Se soffri di dolori generali, stanchezza, disturbi del sonno e ansia, potresti aver sentito dire che la causa potrebbe essere l'affaticamento surrenale. Tuttavia, i professionisti medici in realtà non considerano questa una condizione reale. Questo non significa che i tuoi sintomi non siano legittimi. Ci sono diversi potenziali problemi medici che potrebbero causare i tuoi sintomi, quindi non aspettare! Chiama il tuo medico ed entra nel loro ufficio per ottenere un esame medico approfondito.
Passi
Domanda 1 di 6: L'affaticamento surrenale è reale?
Passaggio 1. Non è una condizione medica riconosciuta, ma ciò non significa che i sintomi non siano reali
Può essere frustrante avere una serie di sintomi senza una causa identificabile e, se ti imbatti in un articolo che descrive l'affaticamento surrenale, potrebbe sembrare una descrizione perfetta di ciò che stai attraversando. Sfortunatamente, non ci sono prove che questa particolare condizione esista. Questo non significa che i tuoi sintomi non siano legittimi o che non stia succedendo nulla al tuo corpo.
- Ci sono anche dozzine di altre condizioni che possono portare ai sintomi che stai vivendo che non hanno nulla a che fare con le tue ghiandole surrenali. Anche se questi sintomi non indicano affaticamento surrenale, collabora con il tuo medico per trovare un piano di trattamento che ti aiuti a sentirti meglio.
- Esiste una condizione chiamata insufficienza surrenalica (nota anche come morbo di Addison). È qui che le ghiandole surrenali non possono produrre abbastanza cortisolo, che è l'ormone che il tuo corpo produce quando sei stressato per riparare i tessuti. Sebbene l'insufficienza surrenalica somigli molto alla stanchezza surrenale, queste non sono condizioni intercambiabili e hanno sintomi diversi.
Domanda 2 di 6: Cos'è l'affaticamento surrenale?
Passaggio 1. La teoria è che lo stress eccessivo fa sì che le ghiandole surrenali "esauriscano" il cortisolo
Le tue ghiandole surrenali producono cortisolo quando sei stressato, ma a meno che tu non abbia qualche disturbo eccezionalmente raro, le tue ghiandole surrenali non esauriranno il cortisolo. Questo non vuol dire che lo stress non sia dannoso per te, ma significa che è altamente improbabile che una mancanza di cortisolo sia la fonte dei tuoi sintomi.
Se le tue ghiandole surrenali non possono produrre abbastanza cortisolo, potresti avere insufficienza surrenalica (morbo di Addison). I sintomi di questa condizione includono affaticamento, debolezza muscolare, perdita di appetito, perdita di peso, perdita di capelli, scurimento della pelle e dolore addominale. Questa è una condizione eccezionalmente rara, quindi cerca di non preoccuparti e non dare per scontato che questo sia il problema
Domanda 3 di 6: Quali sono i segni dell'affaticamento surrenale?
Passaggio 1. Presumibilmente, i segni includono affaticamento, difficoltà ad addormentarsi e dolore casuale
Alcuni articoli suggeriscono anche che le persone con stanchezza surrenale bevono molta caffeina e provano ansia. Mentre l'affaticamento surrenale potrebbe non essere una diagnosi riconosciuta, questi sintomi potrebbero essere indicativi di un'altra condizione e dovresti assolutamente consultare un medico per farli controllare.
È difficile per i medici diagnosticare sintomi generali come affaticamento e insonnia. Questo è il motivo per cui è utile essere il più specifici possibile quando si parla dei sintomi
Domanda 4 di 6: Come testare le ghiandole surrenali?
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico di eseguire un esame del sangue per controllare i livelli di cortisolo
Puoi invece chiedere un test della saliva o delle urine se non vuoi prelevare il sangue. Devi testare i tuoi livelli di cortisolo al mattino, quindi aspettati che l'appuntamento sia in anticipo. Una volta che i risultati tornano, il medico sarà in grado di dirti se sta succedendo qualcosa alle tue ghiandole surrenali. I disturbi surrenali sono eccezionalmente rari, quindi non dare per scontato che ci sia qualcosa che non va nelle tue ghiandole prima che il test torni!
