Quando tua madre è dipendente dalle droghe, può essere difficile vivere la tua vita nel modo in cui desideri, soprattutto se sei un adolescente o più giovane. Ci sono modi per andare avanti e andare avanti, non importa quanto sia stato difficile o brutto per te in passato. Potresti provare così tanto dolore e abituarti a così tanto dolore, che le piccole cose non ti danno più nemmeno fastidio. Ci sono, tuttavia, cose per ridurre il dolore.
Passi
Parte 1 di 3: trattare con lei mentre si è sotto l'influenza
Passaggio 1. Segnala qualsiasi abuso, negligenza o maltrattamento
I bambini che hanno un genitore con un problema di droga hanno maggiori probabilità di essere a rischio di maltrattamenti, abusi e abbandono. Se tua madre ti offende fisicamente, verbalmente o emotivamente mentre è sotto l'influenza, dille qualcosa. Se non hai abbastanza cibo a casa, sei un senzatetto o ti trovi in situazioni pericolose (come stare con persone che non conosci senza tua madre in vista), va bene chiedere aiuto. Per le risorse online, controlla:
- Child Help USA National Child Abuse Hotline: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- Linea diretta nazionale per la crisi giovanile 1-800-448-4663
- Se sei in Europa chiama il 112.
Passaggio 2. Sii sicuro
Non metterti in pericolo, anche se tua madre ha bisogno di aiuto. Puoi chiamare la polizia o un adulto per aiutarti con la situazione; non sentirti responsabile al 100% di prenderti cura di tua madre o di fare quello che dice quando è sotto l'influenza. Se ti chiede di fare qualcosa di pericoloso, trova un'alternativa.
- Se tua madre vuole portarti da qualche parte sotto l'influenza, prova a trovare un altro passaggio o chiama un taxi.
- Chiedi a un altro amico o familiare di intervenire se tua madre sta tentando di fare qualcosa di pericoloso.
Passaggio 3. Evita di discutere con lei mentre sei sotto l'influenza
Una discussione con tua madre mentre è sotto l'influenza non ti porterà da nessuna parte. Se inizia ad agitarsi o a litigare, devia gentilmente i commenti o dille che puoi parlarne domani. Se si arrabbia davvero o vuole davvero litigare, coinvolgi qualcun altro nella situazione per la tua sicurezza o allontanati dalla situazione.
Se la situazione peggiora, puoi chiamare la polizia
Passaggio 4. Non minacciare, corrompere o predicare a tua madre
Soprattutto se tua madre è sotto l'influenza, qualsiasi commento sprezzante non migliorerà la situazione ma potrebbe effettivamente peggiorare le cose. Potresti sentirti davvero arrabbiato, frustrato o arrabbiato con tua madre, ma ora non è il momento di esprimere questi sentimenti. Conserva quella discussione per quando sarete entrambi calmi e potrete parlare dei vostri sentimenti onestamente e apertamente.
Se inizi a predicare, punire o minacciare tua madre, chiediti cosa motiva queste azioni. Probabilmente sei arrabbiato e tirarlo fuori in questo modo non aiuterà te o tua madre. Trova sfoghi salutari per la tua rabbia, come scrivere un diario, giocare a basket o fare una passeggiata
Passaggio 5. Ricorda che non sei responsabile di prenderti cura di tua madre
Non è tua responsabilità prenderti cura di tua madre, della tua famiglia o della casa da solo. Se inizi ad assumerti le sue responsabilità, potresti togliere il suo senso di importanza o la sua dignità. Se ti ritrovi a fare queste cose, è tempo di discutere con lei di come le cose sono cambiate.
Può essere difficile vedere tua madre lasciar andare le sue responsabilità mentre le droghe prendono il sopravvento sulla sua vita. Ricorda che non è compito tuo raccogliere i pezzi. È più importante incoraggiare tua madre a farsi curare
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta autorizzato
Abbi cura di te prima di tutto.
L'assistente sociale clinica autorizzata Lauren Urban afferma:"
Ti meriti sostegno e cure e ti dovrebbe essere permesso di essere un bambino.
