La relazione tra cibo ed eczema è abbastanza complessa e ancora un po' misteriosa. Poiché l'eczema può essere scatenato da una varietà di cose diverse, è improbabile che la sola dieta sia l'unico motivo per cui la tua condizione divampa. Tuttavia, ci sono alcuni modi in cui le tue abitudini alimentari possono contribuire al tuo eczema, e questo è sicuramente qualcosa che vale la pena esaminare se non sei ancora completamente sicuro di cosa irriti la tua pelle. Tieni presente che mentre il tuo eczema può essere irritante in questo momento, è spesso abbastanza facile tenere sotto controllo i sintomi una volta che hai capito cosa lo fa divampare!
Passi
Domanda 1 di 5: Il cibo provoca riacutizzazioni dell'eczema?
Passaggio 1. Può per alcune persone, ma di solito non è un fattore scatenante importante
L'eczema è spesso causato da una combinazione di diversi fattori e variabili e alcuni alimenti possono essere coinvolti in tale equazione se si dispone di eczema. Tuttavia, è molto improbabile che il cibo sia l'unica cosa che fa scattare il tuo eczema. Anche se questo è sicuramente qualcosa che vale la pena esplorare, tieni presente che è estremamente improbabile che cambiare la tua dieta da solo possa tenere a bada il tuo eczema.
- Anche se non è sempre così, probabilmente sei allergico a un cibo se innesca il tuo eczema. Se sai che un determinato cibo provoca eruzioni cutanee, orticaria, nausea o diarrea, evitare che il cibo possa prevenire una riacutizzazione.
- Ciò che causa l'eczema è sconosciuto, ma è chiaro che la genetica gioca un ruolo importante. Non dare per scontato che una cattiva alimentazione stia causando il tuo eczema, anche se ci sono cibi che peggiorano il tuo eczema.
Passaggio 2. L'esposizione a sostanze irritanti e pelle secca ha maggiori probabilità di causare riacutizzazioni
Mentre ognuno è diverso, il cibo è di solito piuttosto in basso nell'elenco delle cose che scatenano l'eczema. La pelle secca è un grande colpevole per la maggior parte delle persone, motivo per cui l'idratazione quotidiana è così importante. Anche l'esposizione alle irritazioni è un grosso fattore scatenante. Anche esporre la pelle a metalli, fumo, saponi aggressivi, lana o pelle sono tutti fattori scatenanti comuni.
Per alcune persone, il cibo non è affatto un fattore scatenante. È sicuramente possibile che il tuo eczema non sia affatto correlato alla tua dieta, anche se dovresti comunque escluderlo
Domanda 2 di 5: Come posso capire quali alimenti scatenano il mio eczema?
Passaggio 1. Sembra sciocco, ma prova a strofinare un cibo sulla pelle
Prima di ogni pasto, prendi un po' di quello che mangerai e strofinalo contro la pelle. Se hai un focolaio dopo aver strofinato quel cibo sulla tua pelle, è un fattore scatenante! Ci vorranno un sacco di pasti per farti strada attraverso un sacco di cibi diversi, ma questo è un modo semplice e a basso rischio per identificare potenziali fattori scatenanti per te.
Per alcune persone, l'ingestione di un alimento può causare l'insorgenza di eczema anche se strofinarlo sulla pelle non fa nulla. Questo non è un modo sicuro per trovare ogni cibo problematico, ma è sicuramente un modo semplice per individuare fattori scatenanti particolarmente potenti
Passaggio 2. Nota cosa hai mangiato l'ultima volta ogni volta che il tuo eczema divampa
Puoi tenere un diario per tenerne traccia o semplicemente prestare maggiore attenzione al modo in cui si sviluppa il tuo eczema. Ad ogni modo, prova a identificare se c'è qualche schema tra il cibo che mangi e l'aspetto di un'eruzione cutanea o prurito. Questo è un modo semplice per determinare se esiste una relazione tra la tua dieta e il tuo eczema.
Se non noti alcuna relazione tra il cibo che mangi e il tuo eczema, è improbabile che le tue scelte dietetiche inneschino o prevengano eventuali focolai
Passaggio 3. Fai un test allergologico e prova una dieta di eliminazione per vedere se aiuta
Consulta un allergologo o un dermatologo e chiedi un test allergologico IGE. Questo ti farà sapere se hai un'allergia a determinati gruppi di alimenti. Se sei allergico a qualcosa, prova a eliminarlo completamente dalla tua dieta. Potrebbe non prevenire completamente l'eczema, ma è possibile che evitare che il cibo metta una seria ammaccatura nelle future riacutizzazioni!
