L'herpes labiale è una ferita dolorosa simile a una vescica che di solito compare intorno alle labbra. Sono causati dal virus dell'herpes simplex (prevalentemente di tipo 1, ma anche di tipo 2 in alcuni casi), che può essere trasmesso da una persona all'altra in determinate circostanze. Le infezioni da herpes della bocca sono molto comuni negli Stati Uniti, con fino al 40% dei giovani adulti che risultano positivi al virus, indipendentemente dal fatto che mostrino o meno i sintomi. Le infezioni da herpes sono considerate incurabili e non è sempre possibile prevenire un'epidemia di herpes labiale, quindi ridurre il rischio di esposizione in primo luogo è la soluzione migliore. Se hai una storia di herpes labiale, pratica le seguenti strategie per evitare che si ripetano.
Passi
Parte 1 di 3: riduzione dei rischi di esposizione
Passaggio 1. Sapere quando l'herpes labiale è più contagioso
Fino a quando una persona non sta vivendo un'epidemia, è difficile sapere se il virus si sta diffondendo - questo è noto come "spargimento asintomatico". Nel complesso, una persona è più contagiosa (la diffusione virale è massima) quando sono presenti vesciche. L'herpes labiale passa attraverso diverse fasi. Inizialmente, provocano una sensazione di prurito, bruciore o formicolio per circa un giorno. Quindi compaiono piccole macchie dure e dolorose, che si trasformano rapidamente in vesciche in eruzione. Le vesciche piene di liquido si rompono, trasudando un liquido giallastro prima di incrostarsi. Le croste poi si sfaldano e la pelle ritorna normale.
L'herpes labiale permane da sette a dieci giorni e raramente lascia cicatrici
Passaggio 2. Fai attenzione con chi baci e fai sesso
Il virus dell'herpes simplex (HSV) si diffonde tipicamente da persona a persona, tramite baci o contatto ravvicinato con i genitali (sesso orale). Il periodo più contagioso è quando sono presenti piaghe attive ed eruttanti simili a vesciche, vicino alle labbra o ai genitali. Una volta che l'herpes labiale si è asciugato e si è incrostato (che in genere richiede alcuni giorni), il rischio di contagio è significativamente ridotto. Tuttavia, tieni presente che l'HSV può diffondersi senza la presenza di un mal di freddo di alcun tipo, perché può infettare la saliva e altri fluidi corporei.
- Chiedi a tutti i potenziali partner il loro stato di HSV prima di entrare in intimità con loro. Se non sei sicuro, evita di baciare eventuali anomalie della pelle e non scambiare liquidi.
- L'herpes labiale sulla bocca è causato principalmente dal virus dell'herpes orale (tipo 1), ma può anche essere causato dal contatto con il virus dell'herpes genitale (tipo 2).
- Una risposta immunitaria sana di solito lo combatte e previene l'infezione. Pertanto, le persone con un'immunità indebolita sono a maggior rischio di infezione e complicanze da HSV.
Passaggio 3. Non condividere cibo e bevande
Normalmente, l'HSV vive all'interno dei nervi (gangli) vicino al midollo spinale, quindi alla fine viene attivato e viaggia all'interno di nervi periferici più piccoli fino alla superficie della pelle (attorno alla bocca o ai genitali), dove scoppia e provoca la formazione di una piaga. Tuttavia, come notato sopra, l'HSV può anche vivere nella saliva e nel sangue in determinate fasi e in determinate circostanze. Pertanto, riduci il rischio di esposizione alla saliva infetta non condividendo cibo o bevande con nessuno, indipendentemente dal fatto che sembri avere l'herpes labiale o meno. In particolare, evita di condividere forchette, cucchiai e cannucce.
- Perché si verifichi un'infezione, l'HSV in genere ha bisogno di un modo per entrare nei tessuti in modo che possa accedere alle fibre nervose, che essenzialmente fungono da "autostrade" per il virus. Pertanto, piccoli tagli o abrasioni intorno alla bocca, sulle labbra e/o sugli organi sessuali aumenteranno il rischio di infezione. Tuttavia, un'infezione può verificarsi anche senza un taglio.
- Evita anche di condividere balsami per le labbra, rossetti e creme per il viso con altre persone, poiché è teoricamente possibile che l'HSV sopravviva su o in questi mezzi per brevi periodi di tempo.