Parte 2 di 3: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Non incolpare te stesso
Non è colpa tua se i tuoi genitori sono dipendenti. Puoi dire a tua madre come ti senti e che vorresti che si curasse, ma non puoi cambiarla. Spesso, l'unica cosa che può aiutare un tossicodipendente è che lei voglia aiuto per se stessa e ammetta di avere un problema.
- Se hai fatto del tuo meglio per aiutare, ma finisci sempre per essere ferito o ignorato, non è colpa tua. Niente di ciò che hai fatto l'ha fatta iniziare a drogarsi e non devi mai incolpare te stesso.
- Non hai deluso tua madre o hai fatto qualcosa di sbagliato per farle usare droghe.
Passaggio 2. Stai lontano dalle droghe
Riconosci i tuoi rischi associati ai farmaci con una storia familiare stretta. I bambini che hanno un genitore che fa uso di droghe tendono a iniziare a fare uso di droghe e prima e più duramente rispetto ai bambini che non hanno un genitore che fa uso di droghe. Hanno anche maggiori probabilità di sviluppare disturbi da farmaci.
Passaggio 3. Mantieni la tua identità
Potresti sentirti così coinvolto dal problema della droga che dimentichi di prenderti cura di te stesso. Assicurati di dedicare del tempo alle tue esigenze. Non devi rinunciare alla tua vita sociale per prenderti cura di tua madre. Ricorda, questo è il suo problema e sfortunatamente tu ne sei coinvolto ma non responsabile per lei.
Mantieni il tuo corpo e la tua mente sani, esci con gli amici e fai cose che ti rendono felice. Non lasciare che tutta la tua vita ruoti intorno a tua madre
Passaggio 4. Trova modi sani per far fronte
Parte del prendersi cura di se stessi è assicurarsi di avere sbocchi sani per eliminare lo stress, la rabbia, la tristezza, il dolore, ecc. Essere un adolescente è già abbastanza difficile, ma dover affrontare lo stress di avere una madre tossicodipendente rende cose molto più difficili per te. Impegnati in attività che ti fanno sentire bene nel tuo corpo e nella tua mente. Alcuni semplici modi per affrontare lo stress includono trascorrere del tempo nella natura, scrivere su un diario, giocare con gli animali e ascoltare musica.
- L'esercizio fisico è un ottimo modo per liberare lo stress e mantenere il tuo corpo felice. Fai una passeggiata, salta o salta la corda. Puoi unirti a squadre sportive a scuola per farti muovere.
- Passare il tempo con gli amici. Uno dei modi migliori per eliminare lo stress è circondarsi di persone divertenti e solidali.
Passaggio 5. Avere qualcuno con cui parlare
È importante avere qualcuno nella tua vita di cui ti fidi con cui puoi parlare dei problemi di tua madre e di come ti influenzano. Va bene parlare del dolore, della frustrazione, dell'imbarazzo, della rabbia e della paura associati all'uso di tua madre. Può essere un allenatore, un consulente di orientamento, un leader spirituale, uno zio o uno zio o un terapeuta.
Può essere utile trovare un adulto che abbia esperienze simili alle tue con cui parlare. Questa persona può incoraggiarti, mostrarti che puoi farcela ed essere un esempio che le cose possono funzionare bene per te
Passaggio 6. Trova altri con la stessa storia
È importante avere persone con cui parlare di ciò che sta accadendo nella tua vita e questo è davvero importante. Se ti senti a disagio a parlare con qualcuno che conosci personalmente, ecco alcuni numeri di telefono della hotline e siti Web per aiutarti.
- Per i familiari di alcolisti, visita Al-Anon.org (https://www.al-anon.org).
- Per i familiari di tossicodipendenti, dai un'occhiata a Nar-anon (https://www.nar-anon.org)
- Per i figli adulti di alcolisti e tossicodipendenti, visita Adultchildren.org (https://www.adultchildren.org).