- Se il tuo test allergologico risulta negativo, è molto improbabile che qualsiasi cibo sia un fattore scatenante per te.
- Le diete di eliminazione non sono molto utili senza un test allergologico poiché ci sono così tanti potenziali fattori scatenanti, ma se non puoi fare un test allergologico o ti sembra intuitivo che un certo tipo di cibo irriti la tua pelle, una dieta di eliminazione sul suo proprio vale un colpo.
Domanda 3 di 5: Quali alimenti sono fattori scatenanti comuni per l'eczema?
Passaggio 1. Latticini e uova sono spesso fattori scatenanti per alcune persone
Se sei intollerante al lattosio o il tuo intestino è particolarmente sensibile ai latticini, il latte e il formaggio possono far irritare la tua pelle. Anche le uova sono un fattore scatenante comune per molte persone, quindi questo è un ottimo punto di partenza se stai tagliando gruppi di alimenti per determinare se determinati alimenti innescano il tuo eczema.
Se noti che molti dei fattori scatenanti comuni sono anche comuni allergeni alimentari, sei a conoscenza di qualcosa! La maggior parte degli alimenti che possono causare l'insorgenza di eczema sono i soliti sospetti quando si tratta di allergeni alimentari
Passaggio 2. La soia e il grano sono stati collegati all'eczema
Pane, tofu, cereali e altri alimenti che contengono soia o grano possono essere irritanti per la pelle. Se la soia e il grano sembrano scatenare il tuo eczema, consulta il tuo medico per fare il test per la celiachia. Sembra esserci uno stretto legame tra l'intolleranza al glutine e l'eczema e il trattamento della celiachia dovrebbe aiutare notevolmente.
Passaggio 3. Pesce e noci potrebbero causare l'insorgere dei sintomi
Anche crostacei, pesce fresco e alcune noci sono stati collegati all'eczema. Se tendi a scoppiare dopo aver mangiato gamberi o salmone, questo è probabilmente un fattore scatenante per te. Anche cercare di ridurre le noci può avere un grande impatto se è qualcosa a cui sei sensibile.
Nonostante la credenza popolare, le arachidi non sono in realtà noci. Tuttavia, le arachidi sono un'allergia alimentare comune e potrebbero essere un fattore scatenante per te
Domanda 4 di 5: Quali alimenti sono buoni per il trattamento dell'eczema?
Passaggio 1. Non ci sono prove che la tua dieta possa curare il tuo eczema
Mentre evitare qualsiasi cibo a cui sei sensibile o allergico può aiutare a prevenire le riacutizzazioni, non c'è alcuna indicazione che mangiare cibi specifici possa aiutare. La soluzione migliore è seguire una dieta sana ed equilibrata ricca di proteine magre, verdure, frutta, cereali integrali e grassi sani. Ovviamente, continuare a evitare i fattori scatenanti del cibo aiuterà, ma fare di tutto per mangiare cibi specifici probabilmente non avrà alcun impatto.
Ci sono alcune prove minori che mangiare verdure, attenersi al cibo biologico e assumere un integratore di olio di pesce può aiutare, ma queste prove sono per lo più auto-riferite (cioè le persone hanno detto di aver avuto miglioramenti, ma non è stato osservato). Se desideri apportare modifiche alla tua dieta per curare l'eczema, consulta prima un medico
Domanda 5 di 5: L'eczema può essere curato con cambiamenti nella dieta?
Passaggio 1. Sfortunatamente, l'eczema è incurabile
Al momento non esiste una cura per l'eczema, che può essere profondamente frustrante. Anche se può essere un dolore da affrontare ora, la buona notizia è che ci sono un sacco di cose che puoi fare per ridurre al minimo i sintomi. Idratare quotidianamente, evitare saponi aggressivi e mantenersi in salute seguendo una dieta equilibrata e facendo esercizio dovrebbe aiutare notevolmente.
Se non hai ancora visto un medico per il tuo eczema, potrebbe essere in grado di prescrivere anche farmaci o unguenti per aiutarti
Passaggio 2. Sebbene non possa essere curato, diventa molto più facile da trattare nel tempo
Una volta individuati i cambiamenti di stile di vita ottimali che è necessario apportare, è molto improbabile che l'eczema diventi un grosso problema. È irritante quando sei giovane poiché queste riacutizzazioni sembrano apparire dal nulla, ma una volta che sai quali cibi o sostanze irritanti devi evitare, normalmente non avrà un impatto enorme sulla tua vita. È diverso per tutti, ma le probabilità sono molto buone che sarai in grado di tenerlo sotto controllo.