Passaggio 4. Pratica una buona igiene
È raro contrarre HSV e herpes labiale da superfici contaminate, come sedili del water o ripiani, o altri mezzi come asciugamani e salviette, ma può verificarsi. Il virus dell'herpes non è ben adattato a vivere al di fuori del corpo, quindi muore rapidamente quando è in volo o sulle superfici, il che è in contrasto con i virus che causano il comune raffreddore. Tuttavia, potresti facilmente ottenere saliva infetta o altri fluidi corporei direttamente sulle tue mani da un'altra persona e poi strofinarti inavvertitamente la bocca o gli occhi, quindi lavarti le mani dopo aver toccato le persone è ancora una buona strategia protettiva.
- Disinfetta le mani lavandole con acqua e sapone normale.
- L'herpes labiale passa attraverso diverse fasi. Inizialmente, causano una sensazione di prurito, bruciore o formicolio per un giorno circa. Quindi compaiono piccole macchie dure e dolorose, che si trasformano rapidamente in vesciche in eruzione. Le vesciche piene di liquido si rompono, trasudando un liquido giallastro prima di incrostarsi. Le croste poi si sfaldano e la pelle ritorna normale.
- L'herpes labiale permane per 7-10 giorni e raramente lascia cicatrici.
Parte 2 di 3: eliminazione dei trigger
Passaggio 1. Riduci i livelli di stress
Le ragioni esatte di come o perché l'HSV passa dal suo stadio dormiente all'interno dei gangli del nervo spinale per diventare attivo e diffondersi sulla superficie della pelle non è noto, ma lo stress gioca certamente un fattore. È probabile che lo stress indebolisca il sistema immunitario, consentendo all'HSV di sfruttare l'opportunità di diffondersi e proliferare. Pertanto, ridurre lo stress dal lavoro e dalla vita personale è una buona strategia per prevenire i focolai di herpes labiale.
- Le pratiche naturali ed efficaci per alleviare lo stress includono meditazione, yoga, tai chi ed esercizi di respirazione profonda.
- Oltre allo stress emotivo causato da problemi finanziari e/o relazionali, il tuo sistema immunitario è anche influenzato negativamente da fattori di stress fisiologici, come affrontare altre infezioni croniche o acute, cattiva alimentazione ed esposizione a tossine (come alcol o fumo di sigaretta).
- Impegnati a tenere sotto controllo tutti i tipi di stress attraverso scelte di vita sane: dieta nutriente, sonno adeguato (almeno 8 ore per notte) e un po' di esercizio quotidiano.
Passaggio 2. Evita l'eccessiva esposizione al sole
Un altro fattore scatenante per attivare l'HSV dal suo stadio dormiente è l'eccessiva radiazione ultravioletta del sole, specialmente se accoppiata con molto vento Sebbene l'esposizione al sole con moderazione tenda a essere salutare per la pelle e il sistema immunitario (principalmente a causa della produzione di vitamina D), troppe radiazioni UV danneggiano le cellule della pelle e sembrano innescare la comparsa del sempre opportunistico HSV. Pertanto, non esagerare in spiaggia, soprattutto nelle giornate ventose, e applica sempre una crema solare con SPF 15 o superiore.
- Sebbene le scottature solari in generale possano innescare la formazione di herpes labiale intorno alla bocca, fai uno sforzo particolare per proteggere le labbra e la bocca dall'esposizione ai raggi UV. Usa una crema o un balsamo all'ossido di zinco sulle labbra quando sei fuori e mantienile ben idratate.
- L'herpes labiale ha la tendenza a ripresentarsi negli stessi luoghi durante ogni focolaio, il che può verificarsi su base mensile (correlata alle mestruazioni per alcune donne) o una o due volte l'anno.
Parte 3 di 3: utilizzo di integratori e farmaci
Passaggio 1. Aumenta l'assunzione di lisina
La lisina è un amminoacido essenziale che ha molti benefici per la salute umana, compreso il comportamento antivirale. In sostanza, le azioni antivirali della lisina comportano il blocco dell'attività dell'arginina, che promuove la replicazione dell'HSV. Alcuni studi scientifici suggeriscono che l'integrazione regolare con la lisina può aiutare a prevenire l'insorgenza di herpes labiale e herpes genitale. Dalla ricerca scientifica, sembra che l'assunzione di lisina sia più efficace per prevenire le epidemie di HSV che per ridurre la gravità o la durata delle epidemie.
- Non tutti gli studi hanno mostrato risultati positivi per l'utilizzo della lisina come integratore preventivo per l'herpes labiale. Tieni presente che molte prove a sostegno sono aneddotiche o non supportate da studi scientifici.
- La lisina è disponibile in forma di pillola e come crema. Se si utilizzano pillole, una tipica dose preventiva è di almeno 1.000 mg al giorno.