Passaggio 7. Consulta un terapeuta
Può essere fonte di confusione lavorare con una madre tossicodipendente mentre cerchi di essere un bambino normale, andare a scuola, avere amici e divertirti. Se stai lottando per mantenere quell'equilibrio, può essere utile vedere un terapeuta. Anche se non puoi permetterti di vedere un terapista ambulatoriale, puoi parlare con il tuo consulente scolastico. La terapia può aiutarti a trovare modi per far fronte e supportarti nei momenti difficili.
La terapia è un luogo sicuro in cui condividere pensieri e sentimenti, piangere ed essere onesti
Parte 3 di 3: Discutere della dipendenza con tua madre
Passaggio 1. Sii onesto con tua madre e il suo comportamento
Sii amorevole e solidale con tua madre, ma falle sapere che la sua dipendenza dalla droga ha un impatto negativo su di te e sulla tua famiglia. Quando fa qualcosa di imbarazzante, offensivo o pericoloso mentre si droga, non tentare di coprire o nascondere le conseguenze negative da lei. Sii onesto con lei sull'impatto delle droghe su di te e sul modo in cui ti feriscono.
Fai sapere a tua madre come ti senti. Non cercare di farla sentire in colpa o farla vergognare, ma di' cosa provi per lei e le droghe. Puoi dire: "Mi manca davvero avere mia madre in giro ed è davvero difficile relazionarmi con te quando sei drogato"
Passaggio 2. Preparati per il suo rifiuto
Può volerci molto coraggio per farsi avanti e discutere con lei del suo uso di droghe. Tuttavia, potrebbe non essere pronta ad accettare il fatto di avere una dipendenza e potrebbe elencare scuse o negare di avere un problema. In tal caso, preparati a elencare esempi specifici del suo comportamento che ti preoccupano.
Sii il più concreto possibile e fai affidamento su esempi specifici. Vuoi confutare la negazione e dire: "Sì, questo è, in effetti, un grosso problema"
Passaggio 3. Incoraggiala a farsi curare
Quando parli con tua madre, evita gli appelli emotivi (come interpretare un martire) poiché ciò può aumentare il senso di colpa e portare a un maggiore uso di droghe. Invece, dì che vuoi aiutarla e il modo migliore per aiutarla è incoraggiarla a farsi curare.
- Falle sapere che non deve toccare il fondo per farsi curare, e che prima si cura, meglio è.
- Potresti voler ricercare le opzioni di trattamento in anticipo. Molti tossicodipendenti vanno in trattamento ospedaliero per disintossicarsi dai farmaci, ottenere aiuto psicologico (terapia e farmaci) e iniziare il loro recupero in un'atmosfera altamente strutturata e di supporto.
Passaggio 4. Stabilisci confini sani
Per aiutare tua madre e comunque proteggerti, dovrai stabilire dei limiti con lei. Sebbene sia spaventoso dire di no a qualcuno che ami, specialmente quando quella persona è tua madre, questo è essenziale per la sua guarigione e per il tuo benessere e autostima. Impostando dei limiti, smetti di consentire o di assumerti la responsabilità del comportamento di tua madre e invece le lasci sperimentare le conseguenze delle sue azioni.
- Sappi che i confini saranno messi alla prova. È importante che, quando stabilisci un limite, lo rispetti. Non permettere ai tuoi confini di "muoversi".
- Un limite che potresti stabilire è che, se torni a casa e trovi tua madre che ti sta usando, chiamerai un adulto per aiutarla e andrai a stare con un amico.
Passaggio 5. Offri il tuo supporto
Fai sapere a tua madre che sei disposto a sostenerla e incoraggiarla lungo la sua strada verso la guarigione, e che mentre non sostieni la tossicodipendenza, sostieni pienamente la guarigione.
Può essere difficile superare una dipendenza, quindi assicurati che tua madre sappia quanto ci tieni e vuoi che migliori. Sostienila durante eventuali ricadute ed evita di esprimere giudizi mentre si riprende al proprio ritmo
Suggerimenti
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) gestisce un sito Web (https://findtreatment.samhsa.gov/) che mostra la posizione dei programmi di trattamento residenziale, ambulatoriale e ospedaliero per la tossicodipendenza e l'alcolismo negli Stati Uniti. Queste informazioni sono accessibili anche chiamando il numero 1-800-662-HELP.