- Se il tuo corpo produce troppo cortisolo, potresti avere una condizione rara chiamata sindrome di Cushing. I sintomi includono aumento di peso inspiegabile, depositi di tessuto sul viso e sul busto, smagliature rosa o viola, acne e tempi di guarigione lenti dopo tagli o lividi.
- Potresti anche chiedere al tuo medico un test di stimolazione del cortisolo per vedere come il tuo corpo risponde allo stress. Questo test richiede due esami del sangue e un'iniezione che stimoli la produzione di cortisolo. I medici usano questo esame per escludere tumori ipofisari, insufficienza surrenalica e altre condizioni rare.
- Dovresti avere sintomi clinici o risultati che suggeriscono di avere alti livelli di cortisolo poiché i test non sono perfetti e potrebbero dare risultati falsi.
Domanda 5 di 6: Come si risolve l'affaticamento surrenale?
Passaggio 1. Consultare prima un medico per ottenere una diagnosi e un esame del sangue
Se il tuo medico non ti dà una diagnosi dura e veloce, cerca di non preoccuparti. Ciò non significa che i tuoi sintomi non siano reali, solo che non sanno ancora cosa li sta causando. Il tuo medico sarà in grado di escludere potenziali problemi con le ghiandole surrenali e aiutarti a capire cosa sta realmente succedendo.
Una varietà di condizioni può causare i sintomi che presumibilmente derivano dall'affaticamento surrenale. Potresti considerare di chiedere al tuo medico informazioni su anemia, apnea notturna, malattie autoimmuni, infezioni virali, malattie renali e malattie del fegato
Passaggio 2. Le modifiche allo stile di vita possono aiutare ad alleviare il dolore
Molti dei sintomi dell'affaticamento surrenale possono essere il risultato di una dieta povera, della mancanza di sonno e di uno stile di vita sedentario. Per iniziare, prova a ridurre la carne rossa e le bevande zuccherate. Segui una dieta sana ed equilibrata ricca di proteine magre e verdure per vedere se i sintomi si attenuano. Quando si tratta di fitness, cerca di fare almeno 150 minuti di esercizio alla settimana per migliorare il tuo modo di sentirti.
- Riduci i livelli di stress usando esercizi di respirazione profonda, yoga o meditazione guidata. Aiuta anche a mettere da parte del tempo ogni settimana per dedicarsi agli hobby a cui tieni!
- Anche dormire a sufficienza e di qualità è estremamente importante. La maggior parte degli adulti ha bisogno di almeno 7-9 ore di sonno ogni notte. Cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Se tendi a svegliarti spesso nel cuore della notte, parlane con il medico.
Domanda 6 di 6: Quali integratori aiutano l'affaticamento surrenale?
Passaggio 1. L'assunzione giornaliera di un multivitaminico può aiutare con i sintomi
Molti medici e guaritori olistici vendono integratori per l'affaticamento surrenale. Sfortunatamente, questi integratori non sono monitorati o testati dalla FDA e potresti finire per fare più male che bene se li provi senza ottenere l'approvazione dal tuo medico. Invece, attieniti a un normale multivitaminico.
- Quando si tratta di quella vitamina quotidiana, non assumere vitamine progettate specificamente per l'affaticamento surrenale. Basta prendere un multivitaminico quotidiano di base che trovi in farmacia.
- Se prendi qualsiasi tipo di sostituto del cortisolo o integratore di cortisolo per l'affaticamento surrenale, potresti metterti in pericolo. L'eccesso di cortisolo è pericoloso, anche a piccole dosi, e potresti aumentare il rischio di osteoporosi, diabete, aumento di peso e malattie cardiovascolari.
Suggerimenti
- Alcune donne scambiano i sintomi della menopausa per problemi alle ghiandole surrenali poiché i sintomi si sovrappongono abbastanza. Se hai 40 o 50 anni e hai iniziato a perdere il ciclo nello stesso momento in cui sono comparsi questi problemi surrenali, potresti aver appena iniziato la menopausa.
- Se vuoi saperne di più sui problemi che i medici hanno con l'affaticamento surrenale come diagnosi, chiedi al tuo medico di base o all'endocrinologo.