- Gli alimenti ricchi di lisina che sono relativamente poveri di arginina includono la maggior parte del pesce, pollo, manzo, latticini, fagiolini e la maggior parte di frutta e verdura (tranne i piselli).
Passaggio 2. Integrare con vitamina C
Sebbene ci siano pochissime ricerche di qualità che indaghino specificamente sugli effetti sull'HSV, è chiaro che la vitamina ha proprietà antivirali e di potenziamento immunitario, entrambe utili per prevenire l'herpes labiale. La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, aumenta la produzione e l'attività dei globuli bianchi specializzati, che cercano e distruggono virus e altri agenti patogeni. La vitamina C è necessaria anche per la produzione di collagene, il composto necessario per riparare la pelle e consentirle di allungarsi. Forse non a caso, la lisina è anche coinvolta nella produzione di collagene, quindi forse le cellule della pelle indebolite e non riparate intorno alla bocca contribuiscono a innescare l'HSV e l'herpes labiale - solo una teoria.
- Le raccomandazioni per la prevenzione dell'herpes labiale vanno da 1.000 a 3.000 mg di vitamina C al giorno, suddivise in 2-3 dosi. L'assunzione di più di 1.000 mg alla volta può scatenare la diarrea.
- Ricche fonti di vitamina C includono agrumi, kiwi, fragole, pomodori e broccoli.
- Mangiare troppa frutta acida può causare afte all'interno della bocca: non confonderle con l'herpes labiale, che compare quasi sempre all'esterno della bocca.
Passaggio 3. Considera altri integratori per il potenziamento immunitario
Quando si cerca di combattere qualsiasi infezione, la vera prevenzione dipende da una risposta immunitaria sana e forte. Il tuo sistema immunitario è composto da cellule specializzate che cercano e distruggono virus dannosi e altri potenziali agenti patogeni, ma quando il sistema è indebolito o compromesso, le epidemie e le infezioni sono più comuni. Pertanto, concentrarsi sui modi per rafforzare il sistema immunitario è un approccio logico per prevenire naturalmente l'herpes labiale. Oltre alla vitamina C, altri integratori per il potenziamento immunitario includono le vitamine A e D, lo zinco, il selenio, l'echinacea e l'estratto di foglie di olivo.
- La vitamina A riduce il rischio di infezione mantenendo le membrane mucose umide e influenzando i globuli bianchi specializzati del sistema immunitario.
- La vitamina D3 viene prodotta nella pelle in risposta all'intenso sole estivo. Pertanto, D3 è una buona scelta di integratori durante i mesi invernali.
- L'estratto di foglie di olivo è un forte antivirale e può lavorare in sinergia con la vitamina C.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico di assumere farmaci antivirali
Sebbene ci siano molti farmaci da banco (sotto forma di pillole o creme) che affermano di essere utili nel ridurre i sintomi dell'herpes labiale, nessuno ha dimostrato di prevenire le epidemie. Tuttavia, alcuni farmaci antivirali prescritti possono aiutare a trattare i sintomi e potenzialmente prevenire le epidemie. Gli antivirali comunemente prescritti includono aciclovir (Xerese, Zovirax), valaciclovir (Valtrex), famciclovir (Famvir) e penciclovir (Denavir). In caso di frequenti epidemie, il medico può consigliare di assumere un farmaco antivirale ogni giorno per alcuni mesi come prova. Ma nella maggior parte dei casi, i farmaci antivirali vengono assunti non appena si avverte il caratteristico formicolio o prurito, che agisce per impedire la comparsa delle vesciche o quantomeno per ridurne la durata.
- Tieni presente che la stragrande maggioranza delle persone infette da HSV non ha abbastanza epidemie di herpes labiale per giustificare l'assunzione giornaliera di un antivirale.
- Gli effetti indesiderati comuni derivanti dall'assunzione di antivirali includono: eruzioni cutanee, disturbi di stomaco, diarrea, stanchezza, dolori articolari, mal di testa e vertigini.
Suggerimenti
- Applicare olio di cocco per ammorbidire l'herpes e renderlo meno rigido in modo da poter mangiare più facilmente.
- Non stigmatizzare le persone che hanno l'herpes labiale. L'HSV è un virus estremamente comune e molte persone in tutto il mondo hanno l'herpes labiale.
- Se hai l'HSV e hai una relazione con qualcuno, sii onesto e rivela la tua situazione in modo da ridurre al minimo il rischio di infettarlo.
- Smetti di fumare, poiché compromette la tua risposta immunitaria e compromette la circolazione.
