Perdi peso se sei in sovrappeso
Tuttavia, è importante seguire un piano alimentare sano e sostenibile.
L'uso di diete drastiche che mirano a far perdere molto peso rapidamente è spesso ricco di proteine e povero di carboidrati. È probabile che queste diete siano ricche di purine e possono aggravare la gotta
Passaggio 7. Prova gli integratori di vitamina C
La vitamina C aiuta l'acido urico ad essere escreto attraverso i reni nelle urine e può essere protettivo contro la gotta.
- Parla con il tuo medico prima di aggiungere integratori per assicurarti che sia giusto per te.
- La vitamina C riduce solo leggermente l'acido urico, quindi sebbene possa aiutare a prevenire nuovi attacchi, è improbabile che sia una cura.
Passaggio 8. Bevi caffè
Sia il caffè con caffeina che quello decaffeinato possono aiutare a ridurre i livelli di acido urico. Tuttavia, questa prova è debole perché gli studi non sono stati in grado di identificare come ciò potrebbe accadere.
Parte 3 di 3: Sapere quando vedere un dottore
Passaggio 1. Vai da un medico se questo è il tuo primo attacco
La gotta può danneggiare le articolazioni ed è meglio iniziare il trattamento il prima possibile. Ciò contribuirà anche a ridurre il dolore il più rapidamente possibile.
- I sintomi possono includere dolore intenso, infiammazione e arrossamento dell'articolazione interessata per diverse ore e dolore meno grave che dura per giorni o settimane dopo. Le articolazioni della mano e del piede sono le più colpite.
- Mentre la gotta può essere gestita con cambiamenti nello stile di vita, il trattamento di solito richiede farmaci.
- Consulta immediatamente un medico se il tuo attacco di gotta è associato a febbre o se l'articolazione è calda. Questi sintomi possono indicare che hai un'infezione che richiede una rapida attenzione.
Passaggio 2. Discutere i diversi farmaci disponibili per il trattamento della gotta
Il tuo medico ti aiuterà a elaborare un piano di trattamento su misura per le tue esigenze e la tua storia medica. Il medico può prescrivere:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei. Se i farmaci da banco sono stati inefficaci e hanno gestito il tuo dolore, il medico può descrivere qualcosa di più forte.
- Colchicina. Questo farmaco riduce la reazione infiammatoria del rivestimento articolare in risposta ai cristalli.
- Corticosteroidi. Questi farmaci possono essere somministrati per iniezione direttamente nell'articolazione per un rapido sollievo e possono essere particolarmente utili per coloro che non possono tollerare i FANS. Tuttavia, questi corticosteroidi non possono essere assunti a lungo termine.
- Se hai una storia di gotta, il medico può prescrivere farmaci per ridurre i livelli di urico riducendo la quantità di acido urico prodotta dal tuo corpo o aumentando la quantità che il tuo corpo espelle.
Passaggio 3. Considerare il rischio di attacchi futuri quando si decide una linea d'azione
Alcune persone sono più inclini alla gotta di altre. I fattori che aumentano il rischio di qualcuno includono:
- Una dieta con molta carne, pesce, bevande dolci e birra.
- Essere sovrappeso.
- Alta pressione sanguigna, diabete, condizioni metaboliche, malattie cardiache o renali.
- Assunzione di determinati farmaci contro l'ipertensione, farmaci antirigetto dopo un trapianto o aspirina.
- Una storia familiare di gotta.
- Avere subito un intervento chirurgico o subire un infortunio.
- Gli uomini hanno più probabilità delle donne di avere la gotta, anche se i rischi per le donne aumentano dopo la menopausa.
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Avvertenze
- Consulta sempre il tuo medico prima di provare qualsiasi nuova dieta o rimedio casalingo.
- Non prendere l'aspirina, nonostante il fatto che l'aspirina sia un antidolorifico. È stato dimostrato che l'aspirina aumenta il livello di acido urico nel sangue. Ciò potrebbe aumentare il dolore e l'infiammazione dell'articolazione interessata.
